Планирование беременности для мужчин. Планирование беременности после беременности

Современные мужчины все больше интересуются процессом протекания беременности и родов. Поэтому и следят за своим здоровьем еще во время планирования большого события в жизни - рождения ребенка.

На первом этапе подготовке к будущей беременности любимой женщины мужчина должен быть готовым морально и хотеть появления ребенка.

Зачатие малыша - самый ответственный момент для будущего папы и подойти к этому нужно со всей серьезностью. Обязательно перед этим нужно пройти . В первую очередь надо сходит к урологу и если будут какие-то советы и рекомендации, то непрекословно их придерживаться. В случае если зачать ребенка не удается, то уролог поможет найти причину.

Также при планировании беременности мужчина должен сдать анализы на разные половые инфекции, даже если никогда не сталкивался с болезнями. Инфекция может быть скрытой и когда начнет развиваться, возможно, приведет к воспалению. Среди называют ПЦР - полимеразную цепную реакцию, а также анализ на . Последним важно не пренебрегать особенно тогда, если у вас есть животные.

Даже если все анализы будут хорошими, то этого все равно мало. До зачатия малыша лучше крепить мужской организм. Это можно сделать с помощью приема разных витаминов, и таким образом избавляться от дефицита некоторых микроэлементов. Особенно помогает употребление фолиевой кислоты.

Когда мужчина хочет иметь здорового ребенка, то нужно отказаться от вредных привычек - курения и употребления алкоголя. Важно учитывать, что выпитый до зачатия алкоголь может негативно повлиять на физическое и умственное развитие будущего малыша. Полностью можно очистить мужской организм от алкоголя за три месяца.

Что касается курения, то табак разрушает клетки организма и приводит к бесплодию. На здоровье ребенка это тоже может отобразиться - возможное нарушение работы легких и желудочно-кишечного тракта.

Здоровый образ жизни также очень важен. Пусть мужчина делает физические нагрузки каждый день и полноценно питается, за это будущее потомство отблагодарит его здоровой улыбкой.

Не способствует зачатию малыша сидячая работа и постоянный пассивный отдых. Мужчина должен обратить внимание и на свою одежду. Тесные джинсы и нижнее белье нарушает кровообращение в тазе и приводит к застою крови в сосудах. А это плохо влияет на возможность зачатия. Нарушение кровообращения может быть связано и с перегревом. Поэтому противопоказаны теплые брюки, толстые одеяла, не нужно, слишком часто ходить в бани и сауны.

Но одно дело зачать ребенка, и другое любить его искренне. Чтобы у мужчины проснулись отцовские чувства молодым людям нужно ходить на разные подготовки родительских пар к рождению ребенка. Это благотворно повлияет как на отношения между родителями и поспособствует появлению отцовских чувств у мужчины.

Еще на стадии планирования беременности будущий папа должен понимать, что вынашивать ребенка будет не только женщина, а они вместе. Активное участие мужчины еще на первом этапе очень важно не только для него самого, но и для будущей мамы.

Специально для - Марьяна Сурма

Все-таки женщина - движущая сила прогресса. Мотор и локомотив. Мысль о необходимости подготовки к желанной беременности все прочнее оседает в нашем обществе.

- А мужу какие витамины попить?
- Я своему уже сказала спермограмму сдать.
- Мужу какие анализы сдавать? - деловито интересуются пациентки, делая пометки в блокнотике или смартфоне.

Традиционно в головах наших пациенток существует некоторая каша, в которой причудливо смешались элементы обследования бесплодных супружеских пар, дичайшие советы «из интернета» и реально необходимые пункты.

Например, многие чуть ли не силком отправляют мужа на спермограмму. Зачем? Не надо пугать мужчин спермограммой. Как правило, они и так уже достаточно напуганы. Самое главное в подготовке к беременности вовсе не анализ спермы, а подробная беседа со специалистом и модификация образа жизни.

Если вам удалось уговорить мужа прийти на прием к акушеру-гинекологу, доктор может воспользоваться шансом собрать личный и семейный анамнез у обоих супругов. Важны наследственные заболевания в 1-й и 2-й степени родства и заболевания с наследственной предрасположенностью в 1-й степени родства (инсульт, инфаркт, высокое давление, онкологические заболевания и эндокринопатии).

Безусловно, если супруг имеет урологические или андрологические заболевания, без помощи уролога-андролога не обойтись. Следует запланировать обязательный культпоход к специалисту, если:

мужчина старше 40 лет,
мужчина в прошлом перенос воспалительные заболевания репродуктивных органов и/или ИППП,
работа связана с вредными факторами: радиация; химические агенты; работа в условиях высокой плотности электромагнитных полей (те же сисадмины в дата-центрах).

