Ольга кондрашова модель год рождения. Стаж работы по специальности

В жизни могут произойти непредсказуемые события. По различным обстоятельствам, иногда приходится провести бессонную ночь (специфика работы, маленький ребенок, неотложные дела, поездки). Поговорим о том, как взбодриться если хочешь спать, и что делать при недосыпании.

Как побороть сонливость?

Прежде чем рассказать, как взбодриться если хочется спать, разберемся с причинами усталости и сонливого состояния. Выделяют следующие причины, из-за которых постоянно клонит в сон:

проблемы с ночным отдыхом;
перелеты (поездки) на большие расстояния, связанные с изменением часовых поясов;
нехватка витамина D из-за недостатка солнечной энергии;
сменный график работы;
духота в помещениях, предназначенных для работы;
воздействие некоторых медикаментозных препаратов;
сильное переутомление;
один из симптомов некоторых патологий (ожирение, сахарный диабет, проблемы с алкоголем, депрессивные состояния).

Причиной недосыпания может быть неконтролируемый просмотр телевизионных программ в ночное и дневное время, компьютерные игры.

Недосыпание может привести к хронической усталости, и невозможности заснуть даже ночью. Биологические ритмы нарушаются, нервная система расшатывается и полностью нарушается сон. Такое состояние заканчивается нервными срывами.

Бывает, что бессонные ночи вызваны необходимостью закончить какие-то дела, либо из-за работы в ночную смену тяжело справляться с проблемами, возникающими в дневное время. Далее поговорим о том, как можно взбодриться чтобы не спать.

Как взбодриться на работе?

Усталость и сонливость часто возникают на рабочем месте, причем независимо от графика работы. Понятно, когда хочется спать в ночной смене, но бывает, что клонит в сон посередине рабочего дня. Офисные работники замечают, что хочется прилечь во второй половине дня после обеденного перерыва. Поэтому таких людей интересует, какие действия помогают взбодриться если хочешь спать на работе. Можно воспользоваться следующими рекомендациями:

чтобы не клонило в послеобеденный сон, обед должен быть легким. Ведь сонливость наступает из-за того, что организм затрачивает слишком много энергии на переработку тяжелого обеда. Обеденное меню должно состоять из блюд, содержащих побольше углеводов и жиров;
заварите чай (зеленый или черный), и выпейте его без сахара;
съешьте немного черного шоколада;
выпейте холодной, негазированной воды. Можно не только выпить воду, но одновременно ополоснуть лицо;
постарайтесь на непродолжительное время переключаться с основного вида деятельности на что-нибудь отвлекающее. Если нет такой возможности, то сделайте перерыв и сходите на улицу, либо прогуляйтесь по офису, предложите полить цветы;
зарядиться бодростью помогут свежие фрукты, используемые в виде перекуса;
в некоторых странах, если на работе хочется спать, разрешается взбодриться кратковременным сном (на 15 минут). Этого времени достаточно, чтобы избавиться от сонливости и приступить к дальнейшему выполнению своих обязанностей. Если на вашей работе имеется такая возможность, то обязательно используйте ее.

Многие люди работают в ночные смены, и ближе к середине ночи им, конечно же, хочется спать. Чтобы взбодриться ночью во время работы, можно воспользоваться следующими советами:

по возможности делайте перерывы в работе, во время которых сделайте физические упражнения (движения конечностями, повороты туловищем и головой, приседания, разминающие движения в области плеч);
периодически проветривайте рабочее помещение, чтобы взбодриться ночью если хочешь спать;
можно выпить пару чашек кофе в течение смены, но не больше;
используйте яркое освещение во время ночной работы;
походите по периметру помещения (по возможности);
ополосните лицо прохладной водой, и подержите под водой запястья;
используйте дыхательные упражнения, помогающие взбодриться и не спать. Делайте вдох носом, а при выдохе одновременно совершите движения правой рукой по кругу. Затем сделайте такое же движение для левой руки;
по возможности слушайте негромкую, ритмичную музыку. Попробуйте подпевать и потанцевать.

Если не спал всю ночь?

Практически каждый попадал в ситуацию, когда приходилось не спать ночью, а утром нужно идти на работу или учебу. Причинами бессонных ночей могут быть поздние свидания, ночные клубные вечеринки, или нервное расстройство.

приготовьте легкий, фруктовый завтрак. Откажитесь от обильной калориями пищи, иначе днем будет трудно справиться с сонливостью;
постойте под контрастным душем, лицо умойте холодной водой;
возьмите с собой мятную жвачку или леденцы;
если во время утренних сборов на работу на улице или в квартире темно, включите яркое освещение. Собирайтесь под ритмичную музыку;
если хочется спать, можно взбодриться при помощи несложных гимнастических упражнений (приседания, прыжки, повороты туловища, махи ногами);
сделайте легкий самомассаж на пальцах рук и на мочках ушей.

