Главная / Болезни уха

Почему уши закладывает при быстрой ходьбе. Как физические нагрузки влияют на слуховой аппарат. Положительное и негативное воздействие

Возникающая во время занятий спортом, доставляет уйму дискомфортных ощущений. Чаще всего проблема улетучивается сама по себе по истечению пары-тройки часов после завершения тренировки.

Если заложенность возвращается регулярно, то, скорее всего, это сигнализирует о какой-либо проблеме со здоровьем, либо же о том, что спортсмен, выполняя упражнения, допускает ряд погрешностей в их технике.

Иногда заложенность может сопровождаться болями. Это может указывать на резкие перепады давления, которые возникают внутри слухового прохода. Поэтому, следить за при выполнении физических нагрузок, особенно, если вы не профессионал, желательно на протяжении всей тренировки.

Как физические нагрузки влияют на слуховой аппарат

Редкое закладывание ушей во время занятий спортом не является патологией. Однако, если это происходит достаточно часто, то необходимо уделить данной проблеме внимание. Физические нагрузки любого плана воздействуют на организм в целом, в том числе и на .

Так, при кардионагрузках и при силовых нагрузках значительно увеличивается приток крови к голове, что стремительно повышает давление в ушах. Аналогичных эффект оказывают упражнения акробатического плана, различные танцевальные сальто и длительные стояния на голове (йога).

Положительное и негативное воздействие

Занятия спортом, безусловно, оказывают положительное влияние на состояния всех систем в теле человека. Фитнес любого плана, аэробика, плавание, теннис, гимнастика и многое другое отлично укрепляют организм, . Что же касается , то спорт является отличной профилактикой многих , таких как , и , .

Наиболее часто негативное влияние на уши наблюдается при занятии плаванием, экстремальными видами спорта (паркур, акробатика). Последние создают реальную угрозу резкого перепада давления, что может спровоцировать серьезную и длительную .

Влияние на вестибулярный аппарат

Вестибулярный аппарат невероятно чувствителен. Для его развития существует огромное количество специальных упражнений, которыми активно пользуются акробаты и циркачи.

Однако, если не занимаетесь каким-либо акробатическим видом спорта специально, то особые тренировки для поддержания состояния аппарата не требуются.

Обычные силовые тренировки и гимнастика почти не оказывают никакого влияния на состояние вестибулярного аппарата.

Другое дело, если речь идет о йоге или об всевозможных боевых искусствах и единоборствах. В данном случае в схеме тренировок задействован ряд упражнений, способных значительно повысить его устойчивость.

Люди с плохим вестибулярным аппаратом быстрее подвержены , их чаще укачивает по время поездок на автомобиле и катаний на корабле. Достаточно часто у таких людей возникает неконтролируемая даже во время просмотра телевизора и при игре в компьютерные игры.

Почему закладывает уши

Процесс заложения ушей может происходить по самым разным причинам. Чаще всего в слуховом проходе наблюдается резкий , который и приводит к потере слуха. Также к внезапной пропаже слуха может привести инфекционное и , которое обострилось по мере того, как человек продолжал заниматься физическими нагрузками.

Если слух пропадает каждый раз при тренировках, то объяснение может быть следующее:

  • неправильное дыхание во время занятий;
  • плохая физическая подготовка;
  • проблемы с артериальным давлением.

К каждой тренировки следует подходить с особой тщательностью. Если у вас был длительный перерыв или вы вовсе только решили начать занятия спортом, то осуществляйте все постепенно. Чрезмерные нагрузки без подготовки способны значительно пошатнуть и без того, не особо крепкое здоровье.

Что происходит в организме при перепадах давления:

Причины заложенности во время тренировки

Помимо типичных причин, которые могут вызвать заложенность во время тренировки, существуют и другие, более глобальные.

Сюда относят конкретные заболевания, имеющие вирусное, инфекционное происхождение. Также заложенность могут вызывать недуги, связанные с , позвоночника.

Наиболее распространенны такие причины возникновения глухоты при тренировках:

Из других возможных причин стоит выделить:

  • (плавание);
  • сильный хлопок (стрельба);
  • внезапный прилив крови к голове;
  • резкий перепад давления.

