Ребенок 3 года плохо спит что делать. Подкорректируйте дневное расписание

Добрый день! Моему сыну 11 месяцев и у него до сих пор три дневных сна. Просыпается в 6.00, первый сон 8.30 , второй сон с 12.00 до 14.00 и третий или с 5 до 6 или с 6 до 7. В ночь укладывается к 21.00 или 21.30 обычно долго. В кроватке крутиться и мычит. Спит в кроватке с трех месяцев сам. Скажите, это нормальный сон в его возрасте?

sleep-expert

Здравствуйте, Анастасия. Обычно мы говорим, что нормально всё, что устраивает маму и делает малыша счастливым:-). Режим малыша можно откорректировать - третий сон в случае вашего сыночка уже мешает отходу на ночной сон. Стремитесь начинать первый сон в 9, второй - в 13, а в ночь уходить не позднее 20:00

Ольга Гончарова

Здравствуйте! Ребёнку 1 год, с недавнего времени стало сложно уложить на любой сон, спать хочет глаза закрывает но как положишь в кроватку или же на рукав пытаешь покачать то сразу плачет, раньше такого не было. Встаёт в 8:30-9, 2 сна, с 11 до 12:30 и с 16:00 до 17:30, спать на ночь в 21:00-21:30. Подскажите с чем это может быть связано?

sleep-expert

Здравствуйте, Ольга. Для облегчения процесса укладывания и повышения качества сна стоит начать с режима. Утро лучше начинать не позднее 7 утра, далее организовать два дневных сна (в 9,30 и в 13,30-14). Отбой в ночь-не позднее 20. Облегчить укладывание помогут ритуалы(отработанные и отшлифованные) и ваш настрой. Успехов!

Елена Лямова

Здравствуйте, очень нужна помощь! Дочери 15 месяцев. Режим такой: подьем 8-8:30, дневной сон 14:00-15:30/16:00. ужасно укладывается на ночь, с истериками, мечется по кровати, минут по 40 так, уже сил нет, не знаю как помочь((укладываю на ночь около 21:00, тоесть примерно через 5 часов после дневного сна. Ночной сон около 11 часов. Что я делаю не так?? ((Спасибо!

sleep-expert

Елена, здравствуйте. Зачастую такие ситуации требуют консультации и более подробного изучение картины сна ребенка. Первое,что можно сделать - это перестроить график в строну более раннего - подъем в 7 утра, сон с 13 до 15(позже не надо), отбой в 20. Ну и проверить как малышка засыпает, возможно, ей требуется навык самостоятельного засыпания.

Яна Попова

Здравствуйте! Прочитав статью, была в некотором шоке! С рождения мой ребёнок выбрал себе совершенно другой режим! Ранние подъемы -это вообще не про нас. Если вдруг что-то его разбудит в 7-8 утра, то будут жуткие капризы и через полчаса снова уснёт. Его нормальное время просыпания-10 утра. Сейчас ему годик, пока два сна-первый в 13.00, второй в 18.00, спит по 1,5-2 часа, в ночь засыпает около 23.00-24.00, и что бы я ни делала, как бы не пыталась переделать его режим-бесполезно. Почему же в статье есть только такие сценарии? Неужели больше нет таких детей-сов, как наш?…

Почему если ребёнку так комфортно, он ДОЛЖЕН следовать так называемому ПРАВИЛЬНОМУ режиму?

Показать весь отзыв

sleep-expert

Здравствуйте. Яна! Всегда мы говорим о том,что если малыша и родителей устраивает текущий режим и текущая ситуация со сном - то ничего менять не надо. Ни Вы, ни Ваш малыш ничего никому не должны - если семья довольна - значит и ломать ничего не надо:-) Однако. если сон уже испорчен, то первое, с чего точно стоит начинать - с режима. И в статье мы даем основы режима, основанного на физиологии детей.

Валерия

Здравствуйте, ребенку 10 месяцев. Встает стабильно в 6 утра, далее два сна в 9:00 и в 13:00, спит по полтора часа каждый раз. Отбой в ночь у нас в 18:00, то есть примерно через 3-3,5 часа после последнего сна. Ночью кушает один раз. У меня два вопроса. Во-первых, никак не могу убрать это ночное кормление, стоит ли это делать и как. А во-вторых, как сделать так, чтобы дочь просыпалась в 7 утра и в ночь уходила в районе 19:00. Очень для меня рано она встает.

sleep-expert

Здравствуйте Валерия! Вы большая молодец - у малышки хороший режим. Отменять ли ночное кормление - решает только мама. Как? - вопрос отдельный. Сокращать объем/продолжительность кормления и перестать предлагать его - как один из вариантов. Перенести время утреннего подъема - более сложная задача. Ведь начало утра с 6 до 7-физиологично обосновано и комфортно для большинства детей. Можно пробовать немного (на 10-15 мин)сдвинуть время вечернего отбоя и при этом не объявлять утро ранее,чем в 6,15.

Светлана

Здравствуйте, Я вот всё равно не пойму про время бодрствования. Даже если будет 4,5 часа, всё равно получается 2 сна.
Например, 6-10.30 бодр
10.30-12 сон
12-16.30 бодр
16.30-17.30 сон
А это время бодрствования по Вашей таблице соответствует малышу 1,5 лет. Хотя практически никто не спит два сна в этом возрасте.

sleep-expert

Здравствуйте, Светлана. Простите, вопрос не очень понятен. Вашему малышу сколько месяцев? ПРи одном сне время бодрствования после дневного сна вполне может составлять 4-4,5 часа. И в 1,5 года дети могут спать два сна (и это отличный вариант!). Так что оба случая - норма. Уточните, пожалуйста, что именно не понятно - постараемся помочь:-)

Алексенко Анастасия

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста!(((, Моему сыну 1,3 , раньше засыпал на груди, проблем не было, недавно убрала грудь на засыпание, стала качать. Все хорошо, и вдруг он стал выворачиваться во время качания, боюсь выронить. В итоге отпускаю, либо на кровати, где он продолжает истерить либо на пол и так до тех пор, пока не вымотается, у нас 1 дневной сон с просыпаниямм 2,5-3 часа, ритуал веду, укладывать начинаю через 4 часа бодрствования, за час спокойные игры в доме, на ночной сон готовимся также за час, ритуал, в 7 вечера приглушаю свет, и в течение…

часа он ревёт, я не качаю, тк выворачивается, а просто беру на руки в горизонтальном положении, ночью тоже просыпается раза 2 приходится качать, сегодня и качание не помогло, ревел с 3 ночи до 5 утра, периодически засыпал на руках, потом ор продолжался, когда перекладывала на кровать. Ощущение, что он ненавидит спать, что делать, как быть? Буду очень благодарна за ответ

Показать весь отзыв

sleep-expert

Здравствуйте, Анастасия. Давайте разбираться. Вот смотрите, сосание груди у Вашего малыша было негативной ассоциацией на сон - малыш не мог спать по-другому. Когда убрали эту ассоциацию, на смену ей пришла другая - качание, которое, мало того, что не решает проблему с отсутствием навыка у ребенка самостоятельного засыпания, так и, очевидно, не нравится Вашему малышу. В этой ситуации выходом будет научить малыша навыку самостоятельного засыпания. Интуитивно часть работы Вы делаете правильно и кроме того - хорошо поработали над условиями сна. Стоит…

усилить контроль за режимом и ввести алгоритм Ваших действий во время укладывания - таким образом Ваши действия будут понятны и предсказуемы (предсказуемость важна не только во время ритуала). Мы готовы помочь Вам в рамках пакетов Базовый или Основательный, дав подробнейшие инструкции и поддержать Вас на этапе их внедрения.

