Эксперты рассказали, как окунуться в прорубь в крещение и не заболеть. Как реагирует организм на купание в проруби

Прежде чем окунуться в ледяную воду, узнайте о возможных последствиях

В крещенскую ночь с 18 на 19 января многие верующие стремятся испытать силу духа и окунаются в прорубь. В народе считают, что купание в освященной воде на Крещение, прогонит все болезни из организма и смоет неудачи и невзгоды. Но врачи предупреждают, что такое купание — серьезный стресс для организма и погружаться в купель стоит только тем, кому это позволяет здоровье.

Почему ледяная вода создает угрозу инфаркта и инсульта?

При погружении в прорубь все наши сосуды у поверхности тела мгновенно сужаются. Стремительные потоки крови устремляются к сердцу и мозгу. Если сосуды слабые, они могут не выдержать и порваться. Когда сосуд рвется в мозге — возникает инсульт. Когда в сердце — инфаркт. А это уже угроза не только здоровью, но и жизни! Именно поэтому к погружению в ледяную воду следует отнестись особенно аккуратно тем, у кого есть неполадки в сердечно-сосудистой системе.

А также вы можете запросто получить переохлаждение и заработать простуду. И это самые безобидные последствия. Ведь купание в ледяной воде грозит воспалением:

* легких, почек . На морозе после купания застудить эти органы проще простого. Даже непродолжительное купание в проруби способно вызвать переохлаждение организма и ослабить местный иммунитет этих органов. Тут до обострения застарелой болезни рукой подать.

* мочевого пузыря , яичников и придатков у женщин. Может возникнуть непроходимость маточных труб -это угроза бесплодия. У вас склонность к воспалениям в интимных органах и мочевом пузыре. Холодная вода мгновенно ослабляет их местный иммунитет. В итоге прорубь может запросто обострить хронические болячки.

* предстательной железы у мужчин. А это путь к импотенции. К тому же андрологи — «мужские» врачи уверены, из-за стресса от холода уменьшается количество сперматозоидов. Можно стать бесплодным на 5 месяцев, пока уровень «хвостиков» не восстановится. Но и это еще не все! При погружении в ледяную воду резко сокращаются сосуды. Это грозит:

* инфарктом . Кровообращение усиливается. «Моторчик» работает на износ. Он может не справиться с нагрузкой и даже остановиться!

* инсультом . Если у вас высокое давление, оно поднимется еще выше. Резкий спазм сосудов, который возникает при погружении в купель, создает угрозу сильного скачка давления. Может случиться кровоизлияние в мозг. Если низкое, возникнут судороги, можете потерять сознание.

* Запрещено купание, если у вас больные сосуды или сердце, скачет давление, есть заболевания почек, легких, мочеполовой системы. Иначе возникнут осложнения.

Без риска!

Можете смело окунаться в прорубь, если вы 2-з раза в неделю на протяжении двух лет обтирались или обливались холодной водой. Ваш организм закаленный и привык к перепадам температуры.

Если решили окунуться

Выбирайте прорубь, где есть мостки. А рядом дежурят спасатели и врачи. Что еще нужно знать?

* Выпейте рыбий жир перед купанием. Лучше жидкий -1 ст. л. Он сохранит тепло тела и убережет от переохлаждения.

* Не употребляйте спиртного! Сердце и так работает на износ. Алкоголь еще больше нагружает «моторчик»

* Раздевайтесь постепенно. Снимите верхнюю одежду. Через 2-з мин обувь. Так организм лучше привыкнет к холоду.

* Идите к проруби в шерстяных носках или тапочках. Иначе ноги быстро замерзнут. Риск заболеть увеличится.

* Вылезли из воды — разотритесь полотенцем. Оденьтесь в сухую теплую одежду. Выпейте горячего чая.

Первая помощь

Если вы видите, что человек окунулся в прорубь и ему стало плохо, немедленно вытащите пострадавшего. Позовите врачей. А пока оцените обстановку. Если:

* Свело ногу — ее нельзя ни согнуть, не разогнуть. Есть боли и судороги — разотрите ногу шерстяными варежками. Начинайте со ступни и двигайтесь вверх. Продолжайте до тех пор, пока кожа не станет красной.

