Человек скрипит зубами ночью. Муж ночью скрипит зубами: как помочь? Предлагаем вам ознакомиться с видео, в котором рассказывается, что делать, чтобы не скрипеть зубами по ночам
Каждый из нас знает выражение «скрипеть зубами». Наверняка вы слышали, как это делают другие, или вам рассказывали о том, что вы лично неосмысленно (во сне) скрежещете зубами так, что близким становится не по себе от этих звуков. Давайте попробуем разобраться в возможных причинах того, почему человек скрипит зубами, к каким последствиям это приводит и как действовать в такой ситуации.
Неосознанный скрежет зубами - это патологическое состояние, концепция и этиология которого точно не определены. Проявление его может быть как эпизодическим, и длиться непостоянно (в детском возрасте), так и длительно регулярным, во время которого происходит интенсивное пагубное воздействие на зубы, челюсти, суставы, челюстные ткани и мышцы, нервную систему. Научное название этому явлению есть - бруксизм. Характерная черта бруксизма - бессознательное сжатие челюсти и скрежет зубами не только по ночам, но и в дневное время суток. Точную оценку тому, страдаете ли вы бруксизмом, может дать только стоматолог, однако существует несколько основных критериев, обратив внимание на которые вам стоит обратиться за консультацией к врачу.Признаки, по которым вы можете предположить у себя наличие этого состояния:
- Изменение размеров и формы коронковой части зубов.
- Появление изъянов на режущем крае и жевательной поверхности зубов в виде трещин, счесываний, углублений, неровностей.
- Искажение прикуса.
- Ухудшение состояния слизистой на внутренней поверхности щек.
- Головная боль, сонливость, скованность челюстных мышц, шум в ушах, онемение челюсти и щелчки в ней - все это после ночного отдыха.
- всевозможные нарушения прикуса;
- челюстные аномалии;
- дефекты пломб;
- отсутствие зубов;
- неправильное протезирование.
Скрип зубами (бруксизм) считается патологией, от которой нужно избавляться. Сделать это можно, обратившись к стоматологу, психологу и откорректировав свой жизненный ритм. Зубной врач назначит ношение специальных защитных кап, которые будут защищать зубы от стирания. Психолог поможет нормализовать эмоциональное состояние и устранить причины хронического стресса. Вы же самостоятельно можете выполнять упражнения из восточных практик (цигун, йога), направленные на расслабление и снятие гипертонуса лицевых и жевательных мышц. Если все принимаемые мероприятия будут правильными, вы сохраните ваши зубы красивыми и здоровыми.
Почему человек скрипит зубами во сне и как с этим бороться? Что значит скрип и скрежет? Вы должны знать, что это может происходить как с детьми, так и со взрослыми. В медицине такое явления называют бруксизмом.
Причины возникновения бруксизма
Такое состояние может свидетельствовать о различных нарушениях в функциональных системах организма. Скрежет зубами сопровождается громким звуком трения и соприкосновения зубных рядов между собой, что чаще всего возникает по ночам.
Это обычно могут заметить родители ребенка или родственники взрослого человека, но также эту проблему может выявить врач-стоматолог на приеме.
Причинами возникновения скрипа зубами могут быть различные факторы:
- генетические;
- психологические;
- неврологические;
- стоматологические;
- остеогенные;
- другие причины различного характера.
Генетический фактор
Имеются мнение, что в появлении бруксизма большую роль может играть генетический фактор.
Проведенные обследования показали, что вероятность возникновения бруксизма у детей-близнецов больше в 2,5 раза, чем у обычных детей.
Психологический
К психологическому этиологическому фактору относят различные стрессовые ситуации (очень часто из-за этого страдает подросток), постоянные нервные перенапряжения, нестабильное эмоциональное состояние, депрессия, нарушение сна.
Эта причина присуща как детям, так и взрослым. Поэтому очень важно поддерживать в семье хорошие отношения и не закрываться в себе. В противном случае пациенту необходима помощь психолога или психотерапевта.
Неврологический
Неврологические нарушения возникают из-за различных повреждений двигательных волокон тройничного нерва, которые иннервируют жевательные мышцы.
Вследствие этого жевательная мускулатура находится в постоянном напряжении, и зубные ряды пребывают в плотном контакте.
Стоматологический
К стоматологическому фактору возникновения скрежета зубов относят:
- деформацию прикуса,
- отсутствие некоторых зубов,
- неправильные или некомфортные протезы или брекет-системы,
- неудовлетворительное стоматологическое лечение.
