Постоянно болею простудными заболеваниями причины. Когда начинать укреплять иммунитет

Простуда - общее название заболеваний верхних дыхательных путей инфекционного происхождения. Она часто проявляется как следствие переохлаждения и сезонных иммунодефицитов. Вирусы вызывают повышение температуры тела, боль в горле, заложенность носа, кашель, а также другие характерные симптомы. Однако они присутствуют во вдыхаемом воздухе постоянно. Организм справляется с ними благодаря выработке специфических иммунных клеток, а снижение их количества вызывает очередное обострение.

Частые простуды опасны для здоровья. Если сразу не пролечиться и не избавиться от инфекции полностью, она будет периодически вызывать новые приступы болезни. Микроорганизмы также могут мигрировать на слизистую оболочку нижних дыхательных путей, становиться причиной хронического бронхита или даже пневмонии. Правильное решение - после проявления первых симптомов пропить курс препаратов, соблюдая постельный режим.

Инфекционные заболевания отличаются высокой степенью заразности. Вирусы передаются воздушно-капельным и контактным путем, а бактерии могут также оставаться на предметах окружающей среды. Их разновидность можно определить только по результатам лабораторных анализов крови и другого материала (носовых истечений).

Клиническая картина болезни развивается не у всех и отличается уровнем тяжести. Это связано с работой иммунитета и его способностью инактивировать патогенную микрофлору.

Заражение может происходить в течение инкубационного периода (первые 2 дня после попадания инфекции, иногда больше). Даже если у больного еще не проявились первые признаки простуды, он представляет опасность для окружающих.

Роль иммунитета

Выделяют несколько уровней борьбы с инфекцией. Первым из них считаются фагоциты - клетки крови, которые захватывают, а затем механически уничтожают микроскопических возбудителей заболеваний. Далее включаются гуморальные факторы - иммуноглобулины (антитела). Они вступают в реакции с антигенами микробов, обезвреживая их. Если патогенные бактерии или вирусы попадают внутрь здоровых клеток, начинается выработка еще одного фактора иммунитета - интерферонов (именно они находятся в составе некоторых медикаментов).

Почему организм ослабляет свои защитные функции?

В норме инфекция, даже если проникает сквозь кожу либо слизистые оболочки, не вызывает простуду. Иммунная система успешно различает микроорганизмов, борется с ними всеми доступными методами. Острое течение с выраженными симптомами могут провоцировать следующие факторы:

• погодные условия: низкая температура воздуха в комплексе с высокой влажностью;
• нарушение режима сна;
• неправильное питание, дефицит витаминов, минералов;
• сопутствующие патологии, в том числе хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
• стрессовые ситуации: некоторые специалисты считают, что именно психологическое состояние отвечает за защитные механизмы.

При снижении иммунитета человек будет часто болеть. Осень и зима - наиболее благоприятный период для развития патогенной инфекции. В это время учащаются случаи заражения ОРВИ, гриппом, ангиной и другими контагиозными заболеваниями, которые быстро распространяются среди населения.

Возможные осложнения

При несвоевременном лечении обычная простуда может перетекать в опасные формы. Чаще всего ее причиной становится вирусная инфекция, которая вызывает воспалительные реакции на слизистой оболочке органов дыхания. Однако со временем к ней могут присоединяться бактерии - их присутствие сопровождается выделением гнойного экссудата из носа, а избавиться от них можно только антибиотиками.

Опасные осложнения простуды - хронический бронхит или пневмония (воспаление легких). Эти болезни возникают при распространении инфекции на нижние дыхательные пути. Постоянное напряжение защитных систем организма может становиться причиной аутоиммунных либо аллергических заболеваний. К ним относятся бронхиальная астма, склероз, энтерит Крона, системная красная волчанка.

Признаки пониженного иммунитета

Первые симптомы можно обнаружить самостоятельно. Человек становится менее активным, появляются проблемы со сном, ухудшается состояние кожи, волос. Обостряются все хронические заболевания, в том числе грибок или герпес. При появлении этих признаков стоит обратиться для более детального обследования.