Показать весь отзыв

Татьяна Чалкова

Анастасия, здравствуйте. У нас абсолютно такая же ситуация как и у вас! Подскажите как в итоге вы справились с ситуацией?

Екатерина Масяева

Здравствуйте!Поясните пожалуйста как взаимосвязаны ночные просыпания с более ранним укладыванием?

sleep-expert

Здравствуйте, Екатерина! Если у малыша появились не наблюдавшиеся ранее ночные пробуждения "сверх-меры" - это первый признак перегулов днем, когда малыш, невысыпающийся или излишне много бодрствующий, попадает в цикл "супер-усталости" и гормон усталости кортизол нарушает ночной сон. Тогда единственным и самым эффективным средством против такой усталости будет раннее укладывание,которое позволит держать уровень кортизола под контролем и получать малышу больше восстановительного сна до полуночи.

Татьяна

Добрый день! Помогите разобраться, пожалуйста.
Ребенку 8,5 мес. Плохо спал днем с новорожденности и ночью начиная с трех месяцев. С начала прорезывания зубов (5 мес) вообще просыпался каждых 40 мин и засыпал только на мне или папе с долгими укачиваниями. В 7 мес начали учить СЗ. За две недели добились того, что засыпал спустя 5 минут после укладывания в кроватку, если я поглаживала по спинке. Так было на протяжении месяца и ровно в 8 все сломалось. В спальню заходим с истерикой, в кроватке по-старому засыпает крайне редко, ночью от 4 до 8 подъемов с плачем,…

помогает только носить на ручках, иногда приходится снова оставлять спать на себе, т.к. переложить невозможно (трет глаза, спать хочет, начинает засыпать, но через 5 минут снова просыпается и хнычет). Такая ситуация и ночью и под утро. Пробовала спать рядом, просыпается тоже, но через больший интервал. На дневные сны тоже укладываемся с рук теперь, но они по часу-полтора, снов пока 3, последний до 17.20 не позже. Вечерние укладывания в 19.30+-.
Пока на ГВ, но грудь и кормление разделено. Подскажите, как себя вести в данной ситуации?
Из примечательного - ребенок активный, навыки осваивает быстро, взрослеет стреимтельно,чувствителен к погоде и лунным фазам, наблюдаю сейчас тревожность сепарационную.
Как помочь себе и малышу? Сбита с толку совсем.

Показать весь отзыв

sleep-expert

Здравствуйте, Татьяна! Помочь себе можно - возвращайтесь в обучение самостоятельному засыпанию. Важно выбрать методику (она нужна для последовательности и для того,чтобы вам самой был понятен алгоритм действий) и начинать эту работу не откладывая. У Вашего малыша уже были основы навыка самостоятельного засыпания и вполне можно вернуть их и укрепить. Мы будем рады помочь вам,если помощь понадобится (пакета Базовый будет достаточно)

Мадина Темирханова

Здравствуйте! У меня две дочери, старшей 2,7, младшей 1 год. Младшая дочь с рождения плохо спит ночной сон - сначала были колики, вздутие, потом беспрерывно резались зубы сразу по 2-4 штуки, одновременно. И так получалось, что грудь нужна была постоянно. В итоге засыпает на груди. С дневным сном катавасия, описанная в статье. Режим: пробуждение 7.30-8, первый сон в 10.30-11, иногда 40-50 минут, иногда 2-3 часа, бодрствование до 16-17, потом второй сон до 18, либо один сон с 12 до 14 примерно. Потом, естественно, капризничает, буквально падает от усталости. В ночь ложилась…

в 22.00 вместе со старшей сестрой (она просыпается в 8.30-9). Сейчас удалось передвинуть засыпание обеих на 21.00. Ситуация осложняется тем, что старшую очень сложно уложить. Приходит из сада с уже сонными глазами. Как оптимально синхронизировать ночной сон девочек? Передвинуть пробуждение на более раннее время? На какое время укладывание будет оптимальным? Как уложить малышку в 19 и самостоятельно, если старшая в это время ещё «скачет» и подождать и не шуметь, конечно же, отказывается?

Показать весь отзыв

sleep-expert

Мадина, здравствуйте.Синхронизировать режим девочек пока особо не удастся к сожалению - разные возраста и потребности во сне. Для начала можно попробовать будить раньше в 6.30-7 и дневные сны начинать в районе 9-9.30 (60-75 мин) и 13.30-14 часов, в ночь через 4 часа после пробуждения со 2го сна (+- 30 мин). Затем постепенно сместить режим на более удобный для вас если при этом будет сохраняться неплохой ночной сон. Для облегчения укладывания - белый шум, завлечение старшей спокойными играми по возможности - лепка, рисование, конструктор, занятия на мелкую моторику…

Хорошо помогают настроиться на сон.

Показать весь отзыв

Екатерина

Здравствуйте! Дочке 1 год и 4 месяца. Вот уже месяца два с небольшими перерывами плохо спим ночью. Пока находимся на лактации (боюсь, без груди она вообще спать перестанет). Дневной сон у неё примерно с 12.30 до 14.00. Спит хорошо, но разок просыпается и после укачивания (на пару минут берет грудь) снова засыпает уже до 14.00. Бужу сама, поскольку если она доспит до 15.00, то на ночью будет спать и того хуже. На ночь ложимся в 20.00. За час до сна каша, через полчаса ванна. Перед сном немного сидит у груди, потом немного балуется (на все минут пятнадцать), засыпает в…

целом хорошо. Просыпается ночью где-то в 2.30-3.00 и не спит до 5.30-6.00. И не всегда именно веселая и гуляет, бывает сидит у груди (может часа два просидеть - не есть толком, а просто держит во рту и подскакивает) и ей вполне хорошо. Не гулять, не спать о6а не хочет. Плачет в обоих случаях, если пытаемся кат полностью разбудить и дать выбузится или наоборот, пытаемся укачать. Нет понимаю, что не так читаем то делать. Отчасти тут и зубки, но вот пока зубки утихли, а сон так не вернулся, да и 6е капризничает она толком. Что делать, помогите нам!(

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте!В итоге если вы делаете подъем в 5.30-6, то это может быть причиной закрепления таких "гуляний". Похоже малышка достаточно давно на одном сне и ранний переход мог быть причиной накопления переутомления. Ночью не включайте свет, не общайтесь с дочкой, всеми способами показываем что это ночь и все спят, ничего интересного не будет. ВБ после прерывистого дневного сна 6 часов очень большое особенно для 16 мес, максимально 5 часов. Может помочь и обучение навыку самостоятельного засыпания, чтобы ночью и днем при переходе между циклами сна…

не требовалось активная помощь. Удачи вам и терпения!

Показать весь отзыв

Бородина Ольга

Добрый день. Дочке 1.2,с 8 месяцев на ночной сон кладу в кроватку и жду когда заснет,нахожусь рядом,придерживаю рукой за спинку,и так до сих пор,постоянно вскакивает если не караулить,если уйти истерика,укладывается по часу,сейчас еще начались метания по кравати прям рывком прыгает из конца в конец. На дневные сны пока качаю,потому что не выдержу укладывать по часу два раза в день. Ночью спит плохо всегда,часто просыпается и долго засыпает,засыпает после кормления(смесью) дневные сны короткие по пол часа,приходится продлевать-опять брать укачивать.…

Режим- подъем в 8-9,первый сон в 11:30 второй в 16 отбой в 21-22. Последнее время на первый сон неукладывается. Что мне делать, как наладить сны и продлить дневные, как приучить самой засыпать?