В оптимальных условиях заложенность в ушах должна пройти сразу или в течение первых часов после окончания тренировки. Если этого не происходит, то вероятно, что с проблемой может помочь справиться только врач.

Почему закладывает уши во время тренировки, смотрите в нашем видео:

Что с этим делать

Для каждой проблемы существует свой подход в устранении. Так, при обнаружении серной пробки, следует обратиться к доктору для осуществления процедуры по её удалению. самостоятельно не рекомендуется, так как это может вызвать воспалительный процесс.

Если в ходе обследования, удалось выяснить, что пациент страдает от изобильной выработки серы в ушном канале, то в таком случае ему выписываются специальные капли.

При попадании воды в ушной канал, необходимо в срочном порядке её удалить. Делается это стандартным потряхиванием головы. При длительном нахождении жидкости в ушном канале, возможно стремительное развитие бактерий и возникновению инфекции.

При шейном остеохондрозе и недугах позвоночника наблюдается нарушение кровоснабжения сосудов, что ведет к резкому понижению давления во время тренировок и потере слуха. Обычно в таких случаях слух пропадает ненадолго. Также не рекомендовано заниматься значительными силовыми нагрузками при сосудистой дистонии.

Любое заболевание должно быть обследовано лечащим доктором. После того, как вы получили необходимую схему лечения, не поленитесь уточнить о нюансах занятий спортом, если вы планируете и дальше посвящать ему время.


При занятиях абсолютно любой физической деятельностью, необходимо трезво подходить к своей имеющейся физической подготовке.

Нельзя заниматься чрезмерно много. Таким образом, вы не только не достигнете положительных результатов, но и навредите себе.

  • не заниматься определенными видами спорта при наличии противопоказаний;
  • правильно дышать во время выполнения упражнений;
  • пить достаточное количество воды;
  • правильно и полноценно питаться;
  • не игнорировать головокружение и пульсацию в виске, появившуюся во время тренировки;
  • разминаться перед основной тренировкой;
  • не заниматься при едва перенесенной простуде;
  • следует чередовать отдых и упражнения.

Определение оптимально допустимых нагрузок устанавливается индивидуально. Чтобы избежать неприятных сюрпризов, будет полезно пройти предварительно обследование в клинике и узнать нынешнее состояние организма.

Не стоит игнорировать недомогание, которое появилось после начала занятий. Это может привести к и последствиям.

Когда необходимо обследование и лечение

Помощь специалиста необходима в том случае, когда заложенность ушей становится настоящей проблемой и не отступает на протяжении длительного времени. Когда отсутствие слуха сопровождается болезненными ощущениями внутри ушного канала, вы чувствуете неприятную и жжение, то, однозначно, совет доктора не помешает.

В некоторых случаях доктор может посоветовать пользование , если вы не столь давно переболели отитом. Капли прекрасно снимают отек, нормализуют давление в среднем ухе и возвращают вас в нормальное состояние, позволяющее продолжить занятие.

При появлении простуды занятия спортом следует прекратить до полного выздоровления. Игнорирование таких требований не редко приводит к появлению серьезных заболеваний и даже к летальному исходу.

Прогноз

При рациональном осуществлении занятий спортом — проблем со здоровьем не возникает. Основная профилактика, которая позволит с высоким процентом вероятности избежать заложенности ушей, заключается в подходящих нагрузках, правильном соотношении работы и отдыха, а также в питании.

Если заложенность спровоцировало заболевания, то его для начала необходимо полостью вылечить. После контрольного осмотра врача будет решено, можно ли заниматься вам дальше. Лучше всего после выздоровления устроить своеобразный «карантин», который позволит организму полностью восстановиться после болезни и набраться сил.

  • Причины заложенности в ушах
  • Что нужно делать?
  • Лечение заложенности в ушах
  • Что делать, если заложило уши?

Ощутить заложенность ушей может любой человек. У некоторых закладывает уши на тренировке довольно часто. Это ощущение, которое может возникать вместе с болями. Даже если человек не испытывает болезненных симптомов, то сама заложенность доставляет значительные неудобства. В этом случае главное — выяснить причину, по которой заложило уши. Это поможет быстро принять необходимые меры.