Врач обращает внимание на следующие жалобы:

• постоянная субфебрильная температура тела - она держится на уровне 37 градусов;
• частые случаи простуд (для взрослых - более 4 раз в год);
• инфекционные заболевания продолжаются дольше 2 недель, часто рецидивируют;
• бессонница.

Пациент страдает одновременно от многих проявлений иммунодефицита. Даже если полностью пролечиться от очередного ОРЗ, оно быстро развивается заново. Единственный способ профилактики инфекции - укреплять защитные механизмы организма.

Какие анализы нужно сдать и к какому врачу обратиться?

При простуде необходимо посетить участкового терапевта. После первичного осмотра он может дать направление на консультацию у отоларинголога (ЛОРа), иммунолога либо других врачей. В ходе диагностики важно определить, какой фактор спровоцировал клиническую картину болезни. Для этого делают посев экссудата носовых ходов для обнаружения бактерий. Вирусы можно выявить по характерным данным анализов крови.

Мнение эксперта

Валерий Синельников

Ведущий специалист в области психосоматики.

«Любая болезнь - следствие отсутствия гармонии с внутренним миром. Насморк свидетельствует о заниженной самооценке, тревожности, разочарованиях. Чтобы избавиться от него, достаточно наладить взаимоотношения с близкими, определиться с жизненными целями».

Способы укрепления иммунитета

Вместо того чтобы регулярно простужаться или постоянно пить таблетки в холодное время года, лучше подготовить организм к нагрузкам. Так его борьба с инфекцией будет более продуктивной, исчезнет риск заражения вирусами при любом контакте с ними. Для этого необязательно принимать дорогостоящие лекарства. Иногда достаточно обратить внимание на свой образ жизни, нормализовать питание, наладить режим сна и бодрствования. Иммуномодуляция - это комплекс процедур, которые состоят из простых правил, выполняемых регулярно. По поводу методов профилактики простуд может проконсультировать любой терапевт.

Закаливание

Обливание холодной водой, привыкание к низким температурам воздуха - эти упражнения лучше начинать выполнять летом. Они полезны при слабом иммунитете и частых простудах. Для того чтобы понять важность закаливания, стоит разобраться в механизме его действия. Холод раздражает участки кожи и способствует активизации кровообращения (для согрева этих зон).

• вначале не стремиться показать рекордные результаты - достаточно легкого перепада температур;
• процедуры выполнять ежедневно - пропущенный сеанс может повлиять на уже достигнутые показатели;
• эффект необходимо закреплять растиранием полотенцем или другими способами согреться.

Если неподготовленный человек обольется ледяной водой, это закончится простудой. Чтобы результат был противоположным, не стоит торопиться снижать температуру жидкости и увеличивать время процедуры.

Поддерживать тело в тонусе - значит, повысить дыхательный объем легких, укрепить сердце, улучшить кровообращение и активизировать иммунную защиту. Однако к упражнениям также стоит относиться грамотно. Так, частые прогулки и пробежки полезны для здоровья, а ежедневные силовые тренировки быстро истощают резервы организма. Также стоит учитывать возрастные и индивидуальные особенности: режим для пенсионеров и беременных женщин будет отличаться.

В качестве профилактики простуд больше полезны кардионагрузки. К ним относятся бег, плавание, велоспорт и другие виды активности, связанные с постоянным движением. Они улучшают кровообращение и лимфоотток, благодаря чему все ткани имеют достаточное количество кислорода, витаминов и микроэлементов.

Правильное питание

С пищей человек получает вещества, необходимые для работы организма на клеточном уровне. В желудочно-кишечном тракте они измельчаются до простых соединений и используются для химических реакций с выделением энергии. Важно не количество, а качество еды. Жареные продукты и жиры животного происхождения - основной источник вредного холестерина. Он откладывается в сосудах и вызывает заметные ухудшения состояния здоровья. В основе рациона должны находиться крупы, растительная еда, мясо и рыба, молочная продукция. Эту пищу рекомендуется принимать в сыром или отварном виде, не менее 4-5 раз в день небольшими порциями.

В холодное время правильно питаться сложно. Сезонные фрукты и овощи отсутствуют, поэтому получить необходимое количество полезных веществ практически невозможно. Для этого в аптеках продаются специальные витаминные комплексы. Они созданы с учетом потребностей организма у пациентов разного пола и возраста, а также многих заболеваний.

