Как быстрей выйти из похмелья. Народный рецепт после алкогольной вечеринки

После «перебора» алкогольными напитками начинается мучительное состояние – похмельный синдром . У каждого он проявляется по-разному: у одних сильно болит голова и повышается артериальное давление, у других – мучительная тошнота и рвота, а третьи – становятся раздражительными и психически неуравновешенными. И это еще не все симптомы, которые могут появиться на фоне похмелья.

Симптомы похмелья

тошнота;
головокружение;
повышение артериального давления;
тремор;
рвота;
боль в мышцах;
отвращение к еде;
сухость во рту;
светобоязнь;
нарушение сердечного ритма;
боязнь шума;
тахикардия;
жажда;
покраснение склер;
чувство вины;
раздражительность;
головная боль;
тревога;

У каждого человека существует своя норма алкоголя, превышение которой приводит к похмелью. Высокие концентрации алкоголя ведут к токсическому отравлению организма, прежде всего, страдает . Поэтому нужно как можно быстрее выйти из «тяжелого» состояния.

Многим нужно идти на работу и в другие общественные места, а «сбой» в состоянии здоровья заставляет оставаться дома.

Как долго может длиться похмельный синдром?

У каждого организма свои особенности, поэтому четко ответить на этот вопрос сложно. Все зависит от принятой дозы и комплекса мер по снятию похмелья. Нужно отметить, что каждый человек имеет свой индивидуальный резерв восстановительных сил. Даже из обычной простуды все мы выходим по-разному.

Как не стать жертвой похмелья?

Есть возможность не допустить или значительно уменьшить похмельный синдром. Достаточно придерживаться некоторых правил:

Никогда не понижайте градус спиртных напитков. Это может привести к потере контроля над своими действиями. Слабоалкогольные напитки быстро усваиваются организмом. Поэтому алкогольное опьянение быстро набирает обороты.
Чтобы увеличить выработку ферментов для дезактивации алкоголя рекомендуют принять рюмку водки, коньяка или виски накануне праздника. Лучше такую подготовку провести за два часа до ожидаемого застолья. Данный метод не даст организму быстро поддаться действию алкогольных напитков.
Для предотвращения быстрого опьянения можно съесть кусочек сала или маленький ломтик хлеба со сливочным маслом. Жировая пленка покроет стенки желудка и защитит от стремительного воздействия алкоголя.
Хорошая закуска убережет от нежелательных последствий бурного праздника. Идеально подойдут следующие продукты: картофель, огурцы, болгарский перец, помидоры и мясо. Не запивайте алкогольные напитки водой и газированными напитками.
Придя домой обязательно выпейте достаточное количество чистой воды и примите пять таблеток активированного угля. Отлично нейтрализует алкоголь энтеросгель. Можно принять мезим, двух таблеток будет достаточно, и поджелудочная железа «поблагодарит» вас.
Постарайтесь перед сном освободить кишечник, тогда приостановится процесс всасывания алкоголя через желудочно-кишечный тракт.
Поставьте около кровати бутылку воды и пейте всю ночь по потребности.
Утром проснитесь пораньше, освободите кишечник, выпейте воду или травяной чай.
Лучшая профилактика похмелья – знать меру принятия алкогольных напитков.

Эти правила помогут избежать похмельного синдрома и уберегут ваш организм от тяжелых утренних мучений.

Препараты от похмелья, снимающие явления интоксикации

Существует ряд препаратов, избавляющих от тягостного состояния похмельного синдрома, или как в народе говорят – опохмелки. Это , адсорбирующие и дезинтоксикационные средства.

Чтобы снять интоксикацию применяют препараты:

Биотредин,
Зорекс,
Алко-зельтцер,
Лимонтар.

Действие этих препаратов основано на активизации фермента алкогольдегидрогеназы и стабилизации процессов обмена в организме.

Адсорбирующие препараты

Сорбенты способны поглощать продукты метаболизма из желудочно-кишечного тракта. В биохимических процессах они не участвуют. Они быстро выводят все продукты распада из организма и состояние улучшается.

Самые популярные сорбенты :

Активированный уголь,

Карболонг;
Энтеродез;
Альгисорб;
Смекта,
Ультра сорб;
Энтеросгель,
Неосмектин;
Полисорб.

Если в семье есть медик, можно поставить капельницу, применив раствор сорбилакта или реосорбилакта. Систему ставят одноразово. В таком случае выход из похмелья будет гораздо быстрее.

Если же вы столкнулись с тяжелым похмельем , тогда рекомендуют прокапать сначала сорбилакт, а на следующий день реосорбилакт. Для хорошей очистки от токсинов рекомендуют сделать 4–5 капельницы из сорбентов с интервалом в 2–3 дня.

Регидратационные препараты

Эти препараты прекрасно восстанавливают водно-солевой баланс , нарушенный в результате действия алкоголя, благодаря содержанию солей натрия и калия. При сильной жажде обязательно воспользуйтесь одним из регидратантов. Можно принять гидровит форте или цитроглюкосолан.

Анальгезирующие средства

Анальгетики широко используют для снятия симптомов похмельного синдрома : головной и мышечной боли, разбитости и ломоты в теле.

Особенно популярным средством от похмелья наши соотечественники считают аспирин. Он прекрасно разжижает кровь и быстро нормализует общее состояние «пострадавшего».

Но, нельзя забывать и про следующие препараты:

Упсарин УПСА,
Кофетамин;
Спазмган;
Солпадеин;
Нурофен,
Спазмолгон и т. д.

Указанные средства действуют быстро, снимая симптомы похмелья.

При сильной алкогольной интоксикации обязательно нужна поддерживающая терапия печени . Для этого нужно подобрать препараты-гепатопротекторы.

Гепатопротекторные средства

Эта группа препаратов защищает и регенерирует клетки печени после поражения . А сложные липиды – фосфолипиды, входящие в состав гепатопротекторов, оказывают «скорую помощь» при сильной интоксикации печени.

К таким средствам относятся:

Ливолин форте,
Ливолайф форте;
Эссливер форте,
Гепагард Актив,
Фосфонциале;
Фосфоглив,
Резалют Про,
Антралив;
Фосфонциале,
Липоид С 100;
Эссенциале форте.

Можно применять не только препараты с фосфолипидами, но и использовать гепатопротекторы на растительной основе:

Карсил,
Хофитол,
Симепар,
Планта,
Тыквеол,
Дарсил,
Гепатофальк,
Цинарин,
Гепабене.

Эти препараты прекрасно восстанавливают печень и являются универсальными в лечении разных печеночных проблем. Проявляют детоксикационное и антимикробное действие. Повышают активность ферментов и нормализуют метаболические процессы.

Гомеопатические средства

Нукс вомика 12 . Пить по 1-2 крупинки каждые 2 часа до ослабления симптомов. Это хорошее средство при тяжелых алкогольных интоксикациях.

Капсикум 6, 12 . Преобладают боли в желудке при похмелье. Пить по 2 крупинки каждый час.

Кали бихромикум 12 . Алкогольное отравление пивом. Пить во 3 горошины три раза в день.

Хамомилла 30 . Основной симптом алкогольного опьянения – раздражительность и гнев. Человек не хочется ни с кем общаться, может закрыть перед носом дверь. Принимать по 3 горошины два раза в день.

Цинкум 12 . Негативная реакция даже на незначительный шум. Невыносимая головная боль. Дрожание конечностей и сильное раздражение. Пить каждый час по две горошины.

Ляхезис 30 . Сильное стремление быть на свежем воздухе. «Пострадавший» распахивает все окна настежь. Пить два раза в день по три горошины.

Пульсатила 30 . Препарат для женщин, имеющих разбитый и жалкий вид. Повышенная плаксивость в похмелье. Ощущают нехватку воздуха, им все время душно. Принимать по две крупинке каждый час.

Гомеопатические препараты обладают мягким действием и не имеют противопоказаний к лечению. Они помогут быстрее выйти из похмелья.

Транквилизаторы

Такие препараты применяют в крайних случаях, чтобы снять жесткое похмелье . Чаще всего используют:

Седуксен;
Реланиум;
Феназепам.

Данные средства отпускаются только по рецепту врача.