* Потерял сознание . Уложите пострадавшего на куртки. Укутайте в теплую одежду. Поднимите его ноги чуть выше головы — подложите валик из полотенец. Похлопайте по щекам. Когда человек очнется, придет в себя, напоите его теплым чаем с сахаром.

Крещенские купания не для вас , ЕСЛИ:

* Вы переболели простудой или гриппом в течение месяца перед купанием

* У вас есть сердечно-сосудистые заболевания — повышенное давление, ишемия

* Вы переносили инфаркт или инсульт

* На момент купания у вас ожидаются критические дни

* У вас есть склонность к циститу (воспалению мочевого пузыря) или хронические недуги почек, печени, легких.

* У вас диабет. Приэтом недуге гормональная система все время находится в шатком состоянии. А ледяная вода, которая провоцирует активный выброс гормонов, нарушает это неустойчивое равновесие. И может резко ухудшить состояние.

* Вы страдаете от женских инфекций или воспалений

* Вы беременны? В этом случае купаться в ледяной воде не рекомендуется, даже если вы до того не раз погружались в купель. Неизвестно, как отреагирует организм на температурный шок. А сами понимаете, здоровьем будущего малыша рисковать нельзя!

* У вас нередко бывают судороги или немеют руки и ноги

* В день, когда ожидается купание в проруби, у вас есть симптомы простуды — кашель, насморк.

У вас еще недавно был насморк и кашель. Если простуда атаковала вас меньше месяца назад, откажитесь от погружения. Купание в ледяной воде — серьезная встряска для защитных сил. Неокрепший иммунитет может дать слабину и отозваться новым витком болезни.

Целебный обряд с Крещенской водой дома

Церковь призывает не путать святой праздник, установленный в честь крещения Христа в реке Иордань, с моржеванием. Чтобы очиститься от грехов и попросить у Бога прощения, необязательно нырять в ледяную воду. Достаточно искренне раскаяться и сходить на исповедь в храм.

И если вам нельзя окунаться в прорубь, все равно не стоит пренебре­гать целебным обрядом. Ведь на Креще­ние освящается не только вода в водо­емах. Обычная из-под крана тоже имеет подобную силу, поэтому омовение мож­но провести и дома, главное, сделать это правильно.

Накануне праздника обязательно надо сходить на вечернюю службу в храм, а вернувшись домой, сразу после 12 часов ночи набрать из-под крана воды в ведро, вода должна быть комнатной темпера­туры или чуть прохладнее. Подготовить чистое белое полотенце. Встать в ванну, перекреститься 3 раза и полить себя из этого ведра ковшиком, произнося такой заговор:

«Я, раба Божья (имя), крещаюсь, свя­той водой омываюсь, к Господу при­общаюсь. С этим омовением с меня недуги сойдут, боли уйдут, беды смо­ются, сердце успокоится, здоровье мое утроится. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь».

После этого вытереться, полотенце высушить, но не стирать, а оставить хра­ниться до следующего праздника Креще­ния. В течение года это полотенце можно прикладывать к больному месту, если что-то начнет беспокоить.

Здравствуйте, дорогие читатели! 19 января все верующие отмечают Крещение Господне, самый древний праздник христиан. С давних времен на Руси считалось, что купание в крещенской воде, избавляет от многих недугов. Купание в проруби в Крещение — что это? Дань моде или, действительно, за этим стоит исцеление души и тела? Об этом сегодня речь.

Некоторые считают, что корни этого праздника относятся еще к языческой культуре. В настоящее время в ночь с 18 на 19 января происходит освящение святой воды и источников. Много людей выстраиваются в очередь, чтобы взять святой воды или искупаться в освященном источнике.

Согласно Евангелию считается, что в этот день Иисус Христос пришел к реке Иордан в Вифаваре, где находился Иоанн Креститель, с целью принять от него крещение. Иоанн, проповедавший скорое пришествие Спасителя, был удивлен, сказав Иисусу, что ему надо бы креститься от него. Но в ответ Иисус ответил, что «Надлежит нам исполнять всякую правду» и принял крещение от Иоанна. Во время крещения разверзлось небо и на Иисуса Христа сошел Дух Святой со словами «Ты Сын Мой возлюбленный, В тебе мое благоволение!»

