Как повысить иммунитет взрослому и ребенку. Средства и препараты для повышения иммунитета в домашних условиях

Наш эксперт - нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.

Пряности от простуды

Главная специя осени - это куркума. Она благоприятно влияет на пищеварительные процессы, нормализует обмен веществ и кишечную флору, а ведь, как известно, иммунитет формируется в кишечнике. К тому же куркума подавляет воспалительные процессы в организме, а значит, любителям этой пряности не страшны бронхиты и насморк.

Также стоит обратить внимание на согревающие напитки с имбирём, корицей, цитрусовыми фруктами.

Цитрусы для суставов

Все цитрусы богаты витамином С, который помогает организму противостоять вирусам. К тому же аскорбинка нужна для образования коллагена, без которого суставы быстро изнашиваются, а связки теряют эластичность.

Поэтому тем, у кого в холодную погоду ноет пояс-ница и хрустят колени, стоит почаще налегать на сладкие мандарины, терпкие грейпфруты, ароматные лимоны и сочные апельсины. Учтите, в цитрусовых отсутствуют ферменты, окисляющие витамин С, поэтому он сохраняется там всю зиму.

Пшеница для желудка

Нет, речь вовсе не про пшеничный хлеб, а про пророщенные зёрнышки. Их можно купить в магазине или прорастить самим - промойте семена, а затем укутайте их во влажную марлю так, чтобы они не теряли влагу, но не стояли в воде, и подождите несколько дней.

Пророщенные зёрнышки - кладезь полезных веществ. В них есть калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, медь, марганец, селен, цинк, а также витамины группы А, D, E и В. Но самое главное богатство ростков пшеницы - ниацин, или витамин В3. Он поможет избежать нарушений при выработке желудочного сока и пищеварительных ферментов, а значит, убережёт от осеннего обострения гастрита.

Рецепты

Салат с ростками пшеницы

Пучок листьев зелёного салата, 1 огурец, 1 помидор, горстка проростков пшеницы, соль, оливковое масло и лимонный сок для заправки.

Салатные листья порвите руками, огурец и помидор нарежьте крупными кусочками. Всё смешайте, добавьте пшеничные ростки, посолите и заправьте лимонным соком и оливковым маслом.

Курица с мандаринами

4 куриные ножки, 4 мандарина, 2 зубчика чеснока, соль, перец.

Мандарины разделите на дольки и измельчите, смешав с измельчёнными зубчиками чеснока. Положите в эту смесь куриные ножки, посолите, поперчите и поставьте на ночь в холодильник.

Выложите ножки на сковороду, обжарьте, залейте маринадом и тушите до готовности. На другой сковородке обжарьте несколько неразрезанных мандариновых долек и украсьте ими готовую курицу.

Имбирный лимонад

2 лимона, 1 стакан газированной минеральной воды, 1-2 см корня имбиря, 3 ст. ложки сахара, лёд.

Выжмите сок из лимонов, имбирь нарежьте тонкими полосками, залейте стаканом кипятка, добавьте сахар и подержите на медленном огне 5 минут. Процедите отвар через сито, добавьте лимонный сок, газированную воду и лёд.

Чай со специями

2 бутона гвоздики, 1 небольшой кусочек имбиря, 3 г тёртой корицы, 5 г сухого чёрного чая, 500 мл воды, тёртая лимонная цедра по вкусу.

Гвоздику, корень имбиря и корицу залейте водой, доведите до кипения, снимите с огня, добавьте заварку, тёртую лимонную цедру и дайте настояться.

Запомните, что вредные привычки – это злейший враг иммунитета. Постарайтесь полностью отказаться от курения и употребления алкогольных напитков. В табаке содержатся яды и токсины, разрушающие организм. Ни в коем случае не употребляйте наркотические вещества, так как они снижают уровень в крови, которые противостоят вирусам.

Если вы не в силах бросить табак и алкоголь, по крайней мере, сведите их употребление к разумному минимуму.

