Главная / Бронхит

Три причины Вегето-сосудистой дистонии (ВСД). Вегето-сосудистая дистония с точки зрения нейрофизиологии

Это нарушение деятельности вегетативной нервной системы, которая выполняет в организме две основные функции:
сохраняет и поддерживает постоянство внутренней среды организма (температуру тела, артериальное давление, частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, потоотделение, скорость обмена веществ и т. д.);
мобилизует функциональные системы организма для приспособления (адаптации) к меняющимся условиям внешней среды (физической и умственной работе, к стрессу, к перемене погоды, климату и т. д.).
Вегетативные расстройства являются одними из самых распространенных. В популяции вегето-сосудистая дистония встречается в 80 % случаев. Одна треть из них требует лечения и наблюдения у невролога.
Первые проявления могут возникнуть в детском или юношеском возрасте. Выраженные нарушения как правило выявляются в молодом возрасте (20–40 лет). У женщин вегето-сосудистая дистония встречается чаще, чем у мужчин, в три раза.
развивается под действием различных факторов:

  • под влиянием эмоционального стресса;
  • в периоды гормональных перестроек организма (период полового созревания, беременность, климакс);
  • при смене климатических зон;
  • при физических, умственных и эмоциональных перегрузках;
  • при обострении неврологических, соматических или эндокринных заболеваний;
  • при невротических расстройствах.

Следует отметить, что имеется наследственная предрасположенность к развитию вегето-сосудистой дистонии.
Симптомы вегето-сосудистой дистонии связаны с нарушением контролирующих функций вегетативной нервной системы в одной или сразу в нескольких системах организма:

  • в сердечно-сосудистой системе: колебания артериального давления от гипер- до гипотонии, нарушение частоты сердечных сокращений (чаще всего это его учащение - тахикардия), боли в левой половине грудной клетки (кардиалгии);
  • в дыхательной системе: ощущение нехватки воздуха, одышка, удушье, затрудненный вдох, учащенное дыхание и форсированное дыхание (гипервентиляционный синдром);
  • в желудочно-кишечной системе: тошнота, рвота, метеоризм, изжога, отрыжка, запоры, поносы, боли в животе;
  • в терморегуляционной системе: субфебрилитет, ознобы, повышенная потливость, волны жара и холода;
  • в вестибулярной системе: несистемное головокружение, предобморочные состояния;
  • в мочеполовой системе: учащенное мочеиспускание, зуд и боли в области гениталий;
  • при вегето-сосудистой дистонии вегетативные нарушения обязательно сочетаются с эмоциональными расстройствами: тревога, беспокойство, повышенная раздражительность, утомляемость, сниженная работоспособность, внутреннее напряжение, сниженный фон настроения, плаксивость, расстройства сна и аппетита, различные страхи.

Обязательно необходимо обратиться к невропатологу:

Диагностика вегето-сосудистой дистонии. В начале исключают соматические, неврологические и эндокринные заболевания (консультация невролога, при необходимости эндокринолога и терапевта).
Исследуется та система, в которой имеются вегетативные нарушения (ЭКГ, суточный мониторинг артериального давления, вегетативные пробы, ЭЭГ, УЗДГ, ТКД, гормональный профиль).
Вегето-сосудистая дистония эффективно лечится.
Лечение вегето-сосудистой дистонии .Используются вегетотропные, сосудистые, ноотропные и психотропные препараты (антидепрессанты, транквилизаторы); психотерапия, массаж, иглорефлексотерапия, физиотерапевтическое воздействие, фототерапия, гидромассажные ванны, курортное лечение. Используются также специальные комплексы витаминов и минералов, направленных на стабилизацию повышенной нервной возбудимости. Основной курс лечения, как правило, занимает от 4 до 6 месяцев в зависимости от выраженности нарушений. В ряде случаев проводятся курсы поддерживающей терапии 2-Амесяца.
Чрезвычайно широко распространено самолечение вегето-сосудистой дистонии. Пациенты самостоятельно принимают различные транквилизаторы или успокаивающие средства. К ним зачастую возникает привыкание, а должный эффект не наступает. Все лечебные мероприятия и подбор лекарств должны контролироваться лечащим врачом.

Женщина это очень тонкая и эмоциональная натура и в то же время очень сильная. Поэтому услышать её восприятие ВСД из первых уст всегда интересно. Вот одна из таких историй борьбы женщины с ВСД. Она не получилась короткой, но читается на одном дыхании…

Первое, что хочется сказать - борьба с симптомами ВСД и ПА для тех, у кого этот диагноз подтвердился, это навсегда. Так я думаю сейчас. Возможно, в результате взросления души и самоконтроля, лет через 10, моя нервная система не подверженная срывам, научится адекватно реагировать на выбросы адреналина. А пока это борьба.

Есть много техник и рецептов, которые помогают в тех или иных случаях. Я расскажу, что помогло и помогает именно мне.

В жизни, на протяжении долгого периода, я заметила что постоянно тревожусь и беспокоюсь о вещах, которые не требуют пристального внимания, чрезмерное чувство ответственности и желания контролировать всё и вся.

Первый знак, на который я обратила внимание после первого подобия панической атаки - это мои постоянно сцепленные, обкрученные друг об друга ноги. В любой ситуации, в любой атмосфере. Невербальный язык говорит о том, что это тело выражало вечную скованность и напряжение. Расслабление приходило во сне какое-то время, что позволяло, как-то держать довольно долго все под контролем. Несмотря на постоянные головные боли в разных участках головы, жилось еще вполне сносно. Я понимала, что у меня есть ВСД, но это все было несколько призрачно и неощутимо.

Но ничего не бывает вечным, и в один прекрасный день, после стресса, началась паническая атака. Вернее ее подобие. Начитавшись, как они протекают у других людей, я понимаю сейчас, что мой организм очень старался не допустить развития процесса во всей красе. За что спасибо ему. Но, давление поднялось до 140 и это при том, что я гипотоник. Меня бросало то в холод, то в жар, тошнота, головная боль. Через час обильное мочеиспускание и сразу облегчение, и желание спать.