Обычно в это время в России бывают крепкие морозы, называют их еще Крещенскими. Но морозы похоже прошли, и по всей территории России сейчас относительно теплая погода.

Накануне Крещения 19 января на водоемах и реках во многих городах, да и в маленьких поселках, где имеются церкви, вырубаются специальные проруби, в которых каждый желающий может окунуться. Многие делают это из-за истинной веры в Бога, а кто-то просто для экстрима.

Но с какой бы целью человек не окунулся в ледяную воду в проруби, прежде всего нужно быть к этому готовым, не только физически, но и морально. Это все-таки, особенно для организма неподготовленного человека, стресс. Неподготовленное тело способно испытывать чувство холода, но лишь кратковременное. На этом основан способ закаливания.

Надо знать, что вода – , она имеет способность воспринимать любую информацию, при этом меняя свою структуру под воздействием источника информации. Входя в прорубь, прежде всего необходим настрой на хорошее и полезное. Вода это чувствует и вам ответит тем же, чего вы желаете.

Как реагирует организм на купание в проруби

Постоянное купание в проруби зимой – один из способов закаливания организма, профилактика простудных заболеваний, тренировка кровеносных сосудов. Но если человек решился один раз в год, на Крещение искупаться в проруби, не будет ли нанесен вред его организму? Как его организм может отреагировать на такой сильнейший стресс, как погружение в ледяную воду?

1. При погружении в холодную воду с головой, происходит мгновенное пробуждение центральной нервной системы, активизируется работа многих центров.
2. Вместе с тем происходит высвобождение защитных сил организма, температура тела после контакта с холодной водой достигает температуры 40 ⁰. Мы знаем, что такая температура является губительной для вирусов, бактерий и больных клеток.
3. Во время стресса (положительного) от погружения в ледяную воду в организме человека вырабатывается гормон адреналин, который оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, повышает психическую энергию и активность. Кроме того адреналин оказывает выраженное противоаллергическое и противовоспалительное действие, улучшает состав крови, снимает боль, отек и спазм.

Купание в Крещенской проруби

Конечно, чтобы залезть в ледяную воду, повторюсь, нужен особый настрой. Но одного настроя недостаточно. Есть определенные правила, которые помогут правильно совершить этот обряд.

1. Во-первых, купаться надо только в специально оборудованной проруби. Будет хорошо, если спуск в прорубь оборудован лестницей с поручнями.
2. Во-вторых, никогда не ходите в одиночку купаться в проруби. Могут возникнуть непредвиденные обстоятельства и, возможно, вам понадобится помощь.
3. И последнее. Собираясь на купание в проруби правильно оденьтесь. Для купания возьмите купальник или простую рубашку, шлепанцы либо , чтобы удобно было идти по снегу или льду. Для переодевания возьмите сухую одежду, но такую, чтобы ее можно было быстро надеть.

Как правильно купаться в проруби

К проруби подходите не торопясь, спускайтесь в воду осторожно, лучше держась за поручни, слегка наклонив тело вперед, чтобы не поскользнуться. Ни в коем случае не ныряйте и не прыгайте в воду – это опасно для жизни.

Во время купания, согласно церковных правил, надо трижды окунуться в воду с головой. Но если вы на это не настроены, то делать этого не следует, погружайтесь в воду по шею. Находиться в проруби больше 1 минуты не следует, чтобы ваше тело не переохладилось.

Если с вами ребенок, то обязательно следите за его самочувствием, держите его за руку. С маленькими детьми, я лично не рекомендовала бы совершать такую процедуру.

Выходите из воды тоже очень осторожно, держась за поручни, чтобы не поскользнуться. Сразу же после этого постарайтесь снять сырую одежду, разотрите себя полотенцем досуха. Хотя, полотенце, обычно и не требуется: тело само моментально высыхает – проверено дважды на личном опыте. И сразу же наденьте на себя сухое белье.

Если почувствовали, что вам холодно, то сделайте энергичные движения, а придя домой, выпейте горячий чай, чтобы согреться.