Спорт и иммунитет

Медиками доказано, что физические упражнения укрепляют организм. Занимайтесь физкультурой, спортом. Но разумно дозируйте нагрузку, иначе вместо пользы можно нанести вред организму. Старайтесь заниматься спортом на свежем воздухе, так как занятия в душном зале могут стать причиной дефицита кислорода, а это, в свою очередь, .

Повышение иммунитета с помощью прогулок

Как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Работа на даче, пикник за городом, прогулка по парку – это не только полезно для здоровья, но и приносит положительные эмоции, хорошо успокаивает нервную систему. А это, в свою очередь, способствует укреплению иммунитета.

Психологическое состояние человека

Если вы хотите, чтобы ваш иммунитет был высоким, старайтесь по возможности избегать стрессов, неприятных ситуаций. Уклоняйтесь от обсуждения негативных тем (катастрофы, террористические акты, неизлечимые болезни и т.п.). Как можно меньше думайте о плохом, радуйтесь жизни.

Здоровый образ жизни

Соблюдайте режим дня, следите за тем, чтобы у вас был достаточно продолжительный сон (не менее 8 часов в сутки), а спальное помещение хорошо проветривалось. В течение дня, если вы чувствуете усталость, отдохните. Не нагружайте организм.

Витамины и иммунная система

Здоровое питание – основа хорошего иммунитета. Для того чтобы иммунная система была в порядке, необходимо обеспечить организм всеми необходимыми веществами: белками, жирами, углеводами, витаминами, микроэлементами. Недостаток одного вещества может резко иммунитет. Обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы.

Продукты, повышающие иммунитет

Обязательно вводите в свой рацион свежие овощи и фрукты. Они не только вкусны, но и богаты рядом полезных веществ, обладающих способностью нейтрализовать действие свободных радикалов. Употребляйте орехи. Поддерживайте микрофлору кишечника. Для этого употребляйте кисломолочные продукты, особенно натуральный йогурт.

Продукты, понижающие иммунитет

Сведите к минимуму в своем рационе долю «тяжелой» жирной пищи – свинины, сала, колбас, копченостей. Точно так же сократите потребление сладких продуктов, содержащих большое количество сахара.

Даже если вы очень любите такую еду, проявите силу воли, ведь речь идет о вашем здоровье.

Выбор полезных продуктов

Хотите восстановить иммунитет? Старайтесь покупать продукты только у надежных, проверенных производителей. Не секрет, что многие виды мяса, имеющегося в продаже, содержат

Можно и нужно использовать средства укрепляющие иммунитет на основе народных рецептов.
1. Ореховый способ: 2 столовые ложки мелко перетертых листьев грецких орехов залить стаканом крутого кипятка, ночь настаивать, а с утра пить по четверти стакана в сутки.
2 . Новогоднее укрепление иммунитета: хвою ели надо хорошенько промыть в холодной воде, 2 столовых ложки вымытой хвои заливают 2-мя стаканами кипятка, ставят на медленный огонь и кипятят 25-30 минут, потом надо процедить. После остывания пьют по стакану в день в 3-4 приема, можно добавлять мед или сахар. Это поможет хорошо укрепит иммунитет и усилить сопротивление организма многим вирусам и бактериям.
3. Репчатый лук мелко нарезать, добавит сахар в соотношении 1:1 и варить на очень медленном огне. Варить часа 2, потом остудить и туда добавить меда 2-3 столовые ложки. Смесь можно хранить в холодильнике, но только в стеклянной посуде. Принимать по столовой ложке 3 раза в день.
4. Для хорошего самочувствия круглый год пользуемся такими народными методами: стакан орехов, пол кило клюквы, 3 очищенных зеленых яблока, стакан воды и пол стакана сахара. Все перемешать и варить на тихом огне до закипания, после разложить по баночкам и принимать 2 раза в день по ложки, запивая чаем.
5. Общеукрепляющий чай , противопоказаний не имеет: мелисса, мята, липа, цветы каштана. Берем каждой травы по 5 столовых ложек, смешиваем, заливаем кипятком и настаиваем в термосе всю ночь. Со следующего дня принимаем по пол стакана в день, лучше перед сном.
6. можно при помощи травяных сборов: Иван-да-Марья, шиповник, мелисса, пустырник и корень валерьяны. Все выше перечисленное смешиваем в равных долях (на 1столовую ложку сбора 0.5 кипятка), завариваем и настаиваем, укутав сбор, 2 часа. Принимаем сбор по стакану в день в 3 приема. Этот чай не только поможет укрепить иммунитет, но и улучшит работу сердца.