Я понимаю, почему обе панические атаки, а их у меня было две подряд, в два вечера, протекали довольно быстро. В момент наступления «тяжелого» состояния, я брала под язык треть таблетки каптоприла для снижения давления и ложилась, стараясь расслабиться и думать о позитивном, переключать свои мысли. Не допускала мыслей о смерти, да, впрочем, и не думала о ней. Но тогда я этого не знала, и конечно после второй панической атаки, побежала по врачам.

Фарингит, схваченный на фоне похолодания, добавил тёмных красок к моему состоянию и страху смерти, обострился гастрит. Обследования не выявили никаких функциональных нарушений, но я начала бояться всего. Боялась умереть, боялась жить, боялась боли, болезней. В общем тараканы подсознания праздновали полную победу над моим сознанием. Я жила внутри себя, прислушиваясь к каждому шороху в своем теле. Ужасное чувство, и зреющее желание побежать к какому-нибудь психотерапевту, чтобы отключить все.

Курс ноофена в течение 10 дней помог снизить приступы, вернее даже убрать их. Он позволил не развиться процессу в полной своей мере и слегка успокоил нервную систему.

В конечном счете, похудевшая, ненакрашенная, неухоженная, с потухшим взглядом и нежеланием что-либо делать вообще, кроме как не чувствовать свой организм, но и как оказалось, выздоравливающая от фарингита я пришла к терапевту с тахикардией и очень низким давлением после тяжелой ночи. На фоне ЭКГ, что все в норме, все выраженные симптомы добавляли мне уверенности, что сил справится с «чем-то непонятным» хватит.

И получила от нее диагноз ВСД, причем не первая она мне его высказала. Доктор мне назначила актовегин и милдронат в виде внутривенных капельниц, таблетки вамелан в вечерние часы. Началось лечение…

День первый.
После капельницы головная боль стала глуше. Гораздо глуше. Аппетита не было. Но осознание того, что кардиопротектор (защищающий сердце) милдронат поддержит мое умирающее сердце, грело душу. С нарастающей тревогой ждала вечера и повторения приступа тахикардии. Позвонила врачу, для того чтобы спросить, что можно принять в случае страха. Мексидол, ноофен, что-то еще.
В ответ услышала слова.
- Вам НЕЛЬЗЯ никакой химии. Вообще. Вамелан, накапайте корвалола, пустырник. Таблетки - нет. И вообще! Поймите. Это ваша жизнь. И вы ДОЛЖНЫ справиться с этим сами.

В голове прочно засело - это моя жизнь. Я должна справиться. Спать ушла очень рано, сон расслабляет меня и так быстрее наступит утро. Страх вечеров делал свое дело.

День второй.
Головная боль беспокоила временами. В голове мысли - я должна справиться. Этот день почти ничем не отличался от первого. Такая же тошнота. Добавила желчегонных трав - желудочный сбор. Вечером обострился гастрит - пошла желчь застоявшаяся.

День третий.
После капельницы пришла информация негативного характера. Ехала домой в машине и понимала, что всё. Руки опускаются. Дальше идти некуда. Это конец. Я умираю, а тут еще муж заболел и дети. От чувства безысходности полились слезы, и я начала кричать. Просто орать на трассе, благо вокруг не было машин. Выплескивая из себя всю горечь ситуации. И знаете... Полегчало.

Домой приехала, с четким планом. Выходить из состояния «самоаутизма» или самокретинизма. Тем более, что никто кроме меня самой мне не сможет помочь. Пришло время встретиться с самой собой.

И так, мои первые решения:

1. Переключиться на семью, невзирая на покалывания, потряхивания и потягивания внутри меня.

2. Кушать. Заставлять себя кушать. Сначала жидкую еду, по чуть-чуть, но кушать.

3. Вовремя ложится спать (хотя с этим проблем не было на тот момент.). Сон приносил мне облегчение.

4. Продолжать принимать травы для желудка и успокоительные сборы.

5. Убрать из своей жизни постоянный компьютер, выделив только два - три часа в день.

Вечером начался новый приступ тревоги, я начала молиться. В конечном итоге, вера творит чудеса, я попросила заступничества у Богоматери, и почувствовала, как что-то теплое укрыло меня, как крыльями. Мне стало легче.

И тогда в голову пришла мысль:
-Сегодня мне лучше, чем вчера. Завтра будет лучше, чем сегодня. Теперь все будет только налаживаться.
Так в моей голове появилась мантра.

Добавила перед сном прослушивание бесплатной гипнотической медитации с повторением мысли:
- Страх растворяется, страхи уходят, у меня все хорошо.
Сон стал крепче. По крайней мере, я перестала просыпаться несколько раз за ночь.

День четвертый.
Головных болей не стало, появился аппетит, жить стало веселее, я начала обращать внимание на окружающий мир. Контролировать свои руки и ноги - не допускать сцепления и напряжения. Как почувствовала, что напряжена, как вспомнила, сразу расслабилась. Начиная с кожи головы, до кончиков пальцев. После медитаций, когда стало понятно, что такое общее расслабление добиться этого состояния легче всего.

Запускается ответная реакция - если тело расслаблено, значит и поводов для тревоги, беспокойства нет. Метод «от обратного». Напряжение в мозге - вызывает напряжение тела. Напряжение тела - вызывает напряжение в мозге. Соответственно - расслабление тела говорит о том, что и напрягаться не о чем.

Все свои новые правила неукоснительно соблюдала, проходила курс капельниц, подключила витамины, полижен и L- карнитин на месяц, как оказалось он восстанавливает нервную систему.

Страх смерти - причина ВСД.


Начался период размышлений.
Я понимала, что основой всему есть страх смерти - именно он вызывает во мне панику. А стрессы вызывают нерешенные личностные проблемы.

Первая проблема - это уязвленное самолюбие, и много эмоций связанных с этим. Шутка ли 12 лет переваривать одну и ту же проблему. Здесь надо отметить мне помог гипноз, но и напугал меня. После прослушивания эмоционального перерождения весь хлам эмоций негативных исчез. Наступило, на спокойном фоне, осмысление и проблема решилась. Жаль, что не я сама добилась таких результатов, а с помощью гипнотерапевта, но, в любом случае, я успокоилась. А значит уже благо.