Домашние средства народной медицины от похмелья

В народе существует мнение, что лучшими домашними средствами для остановки похмельного синдрома являются:

препарат Зорекс;
активированный уголь;
апирин;
минеральная вода;
рассол из капусты, огурцов иди помидоров;
дрожжевой напиток;
хлебный квас;
окрошка;
куриный бульон;
постный борщ.

Очищающий шиповник

Приготовить настой из шиповника можно любым способом. Налить в чайную чашку наш напиток и добавить к нему:

– чайная ложка;
настойка пустырника – 15 капель.

Снадобье перемешиваем и выпиваем. Такой «коктейль» не только снимет алкогольную интоксикацию, но и уберет тахикардию, которая часто сопровождает данное состояние.

Уксус + яйцо

Свежее сырое яйцо (лучше домашнее) смешивают со столовой ложкой яблочного или обычного уксуса. Добавить щепотку соли. Быстро размешать и выпить залпом.

Рассолы

капустный;
огуречный;
рассол из помидоров.

Квас

Для снятия похмельного синдрома подойдет любой вид кваса. Чаще всего используют квас из хлеба. Отлично снимает интоксикацию яблочный, свекольный и рисовый квас.

Самое главное – обильное питье, без которого организму трудно будет очиститься в короткие сроки.

Молочное утро

Давний способ облегчить «тяжесть» похмелья. Утром натощак выпейте стакан молока, простокваши или . Молочные продукты утолят жажду и успокоят раздраженный желудок.

Томатная болтушка

Смешать в равных частях томатный сок и пиво (взять каждого по 100 мл). К ним добавить на кончике ножа порошок мускатного ореха и столовую ложку сливок или сметаны. Тщательно перемешиваем и выпиваем на одном дыхании.

Молоко + касторовое масло

В теплое молоко добавить полную столовую ложку касторки и выпейте залпом. Такой напиток даст послабление стула, и все продукты распада, насыщенные алкоголем, освободят кишечник. Состояние моментально улучшиться.

«Лимонная свежесть»

В стакан воды опустить ломтик лимона и добавить немного меда. Размешать и дать настояться 10 минут. Напиток готов.

«Вставай и иди на работу»

Ингредиенты:

водка – 50 мл;
сок лимона – чайная ложка;
банан (мелкий) – 1 шт.
мед – чайная ложка.

Перемешать все продукты на блендере и быстро выпить.

«Бермуды»

Для изготовления бодрящего коктейля необходимо смешать:

ром – 50 мл;
сок из клюквы – 50 мл;
сок из грейпфрута – 50 мл.

В коктейль положите кубик льда.

«Морская фантазия»

водка – 50 мл;
сок из апельсина – 50 мл;
сок из брусники – 50 мл.

Пьем коктейль холодным. Результат не заставит долго себя ждать.

Как быстро привести себя в норму после «удавшегося» вечера?

Одно из лучших средств, если вы конечно в состоянии его использовать, – дома перед сном сделать очистительную клизму, и тогда похмелье вам не страшно.

Улучшить состояние помогут контрастный душ, сауна и баня. Если вы живете вблизи водоема, реки или озера – искупайтесь в природной воде. При сильной головной боли помогут холодные компрессы на область лба.

Представленная на сайте информация носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Состояние похмелья знакомо многим людям. Не обязательно быть алкоголиком, чтобы столкнуться с этой проблемой. Конечно, в подобном состоянии чаще всего находятся люди, страдающие алкогольной зависимостью. Кроме того, симптомы похмелья у них выражены ярче и болезненнее, и выходят они из него дольше. Но в состоянии похмелья иногда оказывается человек, который не употребляет алкоголь регулярно, а просто обстоятельства сложились так, что он чуть-чуть перебрал. В таком случае похмелье не будет таким тяжелым. Скорее всего такой человек обойдется всего лишь головной болью и легкой тошнотой.

Что происходит с перебравшим спиртного накануне?

После того, как человек употребил большое количество алкогольных напитков накануне, на следующий день у него ухудшается самочувствие. Он ощущает необъяснимое беспокойство, чувствует себя опустошенным, ему бывает стыдно за свое вчерашнее поведение. Похмелье у человека, страдающего от алкоголизма, протекает намного сложнее: у него нарушается сердечная деятельность, и его не покидает страх того, что он скоро умрет. Как правило, продолжительность похмельного синдрома один день, но бывают исключения, когда оно затягивается гораздо дольше. Это зависит от специфики организма и то того, сколько было выпито перед этим.

Похмелье иногда может приводить к летальному исходу. Ведь если у человека наблюдается какое-либо сердечное заболевание и алкоголь им категорически противопоказан, то вследствие учащения сердцебиения сердце начинает усиленно работать. Это может стать причиной инсульта, который очень часто приводит к смерти человека. Каким образом можно очистить кровь от алкоголя ?

Как правило, для восстановления женского организма требуется гораздо больше времени. Ведь, как известно, организм мужчины быстрее справляется с этиловым спиртом. Кроме того, женская печень уступает в своих размерах, она намного меньше.

Большую роль может сыграть и то, в каком возрасте находится выпивший человек. Если он находится в подростковом или детском возрасте, то последствия могут быть намного серьезнее. Ведь у них организм (а конкретнее ферментная система)еще не сформировался до конца, и поэтому обмен веществ этилового спирта протекает гораздо хуже. И конечно, алкоголь гораздо серьезнее навредит его органам, чем если бы то же самое количество выпил бы взрослый. Ведь ребенок имеет меньший вес и рост.

Меньше всего от похмелья может пострадать взрослый здоровый человек. Если же он начинает злоупотреблять алкоголем и похмельный синдром становится его частым состоянием, то алкоголику бывает гораздо труднее справиться с ним. Так возникают расстройства сердечно-сосудистой системы.

Как уменьшить воздействие алкоголя перед запланированным мероприятием?

Если вы заранее знаете, что впереди вас ожидает какой-то праздник с обильным застольем, во время которого вы не можете уклониться от употребления крепких напитков, то нужно, перед тем, как идти туда, подстраховаться. Для того чтобы пить и не пьянеть можно применить разные методы.

Например до посещения запланированного мероприятия можно съесть негустую рисовую кашу со сливочным маслом.

Можно приготовить настой из шишек хмеля и перечной мяты, Для этого нужно взять их в равных соотношениях, смешать. Затем столовую ложку смеси залить 200 мл кипяченой воды. После этого нужно, чтобы напиток настоялся хотя бы час. Чтобы он лучше настоялся можно укутать емкость. Оставить завариваться в течение часа, предварительно укутав в теплое полотенце или платок. Нужно принять полученную настойку перед тем, как идти на торжественное событие.

Эффективным средством при профилактике алкогольного опьянения является заранее выпитый крепкий черный чай или кофе с добавлением дольки лимона, который поможет нейтрализации алкогольного воздействия.

Можно совершить своеобразную прививку от спиртного. Для этого необходимо за несколько часов перед планируемым праздником выпить немного крепких напитков. Это может быть, к примеру, рюмка водки. При этом нужно плотно поесть, хорошо подойдут жирные мясные блюда. После этого, организм лучше справится с будущим количеством спиртного.

Чтобы алкогольное опьянение настигло позднее и было менее выраженным, нужно за час до ожидаемого события выпить активированный уголь, из расчета одна таблетка на десять килограмм массы тела. А еще можно за полчаса до того, как сесть за стол, выпить таблетку аспирина и фестала. Это будет способствовать уменьшению предстоящей перегрузки.

Чтобы не отключиться после двух рюмок водки, можно перед этим употребить жирную пищу: можно намазать на белый хлеб масло, а сверху посыпать икру, можно съесть блюдо с жирной мясной подливкой, а можно просто выпить несколько столовых ложек сливочного масла. Попадая в желудок, жир обволакивает его стенки, и алкоголь начнет всасываться гораздо позже а значит и опьянение наступит чуть позже, и проявляться будет не так ярко.