7. Можно пользоваться и такими народными методами, как бальзамы они помогут укрепить ваше состояние и повысить иммунитет. Вот такой, например: пол кило листьев алоэ, прокрутить через мясорубку, так чтобы получилось три четверти стакана, смешать с медом (3/4 стакана), и полтора стакана кагора. Пить до еды 3 раза в день по столовой ложке. Или такой: 500 грамм измельченных орехов, 200 грамм алоэ, стакан водки и 400 грамм меда, а так же сок из 3 лимонов. Все это необходимо тщательно смешать дать немного настояться, и можно принимать по столовой ложки 4 раза в день до еды.
8. Смешать соки редьки и моркови (по 1/2стакана), добавит лимонного сока и меда(по столовой ложке). Пейте по столовой ложке, в период массовых заболеваний, утром и вечером.
9. Для того чтобы укрепить иммунитет, можно принять травяную ванную: любые травы, которые есть у Вас дома (сухая малина, смородина, мята, мелисса, липа, фиалка) или масла (эвкалиптовое, чайного дереве и т. д.) смешайте и проварите. Потом процедите и отвар вылейте в ванную. Это укрепит иммунитет и улучшит Ваше общее самочувствие.
10. Укрепить иммунитет поможет такой метод: съедайте один зубчик чеснока каждый день. Или делайте настойку на чесноке и капайте ее в нос (3 зубчика порезать и залить стаканом кипятка, через 40 минут можно пользоваться).
11. Очень хорошо повышает иммунитет и малины. В равных частях смешать шиповник и малину, добавить мед, залить кипятком. Пить надо холодным по 2 стакана в день.
12. Хорошим средство для укрепления иммунитета является облепиха. Облепиху (3 столовые ложки) залить кипятком, настоять 20 минут и пить по стакану в день, лучше всего на ночь.
13. Хорошо повышает иммунитет чай из земляники, череды и ромашки. Всего надо взять по столовой ложки и залить стаканом кипятком. Настаивать 20 минут, потом надо процедит отвар, и пить по стакану в день.
14. Одно из народных средств для повышения иммунитета – это закалка всего организма. Ее можно производить разными способами. Например, обтирания снегом или контрастный душ по утрам. Суть данного способа в том, чтобы приучить свой организм к холоду, но температуру воды надо уменьшать постепенно.
15. Очень хорошим способом для повышения иммунитета является настойка сабельника: надо взять 70 грамм сабельника и залить литром водки. Настаивать надо в холодном и темном месте примерно неделю, потом надо принимать по столовой ложки 3 раза в день. Для профилактики достаточно литра настойки, а вот для лечения Вам понадобится, как минимум 3. Из этой же настойки можно делать компрессы к больным местам.
16 . Для повышения иммунитета народными методами, необходимо каждый день принимать по одной чайной ложки цветочной пыльцы.
17 . Хорошо улучшает общее состояние организма такое средство: грецкие орехи, мед калина курага и изюм. Все это хорошо перемешать и съедать в день не меньше 2-х столовых ложек.

18. Мед смешать с лимоном и клюквой в равных частях. Кушать по 3 чайные ложки 4 раза в день. Хранить в темном и прохладном месте.
19. Чайную ложечку сухого чистотела смешать со стаканом кипятка, настоять ночь и принимать по столовой ложке 4 раза в день.
20. Для того чтобы иммунитет был «железным», а фигура стройной, надо пить по столовой ложки рыбьего жира каждый день во все месяцы, в которых присутствует буква «р». Благодаря этому, Вы всегда будете в полном порядке.
21. Пол килограмма кедровых орехов измельчить, и залить литром водки, настаивать 20 дней и потом пить по столовой ложки 3 раза в день. Принимать надо месяц, потом сделать месячный перерыв, и снова принимать месяц. Это средство поможет повысить иммунную систему.
Очень полезен для укрепления иммунитета отвар из черной и красной смородины. Надо измельчить листья обоих растений в равных долях и залить кипятком (стакан на 4 столовые ложки смеси). Пить в течение всего зимнего периода вместо чая, можно с медом, можно с сахаром.