Остеогенные факторы
Остеогенные причины играют большую роль в проявлении бруксизма. Этому способствуют:
- артрозы и артриты височно-нижнечелюстного,
- родовые травмы новорожденных,
- черепно-мозговые травмы,
- деструкция челюстных костей вследствие остеоартроза или остеомиелита,
- некорректное ортопедическое вмешательство,
- шейного отдела позвоночника.
Другие причины
К другим причинам возникновения бруксизма можно отнести гельминтозы. Эта проблема ярко обсуждалась на форумах и программах, в которых своими знаниями делится доктор Комаровский.
Он уверил, что уже давно научно доказано отсутствие зависимости между наличием глистов в организме и возникновением бруксизма.
- вредные детские привычки (сосание пальца, выдвижение языка во время сна, постоянное употребление жевательной резинки),
- неправильное несбалансированное питание,
- прием некоторых лекарственных средств (снотворных, антидепрессантов, седативных).
Недугу могут быть подвержены как взрослые, так и дети.
Симптомы детского и взрослого бруксизма
Как же распознать такую патологию и отличить от других видов нарушения функции жевательного аппарата или поведения?
Бруксизм проявляется, в основном, ночью во время сна и отличается периодичностью. Приступы длятся около двух минут и могут повторяться несколько раз за ночь.Они сопровождаются громким звуком по типу скрежета зубов и пощелкивания.
Также могут возникать мышечные боли в челюстях, стирание эмали, повышенная чувствительность зубов и наличие кариеса.
Менее характерными симптомами бруксизма являются:
- депрессия и угнетенное настроение;
- снижение аппетита;
- боль в гайморовых пазухах;
- боль и ;
- нарушение сна и самочувствия по утрам;
- усталость;
- вертиго (вестибулярное головокружение).
Как избавиться от этого состояния, может сказать только врач.
Диагностика и лечение бруксизма
Что делать и к какому врачу стоит обратиться при возникновении симптомов бруксизма? Для того чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять причину данного заболевания.
При появлении скрежета зубов у детей, родителям стоит обратиться к педиатру. Он и определит причины и назначит дальнейшую консультацию необходимого специалиста.
Если бруксизмом страдает взрослый, необходимо, для начала, обратиться к стоматологу-ортодонту или имплантологу. Он исключит или подтвердит нарушения в работе височно-нижнечелюстного сустава, жевательной мускулатуре, деформации прикуса и другие патологии челюстно-лицевого аппарата.
Если же врач-стоматолог не обнаруживает патологии в своей области, необходимо обратиться к невропатологу или психотерапевту. Тщательно эти специалисты собирают анамнез жизни и болезни для выявления возможных причин бруксизма.
Очень информативным диагностическим критерием являются показатели полисомнографии. Это обследование, которое скринингует сон и его фазы с помощью специальных компьютерных комплексов.
Оценивают результаты с помощью гипнограммы, которая содержит в себе информацию о том, на каких этапах есть нарушения. Данный метод часто используют для диагностики храпа, ночных кошмаров, бруксизма и эпилепсии.
Осложнения бруксизма
Чем опасно такое состояние для здоровья? Бруксизм провоцирует возникновение мышечных спазмов жевательной мускулатуры и ее атрофии.
Часто скрежет зубов приводит к патологической стираемости эмали и гиперстезии зубов. Из-за этого ухудшается качество питания, возникает похудение и снижение иммунитета.
Следовательно, пропорции лица могут резко меняться, что ухудшает его эстетические критерии. Зубы становятся подвижными, легко могут выпадать или ломаться. Человек стесняется своей улыбки.
Возможно также развитие гнойных процессов в челюстно-лицевой области в виде флегмон и абсцессов. При запущенных процессах инфекция продвигается дальше и распространяется на другие ткани и органы, вплоть до сепсиса.
Лечение ночного скрипа зубами
Часто людей, столкнувшихся с этой проблемой, волнует вопрос – как лечить недуг, и к какому врачу обратиться? Для терапии бруксизма изначально нужно расслабить жевательные мышцы.
Используют теплые и прохладные компрессы, массаж и лечебную физкультуру жевательной мускулатуры в виде различных специальных упражнений. Стоматолог изготовляет специальную каппу для ночного сна. Она предотвращает дальнейшее негативное влияние на зубочелюстной аппарат.
Статья посвящена описанию проблемы скрежета зубами у детей и взрослых. Названы причины буксизма и способы его лечения.
