Сон у человека должен быть полноценным и регулярным. Ведь именно в это время организм восстанавливает свои силы, чтобы потом начать новый трудовой день. Если не иметь качественного сна, трудно говорить о возможности вести полноценную активную жизнь. Недосыпания, поверхностный сон или его вовсе отсутствие сбивают человека с нормального ритма жизни и затормаживают процесс восстановления. Это патологии, с которыми нужно бороться. Но есть и другие нарушения. Например, человек может стонать во время сна. Насколько опасно подобное отклонение?

Катафрения (другими словами, стоны во сне) — это нарушение сна, относящееся к группе парасомний. Эта группа включает все поведенческие или другие нарушения сна, которые не контролируются человеком и происходят сами собой. Это могут быть кошмары, сомнамбулизм и другие проблемы. Катафренией чаще всего страдают взрослые, особенно, мужчины. Дети редко издают стоны во сне.

Основные симптомы катафрении

Прежде чем искать причины, почему человек стонет во сне, необходимо понимать, как это проявляется. Спящий человек начинает бурчать, мычать, стонать, издает ревущие звуки. Связано это с замедлением дыхания. За счет слишком длительного выдоха происходит вокализация дыхания, что приводит к подобным звуковым явлениям. Звуки могут быть похожими на рев, визг, мычание, хрип, стон. Частота их появления может быть один раз за ночь или очень часто.

Катафрения характерна для быстрой фазы сна. Ввиду этого утром стонов становится больше, поскольку данная фаза в это время максимальна. При этом страдающий этой патологией может находиться в любой позе. Что характерно, если сменить позу после начала стонов, они могут утихнуть на некоторое время.

Спящие не ощущают во сне, что они издают какие-то странные звуки. Качество их сна от этого, по их мнению, не нарушается. И только от близких можно узнать, что есть подобная проблема. Собственно, из-за дискомфорта для окружающих людей и нужно лечить это заболевание, ведь стонущий человек мешает спать партнеру, что может привести к конфликтным ситуациям.

Причины стонов во сне

Что характерно, причины появления стонов во сне до конца не установлены. Врачи могут лишь указать на косвенные предпосылки к этому явлению. Ввиду отсутствия достаточной материальной базы по изучению этого явления специфическое лечение также отсутствует.

Итак, почему человек стонет во время сна? Причины могут быть следующие:

• частые стрессы, переутомление, длительные переживание, нервные болезни;
• астенический синдром;
• боль во время сна;
• частые пробуждения, плохое качество сна;
• анатомические проблемы верхних дыхательных путей, что делает невозможным выдох без соответствующего звукового эффекта;
• нарушения психики;
• наличие вредных привычек — табакокурение, алкоголизм, наркомания.

Нужно ли посетить врача

Многие считают, что при катафрении посещение доктора — лишняя процедура. Но существуют и более опасные болезни с похожими симптомами, ввиду чего необходимо все же посетить специалиста. Но к кому нужно идти с подобной проблемой?

Очень важно попытаться установить органическую причину катафрении, что и пытаются сделать врачи, назначая различные процедуры. Также важно обследовать пациента и выяснить, не страдает ли он другими нарушениями сна — , храпом и прочими патологиями. Проводя обследование, доктор должен понимать, что катафрения также характерна и для вполне здоровых людей.

Для получения более подробной информации о больном, врач должен задать ряд вопросов. Обычно он выясняет следующее:

• беспокоят ли другие проблемы сна;
• есть ли подобные нарушения у других членов семьи;
• как долго и как часто наблюдаются подобные стоны, каков их характер;
• были ли перенесены стрессы или психические травмы в последнее время;
• связаны ли стоны во время сна с возможными кошмарами;
• был ли прием каких-либо препаратов, наркотиков или алкоголя непосредственно перед появлением проблемы.

Если катафрения или другие проблемы со сном начинают посещать вас регулярно, рекомендуется завести дневник, в котором следует фиксировать все происходящее, что может касаться болезни. Благодаря этому дневнику, доктору проще будет установить причину этого явления и назначить соответствующее лечение.

Возможное лечение катафрении

Катафрения не вызывает никаких осложнений и патологий в организме, ввиду чего врачи не задаются поиском специфического лечения от этого явления. Но больные обращаются с целью получить избавление от этой проблемы, ведь они своим беспокойным сном досаждают окружающим. Ввиду этого необходимо принимать определенные меры по борьбе с этим нарушением сна.