Садясь за обильно накрытый стол, не нужно забывать об одном правиле. Категорически нельзя смешивать разные виды алкогольных напитков, какими бы качественными они ни были. Если вы употребляете ядовитый коктейль, где смешаны например водка и шампанское, даже если выпита маленькая порция, то знайте, что сильнейшего алкогольного опьянения вам не избежать. Кстати, выход из состояния похмелья тоже будет более длительным и острым. Воздействие смеси различных видов спиртных напитков намного выраженней, чем большого количества одного вида алкогольной продукции.

Не нужно пить алкогольные напитки сомнительного происхождения, приготовленные в домашних условиях, или алкогольные суррогаты. Если уж решили пить, то пейте хотя бы качественную продукцию.

А в случае, когда вы все таки решили употреблять разные алкогольные напитки, не нужно забывать при этом о «правиле горки», которое гласит следующее: при смешанном употреблении разных алкогольных напитков, начинать следует с того напитка, в котором содержание алкоголя меньше всего. Если вы будете пить водку, сухое вино или бренди, то вы меньше навредите своему организм, чем если бы это были вермут, портвейн и полусладкие вина. Если первые вредят в основном сердечно-сосудистой системе, и немного щадят печень, то вторые наносят ей более значительный ущерб, а в последствии организм труднее справится переработкой алкоголя и выводом токсинов.

Не следует забывать, что распивая спиртные горячительные напитки, следует при этом плотно кушать, желательно
после каждой выпитой рюмки. Сытная пища поможет уменьшить воздействие алкоголя, и опьянение не будет таким сильным и ярко выраженным.

Интересно, что четверть этилового спирта всасывается из стенок желудка, но примерно пять процентов спирта начинает всасываться уже в ротовой полости, где много кровеносных сосудов. Вот почему женщины могут очень сильно опьянеть после того, как выпили при помощи трубочки один или два бокала алкогольного коктейля.

Наконец, нужно принимать во внимание то, что внешние факторы среды тоже могут влиять на ваше состояние. Если вы, к примеру, вышли подышать свежим воздухом после того, как выпили большое количество спиртного, а во дворе бушует мороз, то у вас не то что будет ощущение сильнейшего опьянения, но и даже можете упасть в обморок. Причиной этого будет резкий перепад температур.

Как вывести человека из похмелья?

После того, как вы бурно провели вечер и хорошо повеселились, следующим утром вы ощутите на себе все неприятные признаки похмелья. И вот тут вы начнете искать средства, которые помогут избавиться от похмельного синдрома в домашних условиях. Ниже приведем несколько рекомендаций, которые помогут справиться с плохим самочувствием:

Как правило, после злоупотребления спиртными напитками организм может потерять до полутора литров воды. Поэтому необходимо восполнять этот дефицит сразу же, как только вы проснулись. Делать это нужно, выпивая небольшие порции, чтобы не спровоцировать рвотный рефлекс.
Для восстановления нарушенного кислотно-щелочного баланса, нужно употреблять капустный или огуречный рассол. Хорошо поможет также негазированная минеральная вода.
Чтобы быстрее справиться с симптомами похмелья, нужно употреблять пищу где содержится большое количество фосфора, калия и магния. Если на пищу смотреть не хочется, постарайтесь выпить как можно больше жидкости.
Хорошо поможет снять похмелье контрастный душ. Для этого попеременно нужно включать холодную и горячую воды. Это придаст сил, и немного облегчит состояние.

Подводя итоги, можно составить примерную схему действий для снятия симптомов похмелья:

Прежде всего обязательно выпейте полтора литра жидкости, но не сразу, а небольшими порциями. После этого, нужно хорошенько поесть, если конечно аппетит позволяет.
Примите комплекс мультивитаминов, чтобы восстановить утерянные витамины. Если препараты употреблять не хочется, можно поесть фрукты, которые содержат много аскорбиновой кислоты: апельсины, клюкву. Можно приготовить настой из шиповника.
После этого необходимо, чтобы вы поспали хотя бы два-три часа. Крепкий сон поможет восстановить силы, а организм при этом самостоятельно справится со своей задачей.
Не нужно нагружать себя физически. Нагрузки должны быть умеренными. Можно прогуляться или пробежаться по парку, можно сделать несложную зарядку.

Очень часто советуют для выхода из похмелья принять новую дозу алкоголя. Это конечно же неверно. Да, это действительно может помочь, но иногда может привести к запою. Ведь именно так и начинает формироваться алкоголизм.

Информационные материалы

Начнём с печальной истины: единственный работающий способ избежать похмелья - не напиваться. Но мы понимаем, что уже поздно. Поэтому сначала экстренная помощь для борьбы с похмельем, а потом - советы на будущее.

Как избавиться от похмелья

Похмелье - это, по сути, отравление. Травимся мы продуктами распада этанола, и эти продукты уже находятся у нас в крови, поэтому лихорадит весь организм, а не только желудок. К сожалению, чтобы вывести ацетальдегид (основной яд, оставшийся после бурного вечера) нужно время. Нет средств, которые снимут похмелье «как рукой», но мы можем облегчить симптомы.

У этанола есть мочегонный эффект, то есть он выводит жидкость из организма. Без воды тело медленнее избавляется от продуктов распада этанола, то есть похмелье длится дольше. При любом отравлении надо много пить мелкими глотками, при похмелье надо делать так же.

Мы понимаем, что это трудно, но надо постараться, после второй чашки чая дело пойдёт лучше. Пить лучше всего растворы для регидратации (из аптеки, например) или минеральную воду. Но если они не лезут, начните со сладкого чая или томатного сока или даже рассола. А вот кофе не поможет.

Попробуйте чай с мёдом

Нет стопроцентных доказательств того, что мёд поможетHangover treatment , но с этими средствами от похмелья всегда так: никогда не знаешь, от чего станет легче. Если нет аллергии, мёд - неплохое натуральное средство с массой .

Пейте сорбенты

Кишечные сорбенты надо было пить, конечно, до похмелья, но выводить из организма яды надо всеми доступными способами. Лучше отдавать предпочтение не старому доброму углю, а современным средствам, потому что проглотить 10–20 таблеток угля с похмелья - сомнительное счастье.

Пейте фруктовые соки и бульоны

Это не универсальное лечение, но такое жидкое питание помогает облегчить неприятные симптомы, а фруктоза из сока даёт энергию.

Выпейте специальный напиток

Если рядом есть человек, который может помочь, вручите ему и попросите приготовить. Когда трясёт, не до того, чтобы смешивать соки со специями. Зато напиток, поднесённый заботливыми руками, быстро поставит на ноги.

atkritka.com

Новая доза алкоголя - это дополнительная нагрузка. В организме и так полно продуктов распада алкоголя, пиво или другие напитки только добавят сложностей.

Когда подействует алкоголь, вам покажется, что стало легче. Но алкоголь «на старые дрожжи» быстро перерабатывается, потому что печень уже выделила множество ферментов для расщепления прошлой порции. Так что отравление станет сильнее.

Спите

Обычное похмелье проходит за 24 часа. Их надо просто пережить. Удобнее всего это делать во сне.

Примите обезболивающее

Если голова раскалывается так, что не получается даже спать, выпейте обезболивающееHangover cures . Да, парацетамол и ибупрофен плохо влияют на желудок и печень, которым и так плохо. Но что поделать, иногда приходится делать сложный выбор. Но используйте только те лекарства, которые уже пробовали когда-то: вы должны быть уверены, что у вас с ними нормальные отношения.

Прогуляйтесь

Хотя бы по дому. Движение помогает отвлечься, а на свежем воздухе легче выводить из крови продукты распада с дыханием.

Что делать, когда с похмелья очень плохо

Алкогольное отравление может привести не только к мучительному утру. Иногда оно провоцирует более серьёзные состояния, вплоть до инсульта или . Поэтому обращайтесь за неотложной помощью, если вы заметилиHangovers :

Сильную головную боль.
Боль за грудиной, которая может отдавать в левую руку.
Частое сердцебиение.
Бледность вплоть до синевы.
Понижение температуры тела.
Рвоту, которая не останавливается и не даёт пить (всё сразу выходит обратно).
Спутанность сознания (трудно отвечать на вопросы, непонятно, где вы находитесь).

Итак, вы уже можете держать голову прямо. Пора сделать усилие и добраться до зеркала, испугаться и заняться собой.

