Сколько раз в день надо чистить зубы и сколько на это необходимо тратить времени? Кислые продукты размягчают эмаль. Как чистить зубы взрослым, чтобы они были белыми

При чистке головка щетки с нанесенной на нее пастой располагается под углом примерно 45° по отношению к поверхности зубов и к деснам. Правильно чистить зубы, начиная с дальних жевательных, постепенно переходя к передним резцам. Всего на каждый зуб должно приходиться около 20 движений.

Сначала следует чистить зубы, как будто выметая налет из-под края десен и из межзубных промежутков. Движения при этом должны быть достаточно интенсивными, с поворотом головки щетки по направлению от десен. Это поможет удалить остатки пищи с поверхности зубов и из поддесневых карманов, улучшит кровообращение в окружающих тканях. Для избавления от налета на щечных поверхностях зубов совершают мягкие круговые движения, а внутренние стороны обрабатываются по направлению от десен. Жевательные поверхности боковых зубов вычищаются движениями вперед-назад.

Желательно почистить от налета спинку языка, после чего завершить процедуру полосканием.

Как чистить зубы с брекетами?

При наличии брекетов зубы надо чистить как можно чаще, желательно после каждого приема пищи. Обычной зубной щеткой в этом случае не обойтись, так как очистить от налета зубы под корректирующими конструкциями непросто. Понадобятся особая ортодонтическая щетка с V-образной щетиной, специальные ершики, зубная нить (флосс), ирригатор и ополаскиватели для полости рта.

Сначала щеткой освобождают поверхности от налета, уделяя каждому зубу около 10 секунд. После этого ершиками обрабатываются брекеты и пространство под ними. Для очистки межзубных промежутков используют нить. Все труднодоступные места можно дополнительно обработать ирригатором. В конце используется ополаскиватель для полости рта.

Как чистить зубы ребенку?

Уже на первом году жизни малыша родители задаются вопросом, когда нужно чистить зубки ребенку и как делать это правильно. Начинать стоит с момента прорезывания первого молочного зуба. Головка детской щетки должна покрывать 1,5–2 зуба. Поначалу вместо щетки с пастой можно использовать специальные салфетки для удаления налета и ухода за полостью рта. Постепенно ребенка учат, как чистить зубы самостоятельно. Желательно доводить время чистки до 2 минут, помогая и мотивируя малыша игрой. Узнать, сколько времени осталось, помогут песочные часы. Обязательно на собственном примере нужно показывать, как чистить зубы правильно.

Не забывайте о комплексном подходе

*In-vitro studies, where Listerine was added to planktonic and biofilm forms of Kills up to 99,9 % of oral bacteria (or bad bacteria or bad breath bacterai) in lab studies oral bacteria or pooled salivary bacteria, have demonstrated up to 99,9 % bacterial kill. 1. Fine DH et al. Comparative antimicrobial activities of antiseptic mouthrinses against isogenic planktonic and biofilm forms of Actinobacillus actinomycetemcomitans. J Clin Periodontol. 2001 Jul; 28(7):697-700. Data on file: 2. RR946-0114 (1998) 3. RR931-1150 (2002)

1. Правила гигиены

Стоит ли проводить механическое очищение щеткой с жевательной поверхности каждый раз после приема пищи? Нет, потому что, устраняя кусочки еды и живые микроорганизмы, можно получить другую проблему в виде истончения эмали. Важно будет не только количество раз, а и сколько минут чистить зубы. В этом вопросе важно пользоваться щеткой два раза в день, каждый раз по 2-3 минуты. За это время можно успеть охватить все поверхности твердых элементов.

Большее количество времени может негативно сказаться на состоянии тонкого защитного слоя зубов.

Если взять отдельно каждый зуб, то на него тратиться около 5 секунд, сколько нужно чистить зубы по времени, если у каждого человека их 32. Посчитать сколько минут надо чистить зубы не сложно, это 160 секунд.

Все зависит и от скорости того, сколько нужно чистить зубы. В процедуру входит и тщательность очистки. Если, например, щетка подобрана мягкая и со специальными силиконовыми уплотнителями, то период, того, сколько времени чистить зубы для обработки, займет 5 минут.

Время, которое уходит на то, сколько минут нужно чистить зубы будет зависеть от обработки сразу трех поверхностей!

А именно:

• наружной;
• внутренней;
• жевательной.

Как правильно чистить зубы

2. Необходимость обработки

Почему так важно, сколько надо чистить зубы по времени? Потому что скапливающиеся бактерии, которые не вычищаются, вызывают кариес, и в мягких тканях нежелательную реакцию, в виде воспаления. Все это приводит к ослаблению состояния твердой ткани.