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Ольга, здравствуйте. Для начала стоит подготовиться - ввести ритуалы укладывания, создать правильные режим-более ранний и атмосферу сна. На это нужно 1-2 недели. Часто и при этом даже без навыка самостоятельного засыпания наступают улучшения, если же их недостаточно - обучать более самостоятельному засыпанию и ночью, и днем, отказаться от бутылочки при пробуждениях. Есть разные методики, любая из них в этом возрасте будет сопровождается определенным протестом, но при правильных последовательной действиях не слишком долгим. Удачи вам и терпения!…

Елена

Здравствуйте! Сын 1 год и месяц, проблемы со сном были всегда, но укладывала я его всегда в 19-20 ч. Пускай и просыпался часто, но уложить можно было более менее нормально. В год он перестал засыпать самостоятельно в кроватке, хотя этот процесс у нас с успехом шел, как мне казалось. Я связывала это и с зубами (резались клыки), и со скачком роста (появились первые слова, и он лежал в кроватке или на руках и повторял их), но это все длится уже почти 2 месяца! Укладывается на ночь все хуже, засыпает часов в 12 ночи, просыпается в 9-10. На дневные сны уходит проще,…

нет таких страданий. Я пыталась перейти на один сон, но сделала только хуже (до этого он хотя бы в 9-10 засыпал). В общем он спит сейчас 2 раз днем по часу (реже - по 1,5 ч.), на ночь со страданиями / песнями / истериками уходит очень поздно (2-3 часа после укладывания). Что делать-то? Я даже понять не могу, сколько ему времени требуется на сон - во время бодрствования он всегда весел, бодр и активен (до года было наоборот - очень быстро утомлялся). Извините, сумбурно написала (после очередного укладывания), но надеюсь, основной смысл понятен.

Показать весь отзыв

sleep-expert

Елена, здравствуйте. Начинаем работу с режимом всегда с утреннего подъема - только так правильно можно начать день. Будим в 7 утра, 1й сон организовываем в 9-9.30 на час, 2й сон в 13.30-14 часов, ВБ после 2го сна в этом возрасте 4-4,5 часа. Чтобы помочь малышу заснуть важно исключить любое экранное время за 2 часа до сна, приглушать свет заранее, уменьшать активность (могут помочь игры на мелкую моторику), использовать четкий ритуал укладывания, устанавливая границы чтобы он не растягивался во времени.

Екатерина Колесникова

Добрый день! А у нас совершенно обратная ситуация. Сыну 1.1 и у нас совместный сон. Так его приучила сама в 6 мес. Живет по режиму: ночь с 19-00 до 7. Сохраняю два дневных сна. У него ассоциация грудь сон (ритуалы, свет все используем) . В ночь засыпает сам без разговоров, грудь пососал отвернулся и спит. Но днем это какой то кошмар! До года были проблемы периодически, а сейчас невозможно вообще его уложить! И не понимаю какой интервал ему держать. Признаков усталости не показывает. Подскажите, как наладить дневные сны и сохранить их продолжительность?

Sleep-expert

Здравствуйте. При подъеме в 7 утра 1й дневной сон должен в 9-9.30 начинаться, нужно при необходимости ограничить его 60-75 мин. 2й сон в 13.30-14 часов. В ночь через 4-4,5 часа после окончания 2го сна. В этом возрасте признаки усталости говорят о переутомлении и их ждать не стоит. Частая причина сложностей в укладывании в возрасте около года - то что малыш уже большой и хочет засыпать более самостоятельно (уже сложно ему заснуть со старой ассоциацией на засыпание) , но ещё умеет, не знает как. Навык самостоятельного засыпания поможет дольше сохранить 2 сна и…

облегчить переход на один сон в будущем.

Показать весь отзыв

Анастасия

Добрый день. У нас такая проблема: ребенку 1.4 года. Нормально спал только первые 3 месяца. С 4 месяцев начались проблемы. Уложить на ночной сон очень тяжело. Засыпает только на руках и прыгая на фитболе. Сам уснуть не может, орет до истерики, чтобы взяли на руки. Беру качаю. Засыпает. Перекладываю в кровать. И ровно как по часам через 30-40 мин. он просыпается, плачет, встает и просится опять на руки. Приходится брать и качать. И так по 3-4 раза, пока не уснет крепко. С 1.3 года один дневной сон. Думала быстрее будет засыпать ночью. Но это не помогло. Днем тоже…

засыпает на руках, но быстро и спит по 1,5-2 ч. Наш режим: подъем в 9.30. Сон с 14 до 15.30 или 16.00 Ночной сон с 21-21.30. Крепко засыпает к 12, а иногда и к 1 часу ночи. До этого постоянно просыпается и плачет. Как нам лучше организовать режим? Сколько должны бить перерывы между дневным и ночным сном? И как приучить засыпать самостоятельно??? Заранее спасибо за ответ!

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте! В 16 месяцев оптимальный режим: подъем не позднее 7.30-8, сон в 12.30-13.00 примерно до 15 часов, в ночь через 5 часов после его окончания. Чтобы научить малыша засыпать самостоятельно важна последовательность в работе, которая безусловно может быть непростой и с протестом особенно в этом возрасте. Важна подготовка - правильные режим и атмосфера сна, ритуалы укладывания. Активный протест длится не более недели при последовательности в методике, дальше он будет снижаться и малышу будет легче и быстрее даваться засыпания. В рамках комментария…

ответить на этот вопрос невозможно - на вебинарах и в индивидуальной работе этому посвящено по 6 часов.

Показать весь отзыв

Катя Калиниченко

Здравствуйте! Ребенку 1.4г. один сон, режим очень близок к идеальному вашему....но неделю назад начал не засыпать на ночной сон. Начинает ползать, такое, впечатление, что ждет момента укладывания и начинает активную жизнь (ложу в 20:30). Усыпали раньше вместе лежа, потом перекладывала, могла чуть подкачать. Теперь не знаю, глаза открыты, молча карабкается, встает. В итоге усыпает в 22.30, и то после многочисленных укладываний на кровать, качаний и т.д. (хотя не возмущается, в основном тихо ведет себя))) Подскажите, может это быть какой-то временный период,…

или нужно бить тревогу. Кстати до момента укладывания виснет на мне сонный.

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте! Иногда таким всплесктм активности проявляется переутомление. В этом возрасте признаки усталости говорят о том что малыш уже слишком устал. Оцените продолжительность дневного сна, если он один, то ВБ после него не более 5 часов.

Лина Тонконоженко

Здравствуйте! Ребенку 1 год, у нас 2 дневных сна: в 10 и в 15. Днём засыпает без самостоятельно (с бутылкой). Вечером же у нас проблемы с укладыванием, укладываем спать в 20:00-20:30. Он ест кашу с бутылки, вроде бы засыпает, а потом начинает махать руками, хлопать в ладоши, что-то рассказывать, куда-то ползти (и всё это с закрытыми глазами). Вечером стараемся в активные игры не играть, не шуметь (насколько это возможно, так как ребёнок очень активный). Уложить спать очень сложно. Подскажите пожалуйста, в чём может быть проблема и как её можно решить? Спасибо.

Sleep-expert

Здравствуйте. Стоит оценить наличие и продолжительность ритуала укладывания, за какое время вы приглушаете свет перед сном. Иногда кормление особенно в этом возрасте даёт всплеск активности, в идеале кормить за 30-60 мин до сна.