Выпейте ещё стакан. Воды, просто воды. Во-первых, ещё не всё похмелье прошло. Во-вторых, вы вот так плохо выглядите именно потому, что коже не хватает этой самой воды. Вперёд.
Умойтесь и побрейтесь. Особенно если после возвращения домой у вас не было сил или проблемы с координацией не дали провести гигиенические процедуры.
Примите ванну. Полежать 20 минут в тёплой ванне с морской солью - бесценно.
Сделайте маску из овсянки или используйте готовый скраб. Нужно удалить мёртвые клетки кожи и немного усилить кровообращение.
Сделайте компресс из зелёного чая. Пакетики заваренного чая - хорошее средство от .
Сделайте лёгкий макияж. Ключевое слово - лёгкий. Тон лица выравнивайте прозрачными средствами, никакого скульптурирования. Для макияжа глаз хватит туши, для губ - блеска.

Свежий алкогольный запах ещё можно спрятать обычной чисткой зубов и тщательным полосканием рта. Даже простая жвачка и чашка крепкого кофе очистят рот и уберут запах спирта.

Перегар, который вызывают продукты распада этанола, так просто не сдаётся, потому что эти самые продукты выделяет всё тело сразу. Чистить зубы всё равно придётся, но этого мало, нужно предпринять кое-что ещё:

Пить чистую воду. Большое количество воды вызывает мочегонный эффект, а вместе с мочой продукты распада алкоголя выйдут из организма. Заодно уменьшится и неприятный запах. По сути, мы промываемся.
Принять душ. С кожи надо смыть всё то, что уже выделилось с потом.
Позавтракать белковой пищей: мясом, яйцами, нежирным творогом. Это поможет печени быстрее переработать остатки этанола.
Завтрак должен быть с острыми пряностями. Даже небольшое ускорение обменных процессов, которое вызовут специи, сократит время «выветривания» перегара из тела.
Используйте лекарства с янтарной кислотой. Многие средства от похмелья содержат этот компонент. И хотя от собственно неприятных ощущений он мало поможет, всё же с запахом станет полегче.

Что делать, чтобы похмелье не повторилось

Скорее всего, сейчас вы готовы поклясться, что больше никогда и ни за что. Но ведь в прошлый раз было то же самое. Поэтому, когда придёте в себя, просто изучите тему и ответственнее относитесь к тому, что, когда и как пьёте.

Алкоголь смертельно опасен, особенно если это поддельный алкоголь. Отравление метиловым спиртом, который невозможно обнаружить в бутылке подручными методами, ежегодно приводит к десяткам смертей. Когда покупаете алкоголь, всегда смотрите на:

Место покупки. Никаких сомнительных ларьков и доставки через такси.
Цену. Хорошие напитки не могут стоить дёшево. Лучше потерять деньги, чем здоровье.
Упаковку. Плотно закрытая пробка, горлышко с дозатором, хорошая бумага для этикетки - это признаки качественного алкоголя. У многих производителей можно изучить упаковку на сайте, чтобы сравнить её с тем, что продаётся в магазине.
Акцизную марку. Проверить настоящий алкоголь с помощью цифр на марке можно с помощью специального сервиса .

Любое похмелье начинается задолго до того, как вы выпьете первую рюмку. Чтобы не употребить лишнего и не раскаиваться, нужно провести праздничную подготовку организма к алкогольным потрясениям:

Размяться перед вечеринкой. Например, сделать зарядку или зайти в спортзал. Упражнения помогают бороться с действием алкоголя.
Плотно поесть. Жирная пища препятствует всасыванию алкоголя в кровь.
Выпить препараты, которые помогут переработать алкоголь. Это кишечные сорбенты вроде активированного угля (современные аналоги работают не хуже, а пить их надо меньше) и сухие дрожжи, которые помогают расщеплять спирт.

Пока вы пьёте, у вас уже есть шанс сделать симптомы похмелья слабее. Вопрос в том, как пить:

Не забывайте закусывать и выбирайте питательную пищу.
Пейте не только алкоголь, но и соки и воду. Похмельная боль появляется из-за обезвоживания, так что пропитывайте клетки жидкостью. Только никакой газировки: пузырьки усилят опьянение. Это относится и к самим алкогольным напиткам. Так что не налегайте на шампанское.
Не смешивайте напитки. На самом деле неважно, сколько разных видов алкоголя мы смешали и что пили сначала, а что потом. На наше состояние влияет только общее количество алкоголя, но из-за разницы в крепости и вкусах легко запутаться в ощущениях и перебрать.
Танцуйте. Не умеете? Отправляйтесь погулять. Главное - больше двигаться, чтобы немного протрезветь или хотя бы проконтролировать себя: если ноги не держат и стены шатаются, то вам точно хватит.

Вкратце:

НАУЧНО. 6 шагов в статье нашего эксперта-токсиколога о том, как быстро снять похмельный синдром в домашних условиях.

Обратите внимание: в этой статье рассказывается, как избавиться от похмельного синдрома после однодневной пьянки. Тактика лечения абстинентного синдрома после длительного запоя во многом отличается. О том, как выйти из запоя дома, не боясь «белой горячки», читайте в отдельной статье.

Шесть лучших рецептов как избавиться от похмелья:

1. Выведите из организма алкоголь и продукты его распада

клизма
промывание желудка
сорбенты
(по 1 таблетке активированного угля на 10 кг веса)

То, что у человека наутро в организме всё ещё присутствует алкоголь (этиловый спирт) и продукты его переработки — это основная, хотя и не единственная причина дурного самочувствия: на избавление от похмелья можно не надеяться, пока ещё не выведены из организма остатки неусвоенного алкоголя, токсичные продукты его расщепления, попутные вещества, которые были в напитке, и прочие яды.

Кстати, пока вы не выведете всё это из организма, у вас не пройдёт перегар, хоть вы пять раз почистите зубы: перегар идёт из лёгких, а не из желудка. А в лёгкие летучие продукты переработки алкоголя попадают из крови. Выход — только детоксикация.

Особенно это становится актуально, если вы ели пищу, богатую белком (мясо, фасоль). Алкоголь мешает перерабатывать белок, а недопереваренный белок отравляет организм.

С этой задачей справляются и сорбенты: активированный уголь или другие современные сорбенты. Чтобы активированный уголь подействовал, его нужно много: по одной таблетке на каждые 10 килограммов вашего веса; растолочь в воде или запить большим количеством воды.

Современные сорбенты действуют более мощно, поэтому и принимать их удобнее, чем уголь. Чтобы снять алкогольную интоксикацию, примите одно из средств на выбор: Энтеросгель , Смекта , сорбенты на основе лигнина и так далее.

Уже через два часа после приёма сорбентов крайне желательно сходить по-большому, иначе появится обратный эффект: из сорбента в кишечник будет поступать больше токсинов, чем из кишечника в сорбент.

Cнимая тяжёлое похмелье утром различными лекарствами, не имеет смысла принимать их одновременно с сорбентами: лекарства будут поглощаться ими и терять эффект. Нужно разнести их приём во времени. Так что делать при алкогольном отравлении? Оптимальный порядок такой: сначала лучше опорожнить желудок (конечно, если в нём ещё что-то есть), затем принимать сорбенты. После опорожнения кишечника (от 20 - 40 минут до полутора часов) можно принимать лекарства.

Не хотите больше так болеть? Добавьте наш сайт в закладки , почитаете о том, как пить без похмелья и вреда для здоровья.

2. Примените биохимическую детоксикацию

янтарная кислота
рассасывать по таблетке (100 мг) каждые 50 минут, но не более 6 раз)
настойка элеутерококка
(выпить с похмелья 20-40 капель перед едой)
лимонная кислота
(сок 2-3 лимонов развести в два раза кипячёной водой)
мёд
(полстакана мёда принимать по чуть-чуть в течение дня)
молочнокислые напитки
(не более 600 мл в день)
квас
антипохмельные средства
глутаргин
(по 1 грамму через каждый час. До 4 раз)

С ядами наш организм умеет бороться самостоятельно, но чтобы он справился быстрее, можно подстегнуть обменные процессы (если быть точным, цикл Кребса). Иначе говоря, можно произвести биохимическую детоксикацию. Лучше всего ускоряет процесс переработки ядов, а также защищает клетки янтарная кислота : рассасывать по одной таблетке (100 мг) каждые 50 минут, но не более 6 раз.