Лекарственные средства для профилактики частых простуд

Медикаментозный метод применяют только в крайних случаях, когда укрепление иммунитета простыми способами неэффективно. Лекарства выпускаются в форме таблеток и предназначены для приема курсом. Они включают действующие вещества в низких концентрациях. При попадании в кровь происходят активация иммунной системы и интенсивная выработка защитных клеток.

В состав препаратов для повышения иммунитета взрослым при частых простудах могут входить:

• интерфероны: Арбидол, Циклоферон, Амиксин;
• растительные компоненты: корень женьшеня, элеутерококк, родиола розовая, эхинацея;
• компоненты животного происхождения: тималин, Т-активин, иммунофан;
• микробные продукты: Пирогенал, Имудон, Бронхомунал и другие.

Не стоит пытаться подобрать лекарство самостоятельно. При разных заболеваниях подойдут разные варианты. Так, при легкой простуде оптимальны самые легкие таблетки на основе трав, а при запущенных формах придется принимать интерфероны.

Средства народной медицины

Лечение по старым рецептам не теряет популярность даже при обилии капсул и порошков. Однако их натуральность не всегда означает безопасность и эффективность. Действие лекарственных трав напрямую зависит от иммунитета, наличия аллергических реакций, хронической недостаточности почек и печени. Есть препараты, которые можно посоветовать в любом возрасте и состоянии. Полезно добавлять лимон, имбирь, свежие или замороженные ягоды малины, калины или рябины в горячее питье. Есть также способ отварить имбирный корень, смешать его с медом и лимоном и принимать каждый день. Не менее полезны лук и чеснок - они считаются одними из первых природных антибиотиков.

Частые проявления простудной инфекции - это болезнь, с которой можно бороться. Для этого достаточно вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, закаляться и заниматься спортом.

Роль иммунитета

Люди, оказавшиеся в аналогичных погодных условиях, по-разному реагируют на переохлаждение. Для одних этот эпизод проходит бесследно, другая часть отмечает легкое недомогание с минимальными катаральными явлениями. Состояние здоровья третьих может ухудшиться заметно, что вынуждает обращаться за помощью к врачу и даже получать стационарное лечение по поводу пневмонии, обострения хронического бронхита или другой патологии.

Следовательно, помимо непосредственного участия условно-патогенной флоры, в развитии простуды играет роль и иммунитет пациента, то есть способность организма отвечать защитной реакцией на попадание в него болезнетворного агента. В тех случаях, когда иммунитет сильный, пациент редко болеет, длительность заболевания короче, протекает оно легче.

Причиной частых простуд является именно низкий иммунитет.

Иммунитет начинает формироваться еще внутриутробно, поэтому напрямую имеет наследственную предрасположенность. В первые годы жизни ребенка он существенно зависит от типа вскармливания. Материнское молоко является уникальным средством для формирования сильного иммунитета у ребенка. Однако помимо генетической предрасположенности, все остальные факторы, способствующие усилению иммунитета, являются вполне корректируемыми современной медициной.

Факторы, влияющие на иммунитет

Что делать, если постоянные простуды влияют на качество жизни, выбор профессии, трудоспособность? В этом случае, если речь идет о взрослом пациенте, необходимо проанализировать следующие моменты:

В тех случаях, когда источником заболевания не являются инфекционные агенты, бактерии, вирусы и др., то для того, чтобы механизм простуды запустился, необходимо наличие провоцирующего фактора. Переохлаждения допускать нельзя.

Что делать, если часто отмечаются простуды в течение осенне-зимнего периода? В этом случае важно изучить режим дня, проанализировать, хватает ли времени для сна и отдыха. Следующим пунктом необходимо изучить меню, сбалансированность питания. Для здорового существования необходимо достаточное количество белков, витаминов, микроэлементов. Именно наличие овощей, фруктов, мяса, рыбы, орехов в пищевом рационе влияет на усиление иммунитета.