Часто встречаемая ошибка при написании « »

Болезни костей обычно развиваются незаметно. Но потом резко проявляются, принося боль и невозможность заниматься своим любимым делом: спортом, танцами, работой в саду, да и просто нормально жить. Остеопороз, артрит и артроз – эти болезни стали настоящим бедствием для людей в 21 веке.

Ими страдают не только пенсионеры, но и достаточно молодые люди. О том, как укрепить кости, не допустить их истончения и избежать серьезных заболеваний расскажет эта статья.

Продукты для укрепления костей и суставов

Скелетный аппарат является основой нашего организма. Прочный опорно-двигательный каркас дает возможность человеку жить полноценной жизнью: ходить, бегать, выполнять физические упражнения и так далее. Больные, хрупкие кости часто ломаются, человек надолго теряет подвижность и возможность вести полноценную жизнь.

Чтобы этого не случилось, нужно с молодых лет позаботиться о здоровье тканей и суставов, вести правильный образ жизни.

И прежде всего, обеспечить свой организм достаточным количеством витаминов и минеральных веществ. А также предоставить костям и суставам достаточную, но не чрезмерную физическую нагрузку, способствующую их тренировке и укреплению.

Заботиться о здоровье скелетных тканей необходимо с детства. Это занятия спортом, активный образ жизни, правильный рацион питания.

Кальций. Кальций часто называют строительным материалом костей. И это верно. В организме идут процессы, в ходе которых данный элемент в тканях должен постоянно обновляться. Если этого не произойдет, то кости станут ломкими и хрупкими. Продукты, богатые этим минералом нужно регулярно употреблять в пищу с юных лет. Тогда к более взрослому возрасту вы обеспечите организм достаточным содержанием этого элемента.

Наибольшее количество этого минерала содержится в следующих продуктах:

молоко. Однако чтобы организм получил суточный запас кальция, человеку необходимо выпивать в день литр молока. Такое может не каждый. Поэтому нужно добирать суточную норму элемента с помощью других продуктов;
кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, натуральный йогурт. Особенно полезны они в пожилом возрасте, так как не только укрепляют кости, но и нормализуют пищеварение;
сыры и творог. Рекордсмены по содержанию кальция. 50 грамм сыра твердых сортов способны обеспечить ваш организм половиной суточной нормы минерала.
зелень. Употреблять как можно больше зелени нужно в любом возрасте. Петрушка, сельдерей, укроп, шпинат, пряные растения, а также листовые овощи: салаты, руккола, молодые листья свеклы очень богаты кальцием. К тому же они обладают таким сочетанием полезных компонентов, при которых элемент легко усваивается. Зелень и листовые овощи богаты калием и магнием, фосфором и цинком, железом и натрием, а также витаминами группы В и Е. Для того чтобы ваши кости были крепкими, необходимо каждый день кушать свежую зелень и листовые овощи;
рыба. В рыбе семейства лососевых, а также сардинах и тунце содержится много полезных веществ в том числе и кальция. Достаточно употреблять в пищу 400 граммов рыбы в неделю. Врачи советуют обязательное использование рыбы для профилактики хрупкости скелетных тканей при остеопорозе и после перелома.

Чтобы кальций, содержащийся в продуктах питания, хорошо усваивался, продукты стоит есть с добавлением растительного масла. Лучше всего подойдет натуральное нерафинированное подсолнечное или оливковое.

Витамин D. Без этого витамина нельзя построить здоровый опорно-двигательный аппарат. Его главная задача – помогать организму усваивать кальций. Поэтому крайне важно получать с пищей достаточное количество этого витамина. Его недостаток у женщин, особенно в пожилом возрасте, приводит к развитию остеопороза и переломам костей.