Уролог-андролог направит мужчину на спермограмму и другие анализы, если сочтет обстоятельства достаточно весомыми.

Сдавать спермограмму по «инициативе снизу» не рекомендуется. На моей памяти ВОЗ уже несколько раз пересматривала нормы для спермограммы, так что сильно на нее не полагайтесь. А мужчины у нас - существа нежные и трепетные. Не слишком блестящие показатели вполне способны повергнуть их в уныние и депрессию. Берегите мужчин! Спермограмма - только по назначению специалиста.

Модификация образа жизни

Совершенно очевидно, что отказаться от курения, алкоголя и наркотических веществ следует обоим партнерам и до наступления беременности.

В нашей стране мужчины массово не считают пиво серьезным алкогольным напитком, а «баночка после работы» воспринимается, как абсолютная норма. Следует помнить, что именно пиво неблагоприятно влияет на мужскую репродуктивную систему за счет содержания эстрогеноподобных соединений по типу дайдзеина и гинестеина. Хорошо, если эти важные слова произнесет именно врач, а не жена, ибо нет пророка в своем отечестве.

Второй серьезной «мужской» проблемой являются грубые нарушения режима дня. Поиграть ночью в «танчики» или посмотреть тысячную серию «Большого взрыва», конечно, важно и наверняка необходимо. Однако для обеспечения физиологических условий синтеза соматотропина и мелатонина засыпать следует до полуночи. На «танчики» останется 9 месяцев беременности жены, а вот на этапе «планирования» будущим отцам семейств необходимо не только хорошо питаться, но и хорошо крепко спать не менее 7–8 часов в сутки.

Важно напомнить мужчинам об опасности перегрева репродуктивных органов (как локального - например, при подогреве сидений автомобиля, так и общего - горячие ванны, банные процедуры).

Мужчинам, страдающим ожирением, категорически рекомендуется снижение массы тела (диета, рациональная физическая нагрузка, медикаментозная коррекция) под контролем профильного специалиста. Соотношение «объем талии – объем бедер» у мужчин не должно превышать коэффициент 0,9. Помимо снижения репродуктивного потенциала ожирение у мужчин приводит к эпигенетической модификации генома плода (у родителей с избытком ИМТ дети достоверно чаще склонны к ожирению) и хромосомным аномалиям.

Если ваш муж принимает какие-либо лекарственные препараты, сообщите об этом акушеру-гинекологу. Некоторые лекарства обладают тератогенным эффектом и противопоказаны на этапе планирования беременности.

В «планировании» нужна ритмичность - сексуальные отношения 2-3 раза в неделю поддерживают сперматогенез в оптимальном тонусе, способствуя скорейшему наступлению беременности. Не надо изнурять любимого обязательным утренним сексом или контактом в строго рассчитанный «на мальчика» день. Да и пять контактов, чтоб «наверняка», в день предполагаемой овуляции - тоже не самая лучшая идея.

Так какие витамины нужны мужу?

Женщины обычно довольно настойчивы и редко удовлетворяются такими незатейливыми рекомендациями. Им непременно хочется, чтобы муж тоже «что-то пропил» и как-то поактивнее участвовал в «планировании».

В научной литературе есть отдельные упоминания о том, что назначение мужчине фолиевой кислоты наряду с селеном и цинком улучшает качество спермы и повышает вероятность зачатия, в том числе в парах с мужским фактором бесплодия. Известно, что каждые 100 мкг ежедневного потребления фолатов снижают долю аномальных сперматозоидов в среднем на 3,6 %. Так что рекомендовать мужчине прием фолиевой кислоты можно, но для создания четких рекомендаций с конкретными дозировками нужны дополнительные исследования.

Зато дотация йода на прегравидарном этапе не только возможна, но и вполне обоснованна. 95 % территории РФ считается регионом йодного дефицита, поэтому на этапе планирования беременности йод нужен не только будущим мамам, но и папам. Для мужчин рекомендован ежедневный прием препаратов йода по 100 мкг/сут.

Если ваш муж категорически отказывается (или просто забывает) принимать таблетку, не расстраивайтесь. Альтернативой может быть использование йодированной соли, в которой, согласно ГОСТ 13830-91 и Р 51575-2000, содержится 45 мкг йода на 1 г соли. Однако следует учитывать, что при нагревании (в том числе при кипячении) йод сильно испаряется, а при хранении соли, даже в закрытой упаковке, заявленное содержание йода сохраняется не дольше 3–4 месяцев.

