Продукты для укрепления волос и роста красивых ногтей. Укрепление волос и ногтей витаминами

()

Даже регулярное применение методик омоложения кожи, укрепления ногтей и волос, у некоторых людей могут иметь кратковременный и нестойкий характер. Дело в том, что наши кожа, волосы, ногти могут питаются плохо отфильтрованной кровью с токсинами, ядами и шлаками, т.е плохо питаются. Поэтому, к сожалению в таком случае, никакие внешние омолаживающие процедуры не способны изменить ситуацию коренным образом и тем более на длительную перспективу, если в это же время ткани разрушаются токсинами изнутри (токсины попадают в кровь из кишечника).
Для тех гостей нашего сайта, кто никогда не видел живую капельку своей крови под микроскопом, предлагаем просмотреть видеоматериал о крови других людей, и возможно это станет для вас открытием или как минимум подсказкой.
И если у человека появляются все новые и новые морщинки на коже, редеют и выпадают волосы, слоятся и тускнеют ногти, то, к сожалению с такой кровью по-другому и быть не может. Ведь плохо профильтрованная кровь с ядами и токсинами питает каждую клетку нашего организма, включая кожу, ногти и волосяные луковицы. Интенсивность кровообращения крови (микроциркуляцию) наглядно можно протестировать на ногтевой пластине. Нажимаем пальцем на ногтевую пластину и отпускаем, белый цвет должен мгновенно сменяться на розовый. Если это происходит с задержкой, то возможны проблемы с микроциркуляцией. Следствия грязной крови и плохой микроциркуляции – шелушение, раздражение, прыщи, интенсивное образование морщин, сухие, ломкие ногти, жирные волосы, выпадение волос. Волосы выпадают тогда, когда они отравлены токсинами - пример: выпадение волос у людей после химиотерапии. Чтобы волос не выпадал - почистите организм и дайте ему воды и клеточное питание.

Питание для укрепления волос и ногтей.

• Железо. Из-за недостатка этого микроэлемента волосы становятся слабыми и тонкими, а ногти теряют здоровый розовый цвет. Добавьте в свое меню богатые железом грибы, морскую капусту, чечевицу, горох, фасоль, гречку, какао, а также мясные субпродукты и яичный желток. Хорошо сочетать их со свежими овощами. В них, особенно во всех видах капусты, шпинате и зелени, много витамина С, который улучшает усвоение железа.
• Цинк. Нормализует состояние жирной кожи головы, уменьшает выпадение волос и даже ресниц. Больше всего этого ценного микроэлемента в устрицах. А из более доступных продуктов цинк присутствует в печени, цельных крупах, яичном желтке, семенах льна, кунжута, тыквы и шоколаде.
• Витамины группы В. Укрепляют ногти и волосяные фолликулы. B3 улучшает микроциркуляцию в коже головы, улучшая питание волос. B6 стимулирует производство собственного кератина. B8 нормализует выработку кожного жира. Лучшие источники: дрожжи (особенно пивные), чайный гриб, цельная овсяная крупа, бананы, авокадо, кукуруза, бобовые, печень и яйца.
• Бета-каротин. Шелушение и зуд кожи головы – частый признак того, что организму не хватает этого вещества, которое имеет свойство при необходимости превращаться в витамин А. Чтобы восполнить его недостаток, добавьте в свое меню тыкву, морковь, батат, облепиху, апельсины, мандарины, манго, а также овощи и зелень темно-зеленого цвета (шпинат, щавель, петрушку, сельдерей).
• Омега-3, витамины Е и D. Эти вещества в избытке находятся в жирной рыбе из северных морей, а также льняном, рапсовом и ореховом маслах, семенах и сухофруктах. Вот почему эти продукты делают волосы мягче, уменьшают их ломкость и способствуют естественному увлажнению кожи.

Добавки

Многие производители предлагают специализированные БАДы. Например, Imedeen «Густота волос» или Oenobiol Capillaire Fortifiant. Впрочем, улучшить ситуацию могут не только они. «В конце зимы я ежегодно принимаю курсом витамины для беременных. С тех пор как я начала это делать, я забыла, что такое сезонное ослабление волос и ломкость ногтей», – делится опытом известный московский стилист Наталья Калаус.

Больше активности

Улучшают состояние волос, как ни странно, спорт и массаж тела. Эффект объясняется тем, что они уменьшают напряжение в шее и плечах, стимулируют кровообращение, в том числе и в коже головы, а значит, улучшают доступ питательных веществ и кислорода к волосам, ускоряя их рост.