С проблемой скрежета зубов сталкиваются люди любых возрастов. Многие из них просто не обращают на эту привычку внимание. В медицине, эту привычку называют буксизм.
Скрежет зубами возникает из-за напряжения жевательных мышц, как следствие — множество стоматологических проблем. Буксизм происходит в бессознательном состоянии, когда человек спит или увлечен каким-то процессом. Иногда, скрежет зубами может сопровождаться неврозами. Существуют причины, из-за чего у людей возникает буксизм, а также, способы, с помощью которых от него можно избавиться.
Как распознать проявление буксизма?
Привычка скрежетать зубами заметна со стороны. Однако, у самого себя ее выявить крайне сложно. Если же закрались подозрения, можно проанализировать такие симптомы:
- У страдающих буксизмом активно развиваются стоматологические проблемы: стирается зубная эмаль, изменяется прикус, расшатываются зубы
- Скрежет зубами влияет на качество сна. Организм не может полноценно отдохнуть, и человек утром чувствует себя усталым
- Могут возникнуть боли в шее и голове
- Ощущается звон в ушах
Если все, или некоторые симптомы обнаружены, следует пронаблюдать за реакцией своей челюсти на нервные ситуации. Хороший способ выявить буксизм, попросить посторонних людей понаблюдать за вами в течении нескольких дней.
Скрежет зубами не считается болезнью. Специалисты относят его к одному из вариантов нарушения сна, наравне с лунатизмом и храпом.
Лечение скрежета, скрипа зубами бруксизма
Если учесть, что буксизм — это один из вариантов психических расстройств, то первым этапом лечения должно стать исключение из жизни стрессовых ситуаций. Для этого, необходимо обратиться к психологу, контролировать свою агрессию, вести более активный образ жизни.
Также, нужно наведаться в стоматологический кабинет и озвучить свою проблему. Там, будут изготовлены специальные пластины, капы, которые защищают зубы от стирания во время сна.
Есть, также, несколько действенных народных методов избавления от буксизма.
- Лекарственные травы против скрежета зубами. Такие травы, как валерьянка и лаванда обладают успокаивающим действием. Для детей и взрослых будут эффективны вечерний массаж с эфирным лавандовым маслом и чай с отваров валерианы
- Травяные чаи оказывают расслабляющий эффект. Страдающим буксизмом рекомендуется выпивать чашку теплого травяного чая перед сном. В его состав могут входить ромашка, мята, мелисса, лимонный сок и мед
- Напиток из молока и куркумы. Необходимо подогреть до горячего состояния стакан молока, растворить в нем чайную ложку молотой куркумы. Смесь выпивать за 30 мин до сна
- Применение кальция и магния поддержат зубную эмаль при проявлении буксизма
- Практика глубокого дыхания поможет снять нервное напряжение перед сном.
- Здоровый образ жизни, достаточное время для сна, физические нагрузки помогают наладить состояние нервной системы
- Теплый компресс против скрежета зубами. Ткань следует намочить в теплой воде, отжать. Потом приложить к мышцам шеи и челюсти,там, где чувствуется напряжение. Тепло поможет расслабить мышцы и не допустить болевых ощущений
Скрежет зубами: советы и отзывы
В сети есть множество отзывов пациентов, которые смогли побороть привычку скрежета зубами.
- «Для меня важным моментом в избавлении от этой вредной привычки стало ее осознание. Муж, еще несколько месяцев назад говорил, что по ночам я скрежечу зубами. Я не обращала на это внимание. Из-за стоматологических проблем пришлось признаться себе, что буксизм реальная проблема. Я стала контролировать себя днем, а перед сном пила успокаивающий чай и старалась не думать о дневных проблемах.» Светлана, 38 лет
- «Я страдаю буксизмом периодически. Когда на работе стрессы, несколько раз могу проснуться ночью от собственного скрежета зубами. Как только начинаю замечать проблему, все проходит. До следующего стресса.» Николай, 45 лет
- «Мне о том, что я скрежечу зубами, сообщил стоматолог. Посоветовал изготовить капы. Мне долгое время они мешали спать, но потом я привыкла. К другим врачам не обращалась. Стараюсь меньше нервничать и засыпать в спокойном состоянии. По видимому, зубами я скрежечу только ночью, днем за собой такого не замечала.» Алла, 27 лет
Доктор Комаровский о буксизме у детей
Из причин, которые провоцируют буксизм, Комаровский отмечает наиболее вероятные:
- Увеличение аденоидов
- Наследственность
- Прорезание зубов
- Нехватка витаминов группы В
Комаровский советует лечить буксизм, начиная со стабилизации нервного состояния ребенка. Массажи, травяные чаи, теплые ванны должны использоваться перед сном. Необходимо подкреплять организм ребенка витаминами и минералами, особенно в зимнее и весеннее время года.