Что же касается несбалансированного питания, наличия в нем химически синтезированных продуктов, усилителей вкуса, красителей, то именно оно и может привести к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, и снижению иммунитета. Трудно представить, что на фоне выраженной патологии печени, поджелудочной железы или гастрита, не будет страдать иммунитет.

Факторами, снижающими иммунитет, являются и очаги хронической инфекции, такие как синуситы, кариес, грибковые поражения ногтей.

Кроме того, лечение некоторых хронических состояний нуждается в применении антибиотиков, кортикостероидных препаратов, иммунодепрессантов, что, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета и развитию простудных заболеваний.

Что касается стресса, то доказанным фактом является роль положительных эмоций и смеха в повышении защитных сил организма. Позитивный настрой, прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения способствуют укреплению защитных сил организма.

Таким образом, для тех, кто часто болеет простудой, необходимо проведение следующих мероприятий:

Отдельно необходимо коснуться такого действенного механизма, как закаливание и применение контрастного душа. Большой эффект принесут эти процедуры, если начинать их с детского возраста. Если родители замечают, что ребенок часто простывает, в то время, когда остальные дети остаются здоровыми, следует подумать о закаливании. Предварительно необходимо обязательно посоветоваться с педиатром.

В качестве профилактических средств, пациенты, которые часто болеют простудой, могут использовать и лекарственные препараты. Наиболее распространенными являются иммуностимуляторы:

• бронхомунал;
• иммунал;
• эхинацея;
• эвкалипт;
• элеутерококк;
• деринат;
• полиоксидоний.

Эфирные масла пихтового дерева, чайного, можжевельника также обладают иммуностимулирующим действием.

В тех случаях, когда простуды становятся постоянным спутником жизни, их частота и тяжесть проявлений нарастает, необходимо проконсультироваться с терапевтом или иммунологом. Специалист назначит обследования, способные отразить картину иммунного статуса пациента и в, дальнейшем, назначит корректирующее лечение.

Зима – пора больших холодов, метелей, заснеженных улиц и сугробов. Зима – время наших горячо любимых праздников – Нового года и Рождества. Люди в едином порыве по всей стране подымают с боем часов бокалы, наполненные шампанским, отмечая уход Старого и приход Нового года. Надо сказать, что радость и приятные чувства толкают граждан на некоторые излишества, грозящие нарушениями нормального состояния их здоровья. Чего только стоит картина курящих на веранде мужчин, разгоряченных алкоголем, при том, что температура на улице ниже 20°С? Зима – время не только ежегодных праздников, но и переохлаждений, простудных заболеваний.

Иммунная система хорошо изучена учеными-медиками, но пока что не до конца. До сих пор остаются невыясненными многие особенности иммунных реакций, например, аллергических. Непонятой остается зависимость иммунитета от теплообменных процессов в организме. Тем не менее медицина знает об иммунитете достаточно, чтобы использовать эти знания для лечения и профилактики большинства извесных науке инфекционных болезней.

Механизм работы иммунной системы

Механизм работы иммунитета сравним с работой сложной социальной структуры, он подобен небольшому государству среди других органов-государств в сложном человеческом организме. И самое удивительное – иммунная система имеет свою индивидуальность и неповторимость, сравнимую с национальной неповторимостью каждой страны, характером или личностью отдельно взятого человека. Иммунитет может находиться в упадке, застое или быть активным, передовым и очень эффективным. А еще иммунная система может быть агрессивной, милитаризированной, и даже нести угрозу своему организму.

«Суверенитет» иммунной системы распространяется не на весь организм, в нем есть зоны, свободные от ее влияния – это мозг, глаза, семенники, эмбрион и плацента. Нарушение иммунной системой «нейтралитета» этих зон чревата серьезными аутоиммунными заболеваниями.