Вторая проблема - это страхи. Они как раз и вылезли сразу, как закончилась волынка с застарелыми обидами. Причем расцвели буйным цветом, а о чем-то еще думать - по сути, я не научилась, переваривая и вечно жуя свои обиды. Страх того, что мне навредит гипноз (пришлось много читать чтобы опровергнуть данный страх и в то же время напряжение и прикладываемые усилия), потом страх фарингита, страх неправильно выбранной еды, в общем навалилось всё что можно и не нужно чтобы вызвать первый приступ. Когда все улеглось в голове - стали видны и ясны причины.

Я начала осматривать свою жизнь сквозь призму жизни. Читать о страхе смерти, читать о том, что избежать ее не удастся. Опыт некоторого эзотерического развития мне дал понять, что люди не знают смерти, как переходного этапа по принципу гусеница - куколка - бабочка (плод внутри тела матери - человек в физическом теле - душа после смерти) и много всего такого. Например, рождаясь, младенец не знает куда попадет. А зачем волноваться о смерти - по сути, это может и скорей всего окажется моментом очередного рождения.
Не столько я боялась смерти, сколько боялась не успеть что-то сделать, для себя, своей души, или боялась физической боли. Боялась потерять то, что имею.

И вдруг я поняла, что:

Первое. Бог любит каждого человека без исключения.

Второе. Я счастлива тем, что у меня вообще есть моя жизнь, моя семья, моя работа, возможность познавать проявления жизни в теле. И не важно умру я через три минуты, или три дня, или три года, или 60 лет. Важно, что у меня ВСЁ это уже было и ЕСТЬ. Да и от судьбы не уйдешь. Что доведется пережить, то и случится.
Да, всё преходяще, но я счастлива тем, что имела возможность ЖИТЬ. А ВСД испортит мне качество моей жизни, собственно, а зачем мне это, если можно жить без ВСД?

День восьмой.
Аппетит есть, радость жизни есть, у меня постоянное хорошее настроение и бодрость, в том числе вечерами. Я увидела все новыми глазами - детей, людей, ситуации и события вокруг меня. Я вижу, что люди не хотят мне как-то навредить целенаправленно. Да есть среди них те, кому еще учить свои уроки, но позитивный взгляд позволил мне развернуться в позитив.

Я не обращаю внимания на начинающийся трахеит (ВСД ослабляет иммунитет), но я знаю, что смогу выздороветь, я знаю, что курсы поливитаминов и леденцы с травами мне помогут. Потому что завтра будет лучше, чем сегодня.

Я не обращаю внимания на симптоматику в моем теле. Вчера я сказала себе, что доверяю своему сердцу. Оно помогает мне жить и оно мой верный спутник и преданный друг, и бьется оно в том или ином случае только так чтобы я смогла жить и будет делать это до последнего мгновения и момента пока сможет это делать.

Я позволила вчера себе съесть недиетической китайской кухни, огромную порцию и поняла, что мой желудок выдержит нагрузку слегка вздохнув, а тревожные мысли мне помог снять вамелан (валериана, мелисса, мята) и мало того - никаких приступов гастрита не было и до сих пор нет. А значит, я без фанатизма смогу баловать себя любимой кухней более часто, чем сидеть постоянно на диетах, боясь заболеть.

Я поняла, что счастье жить заключено в том, чтобы просто жить. Жить, любить и отдавать людям, не забывая о себе.

Как бороться с ВСД.



И так, мои новые правила борьбы с ВСД.

1. Доверять своему организму. Он работает так, чтобы обеспечить мне выживаемость в первую очередь, а не убить меня. Он мой друг, а не враг.

2. Побороть страх смерти, принять и смириться с тем, что она придет. Рано или поздно. Важно, что ты сделаешь до того момента, как она придет. Сколько тепла подаришь вокруг себя, что познаешь и что увидишь.

3. Моя мантра - Завтра будет еще лучше, чем сегодня.

4. При первых признаках напряжения - сесть и расслабиться. А затем, если чувствую выплеск адреналина и появляется желание куда-то бежать - нахожу себе физическую работу. Таким образом, стараюсь купировать любое начинание ПА, адреналин разрушается во время активности, особенно позитивной спокойной активности.

5. Использование техник аутотренинга и медитаций. По принципу внедрения в подсознание позитивных мыслей. Я спокойна, я комфортна, я люблю жизнь, страхи уходят, я смелая, я здоровая, я люблю себя, жизнь и людей вокруг себя.

6. Планирую подключить домашние танцы в виде физической разрядки.

Очень хочу надеяться, что мой опыт кому-нибудь поможет найти себя заново.

Я смирилась со страхом смерти.


Я живу, и чувствую каждый шорох в своем теле, то там щипнет, то сям кольнет или потянет. Это есть и никуда от этого не деться. Впереди долгие годы самоконтроля и восстановления. Я живу, я старею, но портить свою жизнь своими страхами больше не позволю. Это не говорит о том, что я не должна использовать свои страхи, чтобы вовремя обратиться к врачу. Но это не значит, что я не должна трезво взвешивать все факты. Для этого даны мозги.

Я с интересом наблюдаю за собой как бы со стороны и даже с юмором замечаю - ага...так так... покалывает с левой стороны, спектакль продолжается, что дальше? Ну, пока нервная система думает что дальше - пойду полы помою или чай попью.

С момента написания статьи прошла уже неделя. Работа, автовождение, стрессовые ситуации (ритм урбанической жизни, в один день пришлось стать свидетелем дорожного дтп со смертельным исходом плюс в этот же день пришлось разрешать конфликтные ситуации) привели меня к возобновлению и даже в чем-то обострению симптоматики ВСД. Сотрясала дрожь, была повышена температура тела, боли в различных частях. В общем, приятного мало. Снова начал портится аппетит. Хотя борьба со страхом проходит довольно успешно. Все мысли о смерти только через смирение с ней и понимание, что я все же здорова и смерть ко мне не в этот раз.

Сняла на время валериану для отдыха, но подключила адаптол, мне хватает похоже двух таблеток в день, глицин, пивные дрожжи, чтобы набрать вес и успокаивающий сбор на основе душицы и чабреца. Заодно и дыхательные пути подлечу. До Нового года или чуть больше поживу с транквилизатором, планирую освоить новые привычки и увлечения, потом снова вамелан, чтобы как можно легче сойти с адаптола.