Главная проблема буксизма в том, что на него мало обрщают внимание. Если проблема обнаружена, не нужно откладывать ее решение. Следует обратить внимание на нарушения в организме, которые могли вызвать возникновение скрежета зубами.
Видео: «Буксизм. Что делать, если по ночам вы скрипите зубами?»
Знаете ли Вы, что примерно 15 % всех людей во сне скрипят зубами. Также немаловажно, что количество людей, которые страдают от неуклонно растет. Сокращение жевательной мускулатуры, которое происходит непроизвольно и вызывает в специализированной литературе именуется бруксизмом. Термин бруксизм происходит от греческого - brychein, что обозначает скрип зубами. Бруксизм с одинаковой частотой встречается как у взрослых, так и у детей.
От чего во сне скрипят зубами?
На данный момент ученые не могут определить точные причины, от чего во сне скрипят зубами. Но по этому поводу все же существуют некоторые гипотезы. Одни из исследователей склоны считать, что зубной скрип - это одно из многочисленных проявлений а точнее его глубины. Скрип зубами, как и храп, часто связывают с преследующими некоторых людей кошмарами.
Другие ученные считают, что во сне скрипят имеющие патологию зубного прикуса, и пока не будет устранена данная проблема, бруксизм не исчезнет. Также существует мнение, что причина скрипа зубами - это существования у некоторых людей остаточного рефлекса, сравнимого с рефлексом животных, которые данным способом точат свои зубы.
Другое объяснение того, что некоторые люди во сне скрипят зубами, - это передача данного гена по наследственности. Точного мнения о причастности определенных генов пока нет, но данное предположение активно рассматривается учеными.
И все же на вопрос «Почему во сне скрипят зубами?» большинство специалистов готовы дать следующий ответ. Склонны скрипеть зубами во сне именно те люди, которые подвержены стрессовым ситуациям, в результате чего появляется беспокойство и внутренняя напряженность. Как результат, возникает перевозбуждение перед отходом ко сну. Правда, бруксизм может наблюдаться и у совершенно спокойных людей с уравновешенным характером и не склонных к бурному проявлению эмоций.
Если говорить о детком бруксизме, то большинству ребят данная особенность ничем не угрожает и проходит, как правило, с возрастом. Тем не менее, специалисты настоятельно рекомендуют в некоторых случаях проконсультироваться с психоневрологом. Иногда такие дети нуждаются в специализированной помощи или психотерапии, а в некоторых случаях у них могут обнаружиться серьезные патологии психологического характера.
Если во сне скрипят зубами, чем это может грозить человеку, подверженному данному расстройству?
- Во-первых, головными и зубными болями.
- В дальнейшем данная особенность может приводить к повреждениям кости и изменением челюстных суставов.
- Также это может привести к повышению чувствительности зубов и их быстрой изнашиваемости.
Что же все-таки делать, если во сне скрипят зубами ваши родные, близкие?
В первую очередь, рекомендуются методы психотерапевтические и психологические, которые помогают избавиться от стрессов или значительно уменьшить их негативное влияние. В случае развития данной проблемы у ребенка, нужно непременно снизить стрессовую нагрузку, особенно перед тем как он ложится спать. Когда данная привычка приобретает постоянный характер, необходимы частые консультации врача-стоматолога, чтобы быть в курсе состояния зубов вашего малыша. Можно предложить ребенку съесть перед сном яблоко либо морковь. Это нехитрое занятие поможет ему расслабить мышцы и уменьшит вероятность скрежета зубами во сне. Другой способ, который подойдет и взрослым, и детям, - это горячий компресс, результатом которого также станет расслабление мышц.
Так как мы уже говорили, что во сне скрипят зубами именно те люди, которые подвержены стрессу, хочется предложить им антистрессовые меры: регулярное питание, исключение либо уменьшение употребления кофеина, положительный эффект будут иметь прогулки перед сном. Кроме этого, рекомендуется построить свой рабочий день таким образом, чтобы исключить чрезмерные нагрузки. Рекомендуется также по возможности избегать конфликтов и ссор, при необходимости иногда возможно перед сном принимать препараты с успокоительными травами.