Владлена Свердлова

Здравствуйте, очень нужен совет. Ребенку год и месяц, 2 недели назад начала приучать спать без груди ночью (оставила только кормление в районе 5 утра и вечером перед купанием). У нас совместный сон с рождения, до 6 месяцев все было нормально, потом началось висение на груди, бесконечные пробуждения и с каждым месяцем ситуация только ухудшалась. Я начала потихоньку убирать грудь на засыпание, постепенно, не провоцируя истерики. Дочь довольно спокойно это восприняла, я даже обрадовалась, что все прошло гладко - стала засыпать сама рядом. В описании…

методик СЗ, которые я находила, основное внимание уделяется именно этому моменту, а что делать с ночными просыпаниями - не говорится. А в этом у нас вся проблема. Все 2 недели она засыпает сама в среднем за полчаса (гуляет, вертится), но потом в районе 12 ночи и 3-4 утра она просыпается в истерике - сразу, без прелюдий. Мы пробовали - шикать, гладить, давать воду, перепеленывать при слабом свете, носить на руках столбиком, петь колыблельные, тихо лежать рядом и ждать. Не помогает ничего, она орет как резаная, с закрытыми глазами, отталкивает руки, выгибается, удержать на руках очень сложно. И так может продолжаться 1,5 часа (дольше ждать просто нервы не выдержали). Каждую ночь, уже 2 недели подряд. И все это - при самостоятельном засыпании на ночь. У меня руки опускаются, я не знаю, что мне делать. Просыпается она в нормальном настроении, днем ведет себя относительно ровно. В руках я ей не отказываю, стараюсь лишний стресс не провоцировать, грудь днем она уже довольно давно не просит. Режим такой - встает в 7-7.30 утра, укладывание на первый сон с 9.30 до 10.30 (в зависимости от времени просыпания), спит 1,5-2 часа, дальше 3,5 часа бодрстования и я укладываю ее на второй сон, который длится не больше 45 минут. Оба сна в коляске (в общей кровати днем невозможно уложить). На ночь окончательно засыпает в 20.30. Учитывая время ночного сна за вычетом как минимум 2 часов истерик, она недосыпает норму в 13-14 часов, хотя я всеми силами стараюсь этого добиться. Подскажите, что делать в такой ситуации, жить так дальше уже невозможно. Поможет ли укладывание в своей кроватке на ночь? Боюсь, что истерики это не уберет...

Показать весь отзыв

sleep-expert

Здравствуйте. Важно понимать что в итоге вы делаете после таких пробуждений с длительной истерикой. С ночными пробуждениями нужно работать также как и с изначальным засыпанием на ночь. Проверяем наличие ритуала укладывания на дневной сон, атмосферу сна, режим стоит сдвинуть на чуть более ранний чтобы дневные сны попадали в биологические волны сна и отдых был более качественным. Также поможет последовательная работа и над СЗ на дневные сны, в этом возрасте разделять эту работу над дневным и ночным сном уже не стоит. Удачи вам!

Катерина

Добрый день. Ребенку 1 год 4 месяца. Просыпается ребенок в 9 утра, дневной сон с 13-15. Уложить спать пытаюсь в 21, но истерики и "гуляние" по комнате продолжается до 23, только потом ее можно уложить спать. С рук вырывается, кричит, капризничает, а отпускаешь с рук, - она тихонько себе играет. А потом сама приходит и ложится в кровать (спит со мной), ночью просыпается 1-2 раза, чтобы покушать (мы на ГВ), и утром часов в 7 может покушать и дальше спит. Необходим ли ребенку дневной сон? Может есть смысл его убрать, тогда она как раз свои "законных" 3 часа поиграет и…

ляжет спать хотя бы в 21? Или как постараться убрать истерики перед ночным сном? Спасибо

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте. Дневной сон необходим детям минимум до 4 лет. Так что за него стоит побороться:) истерики при укладывании могут быть связаны с переутомлением. ВБ после окончания дневного сна короче чем утром до его начала и в этом возрасте составляет до 5 часов (с момента пробуждения до засыпания на ночь). Важны вечером приглушение света, спокойное времяпровождение, один и тот же расслабляющий ритуал укладывания чтобы малышка готовилась ко сну заранее

Лада

Здравствуйте! Ребенку 9 месяцев, он у нас сова, просыпается в 9-10 утра, пробовали будить раньше-плачет,потом носом клюет, засыпает. Днем спит либо 2 сна -с 12 до 14 и с 17 до 18 либо 1 сон с 14 до 17. Спать ложимся около 21. За час до сна кушаем, потом ванна. Засыпает только при укачивании, при чем в вертикальном положении, пробуешь положить горизонтально - выворачивается и плакать начинает. Раньше засыпал буквально за 3-5минут. Последний месяц засыпает тяжелее, днем качаю уже 15-20минут, а на ночь совсем тяжко, очень долго качаем его- и час и два бывает, не может заснуть.…

Именно не может, полностью расслабленный висит как тряпочка, а глаза открыты....(хотя в комнате темно). Если положить в кроватку-тут же вскакивает и плачет. Пробовали положить и быстро выйти из комнаты, и тогда события развивались 2 путями - либо он успокаивается, немного посидит, поползает в кроватке и сам заснет, либо он не успокаивается и начинается истерика и после этого уложить его вообще нереально.
Одно время пробовали по совету невролога научить его СЗ, но в кроватке он никак не лежит если кто-то из родителей в комнате. Сразу вскакивает и смеется, подпрыгивает. Поэтому все советы невролога положить, посидеть рядом, погладить и тд прошли мимо.
Что можно сделать в нашей ситуации? Почему ребенок не может заснуть хоть и устал? Есть ли надежда научить его СЗ? У меня уже спина не выдерживает 10кг качать...
Спасибо за ответ

Показать весь отзыв

Арина Семений

Добрый вечер, сыну 1 год и 2 недели. Ещё пару недель назад был чёткий график: засыпал в 19:00 просыпался в 5:00, кушал и спал ещё до 6:00. Первый дневной сон в 8:30-9:00 (примерно 30-60 минут), затем второй сон с 13:00-13:30 до 15:00. В итоге дневной сон составляет 2-2,5 часа.
Но вот уже 2 недели он очень плохо засыпает вечером, получается около 20:00 и просыпается в 4:00, ест и, в лучшем случае спит, до 5:00. В итоге ночью 8-9 часов сна выходит. Дневной сон не изменился, но стало сложнее его укачивать. Подскажите, как улучшить сон ребёнка и убрать просыпания в 4:00.

P.S. С зубами это не связано,…

так как на данный момент у сына 15 зубов и их прорезывание на сон не влияло.
Заранее спасибо.

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте. Если малыш совсем недавно освоил самостоятельную ходьбу, то это может быть причиной временных сложностей со сном. Можно чуть увеличить ВБ вечером до 4,5 часов,проверьте гигиену и атмосферу сна-приглушение света и уменьшение активности заранее перед укладыванием, исключение любого экранного времени за 1,5-2 часа до сна. Чтобы стабильно продлить сон рано утром нужны максимум темноты и навык самостоятельного засыпания, кормление в этом возрасте часто не помогает продлить сон, а наоборот запускает процессы обмена веществ, действуя…

как ранний завтрак.

Показать весь отзыв

Ирина

Здравствуйте. Пожалуйста помогите! Дочке 1,1, до 11 месяцев со сном проблем не было, сама засыпала на все сны в своей кроватке без слез и капризов. Я просто клала её в кроватку и выходила из комнаты, есть ритуал, соску и бутылочку никогда не сосали. Днём гв и сон разделены, ночью до 11 месяцев 2 раза просыпались, ели грудь и дальше спали. После 11 месяцев со сном начались проблемы, дочка засыпала нормально, но часа через 3 начинала просыпаться каждый час. Сейчас же она и засыпает по полчаса со злезами и истериками и начинает просыпается через час и так всю…

ночь, я либо глажу ее, либо пошшшшикаю, если сильно плачет даю грудь. Режим дня такой: 6-6.30 подъем, 9-9.30 первый сон, 13.30-14.00 второй сон, на ночь в 19-20. Дневные сны спит по 40-1,5 часа. На дневные сны стала тоже дольше укладываться, но без слез. Почему ночной сон так испортился и как его наладить? Просто уже не возможно каждый час усыплять ребёнка, а если не подойти будет истерика. Такое ощущение что дочка проверяет каждый час здесь ли мама.