Откровенно говоря, я и забыла, как можно жить без тревожных мыслей в голове. Настолько комфортно и спокойно, что я очень надеюсь, что привыкну к установленному укладу жизни и образу спокойного мышления. Я узнала и что это зависит от самого человека.
Адаптол не снял все на 100%, но моральная, нравственная работа над собой позволяет мне сразу купировать все возможное развитие и чувствовать себя вот уже второй день на твердую четыре с плюсом, а иной раз и на отлично. И что важно, я стараюсь не забывать одну важную вещь - если мне с ним хорошо, то и без него точно также хорошо на самом деле.

Огромное спасибо автору сайта за возможность высказаться, и также за великолепную подборку материала. Читая более вдумчиво сайт, я поняла, что все мои действия, по сути уже в том или ином случае были выданы в виде советов врача. За что ему низкий поклон и благодарность.

С уважением, Анатолий и дай Вам Бог здоровья. И всем нам. Аминь.

В этой статье я попытаюсь детально и в то же время с позиций целостности описать все процессы, которые протекают в мозге человека при вегетативной дисфункции. Для этого условно выделим в системе регуляции функций организма три уровня. Самый низший и примитивный уровень это вегетативная нервная система , которая обеспечивает постоянство внутренней среды организма, постоянство температуры, состава и давления крови, насыщения кислородом, переваривание и всасывание пищи, иммунитет и т д.

Эта система работает даже тогда когда человек находится в коме. Или когда часть тела парализована вследствие спинальной травмы. То есть это совершенно автономная система жизнеобеспечения человека. Она же, как хороший завхоз, готовит наше тело к любым войнам и любым событиям вовне. Эта система делится на симпатическую и парасимпатическую. ПСНС отвечает за стабильность, отдых, восстановление и выздоровление. А симпатическая нервная система отвечает за формирование и поддержание границ, за взаимодействие с внешней средой и за любую новизну. Но, соответственно, ее активность мешает отдыху и восстановлению.

Мы знаем огромное количество людей, у которых нарушен баланс симпатической и парасимпатической систем. Часто врачи ставят диагноз ВСД (или НЦД). Я это называю болезнями регуляции. В крайних случаях вегетативного возбуждения мы чаще всего получаем панические атаки и гипертонические кризы. А так же много различных психосоматических заболеваний связанных с сосудами, сердцем, иммунной системой и т д.

Второй уровень регуляции -это лимбическая система которая отвечает за наши эмоции и аффекты. Она и анатомически находится над вегетативной системой и сильно на нее влияет. Например, если человек в ярости, автономная система получает сигнал: «к бою!». Как хороший тыловой завхоз она срочно начинает перераспределять ресурсы и готовить организм к борьбе или бегству: резко сужаются одни сосуды и расширяются другие, кровь притекает к мышцам, затормаживается пищеварение, активируется дыханине, выбрасывается гликоген из печени и т д.

В нашей реальной городской жизни я при этом никуда не бегу и ни с кем не дерусь. Скорее всего, я должна делать вид, что все хорошо и скрывать свои истинные чувства, чтобы никто не догадался. Например, если на меня орет начальник. Тогда в моем теле происходят два мощных противоположно направленных процесса. Самая примитивная животная часть готовится к войне, а кора (высшая нервная деятельнсть) запрещает действие и через произвольную регуляцию приказывает скрыть последствия такой подготовки, чтобы окружающие не догадались, какая буря бушует у меня внутри.

Каким образом ее скрыть? Со всех сил сжимаем ребра, чтобы сдержать дыхание, напрягаем пресс, плечевые мышцы, круговые мыщцы глаз, челюсть и т д. Огромное количество энергии сдерживания идет на то, чтобы не выдать внутреннюю бурю и при этом вегетатика ничего не подозревая продолжает поднимать давление и разгонять сердце, Допустим, удалось ее подавить или, наконец, можно уйти из кабинета начальника и в туалете покурить или спустить пар, наорав на своих подчиненных.

Тут как раз вполне может «схватить сердце» потому что оно сильно стимулируется, а кислорода для своей деятельности не получает. Т к мы помним, что сжали ребра и сдержали дыхание дабы не выдать свое волнение окружающим. Это как одновременно нажать в машине на газ и на тормоз.

Если так делать часто, то естественная регуляция нарушается. С одной стороны при хорошей тренировке не показывать свою ярость становится легче и легче. Многие могут изобразить из себя Штирлица. С другой стороны сердце хватает все чаще и чаще. Артериальное давление начинает скакать, приходится пить успокоительное, а то и гипотензивные препараты.

В описанном примере важную роль играет и третий уровень регуляции - это наша высшая нервная деятельность . Именно та, которая решает, что здесь и сейчас надо быть Штирлицем и не показать своих чувств. И, безусловно, ВНД влияет и на лимбику и на симатику.

Таким образом, при болезнях регуляции, или ВСД, проблемы обычно есть на всех трех уровнях.

1) На уровне вегетативном мы часто имеем повышенную чувствительность к солнцу, шуму, жаре, холоду и т д. Возможно что-то из этого обусловлено врожденными особенностями, что-то получено из семейной роли, какие-то особенности травматического генеза или результат воздействий окружающей среды в детстве.

2) На уровне эмоциональном речь идет прежде всего о базовых врожденных эмоциях и аффектах. В здоровом варианте эмоции формируются на основании сигналов от рецепторов тела. Если ребенку некомфортно, он плачет. Если животному сделать больно оно злится и защищается. На основании таких сигналов от тела и от органов чувств у ребенка формируется представление что из внешней среды на каком расстоянии становится опасным. А на какой дистанции безопасно и интересно наблюдать за тем или иным явлением. Система сигналов об опасноти/безопасности и является психологическими границами человека. Мы редко замечаем сами эти ощущения. Но когда они уже оформились в эмоции, мы уже понимаем что что-то не так. Эмоции и чувства это сигналы для коры о том, что некая потребность удовлетворена или не удовлетворена. Для нас здесь особенно важна связь телесных ощущений, с эмоциями, чувствами и с представлениями об этих чувствах в нашем опыте, а так же с поведенческими актами. Часто бывает, что эта связь у ребенка не сформирована и став уже взрослым человеком он может любое возбуждение (например, любопытство) воспринимать как сексуальное. Или женщина считала, что у нее одышка от бронхиальной астмы, а это оказался оргазм.

При ВСД мы видим очень часто такие нарушения, обусловленные либо неразвитостью этих связей, либо травмой, которая разрушила связи между разными частями нашей психики.