Йод необходим для нормального развития щитовидной железы и мозга плода. В популяциях с выраженным йоддефицитом отмечают высокий уровень эндемического кретинизма (слабоумия), врожденных заболеваний щитовидной железы. Дополнительный прием препаратов йода снижает показатели детской смертности и улучшает психосоматическое развитие детей.

Верю, что разумный подход и участие обоих супругов в программах прегравидарной подготовки позволит каждой супружеской паре произвести на свет умных, красивых и здоровых детей. Детей, которые вырастут и прославят имена своих мам и пап.

Оксана Богдашевская

Фото istockphoto.com

Планирование беременности для мужчин начинается с моральной подготовки к самому зачатию. Заключается она в остром желании стать отцом и помогать супруге в период беременности и в процессе воспитания будущего ребенка.

Первый этап к созданию чуда!

Для начала необходимо определиться со сроками планирования. Супруге заблаговременно необходимо отказаться от вредных привычек, а лучше всего не иметь их вовсе. Также стоит поддерживать здоровый образ жизни, поскольку женские яйцеклетки сопровождают потенциальную мать всю жизнь. В этом смысле у мужчин дела обстоят проще. В организме мужчины сперматозоиды в течение 3 месяцев полностью обновляются. По этой причине подготовка мужчины к зачатию должна быть не менее, чем за 3 месяца. Основные правила это начать правильно питаться, отказаться от курения и алкоголя, вести умеренную физическую активность.

Параллельно с этими правилами нужно обратиться к терапевту и рассказать о своих намерениях. После чего доктор даст направление на сдачу необходимых анализов. Обязательно надо оповестить врача о наличии хронических заболеваний и о применении каких-либо лекарственных препаратов. Более того, следует избавиться от имеющихся инфекций. Чаще всего это воспалительные процессы носоглотки и кариес. Стрептококки и стафилококки, живущие во рту у будущих пап и мам, могут быть опасны для здоровья ребенка. Для этого достаточно провести простую профилактику в виде полоскания и промывания носа, горла, рта.

Полное заблуждение, что планирование беременности для мужчин должно начинаться с посещения врача-уролога. К данному доктору стоит идти только тогда, когда:

долго (свыше года) партнерша не может забеременеть при активной половой жизни с партнером;
партнер болел воспалительными заболеваниями, были травмы или операция на половых органах;
были ранее выкидыши у женщины.

Идти на консультацию к генетику тоже необязательно. Это нужно делать тогда, когда есть высокий риск заболевания будущего ребенка наследственными болезнями или другими патологиями.

Кто он — злейший враг!

Любые алкогольные напитки хотя бы в течение 3 месяцев должны быть полностью исключены. Самый часто задаваемый вопрос: вредно ли пиво при планировании? Конечно, да! Пагубно влияет на умственные и физические способности ребенка не только употребление папами водки и коньяка, но и стакана пива.

Объяснение запрета следующее. Если мужчина здоров и не употребляет алкоголь, то в его сперме всего 25% плохих сперматозоидов. А вот если алкоголь присутствует в жизни будущего папы, то хорошие и плохие сперматозоиды уравниваются в правах оплодотворить яйцеклетку. В результате может произойти выкидыш либо родиться неполноценный ребенок.

Табакокурение в той же степени опасно для малыша. Токсины и яды, содержащиеся в сигарете, разрушают здоровые половые клетки. Шанс, что до яйцеклетки доберется дефектный сперматозоид, очень высок.

Стоит отметить, что курение и алкоголь не только ухудшают качество спермы, но и делают сперматозоиды менее активными, отсюда у многих пар не получается зачать малыша. Даже если все-таки получилось женщине забеременеть, то пассивное курение нарушает работу внутренних органов растущего в животике ребенка. Могут деформироваться легкие, сердце, кровеносная система, органы ЖКТ. Бросать курить нужно как минимум за 3 месяца до планирования беременности, чтобы успели новые сперматозоиды сформироваться и обновиться.

Не помешают в этом деле и витамины!

Готовиться мужчине для зачатия ребенка нужно не только морально и путем отказа от вредных привычек, но и при помощи оздоровительных мер для организма.

Для укрепления собственного иммунитета и здоровья будущего ребенка мужчине необходимо правильно и сбалансировано питаться.

Первым делом надо снизить потребление в пищу жареных, копченых, сладких, мучных и жирных продуктов.