Уши часто закладывает во время занятий спортом. Чтобы этого не происходило, необходимо внимательно следить за техникой: плечи не должны подниматься к голове во время выполнения упражнений с руками. Если заложенность все же возникла, то требуется сразу измерить артериальное давление на обеих руках. Нормой считается, если прибор покажет высокие значения. Через несколько минут процедуру нужно повторить — давление должно нормализоваться. Желательно контролировать артериальное давление на протяжении всей тренировки. Это позволит следить за состоянием организма.

Если заложенность возникает после какого-либо одного упражнения, то лучше его оставить. Во время выполнения любых физических нагрузок требуется следить за дыханием.

Причины заложенности в ушах

Существует множество причин, способствующих закладыванию ушей во время тренировок. Причины этого могут быть связаны с различными заболеваниями организма.

Возможные причины заложенности:


Воспаление слуховой трубы может возникнуть во время простудного заболевания. При заболевании желательно проверять наличие воспалений, чтобы не возникло осложнений. Гайморит, искривленная перегородка и полипы тоже могут стать причиной воспаления евстахиевой трубы, если не вылечиться до конца.

Нарушение работы слухового нерва может заложить уши без явных причин. После того как произошло повреждение нерва, кровь поступает к нему в недостаточном количестве. Часто заболевание выражается только в шумных местах. Более подверженными данному заболеванию являются люди, страдающие от гипертонии и ишемической болезни мозга. Иногда к сбою функционирования слухового нерва может привести травма головы. Само заболевание развивается постепенно — человек с каждым днем начинает слышать все хуже.

Люди, переболевшие отитом, часто страдают от заложенности. Во время болезни человека на его барабанных перепонках образовываются уплотнения из соединительной ткани, из-за чего они становятся неподвижными. Обнаружить наросты на перепонках может только специалист. Различные заболевания сердца и черепно-мозговая травма тоже могут способствовать образованию заложенности в ушах.

Вернуться к оглавлению

Что нужно делать?

У некоторых людей вырабатывается большое количество ушной серы, что приводит к образованию серных пробок, которые полностью перекрывают ушной проход. Устранить такую проблему можно в больнице — это займет совсем немного времени. Для предотвращения образования пробок врач может назначить специальные капли. При большой выработке серы человек должен регулярно показываться врачу. Удалять серные пробки самостоятельно категорически запрещается.

Во время плавания в бассейнах или различных водоемах в ухо может попасть вода. Если не удалить ее вовремя, то это может привести к образованию заложенности в ушах. Заложить уши может при занятии спортом, из-за повышенного артериального давления, а также при выполнении упражнений в положении вниз головой.

Во время тренировки могут быть зажаты шейные мышцы, тогда происходит перегрузка трапеций, что может спровоцировать заложенность. Различные аномалии сосудов способны вызывать ухудшение кровообращения мозга, это может привести во время тренировки к закладыванию ушей. Шейный остеохондроз может обнаружиться при сильных нагрузках. При этом заболевании понижается кровоснабжение сосудов головы, что приводит к заложенности ушей.

Причиной может быть вегето-сосудистая дистония. В этом случае нарушения и различные аномалии отсутствуют, однако при сильных нагрузках возникает спазм, который провоцирует закладывание ушей на тренировке. При данном заболевании необходимо постепенно увеличивать нагрузку, внимательно контролируя состояние организма. Тренировки с постепенным увеличением нагрузки приводят к улучшению состояния сосудов, повышению их тонуса. Очень полезными будут занятия на свежем воздухе.

Вернуться к оглавлению

Лечение заложенности в ушах

Если заложенность в ушах наступает только при взлете самолета или при спуске в метро, то для этого лечение не требуется. Для устранения неприятного ощущения достаточно сглотнуть слюну.

В зависимости от причин данного явления подбирается и специальное лечение. Если человек не испытывает никаких затруднений со слухом, но уши иногда все-таки закладывает, то ему желательно проконсультироваться у врача. Причины дискомфорта могут быть вызваны различными осложнениями болезней, которые человек перенес ранее. Обследование позволит вовремя обнаружить заболевание и устранить его.