3) На уровне ВНД скрываются все наши приобретенные рефлексы, которые были когда-то адаптивными, но теперь стали очевидно мешать. Это то с чем мы обычно работаем в терапии: интроекты, патологические паттерны, незавершенные ситуации и т д.

Очаги возбуждения в цнс посылают постоянную импульсацию в эмоциональную и вегетативную сферы и тем самым поддерживают непрерывное состояние тревожности, боевой готовности в лимбике и вегетатике. И мы имеем все те неприятные симптомы всд и неврозов, с которыми и пытаемся всячески бороться.

Например, если есть убеждение, что всё в моей жизни должно быть идеально и оно встраивается в каждую функциональную систему по оценке моей деятельности и каждый раз приводит к тревожному ожиданию, что я облажаюсь и к реальному недовольству результатом, то этот один очаг в коре держит в вечном напряжении весь мозг. А у нас этих очагов великое множество. Кто давно в терапии тот знает.

Таким образом, мы видим, что на вегетативный уровень мы напрямую влиять не можем. Только косвенно, физическими тренировками, закаливанием, а главное заботой о себе и хорошим знанием своего тела и его потребностей и ресурсов. Очень важно изучать себя и хорошо понимать сигналы своего тела, как хорошая мать чувствует про что плачет ее младенец. Мы должны сами себе стать этими хорошими мамами. В терппии важно когда психолог становится такой мамой и еще важнее когда эту роль может выполнять терапевтическая группа.

На уровне лимбики очень важна работа с повышением чувствительности к своему телу. Важно учиться различать малейшие сигналы и понимать какую эмоцию они формируют. Тренироваться контейнировать аффекты, учиться хорошо чувствовать свои границы и смело их защищать. Здесь я имею ввиду и все виды семейных паттернов, когда границы размываются и в системе оказывается идентифицированный пациент.

На уровне ВНД работа нам ближе всего и больше всего изучена. Но проблема в том, что работа только с корой и с осознаванием своих чувств и поведенческих паттернов не достаточна для выздоровления. Или даже для коррекции самочувствия при вегетативных дисфункциях. Здесь важно уделять внимание всем трем уровням.

Сложность в работе с такими клиентами в том, что даже, делая в терапии все описанное, очень трудно добиться хорошего самочувствия. Поскольку клиент, выходя из кабинета психолога оказывается в социуме к которому его мозг не адаптирован. Поэтому таким клиентам и пациентам оказывается необходимо огромное количество ресурсов. Обычно обеспечить столько психологических ресурсов невозможно в постоянном режиме и столько часов заниматься саморегуляцией тоже никто не сможет при современном темпе жизни мегаполиса. Потому что именно к такому темпу и такому количеству людей вокруг и не готов человек с всд. Поэтому, я думаю, что очень важно иметь возможность медикаментозной поддержки таким клиентам/пациентам.

Во всяком случае на начальных этапах терапии и в кризисы. Поскольку ресурсов терапии не хватает на то, чтобы справляться с дисфункцией и вегетативного и лимбического звеньев.

Сейчас я думаю,что не смотря на то, что у людей с вегетативной дисфункцией обнаруживается много психологических сложностей с границами, с чувствительностью к себе и т д. тем не менее вылечить и скорректировать эту дисфункцию раз и навсегда терапией невозможно. Тут вся сложность в том, что нервная система этих людей не заточена на мирную размеренную жизнь. В популяции всегда есть разные особи для разных функций. Если человек отлично чувствует себя на пожаре или в боевой обстановке, может не замечать боли и быстро действовать, то этот человек незаменим для популяции в экстремальных условиях. А в мирной жизни в современном мегаполисе таким людям очень сложно. Они не могут каждый день к 8.00 ходить на работу. Это невозможные условия для их мозга. Скорее всего часть таких особенностей передается не только через семейные системы, но и генетически. Как минимум, возбудимость неравной сисемы является врожденной характеристикой и не меняется в течение жизни. Об этом писал еще Павлов.

И еще несколько слов про так называемые «весенние обострения» психических заболеваний и дисфункций. Генетически у нас на протяжении десятков тясяч лет закреплялся способ выживания, когда весной нужно было очень напрячься и много много быстро работать. Выживали те, чья вегетатика справлялась с такой нагрузкой и таким напряжением. А в темное время года, когда день короткий, наоборот, надо было отдыхать, восстанавливаться и набираться сил. Так что сезонные колебания прошиты у нас в гипоталямусе и требуют весной, при увеличении солнечного для, много работать физически, а не сидеть часами в офисе. А зимой наоборот много спать, а не тащить по - темноте ребенка в садик и школу. Соответственно из-за резко изменившихся условий жизни, многие люди страдают от дезадаптации и вытекающих отсюда болезней. Наталья Терещенко. Врач -психотерапевт.

ВСД - комплекс симптомов, означающих нарушения в работе вегетативной нервной системы. Эту болезнь-призрак вызывают различные физические и психологические факторы.

Согласно статистике, 80% населения земного шара страдают ВСД. Женщины чаще мужчин, дети чаще взрослых. Малышам ставят диагноз, который пугает молодых мам. «Да, возможны осложнения. Нет, волноваться не стоит, с этим сейчас рождается большинство детей» — успокаивают врачи. А как не волноваться, когда есть болезнь? Но болезнь ли это?

Загадочная ВСД постоянно упоминается и знакома не понаслышке большей части населения еще со школьных времен. Гораздо меньшее количество больных смогут развернуто объяснить, что такое ВСД, и совсем уж мало кто знает, что диагноз этот был придуман советскими врачами и в данной формулировке совершенно не знаком западной медицине.

Такой болезни нет?

Значит ли, что ВСД не существует, или этим синдромом страдали только жители Союза? Конечно, нет. Но в вопросах диагностики и анализа проблемы за последние годы медики шагнули далеко вперед, а многие пациенты до сих пор воспринимают отметку о дистониии в анамнезе едва ли не как приговор о пожизненной инвалидности.

Справочник международной классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, не признает этой «болезни», но не отрицает ее как симптоматическое следствие при различных осложнениях. ВСД по МКБ-10 не классифицируется как самостоятельное нарушение и не имеет отдельного кода, так как считается составным признаком другого заболевания.