Стоит добавить в свой рацион орехи, мед, сухофрукты, зелень, любые овощи и фрукты.

Важнейшими витаминами для мужчины, который готовится стать отцом являются:

В9 — известен как фолиевая кислота. Снижает риск возникновения дефектов нервной трубки у зародыша.
Цинк — влияет на качество спермы и способствует большему появлению гормона тестостерона.
L-карнитин — помогает половым клеткам быстрее созреть, влияет на их подвижность.
Селен — способен сохранять сексуальную активность партнера, очень важен для людей старше 35 лет.
Е витамин — природный антиоксидант, делает сперматозоиды подвижными и «живучими».
С витамин — помогает оптимизироваться гормону тестостерону.

Улучшив качество питания, мужчина добьется результатов, но не значительно. Поэтому врачи предлагают принимать дополнительно эти витамины и синтетические препараты. Дозировка обговаривается индивидуально с каждым потенциальным папой. Для профилактики могут назначить прием 1 таблетки в 1 мг фолиевой кислоты.

Для мужчин существуют целые витаминные комплексы — Спермактив, Алфавит, Ортимол Фертил Плюс и т.д.

Все расскажут анализы!

Если терапевт видит, что мужчина не имеет проблем со здоровьем, то ему предложат пройти обычное обследование.

Первым делом просят сдать анализ на выявление половых инфекций. Обычно инфекции не дают о себе знать и не имеют выраженных симптомов, следовательно, мужчина может и не догадываться об их наличии. К таким инфекциям относятся кандиды, гарднереллы, гонококки, хламидии, вирус герпеса или папилломы, микроплазмы и т.д. Способов выявления инфекций много: мазок на флору, посев, соскоб слизистой уретры (Днк-диагностика), обследование на антитела. Доктор в обязательном порядке попросит сдать общий анализ крови. Он показывает в целом, как живет организм.

Спермограмму сдавать необязательно для тех пар, которые только начинают готовиться к зачатию, и тех, кто не испытывал ранее проблем с этим. С помощью этого анализа можно определить подвижность и качество сперматозоидов, а также ряд других показателей.

Могут назначить анализ, позволяющий определить, как выделяются гормоны. Еще для обследования понадобится общий анализ мочи, который помогает выявить болезни мочеполовой системы.

Желательно сделать анализ крови на резус. В том случае, когда у партнерши он отрицательный. Если же у партнера окажется положительный, то врач даст рекомендации супруге по профилактике возможного резус-конфликта. Сдать анализы можно в любом медицинском учреждении, специализирующемся на планировании беременности. Важно сдать анализ крови на гепатиты С и В. Наличие этих заболеваний опасно и для малыша, и для самого мужчины равно как болезни ВИЧ и сифилис, анализ на наличие которых тоже нужно пройти.

Потребуется и сдача крови на антитела к токсоплазмозу, герпесу и т.д. Эти вирусы очень опасны для женщин в положении, поэтому будущему отцу нужно заранее сдать анализ, чтобы определить риск.

Не менее важные нюансы

Свежий воздух особенно важен как для женщины, так и для мужчины. В период планирования беременности нужно побольше гулять на улице, природе со своей второй половинкой. Приветствуются регулярные физические нагрузки и активный отдых.

Баня — это еще один важный нюанс. Многие даже не подозревают, что именно баня может затягивать появление ребеночка в семье. Почему? Все просто: излишнее перегревание в бане или сауне влияет на качество спермы.

Негативно воздействие также оказывет ношение мужчинами тесного и плотного нижнего белья и брюк. А сон под слишком теплым одеялом может нарушить тазовое кровообращение.

Особая диета для улучшения организма мужчины и его половых клеток не требуется. Главное: исключить вредные продукты, которые, кроме лишнего жира, ничего полезного не дают, и добавить в свой рацион побольше фруктов, орехов, овощей и зелени. Так организм сможет запастись витаминами естественным способом и укрепить иммунитет.

Очень осторожно нужно стоит принимать БАДы и лекарства. Если отметить препараты нельзя (при наличии заболеваний хронического характера), то это нюанс стоит обсудить с врачом. После лечебного курса антибиотиками планировать беременность не желательно до тех пор, пока не пройдет 3 месяца.

В современном мире все чаще можно столкнуться с ситуацией, когда подготовка мужчины к зачатию осуществляется наравне со своей избранницей.Такой мужчина наверняка станет заботливым, чутким и прекрасным папой для ребенка.