Не принимайте янтарную кислоту чаще, чем по одной таблетке раз в 50 минут, а также если у вас есть язва или гастрит. Также янтарная кислота противопоказана при повышенном давлении.

Стимулируют детоксикацию организма:

настойка элеутерококка (выпить с похмелья 20-40 капель перед едой);
мёд (полстакана мёда принимать по чуть-чуть в течение всего дня);
лимонная кислота (сок 2-3 лимонов развести в два раза кипячёной водой и выпить от похмелья). Помогает именно лимонная кислота, а не аскорбиновая: аскорбинка при похмелье особого значения не имеет.

Молочная кислота оказывает такое же воздействие. Она содержится в непастеризованном квасе и в молочнокислых напитках (больше всего — в кумысе). Врачи рекомендуют пить не более 600 мл кисломолочки в похмельный день.

Также на ликвидацию токсинов работают многие комплексные антипохмельные средства . Чаще всего таблетки от похмелья являются комбинацией описанных выше веществ («Лимонтар », «ДринкOFF »), однако могут и содержать препараты из арсенала профессиональных токсикологов («Зорекс »).

Антипохмельное средство «Медихронал » можно принимать только если утреннее состояние по-настоящему тяжёлое. Этот препарат содержит формиат натрия, который быстро нейтрализует ядовитые продукты распада алкоголя. Однако если продуктов распада алкоголя слишком мало, то «Медихронал» сам может оказаться токсичным. Оставьте его на самый крайний случай.

Если возлияния не сопровождались обильной закуской, то на ранних этапах детоксикации хорошо поможет глутаргин. Нужно принимать по 1 грамму глутаргина (обычно это 4 таблеки по 0,25 грамма) с интервалом минимум в 1 час. Оптимально — 4 грамма в сутки.

3. Замедлите распространение вредных веществ по организму

настой рябины

тоник

От состояния клеточной мембраны зависит проницаемость биологических барьеров, в том числе кишечного. Транспорт веществ через мембрану может быть активным и пассивным. Стабилизация мембраны приводит к уменьшению пассивного транспорта — значит, меньше отравляющих веществ проникает в мозг из крови, в кровь из кишечника и в межклеточные пространства из сосудов. Соответственно снижается отёк тканей («опухание» от сильного похмелья, которое также вызывает головную боль) и интоксикация. Это позволит избавиться от отравляющих веществ быстрее и проще.

Мембраностабилизирующим действием обладают настой рябины , хинин (содержится в классических тониках, например «Швепс») и дубильные вещества, входящие в состав коньяка. Поэтому же коньяк менее опасен для аллергиков в плане обострения болезни, чем, например, пиво.

Как ещё можно облегчить самочувствие наутро

«Антипохмелин»
4-6 таблеток 1 раз в день
«Коррда»
по 2 таблетки 3 раза в сутки
баня, контрастный душ, ванна
душ начинать с горячей воды, затем чередуя её с холодной

Другой остроумный ход — это не снижать количество яда, а замедлить его выработку, так что печень успеет разложить ацетальдегид до уксусной кислоты. Это умеет препарат «Антипохмелин », известный на Западе как RU-21, а также антипохмельное средство «Коррда ».

Антипохмелин принимается раз в день: 4-6 таблеток нужно запить водой или яблочным соком. Коррда принимается курсом, в течение одного-двух дней: по 2 таблетки 3 раза в сутки.

Антитоксический и общеукрепляющий эффект оказывают баня, контрастный душ или ванна . При похмелье полезнее не паровая баня, а сауна: три захода по 5, 10 и 20 минут. Контрастный душ нужно начинать с горячей воды, затем чередуя её с холодной. В тёплой ванне для лучшего эффекта растворите 300 граммов морской соли или скипидар из аптеки.

4. Исправьте баланс жидкости

баня, контрастный душ
рассол
1 стакан перед тем, как пить воду
минеральная вода
мочегонные (верошпирон)
разово принять 200 мг
овсяной отвар
2 раза по поллитра с перерывом в 40 минут
аспирин
500 мг на каждые 35 кг веса

Вернуть нормальное распределение жидкости в организме, нарушенное выпивкой, можно, если перевести в кровь жидкость из межклеточных пространств (заодно снять отёки и вызванную ими головную боль). Этого в домашних условиях можно добиться, например, сходив в баню (сауну) или приняв контрастный душ.

Другой способ, доступный дома: одновременно принимать жидкость и мочегонное: например, натуральный кофе или безалкогольное пиво. Также мочегонный эффект окажут овсяной отвар , арбуз, кабачок, садовая земляника и клубника, толокнянка, одуванчик, зелёный чай, препарат верошпирон (спиронолактон). Верошпирон нужно принять разово, в количестве 200 мг.

Не рекомендуется для этих целей принимать фуросемид. Можно просто выпить воды: но не заранее, а уже с похмелья. Правда, тут есть тонкость: если просто надуться водой, то тогда в плазме крови понизится осмотическое давление (то есть концентрация растворённых в крови веществ и солей), и вам захочется в туалет. Значит, мгновенно пополнить нехватку воды не получится, и процесс будет тянуться довольно долго. Грамотно же будет прежде, чем пить воду, пополнить запасы солей-электролитов: например, выпить один стакан капустного или огуречного рассола .

Также быстрее обычной воды восстанавливают объём крови минеральная вода и овсяной отвар. Для приготовления отвара нужно взять стакан овсяных зёрен, крупы или хотя бы хлопьев, залить 4-5 стаканами воды, отварить в течение 15-20 минут, а потом принимать два раза по поллитра через 40 минут.

Также снятию отёков помогает приём аспирина . Спиртные напитки вызывают образование капиллярных эритроцитарных микросгустков: комочков из эритроцитов. Они распадаются под влиянием ацетилсалицилата (аспирина). Эти комочки способствуют образованию отёков. Аспирин также оказывает общее обезболивающее действие. Следует принять 500 мг аспирина на каждые 35 кг вашего веса. Быстрее и мягче действует быстрорастворимый аспирин в виде шипучей таблетки.

Не принимайте аспирин одновременно с алкоголем. Аспирин можно принимать минимум за 2 часа до начала застолья и спустя 6 часов после последней принятой рюмки.

5. Восстановите кислотно-щелочной баланс

минеральная вода
сода
1-2 чайные ложки на 1-1,5 литра воды
янтарная кислота
лимонная кислота
(сок 2-3 лимонов развести в два раза кипячёной водой и выпить от похмелья)
кисломолочные продукты

Нарушение кислотно-щелочного баланса в организме врачи называют словом ацидоз. С этим последствием пьянки справится щелочная (гидрокарбонатная) минеральная вода или небольшое количество соды: 1-2 чайные ложки растворить в 1-1,5 литрах воды и выпить. Обратите внимание, что от соды может быть больше проблем, чем пользы. Минеральная вода же действует не только за счёт гидрокарбонатов и более сбалансирована по действию на кислотно-щелочное равновесие.

Важное уточнение: мы рекомендуем принимать не соду и не минералку, а наоборот, что-то кислое. Ацидоз лучше снимать не химически, а метаболически: подстегнуть метаболизм (точнее только цикл Кребса) и дождаться, когда его работа сместит баланс из кислой стороны в щелочную. Для этого нужно принять кислых продуктов (по принципу Ле-Шателье это ускорит реакцию). Лучшим выбором для лечения похмелья дома будет янтарная кислота (в таблетках), лимонная кислота и молочная (в кисломолочных продуктах). Всё это также следует принимать с осторожностью: внимательно ознакомьтесь с рекомендациями в соответствующих статьях.