На сегодня выделяют следующие методы лечения этого недуга:

1. Проведение полисомнографии для более детального определения нарушения сна и последующее обращение к сомнологу.
2. Так называемая Сипап-терапия приносит неплохой результат.
3. В случае появления катафрении из-за наличия хронических заболеваний или патологий ЛОР-органов пытаются вылечить основную болезнь (например, выровнять носовую перегородку), чтобы избавиться и от нарушений сна.
4. Следят за качеством носового дыхания, вовремя лечат все заболевания дыхательной системы.
5. Стараются побольше двигаться днем, максимально быть на свежем воздухе, исключить из своей жизни стрессы и нервные перенапряжения.
6. Создают уют в спальной комнате и выбирают максимально комфортную для сна позу. В частности, рекомендуется, чтобы голова была на небольшом возвышении по сравнению с остальным телом.

Что касается тех, кто спит в одной комнате с больным катафренией, им рекомендуется:

• Если у родственника начались стоны, рекомендуется помочь ему поменять позу во сне, но при этом не разбудить его.
• Можно приобрести , чтобы улучшить качество собственного сна, и не слышать стоны и мычания.
• Также можно использовать генератор белого шума. Принцип его работы заключается в создании монотонного фонового звука, способствующего засыпанию.
• В крайнем случае, если другие методы не работают, можно спать в другой комнате, поскольку качественный сон очень важен для любого человека.

Если во сне вы слышите стоны - наяву вы должны быстро принимать решения, так как вокруг вас складывается неблагоприятная ситуация.

Сонник Дмитрия и Надежды Зимы

Слышать во сне протяжные стоны страдающих людей - знак того, что вы, похоже, слишком медлите в каком-либо важном деле. Сон призывает вас действовать быстрее, иначе ваши планы могут сорваться.

Сонник для стервы

Стон - возникнут непредвиденные обстоятельства и нарушат обычный и размеренный ход твоей жизни.

Стонать во сне самой - сложившаяся ситуация потребует быстрого и незамедлительного решения.

Новый семейный сонник

Услышанный во сне стон - означает, что наяву вокруг вас складывается неблагоприятная ситуация, и вы должны будете быстро принимать решения.

Современный cовмещенный сонник

Сон, в котором Вы слышите стоны - предупреждает Вас о злобных происках врагов, которые стремятся расстроить Ваши коммерческие дела. Вам следует быстро принять необходимые меры.

Если во сне Вы сами стонете от страха - наяву Вы будете приятно удивлены благоприятному повороту Ваших дел. Кроме того, Вас будут радовать теплые отношения с друзьями.

Новейший сонник Г.Иванова

Стон - к романтическому свиданию

Полный сонник Новой Эры

Если приснился плохой сон:

Не расстраивайтесь - это всего лишь сон. Спасибо ему за предупреждение.

Проснувшись, посмотрите в окно. Скажите в открытое окно: «Куда ночь, туда и сон. Все хорошее останься, все плохое уходи».

Откройте кран и расскажите сон льющейся проточной воде.

Умойтесь три раза со словами «Куда вода стекает, туда и сон уходит».

Бросьте в стакан с водой щепотку соли и скажите: «Как эта соль растаяла, так и сон мой уйдет, вреда не принесет».

Вывернете постельное белье наизнанку.

Не рассказывайте никому плохой сон до обеда.

Запишите его на бумаге и сожгите этот лист.

Все мы время от времени спим беспокойно. Кто-то не может расслабиться после слишком напряженного дня, а кому-то просто снится плохой сон, на которой тело реагирует непроизвольными движениями или стонами и криком. Но если человек регулярно стонет во сне, это уже повод всерьез задуматься о его физическом или психическом состоянии.

Что такое катафрения

Знаете ли вы, что стоны во время сна - не такая уж редкость. У медиков для этого явления даже существует специальный термин - катафрения. Они классифицируют ночные стоны как нестандартные поведенческие реакции. И, как все нестандартное, стоны во время сна были изучены настолько, насколько это представляется возможным на сегодняшний день.

Было установлено, что очень часто стонами сопровождается выдох после непроизвольной задержки дыхания, поэтому у многих они идут рука об руку с апноэ. В отличие от храпа, стоны обычно не будят спящего, но, конечно же, мешают спать окружающим. Причем стонущий во сне человек крайне удивится, если наутро вы расскажете ему об этом - сам он не ощущает собственных стонов и о них не помнит.