Стоит разобраться с первоочередным вопросом: вегетососудистая дистония - что это такое простыми словами? Приставка «вегето» означает, что речь идет о вегетативной нервной системе. Это те механизмы, которые посылают различные сигналы внутренним органам, заставляют мышцы расслабляться и сокращаться, контролируют сердечный ритм и пищеварительную систему. Другими словами, это своеобразная связь между организмом и нервным центром, координирующим его работу.

При нарушении отлаженная работа одного из отделов ВНС (а иногда и обоих) выходит из строя, и посылаемые сигналы условно теряют связь с реальностью. Особые трудности это вызывает, когда проявления сбоев выражаются в так называемых вегетативных кризах - обострениях, при которых организм начинает принимать меры, совершенно не сообразные текущей ситуации.

Диагностика вегетососудистой и нейроциркулярной дистонии

При постановке диагноза особенно важно понимать, с каким отделом связана вегетативная дисфункция. Хроническое заболевание, запущенное с ранних лет, или нарушение в работе конкретного органа, помноженные на период влияния стрессовых факторов, легко могут стать толчком для разлада. В каком-то смысле ответ на вопрос, существует ли ВСД, кроется в словосочетании «разболеться с горя». Личная трагедия и резкое падение эмоционального фона приводят к затяжным последствиям не реже, чем ослабление иммунитета - к подверженности вирусной инфекции.

Иногда комплекс симптомов, связанных с сердечно-сосудистыми нарушениями, называют нейроциркуляторной дистонией. Наиболее характерные проявления — регулярные боли в сердце, повышенное артериальное давление, приступы головокружений, возможные обмороки, быстрая утомляемость и другие следствия проблем с сосудами. ВСД и НДЦ часто являются синонимами при описании одних и тех же признаков.

Однако диагностика заболевания не ограничивается кардиологией; есть и другие причины обратиться к врачу при наличии следующих признаков:

  • Утомляемость и сонливость;
  • Бессонница, нарушение режима сна;
  • Панические атаки;
  • Тревога, страх, мнительность, чувство постоянного внутреннего напряжения;
  • Головокружения и обмороки;
  • Шум в ушах, покраснение лица;
  • Головные и сердечные боли;
  • Онемение конечностей, слабость;
  • Повышение/понижение температуры;
  • Повышенное потоотделение и/или мочеиспускание;
  • Поносы, запоры, отсутсвие аппетита;
  • Приступы тахикардии;
  • Одышка, ощущение «кома в горле» или сдавленной грудной клетки;
  • Болезненная метеочувствительность;
  • Проявление различных неврозов.

Помимо кардиолога, невролога, эндокринолога и психотерапевта, к общему диагнозу ВСД может апеллировать даже мануальный терапевт и массажист. Пережатые позвонки и мышечные спазмы, перекрывающие нервные узлы, кровеносные сосуды и свободный приток крови в мозг, также дополняют общую картину проблем с сердечно-сосудистой системой. Часто врожденные или приобретенные проблемы с позвоночником сопровождают ВСД и НЦД .

Причины возникновения ВСД

Невозможно установить причину недуга без прямого понимания, что такое дистония. Если рассматривать ее не как заболевание, а как следствие ряда физических и психологических причин, расширяется спектр сфер, в которых можно найти «корень зла», спровоцировавший разлад.

Виды проявления ВСД могут быть легко приняты за эмоциональную нестабильность, скверное состояние нервной системы (в понимании социально неадекватного поведения) или же вовсе за выдумки ипохондрика. К сожалению, недостаточное внимание даже к простому эмоциональному стрессу может со временем превратиться в тревожное проявление вегетососудистой дистонии.

Причинами, приводящими к развитию вегетативных расстройств, могут стать:

  • Наследственная предрасположенность.
  • Нарушения развития плода вследствие тяжело протекающей беременности.
  • Аномальные роды, перенесенные в раннем детстве заболевания и инфекции.
  • Врожденные пороки работы внутренних органов, патологии.
  • Перенесенные черепно-мозговые травмы.
  • Гормональный дисбаланс, нарушения работы эндокринной системы (хронические или перенесенные в подростковом возрасте, а также во время беременности).
  • Продолжительные нагрузки, физические и психологические.
  • Перенесенные психологические травмы, стресс, депрессия, угнетенное состояние и прочие эмоциональные нарушения.

Зачастую признаки ВСД могут до поры до времени не проявляться или не доставлять заметных хлопот до наступления вегетативного криза. Это означает обострение состояния, когда ранее «дремавшие» симптомы разом появляются и крайне тяжело переживаются пациентом. Криз характеризуется сезонными колебаниями (пресловутые «осенние депрессии» не так уж беспочвенны) и приводит к ряду сложностей как в обычном распорядке дня (нарушение аппетита, режима сна и работоспособности), так и в любом взаимодействии с окружающими (раздражительность, тревога, неспособность сосредоточиться и повышенное внимание к малейшим переменам собственного состояния).

Виды ВСД и их различия

Чаще всего типы ВСД проявляются через нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Большинство ее проявлений, в том числе на первый взгляд чисто психологических (чувство тревоги, паники, неспособность уснуть, головокружения) обусловлены именно сокращением/расширением сосудов, учащенным сердцебиением и пр.

В соответствии с этим выделяют такие типы вегетососудистой дистонии:

  • Гипертонический;
  • Гипотонический;
  • Смешанный;
  • Кардиальный.

Гипертоническую сосудистую дистонию диагностируют чаще других - она связана с симпатическим отделом вегетативной нервной системы, отвечающим за стимуляцию действия (к примеру, за сокращение мышц). Повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость и высокая раздражительность, головные боли - лишь малый перечень следствий.

Гипотонический тип связан с нарушениями работы парасимпатического отдела и выражается слабостью, головокружением, бледностью, пониженным давлением и частыми аллергическими реакциями.

Вегетососудистая дистония по смешанному типу возникает из-за нарушения взаимодействия между двумя вышеуказанными отделами ВНС и, соответственно, может показывать признаки двух предыдущих видов: перепады гипертонии и гипотонии, сердечные и головные боли, апатия, а также нарушения функционирования кишечника, легких, эндокринной системы.