6. Поднимите настроение и работоспособность

глицин
по 2 таблетки каждый час, до 5 раз
пикамилон
150-200 мг растянуть на весь день
пантогам
2 грамма растянуть на весь день
мексидол
по 1-2 таблетки до трёх раз в день
безалкогольное пиво
ново-пассит
по 1 таблетке каждые 6-7 часов в течение дня
негрустин
максимум в сутки: 6 драже, 6 капсул или 2 таблетки
персен
панангин (аспаркам)
1-2 таблетки перед едой
магнесол
растворить в воде 2-3 таблетки
магнезия
принимать раствор каждые 40-50 минут, но не более трёх раз

Помощь нервной системе окажут глицин (рассасывать по 2 таблетки каждый час, до 5 раз), ноотропные таблетки Пикамилон (принять несколько таблеток из расчёта 150-200 мг на весь день), Пантогам (2 грамма препарата растянуть на весь день) и Мексидол (по 1-2 таблетки до трёх раз в день). Из натуральных успокаивающих можно отметить молоко, настойку хмеля и пиво (лучше безалкогольное и ни в коем случае не креплёное). Только на молоко после выпивки особенно не налегайте, потому что оно тяжело усваивается и может наоборот, усугубить ваше самочувствие.

В изобилии антидепрессанты содержатся и в какао . Также читайте отдельную статью о том, как бороться с похмельной депрессией . Не пренебрегайте этими советами, потому что дурное настроение грозит срывом в запой.

Не принимайте при похмелье феназепам. Он, конечно, поможет уснуть, но это и опасно: от рвоты во сне можно захлебнуться насмерть, это часто случается. Также сильно увеличивается вероятность отлежать руку или ногу и потерять её (краш-синдром). Кроме того феназепам после алкоголя может вызвать галлюцинации, дезориентацию и другие опасные эффекты, то есть «снести башню», что опасно для вас и для окружающих.

Восстановить работоспособность, в завершение всех мероприятий поможет кофеин (содержится в кофе и чае), а также другие тонизаторы и стимуляторы (таурин, гуарана, женьшень), встречающиеся в энергетических напитках и антипохмельных средствах.

Если есть время и силы — выйдите прогуляться на свежем воздухе. Неспешная прогулка снижает тревожность, а свежий воздух ускоряет обмен веществ.

Успокаивающим, снимающим тревогу действием обладает настой зверобоя. Если заваривать и настаивать траву самостоятельно лень, то можно принять более дорогие средства, созданные на основе зверобоя и других растений: Персен, Ново-пассит (по 1 таблетке каждые 6-7 часов в течение дня) или Негрустин (максимальная суточная доза: 6 драже, 6 капсул или 2 таблетки).

Успокаивают нервы и борются с похмельной бессонницей ещё и такие растительные препараты:

средства с валерианой;
средства с пустырником;
успокоительные травяные сборы из аптеки.

Также врачи иногда прописывают эти травы от алкоголизма, для снятия тяги к спиртному. Это значит, что они помогут вам не только отойти от похмелья, но и снизят вероятность уйти в запой.

Не принимайте при похмелье корвалол, валокордин и валосердин . В их составе есть фенобарбитал, который несовместим с алкоголем, да и сам по себе небезопасен (может вызвать делирий тяжелее алкогольного, вплоть до коматозного состояния).

Восполнить нехватку магния, которая негативно влияет на состояние нервной системы и на сердце, помогут препараты Панангин (он же Аспаркам), Магнесол и Магнезия. 1-2 таблетки Панангина нужно принять до еды. Если вы купили Магнесол, то растворите в воде 2-3 шипучих таблетки. С магнезией придётся повозиться побольше: одну ампулу магнезии нужно растворить в половине стакана воды либо самостоятельно приготовить такой раствор из порошка магнезии (), а потом принимать эту дозу каждые 40-50 минут, но не более трёх раз.

Исследователи из Южной Кореи также отмечают , что быстрее снять симптомы похмелья и восстановить память и концентрацию может красный женьшень. В Южной Корее сейчас бум индустрии средств от похмелья, связанный с тем, что в этой стране принято много работать и выпивать с коллегами. Женьшень там употребляют исторически, поэтому естественно, что это растение взяли на вооружение. Следует помнить, что женьшень это стимулятор и не подходит для частого применения. Также наш эксперт утверждает, что в теории это средство работает только на азиатах.

Все работающие в домашних условиях средства в одной таблице:

Как избавиться от чувства вины

Если вас мучает чувство вины из-за того, что вы вчера натворили, не переживайте. Скорее всего все слишком заняты собой, чтобы думать о вас. Каждый просыпаются и думает: «Ужас, что я вчера наговорил». Никто не просыпается, думая «Ужас, что он вчера наговорил!». Не пытайтесь отвлечься или задавить эту эмоцию. Лучше изучайте мысли и ощущения, пока они не ослабнут. Или напишите тревожные мысли на листке бумаги или в компьютере.

Неадекватное чувство вины и стыда пройдёт само собой по мере восстановления нормальной работы нервной системы. Это будет происходить само собой со временем. Ускорить процесс помогут средства и лекарства, описанные выше.

Итого, что лучше выпить от похмелья?

Как же избавиться от алкогольного отравления? Лечение лучше вести по всем описанным фронтам: выводить токсины, восстанавливать баланс жидкости, лечить нервы. Обратите внимание, что эффективный набор средств будет зависеть от вашего текущего состояния, от количества выпитого, от того насколько давно в последний раз был выпит алкоголь и принималась пища. Для подбора лекарств от похмелья можно воспользоваться нашей, специально разработанной, методологией .

Удобные таблицы для тех, кто регулярно лечит похмелье

Если вы сомневаетесь, что делать, держите под рукой две памятки: Что делать при похмелье и Что нельзя делать при похмелье

Как пережить похмелье?

Чтобы прийти в себя после пьянки, лучше постараться максимально очистить организм и лечь спать. Однако, если вы ещё очень пьяны, то попросите кого-нибудь за вами присмотреть. Смотреть надо затем, чтобы вы не перевернулись на спину и не захлебнулись рвотными массами, если вас всё же начнёт тошнить (это случается).

Если спать нельзя и нужно идти на работу, то во-первых, не садитесь за руль. Во-вторых, выпейте крепкий чай или кофе. Перед этим обязательно нужно вызвать рвоту, особенно если в последний раз вы ели и пили менее 6 часов назад. Энергетические напитки тоже подойдут, но нужно проверить пульс. Если сердце стучит в два раза быстрее обычного (160 против 80 ударов в минуту), то воздержитесь от энергетиков и кофе.

Возьмите с собой на работу янтарную кислоту и принимайте не чаще одной таблетки в 60 минут. Запах перегара будет уходить по мере того, как организм расщепляет алкоголь. Пока весь не переработается, остаётся только маскировать его жевательной резинкой.

Народные средства от похмелья

Не все народные средства от похмельного синдрома так уж безопасны и проверены временем, как это утверждают популярные ныне знахари и целители. Но не стоит отказываться от всех народных средств разом из-за того, что они слишком устаревшие и неэффективные на фоне сильнодействующей таблетки. Действенность некоторых народных средств подтверждает и современнная медицина. В этой статье эксперт сайта Похмелье.рф, врач-токсиколог Станислав Радченко разберётся, какие из средств на самом деле работают, а какие — бесполезны и даже вредны.