Интересно, что частота и интенсивность стонов никак не связана с положением тела во время сна. Но иногда они возникают именно в момент смены позы спящего. При подключении к сомнографу удалось определить, что, в принципе, человек может издавать стоны в любой фазе сна, но в быстрой это явление отмечается чаще. Соответственно, под утро больше людей начинают стонать во сне.

Издаваемые звуки достаточно разнообразны. Они могут быть похожи на жужжание, мычание, рев, вой, всхлипывание, фырчание и т.д. При этом издаются стоны с совершенно расслабленным выражением лица, поэтому визуально наблюдая за спящим нельзя определить, что сейчас он начнет стонать.

Основные причины

Причины, почему человек стонать со сне вдруг начинает, не всегда связаны с какими-то патологиями - катафрения может периодически проявляться и у абсолютно здорового человека. Наиболее часто стоны во сне провоцируют:

Самостоятельно разобраться в причинах ночных стонов бывает нелегко. Иногда для этого требуется подключение спящего человека к электрорегистраторам - ему делают энцефалограмму или сомнографию. Но для начала стоит исключить все возможные внешние причины катафрении.

Профилактика и лечение

Обращаться к врачу с такой проблемой есть смысл лишь в том случае, когда ночные стоны сопровождаются другими неприятными симптомами, которые могут свидетельствовать о патологии:

Причем в первую очередь обратиться стоит к отоларингологу, чтобы исключить патологию со стороны верхних дыхательных путей. А дальше уже вас будут обследовать сомнолог, эндокринолог, кардиолог и другие специалисты.

Домашней профилактикой ночных стонов в первую очередь является отсутствие стрессов в течение дня и обеспечение оптимального по времени (7-8 часов) качественного ночного отдыха.

Причем время засыпания также имеет значение - оно должно приходиться на 23-24 часа, когда в крови находится самое большое количество гормона сна - мелатонина. Это обеспечит полноценный отдых и правильное чередование фаз сна.

Поможет расслабиться и сделать сон более глубоким применение вечером дыхательной гимнастики, теплой ванны, ароматерапии, релаксационного массажа. Секс перед сном способствует выработке серотонина и является отличной профилактикой ночных кошмаров и сопровождающих их стонов.

Появление стонов во сне имеет медицинское название – катафрения. Такое явление относят к парасомнии – ненормированному поведению во время ночного отдыха. Оно неопасно, но может доставлять дискомфорт спящим неподалеку людям. Чтобы это исключить, необходимо знать факторы, влияющие на развитие катафрении, методики борьбы с ней.

Стоны во сне или катафрения

Стоны во время засыпания возникают на фоне изменений дыхания. Заснувший осуществляет глубокий вдох, после чего задерживает дыхание. Затем спящий протяжно выдыхает, издавая при этом протяжный звук. Чаще всего таки шумы громкие, но сам спящий их не замечает и не пробуждается. Из-за громкости звуков отдых окружающих людей становится беспокойным.

Человек может по-разному стонать во сне. Шум имеет схожесть со следующими звуками:

• мычание;
• жужжание;
• фырканье;
• визг.

Продолжительность звуков тоже может варьироваться. У взрослых людей они могут наблюдаться на протяжении 2-60 секунд. Также может изменяться и длительность эпизодов, в среднем она составляет 1 час.

На появление такого расстройства сна не влияет положение спящего. Но зафиксировано, что если стонущий во сне перевернется или изменит позу, звуки прекратятся.

В основном стоны у женщин и мужчин появляются в фазу быстрого сна, но они могут возникнуть и в медленную. При этом под утро звуки становятся более продолжительными, чем в начале отдыха.

Отличия от других расстройств

Катафрения не имеет половой принадлежности, ей подвержены не только мужчины, но и девушки. Ее можно перепутать с иными расстройствами. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, чем она от них отличается. Чаще всего стоны во время сна путаются со следующими состояниями, имеющими индивидуальные отличительные черты:

• храп: возникновение звука происходит на вдохе, а при катафрении – на выдохе;
• ночное апноэ: остановка дыхания наблюдается после выдыхания воздуха, а при появлении стонов – после его вдыхания;
• стридор: возникновение шума провоцирует затруднение дыхательной функции, появившееся из-за сужения путей дыхания;
• сноговорение: при таком расстройстве человек говорит, а не издает непонятные звуки.

Существуют и другие расстройства. Эпилептики могут мычать во сне при возникновении приступа.