Каждый из родителей должен быть готовым к появлению ребёнка в семье. Причём готовым не только в плане финансовом, но и в психологическом, а также по состоянию здоровья. Подготовка мужчины к зачатию ребёнка - это основная тема данной статьи. Итак, обо всём по порядку.

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка

Здоровье любого малыша напрямую зависит от здоровья не только его будущей матери, но и отца. Поэтому хорошо, если зачатие начинается с основательной подготовки мужчины. Далее в статье будут рассмотрены три фактора, которые должен знать абсолютно каждый мужчина:

планирование малыша;
здоровый образ жизни;
питание.

Планирование малыша

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка начинается за три месяца. И первое, что необходимо сделать, - отправиться к врачу. Один из обязательных специалистов, которых нужно навестить, - уролог. Для чего это необходимо?

Перед зачатием мужчине нужно провериться на наличие каких-либо инфекций или заболеваний, так как некоторые из них, к сожалению, проходят абсолютно бессимптомно. Поэтому выявить их без специалиста просто невозможно. В случае если инфекция найдена, врач выпишет необходимые лекарства и даст консультацию об их применении.

Следующий специалист - это терапевт. Он сделает общую проверку здоровья будущего отца. Сдать общие анализы и снять кардиограмму необходимо для восстановления полной картины состояния здоровья будущего папы.

Вот основные специалисты, которых необходимо обязательно пройти мужчине перед самим зачатием. И пренебрегать этим фактором нежелательно. Ведь в случае, когда у будущего отца имеется какое-либо заболевание, вполне вероятно, что это отразится не только на развитии плода, но и на дальнейшей жизни молодой мамы и ребёнка.

Здоровый образ жизни

Этот фактор относится уже не только к мужчине, но и к женщине. От того, какой именно вели и ведут на данный момент родители, напрямую зависит здоровье плода.

Курение, а также алкоголь пагубно могут отразиться на ребёнке с первых минут его жизни. Нарушение менструального цикла, ухудшение эрекции - это не весь список проблем, с которыми часто могут столкнуться будущие отец и мать из-за курения.

Алкоголь также отрицательно влияет на здоровье организма. Гибель плода, различного рода опасные пороки его развития, а также психические и физические нарушения у детей - это то, что с большой вероятностью может ожидать пару, готовящуюся к появлению ребенка.

Ещё одна пагубная привычка - наркотики. Они абсолютно запрещены! Тут стоит задать хороший вопрос: "А оно того стоит?". Пятиминутное удовольствие может на всю жизнь погубить здоровье и жизнь вашего еще не родившегося малыша.

К сожалению, многие будущие родители, зная о том, как могут эти привычки повлиять на здоровье ребенка, всё равно пренебрегают опасностью ситуации. Многие специалисты борются с тем, чтобы их услышали молодые люди. К сожалению, результаты этой борьбы не радуют. Большинство родителей, страдающих вредными привычками, понимают свои ошибки поздно.

Здоровое питание

Мужчина, для зачатия ребенка, здорового и сильного в будущем, должен правильно питаться. Белки, жиры, углеводы - всё это необходимо для его организма. Фрукты, овощи незаменимы для молодых родителей. Ниже, представлен конкретный список продуктов, которые нужно употреблять мужчине:

говядина;
орехи;
яйца;
любые молочные продукты;
зелень;
любые фрукты, которые богаты витамином С (лимоны, апельсины, мандарины);
жирная рыба.

Эти продукты помогут организму поддерживать работоспособность. Они содержат в себе огромный комплекс полезных витаминов и минералов, которые полезны любому мужчине. Ведь зачатие ребёнка - это большой расход сил и энергии всего организма.

Стоит помнить о том, что переедать не нужно, но при этом кушать столько, сколько хочется. Главное, чтобы питание было разнообразным и полезным.

Подготовка к зачатию ребёнка

Мужчине и женщине следует уделять особое внимание психологическому состоянию, эмоциональной атмосфере в доме, так как это отдельный фактор, влияющий на здоровье плода. Родителям должно быть максимально комфортно друг с другом. Они оба должны хотеть ребёнка.

Спокойствие, любовь и чувство поддержки - именно в такой атмосфере должна проходить беременность. От зачатия до родов не должно быть никаких стрессов. Будущие родители должны уметь быстро выйти из негативной ситуации. Нужно уметь общаться друг с другом, доверять друг другу. И всякий раз, прежде чем начинать скандал, вспоминать о том, что эти крики отрицательно влияют не только на отношения внутри семьи, но и на здоровье ещё не родившегося малыша.