Эффективные народные способы

средство	почему работает	примечания
(пить и тошнить)	все вредные вещества очень быстро выводятся из организма	если сильная и бессмыс-ленная рвота продолжа-ется более суток — примите церукал
	во сне организм быстрее вос-станавли-вается	за сном пьяного человека должен кто-нибудь при-сматривать
	ускоряют обмен веществ, в том числе и переработку алкоголя	запрещены при выходе из запоя и при проблемах с сердцем, так как нагружают сердце
	снимают отёки, ускоряют обмен веществ	не рекоменду-ются при проблемах с сердцем и при повышенном давлении
	вода снимает отёки и головную боль, быстрее выводит вредные вещества. Особенно эффективна минераль-ная вода	прежде, чем напиваться водой, выпейте стакан рассола
	восполняет запас солей, помогает полезному действию воды	пить не более стакана — и именно рассол, а не маринад
	содержит витамин B1, ферменты, полезные микро-организмы и органи-ческие кислоты, помогающие быстрее вывести вредные вещества из организма	квас должен быть натураль-ный, не консерви-рованный. И не слишком «хмельной», а то получится новая доза алкоголя
: йогурт, тан, айран, кефир, особенно полезен кумыс	обеспечивают организм белками, витаминами и минералами, улучшают работу жкт, вос-станавли-вают силы, выводят токсины и защищают печень	лучше пить натощак, небольшими глотками и в количестве не более 600 мл
	содержит витамин B1, который расходуется на переработку алкоголя. Бодрит, но гораздо мягче, чем кофе	пить в конце всех дезинтокси-кационных процедур и не слишком много, т.к. нагружает сердце
	содержит целый ряд анти-депрессантов, восполняет похмельную нехватку магния, бодрит, уменьшает головную боль и чувство тревоги	готовить какао лучше на воде, т.к. молоко уменьшает его био-доступность. Оптималь-ная доза: 3/4 стакана
	улучшает обмен веществ, ускоряет переработку алкоголя	сок 2-3 лимонов развести вдвое большим количеством кипячёной воды, чтобы не раздражать слизистую желудка
	улучшает обмен веществ, оказывает успокаи-вающее и дезинтокси-кационное действие. Фруктоза помогает быстрее переработать алкоголь	принимать дробно: полстакана мёда растянуть на целый день
	улучшают обмен веществ, помогают избавиться от вредных веществ, успокаивают нервы, обеспечивают нас калием, магнием, натрием и фосфором	после выпивки вызывают неприятные ощущения вместо удовольст-вия. В результате человек отвыкает пить
	апельсины и лимоны содержат лимонную кислоту, которая помогает избавляться от вредных веществ. Бананы восполняют похмельный дефицит калия	эти фрукты идеальны, чтобы подкрепиться с утра: не вызывают тошноту и не перегружают жкт

Ссылки в таблице ведут на конкретные способы лечения похмелья на этой же странице. А теперь рассмотрим более внимательно, почему вышеперечисленные народные средства действительно работают, и как их нужно правильно принимать.

Очистка желудка

Внимание! Физические нагрузки как способ быстрее отойти от похмелья мы рекомендуем только молодым и здоровым людям, не имеющим проблем с сердцем. Также нужно проверить пульс: не надо заниматься физкультурой, если пульс и так в два раза выше вашего нормального (где-то больше 160 при нормальном 80 ударов в минуту).

Секс, как и любая другая физическая нагрузка, ускоряет обмен веществ, в том числе и переработку алкоголя. Выброс эндорфинов во время секса улучшает самочувствие и помогает избавиться от головной боли . Будьте осторожны: как и другие физические упражнения, секс при похмельном синдроме дополнительно нагружает сердце.

Баня , ванна , душ

В бане активизируется кровообращение и обмен веществ, что способствует быстрейшей переработке ядовитых продуктов распада алкоголя. Посещение бани усиливает кожное дыхание, улучшает кровообращение. Высокая температура убивает бактерии на теле человека. Обильное потоотделение устраняет обезвоживание и снимает отёки. В бане у человека улучшается настроение и появляются свежие силы.

Баню можно заменить на соляную ванну: размешать в тёплой воде 300 граммов морской соли и полежать там полчаса. Помните: баня, соляная ванна и контрастный душ не рекомендуются при проблемах с сердцем и давлением .

Контрастный душ быстро приводит вас в нужное состояние: бодрит, снимает отёки, повышает работоспособность мозга. Главное правило контрастного душа — нужно начинать с горячей воды: с самого начала сделать воду довольно тёплой, постоять под ней 30 секунд, потом включить холодную воду и стоять под ней 15-20 секунд. Потом снова горячую, и так далее. Для ожидаемого эффекта надо проделать три цикла смены воды.

Вода , минеральная вода

Одной из основных причин плохого самочувствия с утра является неправильное перераспределение жидкости, когда излишки жидкости накапливаются в тканях, создавая отёки , а объёма циркулирующей крови не хватает, и человек мучается от сушняка . Быстрое поступление воды в кровеносное русло нормализует объём циркулирующей крови, стимулирует мочевыделение и тем самым устраняет отёк тканей. Снятие отёков избавляет от головной боли и снижает нагрузку на сердце.

Минеральная вода действует в три раза эффективнее обычной. Она быстрее поступает в кровь, поэтому гораздо эффективнее помогает избавиться от отёков, головной боли, а также вывести из организма ядовитые продукты распада алкоголя. Особенно полезны для лечения похмелья «гидрокарбонатные» минеральные воды (Боржоми, Ессентуки), смещающие кислотно-щелочной баланс в организме в щелочную сторону, потому что обычно он в состоянии алкогольной интоксикации бывает кислым.

Рассол

Перед питьём воды желательно восполнить запас солей: например, выпить стакан рассола (капустного или огуречного) — и этим пополнить потери солей-электролитов. Кстати, на самом деле народным средством от похмелья был капустный, а не огуречный рассол: в отличие от огуречного, капустный рассол содержит янтарную кислоту . Не стоит пить более одного стакана, чтобы не нагружать сердце. И убедитесь, что пьёте именно рассол, а не маринад.

Квас

Натуральный, не консервированный квас содержит в большом количестве витамин B1, ферменты, полезные микроорганизмы и органические кислоты, помогающие быстрее вывести из организма ядовитые продукты распада алкоголя. Не рекомендуется страдающим гастритом или язвенной болезнью в стадии обострения. Будьте внимательны и не пейте излишне «хмельной» квас: таким образом можно случайно и опохмелиться. А опохмеляться с утра не полезно, а вредно — читайте об этом сомнительном народном средстве ниже, в этой же статье.

Кисломолочные напитки

Мёд

Мёд содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты цикла Кребса — важнейшего звена метаболизма. Мёд оказывает успокаивающее и дезинтоксикационное воздействие. Фруктоза, содержащаяся в мёде, помогает быстрее справиться с переработкой алкоголя.

На картинке показаны цикл Кребса и алкоголь в общей схеме метаболизма человека. .

Наш эксперт отмечает, что в домашних условиях похмелье можно снять чисткой кишечника и дробным приёмом мёда: 100 мл (полстакана) мёда следует растянуть на весь день, принимая по чуть-чуть.

Морепродукты

Морепродукты повышают аппетит и улучшают обмен веществ, помогают быстрее избавиться от ядовитых продуктов распада алкоголя, а также действуют как успокаивающие средства. Морепродукты насыщают организм калием, магнием , натрием и фосфоpом, которые необходимы при нарушениях электролитного баланса, возникающих при злоупотреблении спиртным.

Однако способность усваивать полезные вещества с похмеля сильно снижена, поэтому поправлять здоровье морепродуктами следует уже после проведения основных мероприятий по детоксикации (то есть, после выведения из организма ядовитых продуктов распада алкоголя).

Цитрусовые и бананы

Апельсины и лимоны в большом количестве содержат лимонную кислоту, которая помогает скорее вывести ядовитые продукты распада алкоголя из организма.

Бесполезные народные способы снять похмелье:

опохмелиться
заставить себя поесть
выпить томатный сок
съесть чеснок
съесть имбирь
выпить кофе

Давайте выясним, почему не стоит использовать эти народные средства.

Опохмелиться

Похмелье пройдёт только тогда, когда вы очистите организм от алкоголя и продуктов его переработки. Поэтому необходимо заняться грамотной детоксикацией.

Новая доза спиртного с утра является кратковременным симптоматическим средством: выпивка может оказать небольшое анестезирующее и успокаивающее воздействие — однако облегчить страдания от похмельного синдрома можно куда более безопасными методами, а за такую «добавку» придётся расплачиваться позже. Это прямой путь к запою и развитию алкоголизма : врачи говорят, что утренняя опохмелка действительно облегчает похмельное состояние тем, у кого уже сформировалась зависимость; неалкоголикам же обычно тошно видеть алкоголь при похмелье.

Заставить себя поесть

Если есть утром не хочется — значит, отравление ещё не прошло. Принятая пища не усвоится, не «даст сил», а только усугубит отравление. Нередко можно услышать совет поесть через силу жирненького супчика, и тогда тошнота отступит. Это неверно. Чтобы вернуться в норму, разумнее будет не мешать организму избавляться от продуктов распада алкоголя и не нагружать его новой пищей, пока он не очистится.