Вышеуказанное время, сколько по времени чистить зубы, является средним показателем

• Бывают ситуации, когда на это нужно уделить больше чем 3 минуты, например, в случае с системами брекетов. Тут время, сколько надо чистить зубы увеличивается до 10 минут.
• А если недавно проводилось лечение и затронуты мягкие ткани десен, то, сколько времени нужно чистить зубы, поможет определить врач. Так как возможно будет щадящее применение средств.
• Чтобы устранить налет при проблемных деснах, отрезок того, сколько времени надо чистить зубы, конечно же, будет больше, чем обычно. Так как надо уделить внимание мягким тканям и дополнить процедуру полосканием с лечебным или антисептическим составом.

Ирригатор, чистка зубов сколько по времени

Эта процедура может занимать от 5 до 10 минут, но не более, чтобы не ухудшить состояние десенной ткани, особенно если имеются патологические участки, в виде карманов.

Для каждого человека ежедневная чистка зубов должна быть обязательным ритуалом, с помощью которого удастся избежать многих заболеваний ротовой полости. Выполнять эту процедуру рекомендуется два раза в день: утром после завтрака и вечером перед отходом ко сну. Однако некоторые пренебрегают не только вечерней, но и утренней гигиеной зубов. Для того чтобы несложные, но очень важные манипуляции по очищению зубной поверхности вошли в привычку необходимо знать, что будет, если не чистить зубы регулярно, как правильно и сколько раз в день это нужно делать.

Зачем нужно чистить зубы?

В процессе пережевывания пищи в ротовой полости возникает среда, благоприятная для развития патогенных микроорганизмов. В результате этого на поверхности зубов образуется налет, который со временем приобретает плотную структуру, превращаясь в зубной камень. Кроме того, болезнетворные бактерии способны выделять особые вещества, действующие разрушительно на эмаль и провоцирующие развитие кариозных поражений. Такое явление зачастую сопровождается неприятным запахом изо рта.

Для того чтобы избежать указанных патогенных процессов нужно регулярно чистить зубы, при этом немаловажным фактором является правильность техники выполнения этих манипуляций. При неправильном очищении зубной поверхности зубам и деснам можно нанести непоправимый вред.

Сколько раз в день следует чистить зубы?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Чистку зубов нужно производить ежедневно минимум 2 раза в день: утром после завтрака и вечером после последнего приема пищи. Стоматологи рекомендуют осуществлять эту процедуру и по завершении обеденной трапезы. В случае, когда сделать это нет возможности, достаточно тщательно прополоскать ротовую полость водой. Помимо этих манипуляций, надо пользоваться флоссом – зубной нитью, зубочисткой, специальным ершиком или ирригатором. Такие приспособления позволяют освобождать межзубное пространство от остатков еды.

Вредным является не только пренебрежение регулярной чисткой зубов, но и слишком частое их очищение, особенно высокоабразивными пастами. Это способно провоцировать истирание эмали, что может стать причиной повышенной чувствительности единиц, изменения их цвета, формы и появления трещин.

Техника процедуры

При уходе за зубами важно не только то, сколько раз в день человек очищает их, но и то, каким образом он это делает. При осуществлении этой процедуры нужно соблюдать определенную технику. Она состоит из следующих важных правил:

1. Движения зубной щеткой выполняются строго вертикально от десны к режущей поверхности зуба. Если осуществлять чистку в горизонтальном направлении, то в межзубном пространстве будет скапливаться налет. Кроме того, постоянное очищение эмали горизонтальными движениями может провоцировать развитие клиновидного дефекта.
2. Вопреки распространенному заблуждению для эффективной чистки достаточно совсем небольшого количества пасты, не нужно выдавливать ее на всю поверхность щетины.
3. Чистка начинается с жевательных единиц с постепенным переходом к обработке зубов фронтальной группы. На каждый зуб затрачивается от 2 до 4 движений.
4. Очищается не только передняя зубная поверхность, но и внутренняя. Во втором случае щетку рекомендуется держать в вертикальном положении под углом 45 градусов.
5. Жевательные поверхности чистятся поглаживающими движениями.
6. Хотя бы 1 раз в день десны массируются щеткой. Чтобы их не травмировать, делать это нужно крайне осторожно и только мягкой щетиной.

Поскольку неочищенный язык создает благоприятную среду для развития бактерий, во время чистки зубов его также не стоит оставлять без внимания. Очищается он при помощи зубной щетки либо приобретенным в аптечном пункте специальным приспособлением. Кроме того, межзубное пространство также требует регулярного освобождения от остатков пищи с помощью флосса.