Курсы для молодых родителей

Ожидание рождения малыша - волнительное время. Но это и время для моральной подготовки родителей. Существует огромное число различных кружков, которые помогут им в этом. Больше всего это будет полезно тем, кто впервые ждёт ребёнка. Тут научат, как пеленать, кормить и купать ребёнка. Также эти кружки будут полезны и родителям со стажем. Ведь всегда полезно узнавать что-то новое.

Курсы по цене вполне приемлемы. Но, в случае если в вашей местности по той или иной причине ничего похожего нет, то можно найти, например, психолога, который будет ничуть не хуже. Он поможет выйти из той или иной ситуации, поможет советом.

Конечно же, будущие бабушки и дедушки также должны психологически поддерживать молодых родителей. Не стоит стесняться просить у них совета или помощи. Да, время детства прошло, но стоит помнить, что о воспитании ребенка и о беременности старшее поколение знает достаточно много.

Активный образ жизни

Движение - жизнь! Это золотые слова, и как никогда они актуальны в двадцать первом веке. Физические нагрузки особенно полезны будущим родителям. Причём не надо поднимать штанги или изнурять себя тренировками. Аэробика - это отличное решение не только для мужчин, но и для женщин. Благодаря этим упражнениям, кровь насыщается полностью кислородом, что благотворно влияет на зачатие, а также дальнейшее развитие самого плода.

Лыжи, катание на коньках - ещё один отличный способ поддерживать свой организм в отличной здоровой форме. Опять же, не стоит забывать о том, что всё нужно в меру. Нельзя перетруждать себя физическими нагрузками. Особенно это относится к женщинам, так как способно пагубно повлиять на процесс менструации.

Бани, сауны - вот от этого мужчинам нужно отказаться. И всё потому, что высокая температура отрицательно воздействует на Кроме того, не стоит носить очень тесную одежду.

Здоровый сон - залог здоровья

Мужчине и женщине необходимо следить за своим режимом. Когда человек спит, его организм максимально восстанавливает свои силы. Если пренебречь этим, то это приведёт к постоянной усталости, вялости и раздражительности. Кроме того, недостаточный размер сна может привести к гормональному сбою, что абсолютно нежелательно для будущих родителей. Важно помнить, что спать человек должен как минимум семь или восемь часов.

Условия труда

Условия труда также имеют влияние на состояние здоровья будущего родителя. Лучше всего полностью исключить присутствие неблагоприятных факторов, которые способны навредить здоровью мужчины. К ним можно отнести воздействие химических веществ и психологические нагрузки.

К сожалению, представителям сильного пола совсем избавиться от этих факторов не удаётся. И всё потому, что им нужно кормить семью и заботиться о ее материальном благополучии. К счастью, у женщин всё намного легче. Ведь им можно уйти в длительный декретный отпуск. Поэтому совет женщинам - не пренебрегать данной возможностью. Им важно помнить, что во время беременности необходим покой и отдых. А декретный отпуск - отличный способ создать для себя наиболее подходящие условия.

Препараты для зачатия

Эта часть статьи расскажет о том, что нужно для зачатия мужчине. Есть три вида лекарств, которые в таком случае могут назначить врачи. Но нужно подчеркнуть, что ничего без их назначения принимать нельзя. Давайте рассмотрим все подробнее.

Речь идет о витаминах и препаратах, с которыми подготовка мужчины к зачатию ребенка станет более эффективной. Данные средства помогут повысить выносливость, а также качество всей его жизни. Так, для процесса зачатия особенно полезными окажутся витамин Е, L-карнитин и цинк, усиливающие выработку эякулята и воздействующие на подвижность сперматозоидов. А для мужчин зрелого возраста больше подходит селен, поддерживающий нужный уровень сексуальных возможностей. Кроме этого, популярностью пользуются препараты, содержащие фолиевую кислоту и витамин А.

Но нельзя забывать, что все перечисленное принимается только по рекомендации специалиста. Ведь даже эти, казалось бы безобидные средства, могут оказать нежелательное воздействие на организм будущего отца.

Итак, что пить мужчине для зачатия? На этот вопрос дан точный ответ. Если же есть инфекция, нужно пить назначенные врачом препараты, которые будут бороться с ней, а в случаях, когда нужно поддержать организм - витамины в помощь. Биологические добавки, кстати, употреблять нежелательно.

Сколько раз необходимо заниматься сексом

Сколько именно нужно заниматься сексом, чтобы наконец-то произошло зачатие? Это наиболее популярный вопрос среди будущих родителей. Многие специалисты утверждают, что между половыми актами должно пройти хотя бы два или три дня. И всё потому, что подвижность и концентрация половых клеток за это время достигает абсолютного максимума. А что касается каждодневных половых актов, то здесь толку от них не будет абсолютно.