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте! Вы молодец, у малышки неплохой режим, только стоит немного сокращать ВБ после короткого сна. Сложно сказать что явилось в 11 мес причиной регресса сна (прорезывание, новый навык и др.), но частые пробуждения закрепились и теперь важно помимо самостоятельного засыпания на ночь и дневные сны работать с ночными пробуждениями. Возможно работать по более мягкой методике, но важно сокращать ваше участие при засыпании после пробуждений. Если кормление ночью пока убрать не готовы, то и после него обязательно засыпание самостоятельно в…

кроватке. В целом в этом возрасте ночные кормления убираем. Проверьте атмосферу сна, ритуалы укладывания, организацию бодрствования особенно перед сном.

Показать весь отзыв

Анастасия

Добрый день! Дочке 7 месяцев, буквально неделю назад она перестала укладываться спать на дневные сны. Подъем в 7, укладывать снова начинаю в 9-9:30 но засыпает, если повезёт в 10:40. Раньше я придерживала ей ручки, она засыпала на спине, потом держала до того как она повернется на бочок и уснет, а теперь и вовсе не даёт держать ручки. Когда ложится на бок, я глажу ее по спинке, но это не помогает. Только когда сама уже вымотается - уснет. Спит 30-40 мин дома всегда. В коляске второй сон спит 1,5- 2 часа с 12-13 часов. И на третий начинаю укладывать в 16, но чаще всего бросаю…

попытки в 18, идём купаться или просто гулять по квартире и в 19 спокойно засыпает на ночь (иногда с грудью, иногда после нее сама). На все сны включаю белый шум с рождения..
Как нормализовать укладывания днём дома, подскажите пожалуйста?

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте. Для улучшения укладывания на дневной сон важен не только режим, но и чёткий ритуал укладывания на дневной сон, подходящая атмосфера сна - темнота, желательно белый шум, правильная организация времени бодрствования - старайтесь снизить активность перед сном. Часто в этом возрасте регресс сна связан с освоением новых навыков.

Кристина Бондарева

Добрый день, помогите, пожалуйста, советом. Ребенку 9 месяцев. С 4х месяцев ввели самостоятельное засыпание. Режим: подъем в 6. либо два сна в 9 и 13 и в ночь в 18.00 (приходится увеличивать вб) либо три в 8.30, 12 и 16.30 и в ночь в 19.30. Третий сон всегда 30 минут, всегда на улице. Случилась беда с засыпанием на ночь. Рыдает, не может заснуть. Раньше так было только, когда в день получалось 2 сна, теперь всегда. Днем засыпает замечательно. Ритуал есть. Ситуация длится уже около двух недель. Ума не приложу, где ошибка.

Sleep-expert

Здравствуйте. Проблема может быть в длительном бодрствовании перед ночным сном - после 30 мин сна в коляске и 2,5 часа ВБ малышу может быть много. Также важна ваша реакция на такое засыпание - последовательность действий очень важна. Стоит проверить организацию бодрствования вечером - важно приглушать свет, снижать активность заранее перед укладыванием, стараться максимально "насытить" малыша своим вниманием.

Антон

Добрый день. Дочери 8 месяцев. Режим такой 6.00 подъём, три сна по одному часу в 7.45, 11.45, 16.15., в 19.30 уже спит. Владеет СЗ. Все ритуалы введены. Последнее время стала вечером капризничать, мы не подходим и через какое время она просто сидит и играет в кроватке и поможет уложиться только 21.30. Может заснуть на час и потом покапризничать и проиграть и провертеться в кровати до 12. Иногда просыпается ночью в 4 и играет. Когда просыпается ночью супруга кормит. И в итоге появились частые кормления, через каждые два часа. Т.е. в 21.00, 02.00, 04.00 и 06.00. Почему владея навыком…

СЗ ребёнок постоянно плачем и просит грудь? Отчего такие частые пробуждения. Пробовали поить водой, разговаривать, но иногда один - дай грудь и всё. Зубки не беспокоят, живот хороший, мы даже соску не сосем. Где мы не понимаем нашу крошку? Мы увеличили прикорм, но грудь через каждые три часа осталась.

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте. Режим в целом у вас хороший, стоит чуть сдвинуть начало первых двух снов на 8 и 12 часов, 3й сон ограничить 30-40 мин и чуть раньше уходить в ночь. Навык самостоятельного засыпания - это замечательно, но ночью при пробуждениях он тоже очень важен, то есть после каждого пробуждения независимо от того, кормили вы или нет, малышка должна заснуть сама и попасть в кроватку при этом не слишком сонной. В 8 мес можно определить например что кормите дважды за ночь с интервалом не менее 4 часов, а на остальные пробуждения действуете по методике.

Оксана Гудзова

Здравствуйте,
Попробую описать. Малышке 11,5 месяцев. До последнего времени у нас все работало (почти) как часы. До проблемы все выглядело так: просыпались в 6:15-6:30. Первый сон 9:30/10-11/11:30. Второй между 13-14 часов засыпает и спит ещё час. На ночь уходим в 18:30/19. Неделю назад переехала в свою комнату. Первые 4 ночи все было отлично и ничего не изменилось. Ритуал-сон. Все довольно просто. Потом прививка/ ритуал немного сбивается (вместо папы, теперь подготавливаю я ко сну) оооочень жарко в комнатах (30 градусов, если сбивать) и результат: крики мама!! Перестала…

кушать перед сном и ни в какую не хочет засыпать в своей кровати (но уже в другой комнате). Или столько факторов наложилось и произошёл сбой, который нужно теперь упорно переждать. Или мне лучше начинать сейчас что-то делать. Пришлось сегодня положить во второй кроватке рядом в нашей спальне. П.С. Мы ждём через пару месяцев появление второго малыша, для этого и было переселение в отдельную комнату. Через месяц малышке в садик. Поэтому все и делается (комната, через месяц садик, через месяц братик) хотелось без стресса все сделать, но что-то пошли не так и теперь не знаю что делать. Буду рада хотябы какой о подсказке. С уважением Оксана

Родители прекрасно знают о пользе режима. Особенно о том пункте, что засыпать ребенок должен где-то в районе девяти часов вечера. Но, что делать, если ваш ребенок долго засыпает? Как же научить ребенка засыпать в положенное время?

Родители прекрасно знают о пользе режима. Особенно о том пункте, что засыпать ребенок должен где-то в районе девяти часов вечера. Это полезно для дитя. Да и родителям выгодно. Если малыш уснет в это время, то взрослым можно еще полноценно пообщаться.

Но как же научить ребенка засыпать в положенное время? Чтобы пришла заветная минута, и дочка или сын довольно засопели в постельке с закрытыми глазками. На практике родители сначала загоняют малыша в постель, потом еще долго слышат нытье, носят водичку и водят пописять. Ребенок долго засыпает, кажется, этот процесс может длиться бесконечно. Может, это дети такие нынче пошли?

А сами бы вы смогли бросить смотреть свой любимый сериал на самом интересном месте или перестать играть в компьютерную игру, когда уже близка победа, и спокойно заснуть? Вот и ребенку сложно перейти от игр к сну. Поэтому давайте учиться укладывать детей спать правильно.