По завершении процедуры очистки поверхности зубов полость рта тщательно ополаскивается водой либо ополаскивателем. После каждой чистки щетка моется и оставляется в намыленном виде до следующей гигиенической манипуляции. Это убережет ее щетину от размножения патогенных микроорганизмов. Менять щетку рекомендуется каждые 2-3 месяца.

От выбора щетки во многом зависит качество очищения зубной поверхности. В идеале она должна иметь перекрестно расположенную щетину и ребристую подушечку на обратной стороне для удаления налета с языка. Мягкую щетину (маркируется надписью «soft») стоит выбирать при патологиях десен.

Если зубы подвержены образованию камня, то рекомендовано использование жесткой щетины (имеет на упаковке пометку «hard»). Однако применять ее нужно крайне осторожно, поскольку ею можно легко поранить десны и повредить эмаль. При отсутствии каких-либо патологий используется вариант с щетиной средней жесткости (на это указывает маркировка «medium»). Электрощеткой зубы чистить следует не чаще 2 раз в неделю, ультразвуковой прибор подходит для каждодневного использования. На фото изображены возможные модели зубных щеток.

При подборе пасты обязательно учитывается состояние ротовой полости. Для детей выпускаются специальные пасты, которые совершенно безопасны для их здоровья. Они не только эффективно очищают зубки, но и приучают ребятишек к гигиене полости рта. Выбор пасты специалисты рекомендуют согласовывать с лечащим врачом.

Сколько минут должна занимать чистка зубов?

Важным вопросом является то, как долго нужно чистить зубы. Этот процесс, как правило, не занимает много времени. Для качественного удаления налета с эмали и придания дыханию свежести чистке зубов нужно уделять около 3-4 минут, что соответствует 300-400 движениям щетки. Однако не стоит это делать слишком долго, поскольку подобное усердие способно привести к травмированию эмали.

Правила чистки для детей?

Малышам начинать чистить зубки рекомендуется, как только у них показались первые резцы, то есть в 8-9 месяцев. Для этого подойдет специальная мягкая щетка, которая надевается на палец. При этом движения должны быть осторожными и неторопливыми, чтобы не поранить нежные десны и слизистую оболочку детского ротика.

Старших детей приучать к самостоятельным гигиеническим процедурам зубок следует с двухлетнего возраста. На собственном примере следует показать им технику этого процесса и доходчиво, желательно в игровой форме, объяснить, что бывает, если постоянно оставлять зубки нечищенными.

Для того чтобы детям не наскучила такая процедура специалисты советуют родителям придерживаться следующих правил:

Стоматологи советуют родителям в первое время контролировать процесс очищения ротовой полости ребенка. Если подойти ответственно к приучению малыша к регулярной гигиене зубок и увлечь его этой процедурой, то совсем скоро кроха начнет чистить их без каких-либо напоминаний.

Что будет, если вообще не чистить зубы?

Стоматологи отмечают, что далеко не всем с детства прививается культура гигиены полости рта. Несмотря на широкую пропаганду необходимости содержания зубов в здоровом состоянии, многие до сих пор ошибочно полагают, что чистка помогает лишь в устранении неприятного запаха изо рта. Пренебрежение очищением ротовой полости провоцирует развитие целого ряда тяжелых патологий зубов и десен. К наиболее распространенным заболеваниям относятся зубной камень, кариес и пародонтоз.

Во избежание этих болезней, нужно правильно и регулярно чистить зубы, посещать стоматологический кабинет дважды в год и своевременно излечивать патологические процессы в ротовой полости. Только таким образом удастся избежать проблем и сохранить зубы здоровыми до глубокой старости.

Зубы требуют ежедневного внимания и ухода. Еще с детства родители учат нас чистить зубы два раза в день. Когда вы начинаете жить самостоятельно, ежедневная чистка зубов может стать для вас утомительным или надоедливым занятием. Если вы не привыкли чистить зубы каждый день, то наши советы помогут вам выработать эту полезную привычку. Ваша улыбка и дыхание заметно улучшатся, благодаря чему вам будет приятнее следить за собой.

Шаги

Часть 1

Выработайте привычку

Определите, сколько раз в день вы будете чистить зубы. Стоматологи рекомендуют чистить зубы дважды день, а иногда чаще. Но если вы забываете чистить их даже один раз в день, то начните с малого. Со временем уход за зубами станет привычкой со своими преимуществами, благодаря чему вы перестанете забывать регулярно чистить зубы.