Витамин D содержится:

в сардинах и рыбе лососевых пород;
говяжьей, куриной и рыбьей печени;
грибах;
сливочном масле.

Этот витамин синтезируется в организме только под воздействием солнечных лучей. Поэтому необходимо чаще бывать на солнце, особенно ранним утром. В это время солнце не несет вредного ультрафиолетового излучения.

Особенно важно это для маленьких детей. Наличие достаточного количества витамина D в организме ребенка убережет его от такого заболевания, как рахит.

Фосфор. Без него также невозможно усвоение кальция. Большое количество фосфора содержится в рыбе. Богаты им сайра и сардины, тунец, мойва, минтай, скумбрия, а также различные морепродукты.

Укрепление и здоровое состояние костей и суставов невозможно без витамина С. Он способствует заживлению микротрещин в костях, быстрому срастанию и укреплению костей после переломов, повышает эластичность связок и суставов.

Этот крайне необходимый витамин содержится в следующих продуктах:

плоды шиповника. Отвар из свежих или сухих плодов этого растения является прекрасным профилактическим средством для укрепления костей и суставов в пожилом возрасте. Полезен он и для юных, развивающихся организмов.
болгарский перец. Очень полезный для здоровья продукт, чему способствует большое содержание витаминов, в том числе витамина С. Отметим, что в плодах красного цвета его больше, чем в зеленых.
ягоды. Среди садовых и дикорастущих ягод наибольшим содержанием витамина С отличаются облепиха и черная смородина.
зелень. Особенно петрушка и дикорастущая черемша.

Также богаты этим витамином различные виды капусты, щавель, шпинат, клубника, цитрусовые.

Народные средства для укрепления костей и суставов

Все народные средства для укрепления и поддержания здоровья костей и суставов возникли неслучайно. Они базируются на многолетнем опыте и наблюдениях людей. И в итоге находят свое подтверждение у представителей официальной медицины.

Среди самых популярных и действенных способов следующие:

яичная скорлупа. Применяется для того, чтобы укрепить костную ткань после переломов. И дает хороший результат. Дело в том, что скорлупа это просто природный источник чистого кальция. Из нее он усваивается гораздо быстрее, чем из продуктов питания.

Применяют яичную скорлупу следующим образом: очищенную, вымытую и измельченную в порошок, ее смешивают с лимонным соком или медом и принимают по половине чайной ложки 2-3 раза в день.

Принимают это народное средство в течение месяца, затем делают перерыв.

отвар из петрушки и укропа. Петрушка и укроп традиционно применялись для укрепления костей при остеопорозе. Отвар из них рекомендуется при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для их профилактики. Для приготовления отвара берут равное количество зелени (около 200 грамм) и заливают водой, температура которой 90 градусов, настаивают несколько часов и употребляют по полстакана три раза в день.

тыквенные семечки. Семечки тыквы старинное средство для укрепления костей и суставов. Рекомендуется просто грызть по горсточке семян каждый день.

отвар зверобоя с медом. При лечении медикаментами остеопороза или в восстановительный период после переломов народная медицина рекомендует употреблять отвар зверобоя с медом. Это средство пьют вместо чая. Оно укрепляет организм и минимизирует негативное воздействие медикаментозных средств.

Укрепление костей нужно начинать с детства. С продуктами питания ребенок должен получать все необходимые минералы и витамины для строительства здорового опорно-двигательного аппарата. Недостающую норму необходимых веществ добирайте с помощью витаминных комплексов для детей.

Если вы заметили за собой такие признаки, как сонливость либо бессонница, ломота, быстрая утомляемость, боли в голове, хроническая усталость, постоянные простуды, ангины, то вам необходимо обратить внимание на то, как вы ухаживаете за своим здоровьем и организмом. Эти тревожные звоночки сигнализируют о снижении защитных сил. Как повысить иммунитет организма? Необходимо разработать комплекс мероприятий и четко их выполнять. Мы вам поможем, подсказав действенные способы укрепления иммунитета.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