Итог

Теперь пора подвести итог. Рождение ребёнка - это самый важный этап в жизни человека. Именно поэтому нужно подготовиться не только к самой беременности, но и к зачатию. Посещение врачей, точное следование их рекомендациям - основные факторы, которые напрямую влияют на само развитие плода и дальнейшей его жизни. Заботясь о себе сейчас, родители заботятся о здоровье своего малыша. Отказ от алкоголя, наркотиков, табака - это то, что необходимо выполнить в первую очередь. А активная жизнь и приём витаминов будет ещё одним благоприятным фактором для развития малыша.

Соблюдая советы, которые приведены в этой статье, можно быть уверенными в том, что зачатие, беременность и само рождение ребёночка будут по-настоящему счастливыми моментами, как для будущего отца, так и для будущей мамы.

По сегодняшним данным, мужской фактор является причиной бесплодия примерно в 30% случаев, невынашивания беременности – в 20%. Кроме того, многие пороки развития и наследственные заболевания передаются исключительно по мужской линии.

Как планировать беременность

Зачатие – формирование нового организма в процессе слияния яйцеклетки со сперматозоидом. Сперматозоиды постоянно вырабатываются в яичках, но до полного созревания им требуется 75 дней, после этого они отправляются по маршруту: яичко – придаток яичка – семенные пузырьки – предстательная железа. Продолжительность жизни сперматозоида в половых органах мужчины невелика – 25–28 дней, после чего, не вырвавшиеся наружу, они погибают.

Если же мужчина ведет активную сексуальную жизнь, то при каждом половом акте накопленные сперматозоиды выбрасываются в уретру, а на их месте созревают новые.

Ошибочно полагать, что успех зачатия зависит в первую очередь от потенции и сексуальной активности мужчины. Нередки случаи, когда слабые в сексуальном плане мужчины имеют прекрасную сперму, и наоборот, у сексуально активных снижено содержание или совсем отсутствуют сперматозоиды. По данным литературы, число сперматозоидов в эякуляте, их подвижность может даже у одного и того же мужчины отличаться в несколько раз в зависимости от срока полового воздержания, интенсивности физической или эмоциональной нагрузки. Так, для зачатия наиболее оптимальный перерыв между половыми актами – 2–3 суток: это время нужно для «созревания» сперматозоидов, улучшения качества и количества спермы. При большем сроке полового воздержания число сперматозоидов растет, но ухудшается их подвижность.

В соответствии с вышеизложенным, чтобы сперматозоиды были полноценными, приступать к подготовке к беременности надо не позднее, чем за 3–4 месяца до зачатия.

Планирование беременности для мужчин

Для начала следует пересмотреть свое отношение к привычному укладу жизни. И в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Любое количество алкоголя , выпитого до зачатия, может негативно повлиять на умственное и физическое развитие ребенка.

В сперме любого здорового непьющего мужчины насчитывается 25% нездоровых клеток, но шансов участвовать в зачатии у них значительно меньше, чем у нормальных сперматозоидов.

После приема алкоголя шансы здоровых и дефектных сперматозоидов практически уравниваются, в результате чего в оплодотворении может участвовать «неправильная половая» клетка, что повлечет за собой выкидыш или рождение ребенка с теми или иными отклонениями.

Плохо сказывается на способности мужчины к деторождению и курение . Табачный яд разрушает любые, в том числе половые клетки, что в ряде случаев сказывается на способности к зачатию. Если мужчина продолжает курить рядом с беременной женщиной , то эта привычка может отразиться на здоровье ребенка в виде нарушений работы легких, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта.

Кроме отказа от вредных привычек, постарайтесь за это время приобрести и полезные. Желательно проводить на свежем воздухе как минимум 1,5 часа в день, например, устраивая совместные прогулки в вечернее время. Подготовка мужчины к зачатию предполагает и умеренные физические нагрузки, главное – не усердствовать чрезмерно: «перенагрузка» негативно сказывается на оплодотворяющей способности спермы.

Планирование беременности для мужчин: исследования

Молодым здоровым мужчинам достаточно будет посетить терапевта и пройти небольшое обследование. Имеет смысл сдать общий анализ крови и мочи и анализы на выявление половых инфекций (они не только отрицательно сказываются на здоровье, но и способны привести к отклонениям в развитии плода, заболеваниям новорожденного), исключить вероятность гепатитов В и С, сифилиса и ВИЧ. Все эти инфекции очень опасны для плода.