Выберите ежедневное действие. Наверняка вы каждый день умываете лицо, расчесываете волосы или принимаете душ. Решите чистить зубы каждый раз, когда выполняете такое действие.

• Не питайте иллюзий. Если вы способны проспать и опоздать на работу, то еще одно обязательное утреннее занятие будет вам только мешать.
• Если вечером вы приходите домой выжатым как лимон, то это также не лучший момент для добавления дополнительного действия. Лень или усталость могут нарушить все ваши планы.

1. Положите зубную пасту и щетку на видное место. Если вы планируете чистить зубы каждый раз после приема душа, то положите щетку и пасту возле шампуня. Если вы хотите чистить зубы после умывания, то положите их рядом со средством для ухода за лицом!

   Установите будильник. Установите будильник, который будет напоминать вам о необходимости чистить зубы каждый день. Выбирайте такое время, когда вы уже наверняка будете дома, чтобы у вас не осталось отговорок.

   • Будильник может стать запасным планом. Например, если сегодня вы решили не принимать душ, то будильник все равно напомнит вам о необходимости почистить зубы.

2. Сделайте свою привычку веселой. Сложно придерживаться скучных привычек. Если занятие будет веселым, то вам будет проще не забывать о нем.

   • Можно слушать любимую песню каждый раз, когда вы чистите зубы. Так вы даже сможете узнать, сколько времени вам требуется на уход за зубами!
   • Для чистки зубов не нужно особой концентрации, поэтому можно параллельно смотреть телевизор или слушать радио.
   • Сделайте несколько забавных фотографий процесса и отправьте их друзьям. Можно также добавить надписи вроде "соблюдаю распорядок дня!", чтобы они узнали о ваших усилиях.

3. Чистите зубы каждый день в течение месяца. Тридцать дней – достижимая и достойная цель. Так вы сможете превратить свое занятие в привычку. Следите за успехами в календаре или записной книжке. Отмечайте каждый успешный день.

   • Поставьте календарь в ванной, чтобы видеть его и не пропускать ни одного дня.
   • Не переживайте, если вы пропустили день. Просто вернитесь к плану на следующий день.

4. Обращайте внимание на свои ощущения. Через некоторое время вы можете почувствовать себя более уверенно, когда будете чистить зубы каждый день. Ваша улыбка и дыхание станут чистыми и свежими. Наслаждайтесь своей обретенной уверенностью; именно это поможет вам сохранить привычку.

   Часть 3

   Осознайте необходимость регулярного ухода

   1. Узнайте, как чистка влияет на зубы. Чем больше вы знаете, тем сильнее ваша мотивация. Можно найти множество сайтов с информацией о важности гигиены полости рта. Выбирайте причины, которые вам наиболее важны. Вот некоторые примеры:

Чистка зубов является наиболее действенным способом профилактики заболеваний ротовой полости и позволяет сохранить сияющую улыбку. Но к этому процессу надо подходить ответственно, выполняя советы дантистов. Сегодня мы поговорим о том, как часто нужно чистить зубы и сколько времени должна занимать одна процедура.

Стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в сутки, уделяя этому процессу 2-3 минуты. Оптимальное время – утро и вечер после еды. Но большинство из нас не придерживается этого правила, выполняя гигиенические процедуры сразу после сна, что в корне неверно.

Необходимость чистки зубов после завтрака и ужина объясняется тем, что именно после приема пищи на поверхности зубов скапливается наибольшее количество бактерий, которые сразу же следует удалить. Через 15-20 минут они начнут питаться остатками пищи, размножаясь в ротовой полости. Постепенно это приводит к кариесу и образованию зубного камня.

Но чистить зубы чаще двух раз в день тоже вредно, поскольку это чревато постепенным разрушением зубной эмали. В течение дня соблюдать гигиену полости рта помогают специальные зубные эликсиры и ополаскиватели. Если их нет, тогда после обеда можно просто прополоскать рот теплой кипяченой водой. Так можно убить большинство бактерий.

Важные нюансы

На протяжении 20-30 минут после чистки зубов нельзя пить чай или кофе, поскольку в это время зубная эмаль слишком восприимчива к красящим веществам, содержащимся в напитках. Несоблюдение этого правила приводит к пожелтению зубов и возникновению кариеса.

Также стоматологи не рекомендуют пользоваться зубной щеткой сразу после приема кислых продуктов, например, апельсинового сока. Дело в том, что эмали нужно хотя бы 30-40 минут для восстановления. В противном случае могут возникнуть зубные трещины и повреждения десен.

Во всех других случаях можно чистить сразу после завтрака и ужина, это положительно отразиться на их здоровье и вам реже придется обращаться к стоматологу за лечением.