ВСД по кардиальному типу характеризуется в первую очередь сбоями в работе сердечной системы. Тут могут играть роль как наследственность, так и врожденные болезни, порок сердца и пр. Самыми частыми признаками становятся регулярные боли в сердце, хроническая усталость.

Методы лечения ВСД

Если вегетососудистая дистония не является в строгом смысле классифицируемым заболеванием, кто и как назначает ее лечение? Плавающий комплекс изменчивых симптомов может успешно диагностировать как невролог, так и психотерапевт. Последний будет обязан отправить пациента убедиться, что проявленные признаки не являются следствием других заболеваний - к примеру, сердечно-сосудистой или пищеварительной систем. Однако, если уж ВСД прописано в вашем анамнезе - курс лечения будет озвучен любым специалистом и на первый взгляд покажется совершенно очевидным.

Золотое правило гармоничной работы всех вегетативных систем - здоровый образ жизни. Звучит легко, а выполнить не так-то просто: для многих отказ от курения, употребления алкоголя и кофеина становится серьезным психологическим препятствием и даже формой стресса, а ведь стрессы изначально и ложатся в основу формирования этой болезни.

  1. Диета

Когда вегетативная дисфункция проявляется нарушениями пищеварительной системы, может потребоваться и консультация гастроэнтеролога. В зависимости от ситуации, возможно регулирование рациона, отказ от чрезмерно соленой и острой пищи, мучного и жирного, кофе и вышеупомянутого алкоголя в любых количествах.

  1. Режим дня

Сидячий образ жизни, напряженная работа и сбитый режим дня в изолированном пространстве - худший способ пережить обострение ВСД. При симптомах, проявляемых бессонницей, паническими атаками среди ночи и быстрой утомляемостью, не стоит потакать их развитию. Организм необходимо заново приучать к установленным часам сна и к необходимому отдыху, уравновешенно чередуемому с небольшой нагрузкой. К примеру, регулярный страх просрочить дедлайн и умственная работа на износ ухудшают физическое состояние не меньше, чем недосып и сезонный авитаминоз.

  1. Баланс физических и психологических нагрузок

Слово «отдых» также может стать синонимом «лечения», если правильно оценить его потенциальные возможности. Поток негативной информации, воспринимаемый через масс-медиа, новостные ленты и прочие способы скрасить досуг, дополняет копилку психологической нагрузки. Свежий воздух, пешие прогулки перед сном, любой комплекс физических упражнений (от фитнеса в зале до домашней йоги) помогут стабилизировать состояние.

  1. Физиотерапия

Если в домашних условиях по тем или иным причинам достичь состояния расслабления невозможно, рекомендуют также санаторно-курортное лечение. Пребывание на свежем воздухе, водные процедуры любого типа, массажи, иглоукалывание и прочие терапевтические процедуры направлены на расслабление организма, снятие стресса, смену привычного образа жизни и рутинного опыта (как правило, негативного, который становится сам по себе мощным раздражителем).

  1. Медикаментозное лечение

Этот способ применяется с осторожностью и направлен скорее на облечение следствия, а не на устранение причины. Исключение составляют случаи, когда вегетативные нарушения развиваются на почве иного заболевания, к примеру сердечной недостаточности. При таком раскладе дополнительные медицинские препараты назначаются кардиологом.

Для понимания, как лечить ВСД, следует помнить: чаще всего ее симптоматика многофункциональна и взаимозамещаема. Так, валокордин и снотворное могут создать временную видимость решения проблемы сердечных болей и нарушений сна - до следующего раза, когда дисбаланс механизмов работы нервной системы проявится в новом обличье.

Наиболее частыми медикаментами, прописываемыми при ВСД, становятся:

Направлены они на помощь пациенту в особо запущенных случаях, когда психически угнетенное состояние при затяжной депрессии, мышечные спазмы и пр. всерьез осложняют жизнь и не позволяют обратиться к другим механизмам самопомощи.

Важно помнить, что прямого лекарства от ВСД не существует, а значит, спасительные пилюли в блистерах будут направлены на облегчение общего состояния и устранение следствий, но не причин. Любой прием препаратов должен быть согласован с консультирующим неврологом!

Но даже образцово здоровый образ жизни вегетарианца-культуриста не избавит от последствий, если корень проблемы лежит в нерешенной жизненной ситуации, подавляющей эмоциональный фон, рождающей неуверенность, тревогу, самоедство, хроническую раздражительность. Виною могут быть и семейные драмы, и последствия психологической травмы, и личные переживания, связанные с кризисом переходного/среднего возраста или с профессиональными неудачами.

В таком случае терапия с квалифицированным психологом не только ускорит действенность «лечения покоем», но и устранит большую часть возникающих признаков. Затворничество, самокопание и зацикленность на внешнем выражении симптомов болезни только усугубляют ситуацию, но, как ни парадоксально, являются самым распространенной попыткой пациента помочь себе самостоятельно.

Казалось бы, логично: внезапные кризы снижают работоспособность, концентрацию, повышают утомляемость и делают болезненным любое социальное взаимодействие - значит, надо себя от этого оградить пока не «перегорит», не успокоится и не пройдет как-нибудь само. Но, увы, изоляция способна только ухудшить состояние.

Обнаружить психологическую проблему, проговорить ее, найти безопасные и последовательные пути решения - единственный вариант выдрать сорняк с корнем, параллельно помогая организму справляться и с его отростками, принявшими облик вегетативных нарушений.

Профилактика ВСД

Имея полноценное представление о том, что такое вегето-сосудистая дистония, становится очевидно: все, что относится к ее лечению (кроме, пожалуй, санаторных физиотерапий и медикаментозных препаратов), можно отнести и к ее профилактике.

Даже при наличии наследственной предрасположенности благоприятная семейная атмосфера, гармоничное распределение психологических нагрузок и сбалансированное, насыщенное необходимыми витаминами и микроэлементами питание обезопасят ребенка от развития распространенных невралгических синдромов, усложняющих социальные взаимоотношения, обучение, формирование личности и координацию естественных процессов собственного организма.

Конечно, заставить все население поголовно вести здоровый образ жизни и соблюдать распорядок дня невозможно и при более серьезных рисках (как часто курильщиков останавливают предостережения о бесплодии, раке и смерти на упаковках сигарет?). Но загонять организм нагрузками на изматывающей должности, запускать неблагоприятную семейную ситуацию, закрывать глаза на первичные недомогания (головные боли, покалывание и онемение конечностей, трудности концентрации), списывая на привычное «сойдет, организм молодой, справится», попросту нелепо. И, увы, слишком привычно.