Органы и клетки иммунной системы

К органам иммунной системы относятся красный костный мозг, тимус, лимфатические узлы и селезенка. Если дальше продолжить аналогию с государственными и социальными институтами, то красный кровяной мозг выполняет функцию семьи, младшего дошкольного и школьного учреждения. Там из стволовых клеток на свет появляются и проходят подготовку (первичную дифференциацию) различные клетки крови, которым в будущем придется взять на себя функцию по защите и работе организма – это эритроциты, миелоциты и лимфоциты. Каждая из этих клеток выходит в организм юной и незрелой, но, попав на «службу», со временем становится «опытной» – «молодые» эритроциты становятся «зрелыми», миелоциты – лейкоцитами, а вот лимфоциты (что самое интересное!) поступают в тимус – орган нашего тела, сравнимый по функции с университетом. Там лимфоциты могут пройти повышение уровня и получить специальность. Но не все лимфоциты идут на обучение в тимус, часть из них сразу отправляется на «службу» в лимфатические узлы и селезенку, где, взрослея, становятся лимфоцитами β-типа, чья основная функция сводиться к выработке антител – оружия против антигенов.

Прошедшие обучение и получившие специальность в тимусе лимфоциты относятся к Т-типу. Среди всех специальностей, изучаемых в тимусе, самые важные для иммунитета –«разведка и военная аналитика» и «подрывная и диверсионная деятельность». Выпускники по этим специальностям носят в медицине название «лимфоциты-хелперы» и «лимфоциты-киллеры». Первые способны найти, оценить уровень угрозы, собрать информацию об уязвимости вражеского агента-антигена, принести эту информацию в штаб (тимус) и принять участие в разработке иммунного ответа, который вполне можно рассматривать, как аналог операции специальных сил против врага-диверсанта. Лимфоциты-киллеры – это непосредственные исполнители иммунного ответа – настоящие супермены, агенты 007 и спецназ генштаба вместе взятые. Вооруженные знаниями о враге, они обладают тем единственным оружием, которое способно максимально эффективно уничтожить агрессора, предотвратить заболевание.

Красный кровяной мозг и тимус – первичные органы иммунной системы. Лимфатические узлы и селезенка относятся к периферическим органам иммунной системы. Функция лимфатических узлов сравнима с функцией военного форпоста. Там есть гарнизон лимфоцитов и производственные мощности для выработки антител. Селезенка – таможенный контрольный пункт, учреждение внутренней разведки, призванное следить за чистотой крови. Селезенка – это своеобразный отстойник для различных нежелательных элементов – больных и старых клеток, различных активных биологических веществ.

Влияние простуд и простудных заболеваний на иммунную систему человека

Первое, что нужно знать о простуде и простудных заболеваниях – то, что эти термины не тождественны. Простуда – это не синоним ангины, гриппа или ревматизма. Под простудой в медицинской науке понимают переохлаждение всего организма или отдельных его частей. Под термином «простудные заболевания» имеют в виду болезни различной этиологии, которые возникли вследствие простуды. До недавних пор в медицине доминировала теория, которая объясняла возникновение множества болезней простудным фактором. Но со временем, с развитием микробиологии, инфекционный фактор снизил значение простуды, как основной причины возникновения болезней, хотя и не отменил его полностью.

Известный врач Луи Пастер проводил опыты на курицах. Ему удалось установить, что при нормальной температуре тела домашние птицы были неуязвимы к спорам сибирской язвы, но стоило курицам замерзнуть, они начинали болеть. Было еще много других опытов, но все они так и не смогли прояснить полностью связь теплообмена в организме с возможным возникновением простудных заболеваний. Иммунология, медицинская наука, изучающая иммунные процессы и реакции в организме, пришла к выводу, что стужа может вызывать аллергические реакции, а это говорит о том, что холод способен преодолевать, взламывать «иммунный» барьер, облегчая антигену проникновение в организм. Таким образом, если я часто болею простудными заболеваниями, то это может в равной степени означать слабый иммунитет сам по себе или то, что иммунитет не сработал из-за действия холода на организм. Значит, логика борьбы с простудными заболеваниями такова: а) нужно постоянно избегать переохлаждений, что сохранит иммунный барьер; б) поддерживать иммунитет на стабильном, нормальном уровне.

Рекомендации по сохранению и укреплению иммунитета

Низкий иммунитет – это плохо, но и повышенный иммунитет – это тоже не всегда хорошо. С высоким иммунитетом возникает риск аутоиммунных заболеваний, когда клетки иммунной системы становятся настолько «сильными», что способны преодолевать защиту нейтральных от воздействия иммунной системы областей. Системная красная волчанка, ревматоидный артрит, мужское бесплодие, сахарный диабет – это только малая часть всех возможных болезней, возникающих на почве гиперактивного иммунитета. Таким образом, итогом повышения иммунитета должна быть его нормализация и стабилизация.