Если заложенность появилась на фоне простуды, то необходимо лечение направить именно на нее, так как в первую очередь важно устранить саму причину. Возможно, вместе с простудой пропадет и заложенность.

Перед началом лечения врач определяет, какой отдел уха подвержен заболеванию, для этого проводится внешний осмотр. Если выявить причину заложенности не удается, то специалист назначает дополнительные обследования.

Для выявления других причин заложенности врач может назначить аудиограмму. Она поможет обнаружить все возникшие затруднения слуха.


Иногда заложенность наступает из-за проблем функционирования сердечно-сосудистой или нервной системы. Чтобы устранить причину, назначают специальные лекарственные препараты. Любые изменения слуха должен контролировать и анализировать врач.

Допплер-исследование состояния сосудов головного мозга и шеи позволяет выявить различные заболевания, симптомом которых является заложенность в ушах. На данное обследование может направить врач-невропатолог. Оно помогает диагностировать многие болезни на ранних стадиях развития.

Еще одной причиной заложенности в ушах может быть сбой притока крови к голове. Рентгенография шейного отдела позвоночника может помочь выявить и устранить причину заболевания.

Диагностировать и назначить лечение может только специалист. Самолечение или слишком позднее обращение к врачу может привести к полной глухоте.

Во время длительной тренировки можно заметить, что уши начинает закладывать, возникает неприятное ощущение, вплоть до головокружения. Объяснений почему так происходит, может быть несколько. Многое зависит от особенностей организма и правил выполнения упражнений. При частом проявлении данного симптома, сопровождающегося тошнотой и головокружением, необходимо проверить свое здоровье. В некоторых случаях от интенсивных занятий спортом вообще лучше отказаться.

Особенности влияния физических нагрузок на организм

Чтобы понять почему у некоторых людей закладывает уши при разных физических нагрузках, необходимо разобраться в механизме влияния упражнений на организм. Систематические умеренные нагрузки полезны для здоровья и помогают справиться со многими болезнями. В то же время существуют и противопоказания.

При длительном оказании нагрузки на организм в нем запускаются следующие процессы:

  • ускоряется сердцебиение;
  • происходит изменение артериального давления, в норме – в сторону повышения;
  • учащается дыхание;
  • увеличивается количество потребляемого тканями кислорода;
  • ускоряется кровоток;
  • активизируется расход энергетических запасов.

После активизации организма скорость циркуляции крови увеличивается, как и частота дыхания. Это необходимо для насыщения мышц и клеток мозга кислородом. Этот процесс влияет на сердечно-сосудистую систему, что и выражается в некоторых случаях в закладывании ушей.

Причины возникновения заложенности

Если у человека лишь изредка закладывает уши на продолжительной интенсивной тренировке, это не является патологией. Особенно это касается кардионагрузок и выполнения упражнений силового типа. Подъем груза провоцирует приток крови к голове, перепад и временной заложенности. Тот же эффект оказывают и различные акробатические упражнения, стояние на голове и т. д.


Сильный дискомфорт или чрезмерная длительность заложенности могут свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем. Причинами, почему во время тренировки у человека закладывает уши, могут послужить такие заболевания, как:

  • вегетососудистая дистония;
  • патологии сердца;
  • шейный остеохондроз;
  • опухоли;
  • черепно-мозговая травма;
  • ушные заболевания;
  • проблемы с артериальным давлением;
  • сердечные заболевания;
  • патологии сосудов.

При занятиях в воде причиной может стать банальное попадание воды в ухо. Для предотвращения подобных ситуаций необходимо использовать защитную шапочку или беруши.

Увеличивается риск возникновения заложенности и после перенесенных простудных заболеваний. При развитии отита возникает отечность тканей, в частности, слуховой трубы. После излечения некоторое время сохраняются остаточные явления. Нарушение вентиляции и дренажа среднего уха вызывает дискомфорт. Также спровоцировать такое состояние могут заболевания носоглотки, гайморит, воспаление аденоидов. У некоторых людей отмечаются врожденные аномалии, например, искривление носовой перегородки, что увеличивает риск развития ушных заболеваний.