Томатный сок

Томатный сок часто упоминается в ряду народных средств от похмельного синдрома наравне с рассолом. Томатный сок содержит немного витаминов, пектин, органические кислоты цикла Кребса, в том числе яблочную и янтарную. Но он также содержит щавелевую кислоту (оксалат), которая одновременно уменьшает действие и яблочной, и янтарной кислоты. Поэтому каких-то особых преимуществ по сравнению с обычными жидкостями томатный сок не даёт.

Чеснок

Чеснок и блюда с чесноком содержат вещества, которые при окислении дают те же метаболиты, что и алкоголь. Поэтому, с одной стороны, в соответствии с принципом Ле-Шателье, чеснок замедляет окисление алкоголя, продлевая его действие на организм, а с другой стороны, в больших дозах сам вызывает состояние, очень похожее на похмелье. Подавляющее большинство случаев обильного употребления чеснока (а также лука, перца, хрена, горчицы, пряностей) во время пьянки сопровождается утяжелением похмелья.

Имбирь

Как и всякий стимулятор, имбирь может вас взбодрить на короткое время. Смысла в этом большого нет, потому что лучше лечь спать, это быстрее снимет похмелье. Кроме того, имбирь дополнительно вызовет раздражение желудка, а это прямой путь к язве. Имбирь не поможет вам очистить организм (научных свидетельств этому нет), а значит в целом бесполезен.

Кофе

Кофе пробуждает мозг, однако увеличивает нагрузку на сердце. Тот же самый кофеин (но в меньшем количестве) содержится в чае и в некоторых специальных антипохмельных препаратах — и в таком виде действует более мягко. Кофеин содержится и в безалкогольных энергетиках , но он там совсем не главный противопохмельный компонент. Эффективный и полезный аналог кофеина (теобромин) содержится в какао, о котором в этой статье уже было написано выше. Кофе можно выпить в самом конце детоксикационных мероприятий, в качестве средства повышения работоспособности.

Экстракт артишока

Раскрученное средство от похмелья на Западе. В последнее время набирает популярность и у нас, в том числе в качестве средства от алкоголизма. От похмелья артишок не лечит: это установили учёные из университета британского города Экзетер ещё в 2003-м году.

Полезные советы

Каждый, кто успел испытать похмелье, знает его симптомы. Несмотря на это, мало кто догадывается, что на самом деле представляет собой похмелье.

Не все так сложно, как может показать на первый взгляд - алкогольное опьянение происходит от спирта , который избирательно накапливается в головном мозге. Именно там его концентрация в 3 раза выше, чем в крови .

Употребление алкоголя в больших количествах ведет к замедлению работы жизненно важных центров продолговатого мозга .

Проще говоря, боли, которые сопровождают похмелье, являются следствием отравления организма . Все же, если у вас намечается мероприятие, на котором без алкоголя просто никуда, то вам нужно знать несколько правил.

Что делать если похмелье. До того как…

Выпейте воды, чтобы справиться с похмельем

Перед тем, как пойти на мероприятие, стоит напиться обычной воды. Она будет растворять алкоголь, который вы будете употреблять.

Пища, содержащая много жиров, как лекарство от похмелья

Жир не позволяет алкоголю быстро всасываться. Можете перекусить, например отбивную, жареную картошку или пиццу. Жир будет храниться в вашем организме около 12 часов и смажет слизистую вашего кишечника, что затормаживает впитывание алкоголя.

Разбавляйте напитки, чтобы потом быстрее выйти из похмелья

Между каждым употреблением алкоголя желательно выпивать стакан воды или любого безалкогольного напитка, чтобы разбавить алкоголь в крови. Причина, по которой мужчины чаще лучше справляются с большими дозами алкоголя, чем женщины, это наличие большей доли воды в их организме.

Пейте легкие напитки, и быстрее отойдете от похмелья

Чтобы смягчить эффект похмелья после, пейте пиво, водку или джин. От виски или рома может болеть голова, а красное вино содержит танины, которые также вызывают головную боль.

Как снять похмелье. После того как…

Как вылечить похмелье? Аспирин или ибупрофен

Вам поможет прием средств от головной боли не содержащие ацетаминофен (парацетомол). Эффект от таких препаратов наступает в течении 4 часов.

Стоит отметить, что алкоголь не позволяет печени переработать ацетаминофен, а это может привести к воспалительным процессам или необратимому повреждению печени.

Вода как средство от похмелья в домашних условиях

Вода поможет уменьшить симптомы обезвоживания, которые обычно неразрывно связаны с похмельем. Также стоит отметить, что не стоит употреблять напитки содержащие кофеин.

Жареный хлеб (тост) как одно из лучших средств от похмелья

Легкая пища - это то, что поможет от похмелья

Тосты, крекеры и зерновые увеличат уровень сахара в крови. Алкоголь не позволяет вашему телу поддерживать нормальную концентрацию сахара в крови, а низкий уровень сахара ведет к усталости и слабости.

Как бороться с похмельем? Ешьте продукты содержащие калий

Бананы, авокадо, апельсиновый сок восстановят баланс калия, который влияет на нервные и мышечные клетки, способствует ясности ума, улучшает снабжение мозга кислородом, помогает избавляться от шлаков и функционирует как иммуномодулятор.

Рецепт от похмелья: ешьте продукты содержащие фруктозу

Фруктоза помогает быстрее сжечь алкоголь. Фрукты и фруктовые соки улучшат ваше состояние.

Народное средство от похмелья: бутерброд с беконом

Хлеб увеличит уровень сахара в крови, а протеины в беконе распадутся на аминокислоты и помогут восстановить баланс нейромедиаторов головного мозга, который нарушается алкоголем.

Также при похмелье вам помогут:

Отвары мяты или шиповника

Крепкий, сладкий чай с лимоном

Чай с мятой и медом

Огуречный рассол

Сок квашеной капусты

Каши (манная, гречневая)

Активированный уголь

Как избавиться от похмелья в домашних условиях (видео)

Мифы о том, что может быстро избавить от похмелья

Поочередность употребления алкогольных напитков не связана с уровнем похмелья. Скорее уровень похмелья зависит от типа выпивки.

Таблетки от похмелья, сделанные из натуральных ингредиентов, на самом деле не сильно помогают.

Тошнота во время похмелья не связана с алкоголем, а скорее с низким уровнем сахара и высоким уровнем выработки желудочной кислоты (особенно если вы пили красное вино).

Средства от тошноты, которые содержат фосфор и фруктозу, могут помочь отрегулировать уровень сахара в крови и снизить раздраженность, связанную с желудочной кислотой.

Лучше употреблять один тип алкоголя, не смешивая с другими.

Не употребляйте газированные напитки, так как они убыстряют абсорбцию алкоголя.

Знайте меру. Выпивайте не более трех алкогольных напитков в течении 1-2 часов, и не более пяти за ночь. Людям восточного происхождения стоит эту норму понизить, так как они более восприимчивы к похмелью.

Поешьте перед употреблением алкоголя, чтобы он не впитывался быстро.

Чем больше намешено в одном алкогольном напитке, тем больше шансов, что у вас будет сильное похмелье. В одном из исследований ученые выявили, что симптомы похмелья разнятся в зависимости от типа алкогольного напитка: (в порядке убывания степени тяжести): бренди, красное вино, ром, виски, белое вино, джин, водка, чистый этанол.

После каждого напитка выпивайте по стакану воды.

Конечно, окончательно избавить себя от похмелья - это отказаться от употребления алкоголя вообще!

Будьте внимательны!

Даже без лечения, похмелье не должно продолжаться более 24 часов. Если по истечению этого срока вы не почувствовали себя лучше, вызывайте врача.

Употребления воды в больших количествах может привести к гипонатремии (низкий уровень солей в организме). Лучше употреблять вместе воду и спортивные напитки (глюкозоэлектролитные растворы в виде напитков).

Уже доказано, что алкогольный напиток, выпиваемый для облегчения состояния похмелья НЕ является эффективным методом по борьбе с похмелью. Более того, он может стать первым шагом к алкоголизму.

Физические упражнение НЕ помогут справиться с похмельем, скорее наоборот, так как они обезвоживают организм.