1. Организуйте ритуал засыпания

У вас должен появиться постоянный порядок перехода ко сну. Например:
спокойная игра;
купание;
чистка зубов;
переодевание;
чтение книги;
укладывание в постель;
колыбельная;
засыпание.

В этом алгоритме обязательно должны присутствовать моменты, которые очень нравятся малышу. Это могут быть игры с водой во время купания, особенные сказки или легкий массаж, может быть просто возможность полежать с мамой в обнимку. Смысл в том, что укладывание в постель должно быть приятным и малышу хотелось бы приблизить это время.

2. Подготовьте правильные декорации

Отдельная спальня для ребенка, это идеальный, но для многих просто фантастический вариант. Тем не менее, даже в ограниченном пространстве есть возможность создать «особую зону сна». Для этого можно использовать «спальную» игрушку, ночник, ширму, которая появляется только перед сном. Эти детали должны ассоциироваться у малыша только со сном и ни с чем более. Так же в это время можно включать мелодии колыбельных, чтобы создать нужную атмосферу.

3. Составьте напоминалку-засыпалку

Облегчить ребенку процесс перехода ко сну и последующее засыпание, как мы уже сказали, может ритуал. Наглядное же пособие по засыпанию приучит малыша со временем выполнять все действия самостоятельно. Напоминалку можно сделать в разных вариантах.

— Наклеить на листок ватмана картинки с нужными действиями (умыться, почистить зубы и т.д.). Лист можно повесить на магнитной доске и фишками отмечать совершенные действия.
— Сделать это расписание в виде книжки с картинками, читать ее вместе с ребенком и выполнять нужные действия.

Это поможет вам сделать процесс отхода ко сну интересным и ожидаемым. А также поможет сконцентрироваться на задаче невнимательным деткам.

4. Придумайте занятие для себя

Слишком энергичный ребенок долго засыпает, так как, даже попав в постель, не может перестать действовать. С ним приходится оставаться рядом, пока не уснет, иначе запросто может убежать заниматься своими делами.

С таким малышом можно полежать рядом молча. Можно посидеть и написать планы на следующий день, составить меню, почитать книжку. Можно выполнить какую-то рутинную спокойную работу вроде глажки белья. При этом можно для большего эффекта петь колыбельные или включить запись этих песен. Найти их можно на сайте http://dreamsong.ru . Там есть множество колыбельных песен на русском языке, а также красивые колыбельные видео. Последние могут пригодиться вам, если в вашем ритуале отхода ко сну будет присутствовать просмотр мультфильма.

5. Подкорректируйте дневное расписание

Собственно с этого пункта стоило бы начать. Часто ребенку трудно заснуть вечером просто потому, что он действительно еще не хочет спать. Такое случается, если дневной сон был слишком продолжительным. Потому, если хотите спокойно засыпать вечером, не давайте малышу спать лишнее время днем.
Постарайтесь, чтобы последние два часа перед сном ребенок проводил в спокойных занятиях. Идеально, если вы сможете организовать вечернюю прогулку. И в любом случае проветривайте комнату перед укладыванием в постель.

6. Доброе слово деточке приятно

Чтобы засыпание не было слишком длительным, ребенок должен получить в процессе укладывания в постель максимум положительных эмоций. Поэтому хвалите его за все маленькие достижения. За то, что хорошо почистил зубки, за то, что внимательно слушает сказку, за то, что подпевает колыбельную, за то, что крепко-крепко закрыл глазки.

За большие достижения можно учредить большие призы. Например, покупать любимое пирожное в субботу, или водить на батут в воскресенье.

7. Немножко волшебства

С проблемой долгого засыпания сталкивались еще наши прапрабабушки. Но решали они ее по-своему, волшебно. Перед тем, как ребенка укладывать спать они заговаривали его от бессонницы такими словами: «Не я качаю, качает матушка – ночная усладушка – на сон, на угомон, на Божью милость. Спи-ка по ночам, да расти по часам!» Это всего лишь слова, но можете проверить их действенность, если желаете.

Пускай, засыпая, малыш чувствует себя центром вашей вселенной, но вы не забывайте о том, что кроме ребенка в семье есть и другие люди. Сценарий укладывания малыша должен быть приемлемым для всех членов семьи. Спокойная и доброжелательная атмосфера в доме помогает ребенку и засыпать спокойно, и расти более уверенным.

Каждый родитель знает, что для нормального физического и умственного развития ребенку жизненно необходим сон в достаточном количестве.
Во время сна нервные клетки восстанавливают свою работоспособность, в организме малыша вырабатывается гормон роста, дети растут во сне.

Если взрослый человек тратит примерно треть своей жизни на сон, то дети спят значительно больше. Природа заложила в них эту потребность как залог их нормального развития и крепкого здоровья

Сколько времени требуется для сна ребенка?

Новорожденные дети спят много, кажется, что они только изредка просыпаются, чтобы поесть. Малыш еще не знает, что нужно спать всю ночь. Далее у него постепенно формируется режим сна, у ребенка и в шесть месяцев он уже похож на режим взрослого, Потребности малышей во сне разные, также как у взрослых. В таблице приведены средние нормы сна у детей.

Очень часто можно слышать нарекания родителей на то, что ребенок, особенно грудной, плохо засыпает на ночь. Многие жалуются на беспокойный сон ребенка, на то, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается. Некоторые жалуются, что ребенку уже 5 лет, а он плохо засыпает.

Причины, по которым ребенок плохо засыпает на ночь

Специалисты выделили несколько причин, по которым дети плохо засыпают:

Позднее укладывание детей;
Нарушение правил отхода ко сну;
Привычка к укачиванию;
Отвлекающие моменты;
Нелогичность родительских поступков

Разберем более подробно эти причины и способы их устранения.

Причина 1. Позднее укладывание детей

Некоторые родители думают, что для быстрого засыпания ребенку нужно «вымотаться» и не укладывают детей спать вовремя. Они надеются на то, что уставший ребенок и так быстро заснет, без вмешательства взрослых.

Однако, многие известные педиатры считают, что уставший ребенок уснет намного позже, и проснется в этом случае раньше, чем если бы он лег спать вовремя. Часто родители разрешают детям не спать днем, надеясь вечером избежать «войны» перед укладыванием.

В результате же избежать баталий перед сном не удается, появляются трудности с дневным сном и беспокойные пробуждения ночью.

Причина 2. Нарушение правил отхода ко сну

Должна быть какая-то последовательность действий, которые помогают подготовиться ребенку к мысли, что пора идти спать. Это может быть вечерняя ванна, переодевание в пижаму, колыбельная. Такие условности нужно формировать с раннего возраста, тогда ребенок постепенно сам будет ложиться спать в нужное время.

Родители немного подросших детей иногда считают возможным нарушать эти условности, полагая, что их дети немного устали от постоянного выполнения правил. Однако родителям будет проще спланировать и свое время, если они будут следить за четким выполнением этих правил.

Причина 3. Привычка к укачиванию

Бывает, что родители быстро приучают своих детей к укачиванию и дети не могут подолгу уснуть без него. Стоит только раз с облегчением вздохнуть, когда ребенок уснул после укачивания, второй раз захочется воспользоваться этим для того, чтобы уложить его спать днем.

И родители попадают в ловушку, выход из которой есть: нужно использовать укачивание только для того, чтобы успокоить ребенка. Как только он начал засыпать, нужно прекратить укачивание. У ребенка должен быть качественный сон.