Сохранение иммунитета

Для сохранения целостности иммунного барьера нужно:

• Беречь организм от переохлаждений. Одеваться по погоде, не спать в холодной комнате, не пить ледяные напитки, правильно и в меру есть охлажденную пищу.
• Закаляться. Аккуратное приучение организма к холоду станет залогом большей устойчивости иммунитета к внешним вызовам и угрозам.

• Придерживаться режима дня. Усталость, вызванная недосыпаниями и излишними нагрузками на организм, – нередкая причина снижения иммунитета.
• Ограничить, а лучше вообще отказаться от потребления алкоголя и курения сигарет. И то, и другое нарушает нормальный теплообмен в организме. Человеку после потребления алкоголя кажется, что ему жарко, он может раздеться на холоде, а так как ощущения тепла после спиртного сугубо субъективные и ложные, то он может навредить своему здоровью.
• Соблюдать гигиену. Гигиена ограничивает количество атак антигенов на организм. Без нее иммунная система рискует себя измотать в постоянной борьбе с антигенами и ослабнуть.
• Не допускать полной стерильности. Обратная сторона медали борьбы за чистоту жизненного пространства. Чрезмерная гигиена может стать причиной утраты иммунитетом своей боеспособности.

Повышение иммунных свойств организма

Самый простой способ поднять иммунитет – это правильно питаться. Еда должна быть неоднообразной и свежей, иметь натуральное происхождение – овощи, злаковые, мясо, фрукты. Богатый рацион обеспечит человека необходим количеством нужных ему витаминов, ферментов и микроэлементов. Культ одного продукта или одного блюда со временем заставит организм испытывать недостаток в полезных веществах, что, безусловно, снизит иммунитет.

Физиологическая активность вместе с достаточной физической нагрузкой на организм тоже будут эффективно повышать иммунитет.

Есть, конечно, и фармакологические способы повышения иммунитета – различные травяные сборы, средства народной медицины и медицинские препараты, но перед тем, как прибегнуть к ним, рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Простуда является нередким явлением в холодное время года. В некоторых случаях человек, не успевая избавиться от одной болезни, тут же «подхватывает» новую. Почему так происходит и как можно предотвратить частные простуды у взрослых?

- это заболевание дыхательных путей, возникновение которого связано с переохлаждением (например, ). Простуды, как правило, большой опасности не представляют, но болеть неприятно, а зачастую еще и неудобно, особенно если человек работает. Частые простудные заболевания обычно связаны с ослаблением защитных сил организма, поэтому в поисках решения этой проблемы, прежде всего, следует обратить внимание на состояние иммунитета.

Что такое иммунитет

Любой чужеродный материал (антиген), проникая в организм, немедленно запускает продукцию специальных клеток-фагоцитов. Фагоциты способны захватывать и нейтрализовать антигены.

Кроме того, антиген обезвреживается антителами - специальными химически активными молекулами, которые также называют иммуноглобулинами.

В ответ на проникновение вируса в клетку вырабатывается белок интерферон, вызывающий определенные клеточные изменения, препятствующие размножению вирусов.

Таким образом, работа иммунной системы обеспечивается взаимодействием множества механизмов. Любое нарушение работы этой системы приводит к уязвимости организма перед неблагоприятными воздействиями окружающей среды.

Причины частой простуды у взрослых

На состояние защитной системы организма большое влияние оказывает образ жизни.

Среди неблагоприятных факторов можно выделить нерациональное питание, гиподинамию (недостаток физических нагрузок), стрессы, хроническую усталость, недосыпание, загрязнение окружающей среды. Также имеет значение чрезмерная гигиена: излишнее использование антисептиков и дезинфицирующих средств расслабляет иммунную систему, а также способствует развитию стойкости микроорганизмов.