Почему человек стонет во сне

Выделяется множество причин, влияющих на появление стонов у спящего. Среди основных провоцирующих факторов выделяют:

1. Невыраженные боли, которые не могут перевести человека в состояние бодрствования.
2. Вегетососудистая дистония характеризуется скачками кровяного давления, гормональными изменениями, которые могут начаться в любой момент. Подобные перепады в ночное время провоцируют появление дискомфорта, стонов.
3. Заболевания дыхательной системы, при которых выдох осуществляется с трудностями. Чаще всего стоны провоцирует заложенный на фоне респираторных патологий нос, астма, аллергия.
4. Еще одной причиной, по которой люди могут стонать во сне, является избыточная масса тела. Лишний вес сказывается на функции сердечно-сосудистой системы, на формировании отдышки. Из-за этого в организме наступает дефицит кислорода, понижающий качество отдыха.
5. Повышенное внутричерепное и внутриглазное давление провоцирует появление болезненных ощущений в голове. Такой приступ может стать причиной появления стонов.
6. Психические расстройства провоцируют появление разнообразных нарушений сна. Такие люди часто подвергаются действию кошмаров, паники, бессонницы. Из-за этого меняется их поведение: они издают разные звуки, перемещаются в постели, вскакивают.
7. Сновидения, связанные с эмоциями. При этом они могут быть приятными и нет. В этом случае стоны являются реакцией.
8. Употребление алкогольной, наркотической, снотворной продукции – еще одна причина, почему люди стонут во сне. Такие вещества способствуют наступлению глубокого тяжелого сна, во время которого человек чувствует дискомфорт. При этом он не просыпается из-за заторможенности центральной нервной системы.

С годами интенсивность звуков, возникающих у спящих, может нарастать из-за физиологических изменений в организме, усугубления причин, вызывающих подобный шум. Поэтому при их появлении следует разобраться в их причинах, провести соответствующее лечение. При этом точно диагностировать причину возникновения ночных стонов можно с помощью электрорегистатора.

Профилактика и лечение

Лечение катафрении следует начинать в том случае, когда появляющиеся стоны мешают отдыху иных людей. Также лечить такое состояние нужно, если оно сопровождается:

• понижением остроты реакции, концентрации внимания;
• ухудшением памяти;
• повышением нервозности;
• бессонницей;
• постоянной раздражительностью;
• появлением головной боли;
• сонливостью, рассеянностью;
• появлением кошмаров.

Чтобы избавиться от стонов во сне, следует обратиться к отоларингологу.

Если такое состояние не было вызвано патологией верхних дыхательных путей, человека могут направить к сомнологу, эндокринологу, кардиологу, а также к иным врачам. Указать, как лечить катафрению, может только врач на основе причин появления патологии, индивидуальных особенностей организма пациента.

Для профилактики появления стонов необходимо оградить себя от стрессов на протяжении дня. Также требуется отдыхать 7-8 часов в сутки. При этом засыпать человек должен в 23-24 часа, так как именно в это время в крови наблюдается максимальный уровень мелатонина. Такое засыпание способствует полноценному отдыху, правильной смене фаз сна.

Перед засыпанием можно делать дыхательную гимнастику, принимать теплые расслабляющие ванны, проводить ароматерапию, расслабляющий массаж. Также для профилактики появления ночных стонов и кошмаров рекомендуется заниматься перед засыпанием сексом, так как он способствует выработке серотонина.

1 12 765 0

Что происходит после того, как сознание покидает тело человека и отправляется в царство Морфея?

Некоторые ученые говорят о том, что начинает работать подсознание, другие подозревают, что человек проживет яркие события свои жизни в совершенно новых образах, есть и те, кто говорит о совершенно мистическом происхождении сна.

Некоторые люди запоминают сны, другие становятся прямыми участниками, или наоборот – наблюдателями. Сны – это те образы и картины, которые видит наш мозг когда мы его контролировать не можем. Не удивительно, что у каждого он разный.

Наука, которая изучает сон, имеет своих приверженцев с разными взглядами. Эзотерику изучают те, кто придает сну более мистическое и философское значение. При этом, оно не подразумевает каких-либо тайн или особых знаний – эта наука доступна всем. Есть и более научный разряд, который изучает сон. Если говорить конкретно о стонах, которым посвящена наша статья, по научному – это парасомния. Так называют связанные со сном стоны. Это считается психическим расстройством.

Как правило, стоны во сне подразумевают определенные эмоции, которые человек испытывает в своих сновидениях. Чаще всего они негативные, могут быть даже болезненные.