Причина 4. Отвлекающие моменты

Иногда родители пытаются поощрять отход ребенка ко сну, позволяя ему взять с собой в кроватку игрушку, иногда не одну. Часто это бывают игрушки со звуками и огнями, которые отвлекают ребенка, и он не может заснуть. Бывают, конечно, разные ситуации, у ребенка может быть любимая игрушка, с которой он не расстается, даже когда спит.

Причина 5. Нелогичность родительских поступков

Родители то кладут ребенка одного спать в его комнате, то ложатся с ним в кроватку пока он не заснет, а иногда разрешают ему приходить в свою кровать. Конечно, исключения всегда могут быть. Например, если ребенок заболел, если ему стало страшно. Но эти исключения не должны повторяться часто. Приняли решение о том, что ребенок должен спать отдельно- дайте это четко понять ребенку. Ваши действия должны быть логичными и последовательными.

Как исправить проблемы со сном

Разработайте и введите для ребенка четкий режим сна, как ночного, так и дневного. Вечером не дожидайтесь, когда ребенок устанет и начнет тереть глаза или капризничать, уложите его спать минут на 15 раньше.
Придумайте и соблюдайте успокаивающий «ритуал отхода ко сну»
Используйте укачивание только для того, чтобы успокоить ребенка
Уберите из комнаты малыша все отвлекающие моменты. Самых маленьких детей можно приучить спать в полной темноте. Дети постарше, дошкольники и школьники могут спать при ночнике, если их мучают какие-то страхи. Однако, никаких развлечений! Не советуем в комнате ребенка ставить компьютер или телевизор.
Введите четкие правила, регламентирующие, где и как должен спать ребенок

Маленькие детки - маленькие бедки… Что делать, если ребенку уже три года, а он плохо спит?

С какими сложностями сталкиваются родители подросших детей?

Давайте сначала очертим круг вопросов, с которыми сталкиваются родители подросших детей. Дети очень разные, а ситуации очень схожие:

7. Чтобы ребенок хорошо спал ночью, должен быть физически активным в течение дня . Гуляйте, давайте малышу возможность выплеснуть свою энергию.

8. Во сколько укладывать спать ребенка? Время ночного сна должно составлять в среднем 11 часов (ссылка на нормы сна), поэтому без раннего укладывания не обойтись.

9. Дневной сон необходим в среднем до 4 лет. Поддерживайте эту правильную здоровую привычку как можно дольше. Помните, что ребенок, который не спал днем легко может переутомиться ко времени ночного сна. И это может сильно сказаться на качестве ночного сна и ребенок будет плохо спать ночью . Часто родители сетуют на то, что ребенок сам отказался от дневного сна очень рано. В большинстве случаев бывает так, что мы взрослые сами воспринимаем дневной сон как помеху нашим планам, забывая, что для сна необходимы темнота, тишина, предшествующие ритуалы подготовки ко сну. Ребенок не может быстро от бодрствования перейти в сон. Даже если малыш отказывается спать, необходимо организовать «тихий час», во время которого нужны спокойные занятия - полежите, почитайте знакомую сказку, послушайте тихую расслабляющую музыку.

Пора делать выводы! Очень многое зависит от оптимизма, последовательности и организованности родителей. Наши дети - самые лучшие наши учителя.

Причины того, почему ребенок в 2 года плохо спит ночью, могут сильно отличаться в конкретном случае. Расстройства сна проявляются в плохом засыпании, нервном поведении ребенка, нарушается аппетит и т.п. В некоторых случаях есть опасность, поэтому важно различать признаки заболевания и вовремя обращаться к терапевту.

Причины расстройства сна у 2-летнего ребенка

Прежде чем понимать, как помочь ребенку с нарушенным сном, стоит ли обращаться к педиатру или неврологу, обращают внимание на причины расстройства. Условно их можно разделить на 2 группы – физиологические и психологические.

Физиологические факторы

Если ребенок в 2 года или старше стал плохо засыпать, это не всегда свидетельствует о том, что в организме произошли нарушения. Поэтому и лечение требуется лишь в некоторых случаях.

Среди физиологических причин, которые связаны с особенностями организма малыша, выделяют следующие:

Малыш испытывает проблемы с засыпанием, начинает долго укладываться и плакать потому, что в спальне созданы не вполне правильные условия. Это касается разных факторов. Например, температура в комнате оптимально подойдет в диапазоне от 20 до 22 градусов. Ребенок плохо спит в два года, как и в другом возрасте, потому, что неправильно подобрано постельное белье. Например, подушки на основе пуха могут вызвать аллергию. Синтетическая одежда или одеяло лишают тело возможности свободно дышать и испарять лишний пот. К неправильным условиям в спальне относят также наличие яркого света. Он проникает с улицы (через окно) или из коридора (через двери). Поэтому родители следят за этими местами – приобретают светонепроницаемые шторы, плотно закрывают дверь.
К 2 годам у некоторых детей продолжают прорезываться молочные зубы. Процесс сопровождается болевыми ощущениями, которые влияют и на качество сна.
Нарушения нормального образа жизни приводят к тому, что двухлетний ребенок не только плохо спит, но и начинает часто просыпаться, требовать кормления или просто внимания. Просыпания среди ночи связаны с тем, что родители постоянно нарушали режим до этого возраста. Поэтому уже на первом годе жизни стремятся кормить, купать в одно и то же время. Перед наступлением ночи соблюдают своеобразный «ритуал». С ребенком перестают активно играть, разговаривать уже в 16-17 часов. Лучшее время для того чтобы начать спать – это 19-21 час. Поэтому к позднему вечеру все виды активности исключают. Постепенное формирование режима происходит естественно и незаметно для ребенка. Таким образом, в норме организм сам подстроится под нормальный ритм, и никаких лекарств не понадобится.
Физиологические особенности, объясняющие, почему ребенок спит ночью плохо (в 2 года или в другом возрасте) также связаны с метеочувствительностью. Это нераспространенная причина, но она возникает в отдельных случаях. Родители отслеживают связь ощутимой перемены погоды с особенностями засыпания малыша. Для точности наблюдений обращают внимание на показатели барометра.
К плохому сну 2-летнего и другого возраста детей приводят различные заболевания и связанное с ними переутомление организма. Причина здесь тоже связана с физиологией организма. Например, из-за инфекционных болезней, простуды малыш начинает долго ворочаться и часто просыпаться. Сон может стать поверхностным – т.е. даже на слабые звуки малыш реагирует чутко, может вздрагивать и просыпаться. Родителей тревожат ситуации, когда на вид ребенок здоров, но начинает плохо засыпать, капризничает, питается с перебоями. Нередко это связано с расстройствами пищеварения, кишечными коликами. Делают массаж животика, дают активированный уголь, чтобы максимально удалить шлаки и продукты обмена из организма. Ребенку достаточно просто выздороветь. Однако после любого заболевания наступает восстановительный период, когда болезнь уже прошла, но заметны отдельные последствия. Спустя, 2 недели проходят.

Родители стремятся разобраться с тем, почему в 2 года ребенок плохо спит ночью. Если говорить о нормальной продолжительности, то для такого возраста она составляет 12-13 часов в сутки (из них 2-3 часа приходятся на дневное время). Отклонения от нормы в обе стороны требуют посещения врача, поскольку в домашних условиях поставить корректный диагноз невозможно.