Иммунитет тесно связан с состоянием микрофлоры кишечного тракта. Дефицит лактобактерий и бифидобактерий неизбежно влечет за собой нарушение иммунитета, вследствие чего наблюдаются частые острые респираторные вирусные инфекции и аллергические заболевания.

Частые простуды: как повысить иммунитет

Среди методов борьбы с частыми простудами у взрослых можно выделить:

• закаливание (обливание или обтирание холодной водой, купание, контрастный душ);
• физическая активность (прогулки, посещение бассейнов, спортзалов);
• соблюдение режима сна и бодрствования;
• рациональное питание (ограничениежирной, консервированной, жареной, копченой еды, сладостей, употребление фруктов, зелени и овощей);
• санация очагов хронической инфекции (лечение кариеса , тонзиллита);
• отказ от вредных привычек (чрезмерное употребление кофе, алкоголя, курение и т.п.);
• своевременное и адекватное лечение различных заболеваний;
• применение иммунокорректирующих лекарственных препаратов.

Лекарственные средства для профилактики частых простуд

Для поддержания защитных сил организма используются природные адаптогены, среди которых наиболее известна эхинацея. Исследования показали, что эхинацея эффективна при многих вирусных и бактериальных заболеваниях, поскольку стимулирует реакции клеточного и гуморального иммунитета.

Благодаря применению лекарственных средств на основе эхинацеи можно предотвратить развитие простудных заболеваний или сократить их продолжительность. Одним из таких лекарств является немецкий растительный препарат Эсберитокс , содержащий сухой экстракт корней эхинацеи паллиды и эхинацеи пурпурной. Эти растения способны стимулировать фагоцитоз, повышая неспецифический иммунитет. Кроме того, в состав препарата Эсберитокс входят экстракт корневищ баптизии красильной, ускоряющей выработку В-лимфоцитов и образование антител, экстракт молодых побегов и листьев туи, обладающих противовирусными свойствами.

В целом, применение препарата Эсберитокс при первых проявлениях простуды позволяет ослабить симптомы, а также значительно ускорить выздоровление (по данным исследований длительность болезни сокращается на 3 дня).

1524 19.03.2019 5 мин.

Определить степень подверженности простудным заболеваниям у взрослых достаточно просто, он не должен болеть чаще шести раз в год. Если это случается чаще, то нужно выявить причины столь неприятного явления и после их устранения укрепить свой иммунитет. Хотя на человека могут влиять и другие факторы, приводящие к простуде.

Причины

Часто бывает, что взрослые просто не успевают полностью вылечиться от предыдущей инфекционной болезни и тут же заболевают следующей. Ритм жизни диктует постоянно пребывать в движении, но если вовремя не вылечить заболевание, то можно надолго выпасть из него. Это самая распространенная ошибка всех больных, быстрее начать заниматься делами, но стоит в первую очередь пожалеть свой организм.

На видео- причины частых простуд у взрослых:

Частыми причинами возникновения простуд у взрослых являются:

• Нарушение деятельности кишечника. В нем может содержаться много микробов, которые пагубно влияют на микрофлору органа. Частые вспышки массовых заболеваний приходятся на зимний период, это объяснимо, так как в коллективе все сидят в закрытых помещениях, которые проветриваются очень редко, и если в нем присутствует хоть один больной простудой человек, то он достаточно быстро передает свои микробы окружающим. Если он пребывает в непосредственном контакте с остальными людьми, то организмы тех накапливают болезнетворные микробы, понижающие иммунитет человека.
• Недостаточная защита во время эпидемии. Некоторые люди, даже зная, что многие болеют гриппом или ОРВИ надеются, что их это минует, организм достаточно сильный, чтобы противостоять инфекции, и ошибаются. От гигиены и соблюдения элементарных правил защиты зависит восприятие организмом заболевания. В пики эпидемии нужно оберегать себя от стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок. При длительном пребывании в стрессовых ситуациях в организме полностью угнетается нервная и иммунная система, это сказывается на работе многих важных органов и даже кровеносных сосудов.
• Снижение иммунитета. Эта система способна противостоять любому заболеванию, она защищает организм от инфекций. Если в него попадает небольшое количество вредоносных бактерий, то антитела тут же справляются с ними при массовом и постоянном их воздействии иммунитету не хватает сил устранить их из организма. Иммунитет может снижаться под действием сбоя таких органов как: селезенка, кишечник, а также кровь и костный мозг. На его уровень также влияет наличие витаминов, стрессов и пагубных привычек.
• Нехватка сна. Полноценный ночной отдых должен составлять от 7 до 8 часов. Этого времени достаточно, чтобы полностью восстановить силы и на следующее утро бодро встречать день. Если же человек не может уснуть или спит урывками по несколько часов, то стоит жестко пересмотреть свой распорядок дня и выделить время на отдых. При бессоннице есть смысл обратиться к доктору, чтобы он выписал действенное лекарство. Возможно, это будут успокаивающие средства в виде пустырника, хмеля, душицы или валерианы. Помогают также расслабляющие ванные и медитация перед сном.
• Вредные привычки. Неравнодушное отношение к алкоголю, частые перекуры, употребление нездоровой пищи – отражается на состоянии капилляров, может нарушить кровоток. Они гасят иммунитет и не дают ему в полную силу бороться с инфекциями, поэтому алкоголь и табачное увлечение при первых симптомах простуды стоит исключить.
• Возраст . Простуда считается детской болезнью, для взрослых она чревата осложнениями, не зря многими детскими болезнями лучше переболеть раньше, потому что потом они сопровождаются серьезными проблемами, их не так просто вылечить. В пожилом возрасте нужно выделять время для профилактики и следить за своим здоровьем, иначе можно быть слишком предрасположенным к простудным заболеваниям.
• Антибиотики . Любые из них по результатам исследований понижают иммунитет больше чем на 50%. Лечение с ними может назначать только врач, если есть надежда вылечиться без них, он об этом скажет. Самим выбирать для себя действующее средство не стоит, это грозит побочными эффектами, даже если лекарство посоветовал фармацевт, он не сможет точно оценить состояние, а популярные средства могут помочь одному человеку, а на другого могут не действовать.
• Недостаток движение . Сидячая работа или выбор такой жизни могут привести к гиподинамии, а это заболевание грозит кислородной нехваткой органов, и тех из них, которые в ответе за состояние иммунной системы. Органы дыхания становятся сильнее подвержены простуде, что приводит к скорому заболеванию от инфицированного больного.
• Недостаточная влажность в помещении . Важно чтобы в комнате при работе отопления в холодный период соблюдался достаточный уровень увлажненности, иначе слизистые рта и носа быстро пересыхают и не могут в полную силу задерживать бактерии. При этом даже заболевания зубов могут повлиять на развитие заболевания.

Какие причины кашля без простуды встречаются чаще всего, и как можно бороться с данной проблемой, очень подробно рассказывается в данной

Как повысить иммунитет?

Из всех вышеприведенных причин заболевания простудой вытекает, что главным ее оппонентом в организме выступает иммунитет, поэтому нужно постоянно его повышать.

Существует несколько методов укрепить его:

• Физически . Ввести в свой обычный распорядок дня пешие прогулки, катание на велосипеде, посещение бассейнов.
• Соблюдать режим сна.
• Закаливать организм . Не обязательно тут же идти купаться в проруби или обливаться водой, достаточно принимать контрастный душ, только последним должна быть теплая струя.
• Устранение очагов инфекции. Это касается лечения зубов и тонзиллита.
• Прием иммунокорректирующих средств , к которым относятся различные сбалансированные аптечные витаминные комплексы.
• Рацион . В нем не должно быть много жареной, копченой и консервированной пищи, стоит ввести больше зелени, фруктов и овощей.
• Употребление достаточного количества витаминов . Витамин С имеется не только в цитрусовых, но и в клюкве, шиповнике, капусте и бруснике. Витамин А присутствует в зелени, винограде и моркови. Витамин В в яйцах, орехах и бобовых. Витамин Е можно восполнить, употребляя разные растительные масла (кукурузное, подсолнечное, льняное и оливковое).
• Восполнение недостатка микроэлементов . Цинк, медь, магний и селен имеется в бобовых, мясе, рыбе и печени.
• Ацетилсалициловая кислота. На вопрос о том,