Кому нельзя купаться в проруби — противопоказания

• Острые заболевания носоглотки, придаточных пазух носа, отит и обострение хронических заболеваний;
• Сердечно-сосудистые заболевания ( перенесенные инфаркты миокарда, пороки сердца);
• Эпилепсия, последствия черепно-мозговых травм, энцефалит;
• Эндокринные заболевания, в т. ч. сахарный диабет;
• Острый конъюнктивит, глаукома;
• Воспалительные заболевания мочеполовой системы, венерические заболевания;
• Бронхиальная астма, туберкулез, эмфизема легких;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта.

Как я купалась в проруби — личный опыт

Мне довелось испытать такое счастье трижды. Правда, в первый раз это было поздней осенью в селе Великорецкое. Это село знаменито тем, что однажды, еще в XIX веке, один крестьянин под корнями сосны на берегу реки Великой нашел икону Николая Чудотворца. Эта икона впоследствии излечила многих людей и с тех пор она очень почитаема. Сейчас эта икона находится в Трифоновом монастыре города Кирова. С этой иконой ежегодно, в июне проходит Великорецкий крестный ход, на который собирается десятки тысяч человек со всей России и не только.

Второй раз я окунулась в прорубь в Крещение. Я хочу рассказать о своих ощущениях.

В тот раз был мороз около 20⁰. Но так сложилось, что мы компанией, когда возвращались с фитнеса, решили сходить и искупаться в проруби. Целую неделю, вспоминая, что мне надо было идти купаться, внутри все холодело от страха. Но поскольку пообещала, то надо идти.

Прорубь была загорожена палаткой, в ней люди раздевались, и заходили в прорубь. Выстояв небольшую очередь, мы тоже зашли в палатку, быстро разделись и пошли к проруби. В прорубь спускалась лестница с поручнем. Зайдя в воду, я почувствовала, как ноги обожгло. В голове была только одна мысль: не останавливайся! Зайдя в прорубь, я почувствовала, как в тело вонзаются маленькие иголки, но все-таки я трижды окунулась в воду с головой!

Выйдя из проруби, мое тело горело. Наверное, мои кровеносные сосуды кожи так расширились, что мне было жарко. Кожа моментально высохла. Только на голове были сосульки. Быстро вытерев голову полотенцем и переодевшись в сухую одежду, мы вышли из палатки. Очередь к проруби еще больше увеличилась.

Но мне больше всего понравилось мое ощущение после проруби. Была удивительная легкость, радость и ощущение, я бы сказала, гордости за себя – я это смогла! Самое интересное, я после такого купания даже не чихнула ни разу, значит мне такое купание пришлось только на пользу.

Третий раз в ледяную прорубь я окунулась в Крещение спустя 2 года. Вспоминая тот день, я и не собиралась купаться в проруби. Все получилось спонтанно, приехали подруги, сказали «Пойдем купаться, одевайся соответственно!» Собралась в 3 минуты. И снова я ощутила тот незабываемый кайф от погружения в ледяную воду.

Дорогие читатели, а вы купались в проруби? Было интересно узнать о ваших ощущениях от ледяной воды, напишите об этом в комментариях.

Дорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

Будьте здоровы! С вами была Таисия Филиппова.

Каждый год многие решаются хотя бы на день попробовать себя в роли «моржей», и опускаются в ледяную прорубь. Делают это 19 января – на Крещение Господне. Считается, вода обладает целебной силой, если в ней купаться даже при сильном морозе, не заболеешь, а, наоборот, запасешься здоровьем на весь год. Много лет назад крестили Иисуса Христа в реках Иордана, с этого времени соблюдаются традиции моржевания. Как влияет такое купания на здоровья? Может ли оно навредить?

Мнение специалистов

На сегодняшний день нет единого мнения по поводу зимнего купания. Одни говорят, что оно положительно отражается на организме, другие говорят о его опасности. Чтобы решить для себя – нужна или нет процедура, необходимо взвесить плюсы и минусы, только так можно принять верное решение.

Единственное с чем можно согласиться с экспертами, что в прорубь нужно окунаться абсолютно здоровым человеком. Сомневаетесь? Не уверены в своем здоровье? Лучше найти более безопасный способ купания на Крещение – принять прохладный душ, облиться святой водой в ванне.