Иммунитет напрямую влияет на продолжительность, качество жизни мужчин и женщин. Ведь если он сильный, то никакие хронические недуги не посмеют вас побеспокоить, а не получат шанса проявить себя. Тогда ваши силы не будут уходить на борьбу с вирусами, например, герпеса, и инфекциями, а появится возможность направить их в нужное русло: на исполнение желаний, на жизнерадостность, позитив. Ниже расписан комплекс мер для повышения иммунитета организма подросткам, пожилым лицам, а также всем желающим:

Без правильного, полноценного питания не может быть речи о сильном иммунитете.
Периодически следует очищать организм от накопившихся токсинов и шлаков, чтобы повысить иммунитет.
Организм нуждается в физической нагрузке, это закаляет его, приумножает силу.
Не поддавайтесь стрессам, любым негативным эмоциям, ведь это разрушает иммунитет.
Закаливание – мощная методика укрепления иммунитета организма.
Насыщайте организм витаминами из продуктов или лекарственных комплексов.

Продукты питания

Чтобы повысить иммунитет организма, необходимо сделать свое питание качественным и полноценным. Для этого учитывайте наши рекомендации:

Ягоды, овощи и фрукты – включайте в свой рацион свеклу, морковь, красный перец, редьку, чернослив, изюм, гранаты, рябину черноплодную, яблоки, чеснок, имбирь, лук, натуральные соки с мякотью, красное вино из винограда, чтобы повысить иммунитет организма.
Не менее важно получение полноценных белков из бобовых, рыбы и мяса: их необходимо ежедневно потреблять, а горох, чечевицу, фасоль включать в меню пару раз в неделю.
Обогатите рацион продуктами с калием, который содержится в испеченном в мундире картофеле, орехах, овсяной крупе, гречке, чтобы укрепить иммунитет.
Морепродукты содержат ненасыщенные жирные кислоты. Они благотворно влияют на иммунитет организма. Однако длительная тепловая обработка убивает эти полезные элементы.
Для повышения иммунитета организма не менее важно вывести накопившиеся радионуклиды, в чем поможет настоящий зеленый чай.
Ограничьте потребление копченого, жареного соленого. Спиртные напитки также отрицательно сказываются на иммунитете организма.
Кисломолочные продукты с живыми бактериями усиливают выработку интерферона, а витамин А из яиц, творога и говяжьей печени воздвигает барьер, который препятствует проникновению вирусов, болезнетворных бактерий в организм.
Укрепляют иммунитет витамины D и С, которые содержатся в морепродуктах, рыбе, цитрусовых, квашеной капусте, помидорах, черной смородинке, сливочном масле.
Употребляйте продукты пчеловодства, например, мед и прополис.

Травы

Растения – это дары природы, которыми следует пользоваться для укрепления иммунитета организма.

Радиола розовая – улучшает сопротивляемость, стимулирует иммунитет, повышает физическую, умственную работоспособность. Настойка этого растения принимается дважды в день за полчаса до трапезы по 6-10 капель.
Эхинацея пурпурная – за счет активизации фагоцитов, подавляющих вредные клетки и вирусы, трава стимулирует иммунитет. Для приготовления домашнего отвара залейте полутора стаканами горячей воды измельченные корни эхинацеи. Пейте по три столовых ложки до еды.
Алоэ – настоящий бальзам, только не на душу, а на иммунитет. Чтобы приготовить из него чудодейственное средство необходимо не поливать четырнадцать дней трехлетнее алоэ. Срезать листья, вымыть, просушить. Продержать пять дней в холодильнике, перемолоть, соединить с 1,5 стаканами кагора и стаканом меда. Принимать трижды за сутки до еды по столовой ложке.

Народные средства для повышения иммунитета

Наши бабушки прекрасно знали, как не подпустить к себе простуду, повысить иммунитет. Ниже приводим вам несколько рецептов:

Залить 2 ст.л. сухой череды двумя стаканами кипятка, настоять час и принять полученный отвар в течение суток.
По две части плодов шиповника и боярышника, часть зеленого чая, часть малины заварить из расчета – на два стакана кипятка идет 1 ч.л. смеси. Настоять полчаса, пить с медом.
В стакан положить немного клюквы, размять ложкой, залить горячим чаем.