Комплексная терапия

Увы, волосы могут выпадать не только из-за недостатка питательных веществ. Стрессы и гормональный дисбаланс – частые причины уменьшения объема шевелюры. «В первом случае волосы редеют на висках. В последнем – вокруг лица. А к поредению затылочной области могут привести заболевания зубов», – объясняет стилист Le Colon Аля Епрынцева. Так что если через месяц изменения питания вы не заметили улучшений, стоит пройти обследование. Пока настоящий источник проблемы не будет устранен, косметические препараты (например, ампулы для роста волос) будут оказывать лишь временный эффект.

Мягкий уход

Какими бы щадящими ни были современные очищающие средства, ежедневное мытье головы и особенно укладка – это стресс для волос. Из-за этого они могут стать тусклыми, ломкими и сухими на кончиках. «Это замкнутый круг: чем чаще мы используем шампунь, тем активнее работают сальные железы. Таким способом кожа пытается восстановить нарушенный защитный слой», – объясняет Аля Епрынцева и рекомендует перед нанесением смешивать шампунь с водой, чтобы смягчить его действие на кожу. Постепенно перейти на более редкое мытье головы помогут сыворотки, нормализующие выделение жира (Tonique Vegetal, Leonor Greyl; Complexe Capillaire, Biologique Recherche), а также сухой шампунь: его хорошо чередовать с обычным.

Японский маникюр

Ослабленные ногти также нуждаются в бережном отношении. На время лучше отказаться от лака и, тем более, стойких гелевых покрытий (Shellac, CND; GelColor, OPI и так далее). Курс из трех-четырех сеансов японского маникюра полностью исправит ситуацию. Во время процедуры мастер втирает в ногтевую пластину специальную пасту, в состав которой входят касторовое и миндальное масла, глицерин и пчелиный воск. Ногти сразу становятся сильнее, плотнее и блестят.

В межсезонье многие женщины сталкиваются с проблемой чрезмерного выпадения волос и ломкости ногтей. Происходит это по той причине, что организму не хватает питательных веществ и витаминов. Понижается иммунитет и уровень энергии. Организм предпочитает отдавать все свои запасы более важным для жизнедеятельности органам. Волосы и ногти по природе не столь важны, это даже в некотором роде ненужный рудимент. Им достаются крохи.

Способы укрепления волос и ногтей

1. Способ народный.

Назвать его бюджетным нельзя, зато метод действенный. Применять лучше после обращения к врачу, чтобы исключить возможность непереносимости препаратов.

Для лечения понадобятся:

Корвалол – оказывает успокаивающее действие. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Эхинацея – благотворно влияет на иммунную систему. Улучшает обменные процессы.

Циннаризин – влияет на работу сосудов головного мозга.

Холензим – оказывает желчегонное воздействие. Помогает работе печени и желудка.

Хилак форте - нормализует микрофлору кишечника и очищает его.

Любые комплексные витамины.

Применять все эти лекарства нужно по схеме: 1 ч.л. эхинацеи утром, 1 таблетка витамина, 1 ст.л. хилак форте во время еды 2-3 раза в день, 1 таблетка холензима так же во время приема пищи, и по 20 капель корвалола и 0,5 таблетки циннаризина на ночь чередовать через день. Принимать курс 1 месяц. Волосы вернутся к своему «нормальному выпадению», а ногти окрепнут.

2. Способ логичный.

К не менее эффективным способам при нежелании пить таблетки горстями относится изменение рациона питания. В это время важно употреблять как можно больше продуктов, содержащих цинк, железо, витамины группы В.

Железо необходимо для того, чтобы волосы не ослабевали, а ногти не теряли своего здорового вида. Содержится этот микроэлемент в морской капусте, гречке, грибах, бобовых - чечевице, фасоли, горохе. В сочетании со свежими овощами это и вовсе будет «бомба». Особенно способствует усвоению железа витамин С. Поэтому отлично сочетать шпинат, разную капусту и зелень.

Цинк уменьшает выпадение волос и нормализует выделение жира. Это вещество есть в яичном желтке, цельных крупах, печени, льняном семени.

Витамины группы В укрепляют волосы и ногти в целом. Содержатся они в избытке в таких продуктах, как авокадо, бананы, дрожжи, кукуруза, печень, бобовые.

3. Способ косметический.

Для ногтей лучшим вариантом является японский маникюр. Достаточно 3-4 процедур, чтобы ногти стали ровными и перестали слоиться. Во время сеансов в ногтевую пластину втирается паста из специального состава миндального и касторового масла, глицерина и пчелиного воска. В это время лучше отказаться от покрытия лаком, еще лучше перестать пользоваться гель-лаками, шеллаком и прочими подобными средствами.

Для волос же применяются укрепляющие ампулы, БАДы, маски. Помогает и мягкий уход. Шевелюра испытывает мощный стресс при постоянном мытье, а еще больший при укладке. Ежедневные водные процедуры способствуют постоянному выделению жира. Так кожа пытается восстановить естественный баланс. Поэтому следует постепенно переходить к максимально редкому мытью. Способствовать этому будут сыворотки, нормализующие выработку жира. Можно чередовать обычный и сухой шампунь. Он помогает убирать излишки сальных выделений и не влияет негативно на кожу головы.