Как бороться с проблемой

Если во время тренировки закладывает уши после перенесенного отита или другого инфекционного заболевания, решить проблему можно простым путем – с помощью сосудосуживающих капель. Они на время снимут отечность и нормализуют давление в полости среднего уха. Важно не допустить повторения болезни, поэтому имеет смысл на некоторое время снизить нагрузку или вовсе отказаться от занятий.

Гораздо сложнее бороться с остеохондрозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В этих случаях не обойтись без помощи квалифицированного специалиста. Естественно, на некоторые виды спорта устанавливается запрет. При чрезмерных физических нагрузках существует риск развития осложнений, возникновения сердечных приступов и даже летального исхода.

Тем не менее умеренные нагрузки способны оказать положительное влияние на организм, особенно если заниматься на свежем воздухе. Повышение тонуса сосудов и их эластичности, тренировка сердечной мышцы и дыхательной системы позволяют предотвратить спазмы и перепады давления. В итоге заложенность ушей будет беспокоить вас гораздо реже. Программы тренировок должны быть согласованы с лечащим врачом.

Осторожно нужно относиться к занятиям спортом людям, перенесшим серьезные травмы черепа и головного мозга, операции и аппаратное лечение патологий. Для восстановления нормальной работы организма физические упражнения включаются в обязательную программу реабилитации. Тип тренировок и их интенсивность устанавливает врач-реабилитолог. На протяжении всего курса необходимо следить за состоянием пациента и показателями работы поврежденных систем.


Гораздо труднее справиться с заложенностью ушей при наличии хронических заболеваний или врожденных аномалий. В этом случае дополнительно прописывается прием медикаментов для снятия неприятных симптомов, устанавливается лечебная диета и распорядок дня.

Правила занятий спортом

Если у вас при занятии спортом , но серьезных патологий в организме при этом выявлено не было, возможно, нужно просто наладить режим тренировок. Занятия спортом имеют свои правила, следуя которым можно не только устранить негативное влияние на организм, но и улучшить свои результативные показатели.

Чтобы во время тренировки не закладывало уши и не кружилась голова, необходимо правильно питаться. Оптимальный вариант – прием пищи за час до занятий. Хорошо сказывается на деятельности организма натуральный творог, цельнозерновой хлеб. Так у вас появится запас энергии для дальнейших нагрузок.

Очень важно пить достаточное количество воды. Необходим стакан чистой воды до тренировки и после, а также восполнять водный баланс во время самих занятий. При интенсивных нагрузках человеческий организм расходует огромное количество жидкости, в том числе и с потом, поэтому её нужно возместить.


Нагрузки устанавливаются индивидуально, в зависимости от особенностей организма, его состояния и общего здоровья человека. Не стоит перенапрягаться, если у вас имеются хронические патологии, заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Особенно опасными являются травмы головы.

Оптимальное время для интенсивной тренировки – 1 час. Если имеются некоторые ограничения, время сокращается до 20-40 минут. Этого будет вполне достаточно, чтобы запустить нужные процессы в организме, без вреда для него. Чередуя отдых и упражнения умеренной силы, занятия можно продлить до 2 часов.

Для определения оптимальной программы занятий следует заранее пройти обследование в больнице, определить физическое состояние человека и проконсультироваться с тренером. Правильное питание и питье помогут сохранить давление в пределах нормы. При возникновении заложенности нужно замерить частоту пульса, артериальное давление и сравнить эти показатели со стандартами для спортивных упражнений, а также с привычными для человека цифрами. Если имеются отклонения, нужно пересмотреть установленную программу тренировок или на время отказаться от нагрузок.

При соблюдении этих правил и своевременном выявлении патологий ведение активного образа жизни пойдет исключительно на пользу. При недомогании не нужно игнорировать симптомы, ведь это чревато развитием серьезных осложнений, которые могут повлиять на всю дальнейшую жизнь человека.

Поделиться с друзьями:
Похожие публикации