Чем укрепить иммунитет во время беременности?

Беременной женщине особенно тщательно необходимо заботиться о себе, следить за здоровьем, поэтому очень важно повысить иммунитет организма во время беременности.

Следите за питанием, включайте в рацион больше творога, овощей, фруктов, каш, кефира.
Времяпровождение на свежем воздухе будущей мамы должно быть более частым, продолжительным, не менее получаса в день. Также важна физическая нагрузка, поэтому лучше посещать занятия для беременных.
Не перегружайте себя работой, высыпайтесь, не подвергайтесь стрессам, ограничьте общение с больными лицами.
Принимайте контрастный душ, проводите обтирания для закаливания.
Постарайтесь создать для себя психологически комфортную атмосферу, окружение, получайте удовольствие от каждого дня.

После болезни или приема антибиотиков

Болезни либо прием антибиотиков подрывают наш иммунитет. Чтобы восстановить, а также укрепить его, следуйте таким рекомендациям:

Обогащайте организм витаминами из фруктов, овощей, комплексных препаратов.
Принимайте настойку эхинацеи, которая поддержит иммунитет в прекрасной форме.
Пейте больше чая с малиной, медом, липовым цветом, шиповником, не забывайте о клюквенном соке.
Мочегонные настои помогут вывести остаточные токсины от болезни или лекарств. Таким свойством обладают настои семян укропа, фенхеля, брусничного листа.
Чаще проветривайте помещение, увлажняйте воздух.

Лекарственные препараты для повышения иммунитета

Лекарственные препараты, средства гомеопатии, БАДы считаются популярным методом повышения иммунитета организма. Они быстро действуют, употреблять их очень просто, что обеспечивает их широкое распространение. Ниже мы рассмотрим самые эффективные лекарства, только помните, что медикаментозные средства необходимо принимать строго по инструкции, желательно перед этим проконсультироваться с вашим врачом.

Магнелис

«Магнелис» устраняет дефицит магния, который требуется для нормальной работы всех клеток.

Состав: лактат магния, гидрохлорид пиридоксина.
Показания: недостаток магния.
Применение: 6-8 таблеток за сутки взрослым лицам, 4-6 таблеток в сутки детям после шести лет. Грудным детям и аллергикам запрещен.

Витамины Мерц

Витамины «Мерц» – лекарственный комплекс для поддержания красоты ногтей, волос и кожи.

Состав: ацетат ретинола, витамин В6, В12, В1, С, Е, D3, бета-каротин, ниацинамид, фумарат железа, пантотенат кальция, экстракт дрожжей, цистин, биотин.
Показания: профилактика гиповитаминоза, авитаминоза осенью, весной, при неполноценном питании, напряжении, перезагрузках, после перенесенных заболеваний, операций.
Применение: 1 драже дважды в сутки для взрослых лиц. Во время лактации, при аллергии, для лечения новорожденного препарат запрещен.

Таблетки Иммунал

«Иммунал» относится к препаратам, предназначенным для стимулирования иммунитета.

Состав: высушенный сок пурпурной эхинацеи, сахаринат натрия, лактоза, стеарат магния, ванилин, диоксид кремния.
Показания: укрепление иммунитета, как вспомогательный компонент при антибиотикотерапии продолжительной, для профилактики гриппа и простуды.
Применение: по таблетке в сутки четыре раза взрослым лицам, детям старше 12 лет; по 1 таблетке от одного до трех раз в сутки детям 6-12 лет; по 1 таблетке один-два раза за сутки детям 4-6 лет. Если вы кормите грудью или беременны, то проконсультируйтесь с врачом перед применением препарата.

Видео доктора Комаровского: Как укрепить иммунитет ребенка

Видео с доктором Комаровским – признанным авторитетом в вопросе лечения детей – позволит вам узнать все о местном иммунитете малышей в горле, носу, ротовой полости и на других слизистых оболочек. Лечение грудничка, болезненный годовалый малыш, двух- или трехлетний возраст – врач дает рекомендации относительно образа жизни, что поможет укрепить иммунные силы детского организма.