Ногти и волосы – главные показатели здоровья всего организма. Поэтому при первых признаках разрушения, выпадения, расслоения следует задуматься. В идеале обратиться к врачу, сдать нужные анализы и выявить причину. Она может быть любой от банального стресса до серьезных сбоев. Поэтому перед применением любого из описанных способов лучше обратиться к доктору.

Истинная красота женщины заключается в ее ухоженном, здоровом внешнем виде и переполняет ее изнутри. Она есть в каждой из нас и умение подчеркнуть ее – одно из самых важных качеств любой женщины.

Здоровые волосы и крепкие ногти – мечта каждой представительницы прекрасного пола. Но не все могут похвастаться таким богатством.

Руки – визитная карточка женщины и требуют особого ухода. Опрятные женские руки нельзя представить без аккуратного маникюра. А такой маникюр невозможно представить без крепких, здоровых ногтей. К сожалению, нежная кожа рук грубеет, воспаляется, а ногти становятся сухими и хрупкими от частого мытья посуды, агрессивных моющих средств и под неблагоприятным влиянием внешней среды.

Красивые, длинные волосы - это роскошь и предмет восхищения. Ежедневное мытье и сушка, укладки с помощью травмирующих инструментов и химических средств – все это мешает отрастить длинную и здоровую косу. Волосы секутся на кончиках, обламываются, становятся тонкими и редкими.

Как стать обладательницей завидных волос и ногтей? Не так уж и сложно. Даже не придется тратиться на дорогостоящие услуги салонов красоты. Нужно всего лишь выполнять некоторые рекомендации по уходу в домашних условиях.

1. Первый и самый простой секрет – используйте масла.

Практически любое растительное масло очень полезно для ногтей и волос. Из-за высокого содержания витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья всего организма в целом, их можно использовать как в виде внешних масок и ванночек, так и внутрь. Для укрепления и оздоровления подходит оливковое, облепиховое, персиковое, миндальное, кокосовое, касторовое, репейное, масло зародышей пшеницы.

Ванночки для ногтей рекомендуется делать в течение 10-20 мин, 2-3 раза в неделю. Маски для волос делаются также несколько раз в неделю, наносятся в чистом виде, слегка подогретыми или в дополнении с другими продуктами и средствами по уходу: несколько капель можно добавить в шампунь или кондиционер.

Если он испытывает дефицит одного или группы питательных веществ, то в первую очередь это отражается на облике человека. Укреплять природные женские богатства следует как снаружи, так и изнутри. Переход на сбалансированное питание обеспечит организм жизненно необходимыми витаминами и минералами. Обогатите рацион свежими овощами, фруктами, зеленью, морепродуктами и рыбой, орехами и крупами. Особое внимание следует уделить продуктам, богатым содержанием цинка, железа, витаминов группы В, витаминов С и А.

Даже при соблюдении рекомендаций сбалансированного питания с пищей поступает недостаточное количество питательных веществ для нормального метаболизма и поддержки организма. В дополнение к пище рекомендуется принимать пищевые добавки, помогающие восполнить недостаток, не повышая при этом общую калорийность рациона.

Биологически активная добавка Формула 2 - комплекс витаминов и минералов для женщин от Herbalife * учитывает физиологические особенности женского организма и содержит в себе комплекс необходимых веществ для ежедневного применения.

Недостаточное поступление ненасыщенных жирных кислот ведет к различным физическим и биохимическим нарушениям в организме. Дефицит Омега-3, например, ведет к ухудшению качества волос и ногтей, замедлению их роста, изменению структуры. Новинка от Herbalife – Гербалайфлайн Макс* - это незаменимый помощник в обеспечении организма Омега-3 кислотами и витамином Е.

В здоровом теле – здоровый дух! Несколько раз в неделю выполняйте физические упражнения, чтобы придать своему организму тонус, улучшить кровообращение и обогатить клетки кислородом. Спорт, красота, здоровье - неразрывно связанные между собой понятия.

Курение и алкоголь способствуют замедлению обмена веществ, сильно ухудшают состояние волос и ногтей, тогда как обильное питье чистой воды и сбалансированное, здоровое питание – ускоряют его. Измените свой образ жизни, и вы заметите, как изменится и ваш внешний вид.

Используйте хозяйственные перчатки во время уборки. После долгого пребывания рук на холоде или ветру, наносите крем для рук и ногтей, уделяя особое внимание зонам кутикулы.

Чтобы заказать продукцию и получить индивидуальные, бесплатные рекомендации консультанта по здоровому образу жизни Herbalife, заполните форму .