Польза крещенского купания

Закаливание – это очень полезная процедура, но оно должно быть не один раз в год, а регулярным. Организм важно приучать к разным стрессам, чтобы он не реагировал на них болезнями. Если верить статистике, моржи достаточно редко болеют простудой, гриппом, ОРВИ по сравнению с тепличными людьми.

Когда человек купается зимой, у него нет чувства холода, наоборот, внутри начинает все гореть. Объяснить это легко: при сужении кожных капилляров, кровь начинает поступать в мозг, сердце. Когда холодная вода воздействует на организм, он ведет борьбу за выживание, таким образом повышается состояние иммунной системы, проходят все болезни. Некоторые «моржи» говорят о том, что с помощью у них получилось излечить разные хронические заболевания.

После того, как человек окунается в прорубь, у него сразу улучшается настроение, он заряжается оптимизмом, становится бодрым. Кроме того, пропадают разные боли. Все можно объяснить тем, что надпочечники вырабатывают гормон радости – эндорфины. Поэтому люди, которые решились на купание, обязательно повторяют его. Им просто нравится это делать.

Как может навредить «моржевание»?

Важно понимать, закаливание должно быть постепенной, регулярной процедурой. А вот одноразовое действие холодной температуры значительно вредит здоровью. Если человек не подготовлен, он может серьезно заболеть.

Профессиональные моржи тоже страдают. Из-за того, что во время зимнего купания происходит выработка гормона радости. Когда человек привыкает к этим ощущениям, он подсаживается на них. Если не получается окунуться в морозную погоду, появляются серьезные проблемы психологического характера – апатия, печаль, .

Кроме того, когда организм постоянно борется со стрессом, все заканчивается сбоями в гормональной системе. А с возрастом человеку купания в крещенские морозы могут быть вообще противопоказаны.

Научно доказано, что после такого купания мужчина может остаться бесплодным. Организм испытывает сильнейший стресс, у мужчин сокращается количество сперматозоидов. Резкие температурные колебания негативно сказываются на состоянии мужских органов. Урологи предупреждают, что мужское моржевание приводит к . Здесь необходимо учитывать, простата относится к хрупкому, нежному, ломкому органу, очень боится разных переохлаждений. В некоторых ситуациях все может закончиться даже импотенцией.

Проблемы возникают и у женщин: воспаление придатков, яичников, непроходимость труб. Если своевременно не излечить эти недуги, женщина может стать бесплодной.

Противопоказания

• Заболевания сердца, сосудов. Из-за резкого перепада температуры происходит спазм в сосудах, сильно нагружается сердце. В некоторых ситуациях сердце не выдерживает и останавливается.
• Склонность к судорожному состоянию, эпилепсия. Ледяная прорубь может привести к приступу, судорогам.
• Воспалительный процесс в почках, легких, почках.
• Аллергическая реакция на холод.
• Инфекции.
• Алкогольное опьянение. Очень важно понимать, когда человек выпивает согревающий напиток, происходит расширение сосудов, а вот холодна вода, наоборот, приводит к сужению сосудов. Из-за резких перепадов сильно нагружается сердце.

Несмотря на мнение других, вы все-таки решили покупаться в проруби на Крещение, тогда обязательно придерживайтесь таких правил:

• Перед окунанием необходимо разогреть тело – побегайте, активно подвигайте руками, ногами.
• Постепенно охлаждайтесь: сначала снимается верхняя одежда, через несколько минут обувь, после нужно раздеться по пояс и намочить ноги, затем уже полностью оголиться и окунуться в ледяную прорубь.
• В воде разрешено прибывать не более минуты, иначе вместо бодрости, закаливания, все закончится .
• После того, как выходите из воды, нужно хорошо растереться теплым полотенцем, одеться, сесть в машину или зайти в теплое помещение попить чай.

Неприятные жизненные ситуации

• В Калининграде во время Крещенских купания умерла 56-летняя женщина. Она окунулась, вышла на берег, начала одеваться и ей резко стало плохо, потеряла сознание. К сожалению, скорая спасти не смогла, женщина умерла от остановки сердца.
• В Москве едва не умерла 47-летняя женщина. Ей стало плохо, ее доставили в больницу, оказался инсульт.
• В Санкт-Петербурге после купания заболел молодой человек. У него диагностировали двухстороннею пневмонию. Мужчине пришлось около месяца восстанавливаться.