Психологические факторы

Расстройства в работе нервов из-за эмоциональных переживаний, напряженной обстановки, а также в силу возрастных причин также служат фактором, объясняющим, почему ребенок в 2 года плохо спит по ночам. Диагностировать подобные можно следующим образом:

Возрастной этап от 1 года до 4 относится к сложным, с точки зрения того, как засыпает ребенок. Эта условная двухлетка характеризуется сменой биологических ритмов. К тому же ребенок в возрасте 2 года плохо засыпает вечером или на ночь потому, что в это время формируются детские страхи. Они связаны с боязнью темноты, а также мультяшных героев, игрушек, картин и других зрительных образов. Малыш плохо спит ночью, может долго крутиться и даже стонать. Поэтому опытные мамы и психологи рекомендуют не оставлять в спальне большие игрушки, не клеить обои с большими изображениями. Дизайн выбирают по возможности спокойный, с теплыми тонами и без необычных рисунков.
Если образ жизни малыша нормальный, то в отдельные дни он ведет себя очень активно – летние прогулки, посещение бассейна, цирка и другие яркие события влияют на психику. Полученные эмоции приводят к перевозбуждению. В ближайшие ночи малыш спит тревожно, и нехватка ночного отдыха приводит к небольшому нарушению биоритма. В норме ничего делать не нужно, поскольку организм быстро восстанавливается самостоятельно.
По ночам ребенку, как и взрослому, снятся кошмары. И если это происходит слишком часто, он просыпается, плачет, а днем капризничает. В результате осложнений наблюдается нервозность, нежелание играть или частые страхи. В норме кошмары снятся редко, а если они наблюдаются часто, обращаются не только к неврологу, но и детскому психологу.
Боязнь одиночества, сепарации (т.е. разделения) проявляется в том, что малышу сложно остаться одному в спальне. Он плачет, когда мама выходит на долгое время. Родители допускают ошибку и спят вместе с детьми, что быстро входит в привычку. Поэтому лучше сразу понять, какие условия в спальне (дизайн, предметы, игрушки, кровать, температура воздуха) комфортны для малыша, чтобы он нормально проводил ночные часы в одиночестве.
Наконец, психологические причины, связанные с тем, что ребенок плохо спит по ночам, проявляются в темпераменте малыша. Характер начинает формироваться в раннем детстве, и некоторые черты угадываются в 2 года. В подобных случаях требуется консультация психолога и детальный анализ причин. Обеспечение комфортного ритуала перед сном, удобных условий в спальне, достаточное внимание малышу гарантируют постепенное устранение нарушения.

Резкие смены обстановки, переезды, изменения в спальне влияют на настроение, поведение и особенности ночного отдыха малыша. Поэтому если ребенок плохо спит ночью, часто просыпается после, например, переезда, это нормальное явление. Оно пройдет по мере привыкания к новой обстановке, на что уходит 3-4 недели.

В разных ситуациях решение проблемы с засыпанием имеет собственные особенности. Однако есть и общие советы, которые пригодятся для родителей, столкнувшихся с проблемой. Если ребенок спит по ночам хорошо, эти рекомендации помогут в качестве профилактики отклонений.

Режим дня и биоритмы

Основа здоровья – соблюдение постоянного режима дня. Незначительные изменения допускаются, однако в целом отход ко сну происходит около 20-21 часа. Поэтому накануне вечерних часов лучше отказаться от громких звуков, яркого освещения к спальне, а также визита гостей и других событий, которые вызывают яркую эмоциональную реакцию (в том числе положительную).

На заметку: днем не допускают слишком длительный сон (более 2-3 часов). Вечером соблюдают постоянный ритуал перед засыпанием. Хорошо помогает проветривание в спальне, принятие теплой (но не горячая) ванны с расслабляющими ароматами (лаванда).

Особенности питания

Последнее кормление должно состояться в 19 часов. Еду дают по 4-5 раз в день, ориентируясь на аппетит малыша. Если он начинает капризничать, можно попросить его «помочь» приготовить обед, чтобы он сам положил в тарелку нужные компоненты.

К сведению: Пропорция питания примерно следующая: на 4 грамма углевода приходится по 1 грамму белка и жира. Если ребенок плохо спит и к тому же периодически отказывается от еды, следует проконсультироваться у педиатра.

Условия в спальне

Как уже говорилось, в спальне создают комфортную обстановку:

температура около 18-20;
влажность не более 60%
отсутствие прямого света;
полная тишина или приглушенный звук (прибой, шум дождя).

Условия во многом зависят от характера ребенка. Поэтому следует исходить именно из того, как он реагирует на любые изменения.

Как помочь уснуть

Для хорошего отдыха помогают такие средства:

Вечерняя прогулка (в 18-19 часов) – из дома выходят даже в плохую погоду, но в разумных пределах. Длительность в пределах часа.
Активные игры в дневное время, но не вечером.
Спокойная обстановка в спальне – она должна ассоциироваться у малыша только со сном, а не с играми, гостями и другими «раздражителями».
Расслабляющая ванночка перед сном.
Приятный звук дождя или прибоя во время засыпания глушит другие шумы и настраивает на спокойный лад.

Что касается укачивания, то у психологов не сложилось единого мнения. С одной стороны, малыш успокаивается, с другой – при перекладывании его с рук в кроватку он может проснуться. Родителям стоит попробовать этот прием и затем действовать по обстоятельствам.

В каких случаях обращаться к врачу

Если подобные советы не дают эффекта, родители обращаются к врачу. Настораживаются при наличии таких симптомов:

Значительные расстройства сна – ребенок плохо спит ночью, биоритмы сбились, наблюдается бессонница, раннее пробуждение.
Нарушения сопровождаются отклонениями в поведении – малыш проявляет повышенную тревожность, капризничает, боится всего нового, игрушек, не пускает к себе никого, кроме родителей и т.п.
Днем малыш ведет себя вяло, часто впадает в кратковременный сон, уклоняется от общения, активных игр.
Наконец, малышу трудно спать, если наблюдаются соматические расстройства, а также частые болезни, инфекции, нарушения питания и т.п. Это тоже повод для посещения врача.

Обращаются к детскому педиатру, который проводит соответствующие консультации. При необходимости понадобится также прием:

невролога;
психиатра (или психоневролога);
детского психолога.

В особо тяжелых случаях врачи проводят ЭЭГ ночного сна – т.е. специальную процедуру для регистрации активности мозга, чтобы уточнить, на каком этапе фиксируются нарушения.

Правила сна по Комаровскому

Опытный детский врач Евгений Олегович Комаровский рекомендует сначала обращаться к педиатру, чтобы установить конкретную причину. В случае тяжелых, длительных нарушений применяют такие средства:

Снотворные или успокоительные, которые изготовлены только из натуральных растительных компонентов. Комаровский обращает внимание на то, что на малыша подействует только один конкретный препарат, в то время как другие не дают нужного эффекта. К тому же натуральные лекарства не дают побочных действий, поэтому в разумных пределах экспериментировать безопасно.
Обращают внимание, получает ли организм нормальные количества кальция. Недостаток этого элемента плохо влияет на развитие зубов и костей. Еще одно последствие – повышенная раздражительность, частые смены настроения, бессонница. Наряду с кальцием, обеспечивают нормальные количество витамина D, который способствует усвоению этого элемента. Если не учесть баланс, то пользы от лечения не будет.
Лечат расстройство сна и препаратом на основе бромида натрия (раствор). Его выписывает педиатр, поскольку без рецепта средство не отпускают.
Комаровский рекомендует постепенно увеличивать физическую активность, поскольку при ее недостатке ребенок в 2 года и других возрастах спит по ночам плохо.
И еще одно важное условие – в спальне воздух не перегревается выше 20, а оптимальная температура – около 18 градусов.

Таким образом, при небольших расстройствах родители справляются с ситуацией самостоятельно. Сложнее диагностировать психологические причины, которые связаны с характером малыша, особенностями его темперамента. Если рассмотренные советы не дали результата, обращаются к детскому педиатру.