Также рекомендуется пройти обследование на наличие антител к краснухе и ветрянке. Если иммунитета нет ни у вас, ни у жены – подумайте о вакцинации. Также в период подготовки к беременности целесообразно привиться от гриппа, чтобы потом не принести эту инфекцию беременной жене. Вакцинироваться лучше за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Анализ крови на резус-фактор важен для пар, в которых женщина имеет отрицательный резус-фактор. Если этот показатель у партнеров окажется разным, женщине порекомендуют сделать инъекцию антирезус-глобулина еще до зачатия, чтобы ребенок родился здоровым.

В плане подготовки к беременности будущему папе желательно пролечить все имеющиеся очаги хронической инфекции, самые частые из которых – кариес и проблемы с носоглоткой. До зачатия вылечите зубы и следите за ними внимательно. Если вы страдаете хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений – промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.

А вот посещать уролога и делать спермограмму (анализ спермы) нужно далеко не всем мужчинам, планирующим стать папой. Это необходимо в тех случаях, когда беременность не наступает больше одного года или если у жены были выкидыши. Также это исследование может быть рекомендовано мужчинам, перенесшим операции на половых органах, травмы, воспалительные заболевания. Если у вас есть хронические заболевания и вы принимаете постоянно какие-то препараты, то проконсультируйтесь у своего лечащего врача, не окажут ли они негативного влияния на зачатие. Если в семье есть наследственные болезни, паре рекомендуется пройти обследование у генетика.

Планирование беременности для мужчин: здоровое питание

Не менее важным для благополучного зачатия ребенка является питание будущего папы. Чем полноценнее рацион мужчины, тем качественнее сперма, и тем легче происходит оплодотворение. Прежде всего необходимо исключить из своего меню весь фастфуд, консервированную, жирную, острую пищу, химические приправы и копчености. В питании должно присутствовать как можно больше свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов. Употребление в пищу пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов, сыра и молока, печени, лососевых рыб, икры, устриц повышает уровень тестостерона.

Особое внимание на питание стоит обратить мужчинам с избытком массы тела. Дело в том, что жировая ткань вырабатывает женские половые гормоны, блокируя выработку мужских, необходимых для полноценного образования сперматозоидов. У полных мужчин объем спермы и концентрация в ней сперматозоидов ниже, да и количество нездоровых половых клеток выше.

Витамины для беременности

Для того чтобы плод в последующем развивался нормально, в меню нужно включить фолиевую кислоту, витамины С, В, Е, селен, цинк и жирные кислоты.

400 мкг фолиевой кислоты в сутки значительно снижают уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом, а так же с дефектными хромосомами. Фолиевая кислота содержится в свежей зелени, капусте, свекле, моркови, отрубях, семечках и орехах.

Дефицит витамина С отражается на половых железах, уменьшая выработку спермы и вызывая склеивание сперматозоидов в эякуляте. Много витамина С содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце, зелени, шиповнике, зеленом чае.

Витамины группы В активизируют обменные процессы, участвуют в синтезе ДНК и гормонов, улучшают двигательную активность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку. Основными источниками этих витаминов являются мясо, яйца, молочные продукты и зерновые.

Витамин Е повышает качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, положительно влияет на их количество и подвижность. При его недостатке в сперме увеличивается процент незрелых клеток, что снижает шансы на зачатие. Продукты, содержащие витамин Е: растительные масла, яйца, зерновой хлеб, гречневая и овсяная крупы, бобовые, орехи. Богаче всего витамином Е проросшие зерна пшеницы.

Селен защищает биологические мембраны от повреждающего действия свободных радикалов, выводит соли тяжелых металлов, способствует обновлению спермы. При недостатке этого элемента чаще возникают пороки развития плода. Селен содержится в молоке, морепродуктах, печени, рыбе, чесноке.

Цинк – компонент более чем ста ферментов, стимулирует выработку тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые контролируют синтез спермы. Недостаточность цинка может привести к бесплодию. Он содержится в гречневой крупе, овсянке, сыре, фасоли, грецких орехах, тыквенных семечках. Самый уникальный по количеству цинка продукт – пшеничные отруби, в 1 столовой ложке содержится дневная норма этого микроэлемента.

И все-таки главный витамин для успешного зачатия – это любовь. Любите друг друга, заботьтесь друг о друге, проводите больше времени вместе, и малыш не заставит себя долго ждать!