Итак, купание в ледяной проруби – достаточно опасное занятие, если вы никогда не пробовали это делать, не подготавливали организм. Хотите исцелиться в Крещенский праздник? Заранее попробуйте выполнять процедуры, закаливайтесь, откажитесь от вредных привычек, только тогда будет результат.

Когда купаться в прорубе вредно, а когда - полезно?

Следующая новость

19 января православные христиане отмечают праздник Крещения Господня. Главной культурной традицией этого дня, а также предшествующей ночи, является купание в проруби. В Московской области для купания, где будут дежурить спасатели и медики. Мы настоятельно рекомендуем окунаться именно в этих местах. Большинство людей, заходящих в купель в Крещение, являются неподготовленными и "моржуют" раз в год. А кто-то будет нырять в первый раз в жизни!

О том, в каких случаях нырять полезно, а в каких вредно, и как искупаться, не навредив себе, телеканалу "360" рассказал врач, директор Московского областного научно-исследовательского клинического института имени Михаила Владимирского, профессор РАН, кардиолог Филипп Палеев.

"С точки зрения здоровья это вредно только для тех, у кого есть какие-то хронические заболевания. Полезно оно тем, кто регулярно занимается закаливанием. В принципе, зимнее плавание и купание в проруби - это вариант высшей формы закаливания холодом. Если человек погружается в холодную воду, это вызывает напряжение всех физиологических механизмов терморегуляции. Когда мы смотрим на этих людей, то мы видим увеличение у них в крови количества форменных элементов, особенно лейкоцитов и лимфоцитов. В какой-то степени это может способствовать активации иммунной системы", - рассказал Палеев.

Кроме того, нужно помнить о нескольких простых, но неочевидных правилах.

В прорубь - только трезвым

Многие люди считают, что, чтобы не замерзнуть, перед купанием нужно "накатить". Это убеждение является одной из грубейших ошибок. Согревание от алкоголя - ложное. Организм будет обманут появившимся чувством тепла и не задействует механизмы согревания изнутри. Выпивший человек может сильно навредить здоровью в проруби.

"До купания в проруби никакого алкоголя принимать нельзя. Дело в том, что организм, чтобы не замерзнуть в такой ситуации реагирует спазмом периферических сосудов. Это охлаждает конечности и кожу, но при этом это не дает организму в целом замерзнуть и организм не отдает большое количество энергии вовне. Алкоголь расширяет сосуды, появляется чувство эйфории, ощущение тепла, но оно пагубно в таких условиях. Фактически организм начинает разбрасывать тепло наружу, и весь организм не защищен", - сказал Палеев.

"Если же человек окунулся, вышел, надел теплую одежду, пошел в теплое помещение, там уже можно выпить теплого вина, например. Но лучше все же горячий чай, кофе, шоколад", - добавил врач.

В прорубь - только здоровым

Погружение в ледяную воду категорически запрещено людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Контакт с холодной водой вызывает резкий спазм сосудов, что может послужить причиной скачка давления, инфаркта или инсульта. Также купаться в проруби нельзя людям, страдающим заболеваниями нервной системы, эпилепсии, эндокринологическими заболеваниями. Не рекомендуется окунаться и пациентам с сахарным диабетом.

"Нельзя заходить в прорубь людям с заболеваниями лор-органов [ухо, горло, нос], если есть астма, бронхит. И категорически нельзя этого делать в период острых инфекций. Выделения из носа, температура, перенесенные недавно ОРВИ, ОРЗ. Если у пациента есть недолеченный очаг инфекции, такие острые воздействия могут привести к развитию тяжелой пневмонии", - предостерегает Филипп Палеев.

К купанию нужно подготовиться

Нельзя идти нырять в прорубь или купель, не продумав все заранее. Во-первых, нужно взять очень теплую одежду, чтобы после купания хорошо одеться и не простудиться. Подходить к купели лучше в теплой, но легко снимающейся одежде. Например, в халате и валенках. Перед купелью лучше постелить газету или что-нибудь теплое, чтобы не наступать на снег голыми ногами, не переохладить их заранее и не поскользнуться. После окончания купания, находиться голыми ногами на снегу также категорически не рекомендуется. Лучше всего быстро перейти в теплое помещение.