Нет никакой закономерности или «правил» для тех, кто страдает этим недугом.

Стоны могут издаваться в любой позе, а продолжительность их может быть от несколько секунд до целого часа. Лицо такого человека при этом не выражает никаких эмоций.

Сам человек, как правило, не знает о том, что он стонал во сне, и соответственно, он не может проснуться от этого.

Парасомнию нельзя связать и с другими недугами, которыми страдают спящие. Она никак не связана с , теми, кто страдает от ночных кошмаров или любителей поговорить во сне. Но при этом, они могут пересекаться.

Причины

Для стонов во сне существуют разные причины. Иногда они напрямую связаны с эмоциями или ощущениями, которые испытывает человек, иногда – это реакция на какие-то процессы, на которые не может повлиять спящий, поэтому они и отображаются таким нетрадиционным способом. Может быть и так, что причины нет, или же человек не будет ее помнить.

Самыми основными причинами для стонов во сне можно выделить:

• Плохой сон. Если человека пугает или как-то напрягает то, что он видит во сне, он может выразить это с помощью стонов.
• Можно добавить и мистическую причину, которая говорит о том, что во сне человек живет другой жизнью. А стон – это всего лишь «прорыв» той жизни в эту.
• Если человеку больно, то он может застонать, даже находясь в бодрствовании. Ночью же он может от этого даже проснуться, опять же, со стоном.
• Тело человека продолжает работать даже во сне. А значит, если у вас затекла рука, поднялась температура, или же заболело сердце – то организм реагирует на эти проблемы с помощью стонов.
• Стоны не всегда могут быть плохими. Вполне возможно, что сон будет эротическим, и тогда стонать человек будет от удовольствия. Хотя, отличить их не составит труда. Вот как раз в этом случае будить его точно не стоит.
• Отсутствие какой-либо причины. Человек может стонать во сне просто так. Или же, он не будет помнить о такой причине.

Эти основные, но единственные причины. И если они не связаны напрямую со сном – после пробуждения человек просто не будет помнить о тех звуках, которые он издавал ночью.

Как помочь без специалиста

Если общую причину нужно лечить с помощью специалистов, то как помочь спящему не навредив ему?

Сделать это можно несколькими способами:

• Ни за что не будете . Это может его напугать. Лучше пусть он проснется сам. Для этого поглаживайте его или мягко похлопывайте по плечу. Не совсем понятно почему, то подобные, спокойные прикосновения действительно успокаивают.
• Поменять позу . Вот тут опять же, следует сделать это так, чтобы не разбудить спящего. Можно создать неудобные для него условия, или же подтолкнуть, чтобы он изменил свою позу.
• Обычный разговор . Этот вариант поможет также в случае, если человек что-то говорит во сне. В уникальных ситуациях вы сможете даже завязать вполне осмысленный разговор со спящим. Но главное – он перестанет стонать.
• Не трогать спящего . Весьма сомнительный способ. И хотя стоны редко связаны с эмоциями, которые испытываются во сне, все окружающие вряд ли будут спать под такое ночное «звучание», особенно, если оно будет повторяться.

Главное, во всех этих способах – не будить резко человека. Это действительно может его напугать и навредить.

У кого появляются стоны

Подобная реакция может возникнуть у любого человека. При этом нет никакой закономерности касательно пола или возраста.

Однако, тех, для кого стоны являются действительно постоянной проблемой, достаточно мало, и все же, им нужна помощь профессиональных врачей, так как самостоятельно они эту проблему вряд ли смогут решить.

Помощь специалиста

Наверняка те, кто узнал о своих ночных стонах, задавался вопросом, нужно ли обратиться к врачу за помощью.

Никаких реальных угроз ваши стоны не несут, особенное если у вас это редкое явление.

К специалисту стоит обратиться, если они мешают тем, кто спит с вами в одной комнате, или же вы чувствуете себя на протяжении всего дня уставшим и разбитым, что может негативно повлиять на состояние здоровья.

Если вы решили воспользоваться помощью доктора, то ему нужно будет сообщить очень подробную информацию о вашем сне, а также подготовить ответы на вопросы, которые он возможно будет задавать:

• Мучают ли вас сны или кошмары;
• Какие болезни вы перенесли или чем болеете сейчас;
• Принимаете ли какие-то лекарства;
• Как давно вас беспокоят стоны во сне;
• Когда и по сколько вы спите.