Все же обязательно нужно помнить, что методы лечения бруксизма строго индивидуальны, поэтому любое лечение должно сопровождаться консультацией со специалистами.
Инструкция
Однако прежде, чем вы займетесь лечением скрипа , постарайтесь выяснить причину его возникновения. Чаще всего бруксизм возникает из-за психического расстройства, а также из-за проблем в области шейных и многого другого. Так что для выяснения лучше обратитесь к специалисту, он назначит вам необходимую терапию.
Есть также некоторые избавления от скрипа и его профилактики. Во-первых, для расслабления мышц регулярно проводите массаж шеи и верхней части , почаще слушайте релаксирующую музыку, можете проводить специальные психологические тренинги. Правда, данный метод сопряжен с некоторыми неудобствами, поэтому можете прибегнуть в методу номер два.
Чтобы обеспечить необходимую нагрузку зубам, обязательно перед сном употребляйте , морковь, сухари; пейте достаточное количество жидкости. Кроме того, вы можете приобрести шины (они определенным образом крепятся на и не позволяют им скрежетать).
При бруксизме также необходимо поддерживать сбалансированное питание, вести активный образ жизни. Правильное питание поможет наладить работу организма в целом, а занятия спортом помогут избавиться от накапливающейся негативной . Постарайтесь также дышать свежим воздухом, совершать пешие прогулки (они будут благоприятно воздействовать на нервную систему: успокаивать и нормализовать ее работу).
Не забывайте про витамины группы В и , которые содержат , кальций и другие микроэлементы. С помощью них вы снизите судорожность мышц, их напряженность, тем самым избавитесь от скрипа зубами во время сна. Однако нужно напомнить, что данное является достаточно индивидуальным, поэтому в каждом случае может понадобиться поиск своего пути решения. Лучше всего вам сможет помочь только специалист, который приведет в порядок ваши нервы и сон.
Видео по теме
Источники:
- как избавиться от скрипа зубами во сне в 2019
По статистике, 10-15% людей страдают скрежетом зубов, представляющим собой невольное сокращение жевательной мускулатуры. Он может встречаться в любом возрасте, но наиболее характерен для детей. Данное явление носит название «бруксизм», и может привести ко многим нежелательным последствиям, таким, как: стирание эмали, развитие болезненного височно-челюстного синдрома, боли в зоне головы, спины, шеи или полная потеря зубов.
Приступы бруксизма обычно продолжаются от нескольких секунд до нескольких минут и иногда сопровождаются изменением пульса, артериального давления, нарушением дыхания и другими симптомами. Сжатие может быть настолько сильным, что вскоре они начинают расшатываться.
Истинной скрежета зубов до сих пор точно не установлено. До недавнего времени, единственным объяснением было наличие в аскарид (). Однако в настоящее время большинство исследователей подобное предположение опровергают, считая, что факт связи бруксизма и гельминтоза не доказан.
Некоторые люди ввиду особенностей строения лицевого скелета или неправильно сформированного прикуса. При крепко сжатых зубах они ощущают себя более комфортно. Иногда предпосылками такого состояния являются неверно подобранные протезы.
Многие ученые считают, что зубной скрежет свидетельствует о нарушениях глубины сна (храпа, сомнамбулизма, ночных кошмаров). Значительно реже человека он может служить симптомом развития . Бытует версия о генетической наследственности бруксизма. Обостряет его алкоголь.
Большинство ученых сходятся во мнении, что к скрипу зубами во сне склонны люди, регулярно подвергающиеся стрессам. Вследствие этого усиливается внутренне беспокойство и напряженность, развивается повышенная возбудимость перед сном. Однако непродолжительные периоды бруксизма могут наблюдаться также у абсолютно спокойных и уравновешенных людей.
С точки глубинной , можно выдвинуть версию о мощных подсознательных комплексах, которые, в силу ряда причин, не способны реализоваться и отразиться в реальности. Существует как бы своеобразная установка, не разрешенная в жизни. Поэтому человек напрягается, злится и стискивает зубы. И если в жизни это ему мешают многие критерии (традиции, воспитание, нормы морали, этикет), то во сне сознательный цензор не препятствует ему в возможности выразить себя в полной мере.
Как правило, большинству людей бруксизм, в принципе, ничем не грозит. Однако, если по утрам вы просыпаетесь с головными болями или болями в мышцах, наблюдаете следы повреждения зубов, следует обратиться за консультацией к опытному психоневрологу. И конечно, избегайте ситуаций, связанных с нервными расстройствами и перенапряжением.
Источники:
- стучит зубами во сне