"Если человек впервые окунается, или неопытный, конечно, лучше очень коротко все сделать: окунулся, вылез, пошел. Голову лучше не мочить. Если никаких задержек не было, то в принципе отогревать ничего не надо будет. В условиях теплого помещения организм согреется и руки, ноги отогреются. Но самое рискованное в плане обморожения это конечности и нос. Если что-то подморозилось, не надо растирать, окунать в горячую воду. Нужно максимально быстро мокрую одежду снять и переодеться в сухую", сказал Палеев.

"Согревание должно происходить изнутри. Внутренние сосуды должны раскрыться, улучшить кровоток тканей, кожи и потом уже кожа должна согреться. Если пытаться снаружи растирать, согревать феном, то получается, что кожа сначала нагревается, а сосуды готовы поставлять недостаточно крови, и тогда можно получить более серьезные последствия", - предупредил врач.

Если вы почувствовали недомогание, придя домой после купания, то нужно оценить его степень. Если возникли хоть какие-то подозрения на серьезные проблемы со здоровьем, нужно обратиться к врачу.

"Недомогание, безусловно, возможно. Оно может быть связано с обострением тех заболеваний, которые были перед этим, или элементами обморожений, которые возникли при не очень хорошем проведении самой процедуры окунания. В принципе, если нет серьезных выраженных симптомов, можно вполне принять что-нибудь обезболивающее, легкое, типа ацетилсалициловой кислоты. Но если есть какие-то сомнения, лучше обратиться к врачу", - заключил Филипп Палеев.

Если вы здоровы, полны сил и любите русские традиции, то не нужно бояться купаться. Тем более что на всех официальных точках за купающимися будут следить врачи и спасатели. Но самое главное - подходить к этому делу с умом.

Максим Ярошевский

Иван Шальнов

Следующая новость

МОСКВА, 17 янв — РИА Новости. Эксперты рекомендуют при Крещенских купаниях не устраивать заплыв и длительную фотосессию в купальниках на морозе, не валяться в снегу и не пытаться согреться алкоголем, чтобы избежать обострения хронических заболеваний.

Крещение Господне — христианский праздник, отмечаемый в честь крещения Иисуса Христа в реке Иордан Иоанном Крестителем. Крещение празднуется в ночь на 19 января и в России традиционно сопровождается массовыми купаниями в ледяной воде, в специально прорубаемых и освещаемых прорубях — иорданях.

Купание — не обязательство

Настоятель храма преподобного Серафима Саровского на Краснопресненской набережной в Москве протоиерей Максим Козлов считает, что Крещенское купание в проруби не является обязательным обрядом в церковной традиции России. "Если не окунаться в прорубь, ничего от человека не убудет, прямо скажем", — сказал он.

По его мнению, окунаться в ледяную воду следует только закаленным и здоровым людям. Тем, кто страдает какими-то недугами, но очень хочет приобщиться к обряду, следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Также, по словам Козлова, не следует заставлять детей купаться в проруби, если они сами того не хотят или боятся. "Должно быть так, чтобы ребенок зажегся этим желанием, достигнув какого-то отроческого возраста. И тогда это останется ярким впечатлением детства на всю жизнь", — сказал священнослужитель.

Лучше всего купаться в специальной рубашке, считает протоиерей. "Первое, что я бы посоветовал, что-то нужно на себя надевать. Потому что погружение в иордань — это все же не сатурналии, и не какой-то праздник наготы посреди зимы. Поэтому, пожалуйста, не нужно устраивать из этого демонстрации собственных прелестей или, наоборот, уже возрастных изъянов", — сказал он.

Больным противопоказано

Сопредседатель общества православных врачей, главный терапевт Минздрава России Александр Чучалин отметил, что есть несколько категорий граждан, которым противопоказано окунаться в иордань на Крещение.

"Есть люди, которым просто нельзя этого делать — это люди, которые страдают заболеваниями сердца, ожирением, артериальной гипертонией, аритмией. Вот та категория граждан, которым я настойчиво рекомендовал бы этим не заниматься", — сказал он.