В условиях постсоветской ментальности психологические проблемы отчего-то до сих пор принято считать несерьезными, несущественными, заслуживающими отношения в духе «Какая еще депрессия? Хватит ныть, иди работай, все как рукой снимет». Что и чьей рукой снимется - вопрос риторический; ни один цикл затяжных стрессов не обходится без прямых физиологических последствий.

Проблемы, не решенные на уровне психологической помощи, переходят в фазу симптомов ВСД - приступов и болей, сбоев и сложностей в социальной адаптации, которые уже не решить стопкой водки/парой капель валерьянки. Запущенная, игнорируемая ВСД спустя длительное время способна перерасти в неизлечимую патологию конкретного органа или в клиническое развитие невроза.

Стрессы, тревоги, нагрузки и страхи - это ежедневная рутина, с которой обязательно и неизбежно сталкивается каждый человек. Говорить о них - не стыдно, решать их - необходимо. Годами пряча сор под ковер, однажды доведется споткнуться о выросшую под пологом кучу мусора; решая психологические трудности на первичном этапе их возникновения, можно обезопасить будущее здоровье неврологическое - собственное, своей семьи, детей и близких.

Вегето-сосудистая дистония - это панические атаки. «Приступы», от которых мы то умираем дома, то не можем из-за них выйти на улицу. Хотя ничем не больны.

Но ещё ВСД – это невротический конфликт между Я и Оно (нашим сознанием и нашим бессознательным – или «подсознанием»).

А природа этого невротического конфликта между Я и Оно может быть, конечно, разная. На данный момент существует чёткое различение уже трёх разных «природ» этого конфликта между Я и Оно.

Соответственно, по трём природам и различают – «Первую», «Вторую» и «Третью» Вегето-сосудистую дистонию.

Первая причина возникновения вегето-сосудистой дистонии

«Когда наши желания не совпадают с нашими возможностями».

Стоп, речь не о деньгах и не о дачах, забудьте! Эта фраза написана на «жаргоне психотерапевтов» и означает она совсем другое, а не то, что вы подумали! А именно, вот что.

Когда психотерапевт говорит, что: «желания пациента не совпадают с его возможностями», ему не интересен ваш кошелёк.

Психотерапевт имеет в виду, что пациент выдумал установку: «запретил себе хотеть» того, чего он сильно хочет на самом деле.

Почему мы запрещаем себе хотеть некоторых вещей? По трём причинам.

    либо этого нельзя хотеть вообще – осудит теперешнее общество, государство, его уголовный кодекс

    либо этого нельзя хотеть мне как члену собственной малой группы – семьи, осудит – мама,

    либо я сам запретил себе этого хотеть, потому что я считаю себя Уникальной Личностью без грехов и слабостей.

ВСД чаще всего возникает из двух последних причин. Некоторые психотерапевты вообще считают, что есть только одна причина: запретила мама (значимый взрослый). Но это слишком радикальный взгляд на проблему.

Действительно... Бессознательное как-то смиряется с тяжёлым общественным запретом, например, на кражу со взломом или на убийство. Ну нельзя, так нельзя, говорит Оно и переключается на другие темы.

Но все прочие «запреты» – чисто надуманные установки – жестоко караются за «невыполнение».

Механизм возникновения «болезни без болезни» (ВСД) прост:

    Оно кричит на Я: «Хочу это сделать!»

    Я кричит на Оно: «Ты не можешь этого сделать!»

    Вегетативная нервная система кричит на Я и на ОНО: «А я сейчас как заболею чем-нибудь опасным и вы оба заткнётесь и перестанете спорить!»

Итак, мы с вами выяснили одну из трёх природ возникновения ВСД.

Остались – вторая и третья природы.

Они просты.

Во вторую голову ВСД возникает от:

Довольно резких и нежеланных перемен обстоятельств жизни, которые психологи называют «вынужденными».

Внешние обстоятельства поменялись не спросив меня, и я должен поменяться тоже. Но я не хочу, это трудно, я лучше поболею, зарою голову в песок, как страус.

Уход близкого человека, начало учёбы, выход на работу, уход с работы на пенсию, перемена места жительства, травма, увечье, рождение ребёнка и перемена графика дня, замужество, переезд, осознание своего возраста. Необходимость обрести новый смысл жизни и скорректировать свои представления о том, «что такое хорошо и что такое плохо». Никто не хочет этого делать. Все хотят болеть. Это проще.

Третья природа возникновения приступов ВСД:

Эта причина – одна из редких. Причина «третьей» ВСД – невроз, развившийся в связи с неизжитым, вытесненным страхом – ужасом, загнанным в подсознание без осмысления и проговаривания.

Если подсознание хранит пережитый ужас, с которым вам никто не помог справиться в своё время, то страх, что этот ужас вернётся вновь, может расти-расти и вылиться в ВСД.

Чаще всего речь идёт о случившихся когда-то давно, но уже пережитых проблемах со здоровьем.

***
Интересно, что вторая и третья ВСД – довольно легко поддаются коррекции, а иногда «проходят сами собой».

Всё-таки человек не безнадёжно глуп и не так уж «не приспособлен» к жизни. У него есть инстинкт – жить и … чувство юмора. Это – помогает.

Сложен только первый тип ВСД – когда мы запрещаем себе хотеть, думать, проговаривать, обнародовать и испытывать то, чего мы очень хотим на самом деле, но не можем себе позволить, потому что «таких вещей хотят только уроды».

Потому что упрямому человеку, который презирает людей за то, что «все они не такие», помочь (пока он пребывает в таком умонастроении) нельзя. Особенно таблетками.

Да не будем мы с вами злы, ненавистны к человечеству и упрямы в своих вздорных установках.

Тогда и буквы ВСД не появятся в поисковике нашего браузера, и эти три буквы, набранные трясущимися руками, будет набирать кто-то другой, ещё не знающий о том, что гордыня, привычка к осуждению, деление мира на «мы и они», недооценка людей и переоценка себя – главная причина всех телесных и психологических страданий каждого конкретного человека.

Поделиться с друзьями:
Похожие публикации