Кроме того, нельзя купаться людям, у которых есть серьезные кожные заболевания, например, псориаз, экзема.

"А вообще к купанию зимой надо относиться как к шоковой терапии. Шок бывает термический: на холод и на тепло. И человек, который подвергает себя такому воздействию, должен правильно оценить свои возможности. К большому сожалению, нет врачебного осмотра и врачебного контроля до купания в иордани", — отметил главный терапевт России.

Мужские и женские проблемы

Чучалин сообщил, что даже некоторые черные монахи настойчиво рекомендуют не окунаться в прорубь на Крещение, потому что эта процедура может резко ухудшить состояние человека.

"У мужчин и у женщин есть одно противопоказание: мужчины, которые страдают простатитами, аденомой предстательной железы, и женщины, страдающие воспалительными заболеваниями генитальных областей, — им купаться нельзя", — пояснил врач. По его словам, у этих категорий граждан могут произойти резкое обострение хронических заболеваний.

Купание на Крещение не принесет пользы также гражданам, которые страдают от бессонницы, склонны к невротическим реакциям, находятся на учете у психиатра, получают психологическую помощь, считает врач.

"Я как врач за свою длительную врачебную деятельность видел очень много проблем, которые возникают из-за неблагоразумного отношения к себе", — предупредил Чучалин.

Решаясь окунуться в прорубь на Крещение, нужно помнить не только о тех хронических заболеваниях, которые есть у человека, но также учитывать возраст. "Пожилым и детям это не рекомендуется", — отметил Чучалин.

Погружение в воду и забота о здоровье

Президент Международной ассоциации "Марафонское зимнее плавание" Владимир Гребенкин напомнил, что человек, который решил окунуться в иордань на Крещение, должен быть тепло одет, когда приедет к водоему.

"Независимо от того, будет на берегу обогрев или нет, тепло на улице или холодно, человек должен быть тепло одет: свободная обувь, шерстяные носки, варежки, шапка, свитер, термобелье", — сказал он.

Купальник или плавки нужно надеть дома заранее. Также необходимо приготовить пакет со сменным бельем, полотенцем и тапочками. Кроме того, следует взять с собой коврик или полотенце, чтобы постелить под ноги, посоветовал Гребенкин.

По его словам, раздеваться перед погружением в воду нужно снизу вверх: сначала снять обувь. Но только после того, как человек остается в купальном костюме, можно снять носки, надеть тапочки и идти к купели, добавил президент ассоциации. При этом если человек чувствует, что у него замерзли пальцы рук или ног, необходимо сначала подвигаться, пробежаться, чтобы разогреться. Лишь после этого окунаться в воду, отметил он.

"Плавать не надо. Если вы спускаетесь по лестнице или заходите с берега примерно по грудь, задержите дыхание и окунитесь три раза. В эти дни можно окунаться с головой. И быстро выходите из воды. Оботритесь полотенцем и одевайтесь сверху вниз, сначала закройте грудную клетку и сразу же наденьте тапочки. Не забывайте про варежки и шапку", — пояснил Гребенкин.

После того, как человек окунулся в воду, надо тщательно высушить тело полотенцем, подчеркнул Чучалин. "Чтобы сохранить свое здоровье, надо одеться в шерстяную теплую одежду, ни в коем случае не в синтетическую. Очень важно выпить горячего чая с медом, не употреблять спиртного", — добавил врач.

Кроме того, он рекомендует по возможности не ходить пешком на дальние расстояния, а сесть в теплый транспорт. "Длительное нахождение на воздухе, тем более что будет очень низкая температура, это всегда чревато обострением большой группы хронических заболеваний", — пояснил Чучалин.

Если есть возможность приехать к водоему на машине, Гребенкин также советует взять с собой из дома горячую воду в бутылках и перед тем, как начать одеваться, облиться ей.

"Раздевание, одевание и купание должно занять не больше пяти-семи минут. Все надо делать быстро, поэтому фотографироваться и валяться в снегу тому, кто купается впервые, категорически не рекомендую. В воде желательно быть не более 20-30 секунд. Тогда не будет ни простатита, ни воспаления придатков, почек и легких. Организм не успевает остыть за это время", — подчеркнул он.