Чтобы оставаться бодрым в течение дня необходим качественный отдых, правильное питание, умеренная физическая активность. Но, если не выспался, помогут взбодриться перечисленные выше способы.

Быстрая помощь при недосыпании

Существуют различные обстоятельства, когда необходимо как можно быстрее привести себя в норму после бессонной ночи. Разберем самые действенные способы, которыми стоит воспользоваться, чтобы быстро взбодриться если хочется спать:

в первую очередь стоит проделать дыхательные упражнения. Делайте вдох одой ноздрей, а выдох другой. Далее резко выдыхайте обеими ноздрями. Желательно выполнять упражнения на свежем воздухе, или перед открытым окном;
выполните несколько поворотов головой в разные стороны, затем наклоны вниз и вверх;
потренируйте уставшие глаза. Найдите любой яркий предмет (фрукт, предмет интерьера, выделяющийся элемент одежды), и внимательно посмотрите на него. Такое простое движение придаст бодрости;
если дома есть специи (корица, кориандр, гвоздика), то попробуйте аккуратно вдохнуть их бодрящий аромат;
собираясь, включите все осветительные приборы, и откройте окна (даже зимой);
быстрее выходите на улицу. Если нужно добраться до работы, то резко взбодриться поможет быстрая ходьба (пройдите ритмичным шагом хотя бы часть пути).

Чтобы быстро взбодриться, можно использовать определенные продукты. Так, позавтракать можно небольшой порцией овсянки и бутербродом, используя хлеб из муки грубого помола. На кусочек хлеба положите половинку вареного яйца с кусочком сыра. Прихватите с собой на работу плитку темного шоколада для перекусов.

Что касается напитков, помогающих взбодриться утром если не выспался, то к ним относятся следующие жидкости:

кофе, но только натуральный , не растворимый. Интересно, что снять сонливость и усталость помогает только одна чашечка кофе. Следующая чашка может дать совершенно обратный эффект;
намного эффективнее помогают травяные чаи и сборы . Заварите шиповник в термосе, дайте настояться и пейте в течение дня. Травяной сбор (календула, крапива, сельдерей, эхинацея) готовится просто. Сначала растения измельчаются в кофемолке, затем заваривают и употребляют в качестве бодрящего чая;
попробуйте приготовить заранее (если предполагается бессонная ночь) лимонад на основе меда , который поможет взбодриться если мало сил. Понадобятся 3 измельченных (без косточек) лимона, залитые литром воды. Смесь настаивать в холоде 1,5 суток, затем добавить мед (250 г). Полученный состав хранить в холодильнике, и принимать по необходимости (2 ст. л. перед каждым приемом пищи). Такой лимонад должен быть всегда под рукой, если приходится часто проводить ночи без сна.

Случаются ситуации, когда из-за определенных обстоятельств или рабочих моментов приходиться не спать целые сутки. Далее расскажем, как решить подобную проблему.

Если не спал сутки?

Можно использовать различные средства, чтобы взбодрится когда не спал сутки, от аптечных препаратов до народных методик. Многие аптечные препараты, помогающие устранить сонливость и наладить работоспособность, продаются без рецепта. К ним относятся следующие средства:

элеутерококк (настойка) . Нужно принимать до 30 капелек по 3 раза за день. Средство помогает активно использовать физические и умственные возможности даже после бессонных суток. Препарат нельзя использовать при повышенном кровном давлении и нарушениях работы сердца;
женьшень (настойка или экстракт) устраняет усталость и снимает общее недомогание. Можно пить до 25 капель по 3 раза за день. Перед употреблением обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.

Среди домашних рецептов, которые эффективны после суточного переутомления, можно выделить насыщенные витаминами травяные отвары и домашние чаи. Используют крапиву с березовыми листочками, заваривая чайную ложечку растений на стакан кипящей воды. Настаивать 15 минут. После такого энергетического напитка сразу же ощущается прилив сил и бодрости.

Попробуйте приготовить медовый напиток. В стакан с водой добавьте мед (1 ч. л.). Размешайте и выдавите сок половинки лимона. Напиток нужно использовать осторожно, если есть аллергия на мед или цитрусовые.

Еще один замечательный рецепт бодрящего напита. Берется молоко (400 мл), банан, горстка орехов (грецких), пророщенные пшеничные зерна (1 ч. л.), сок 1 лимона. Смешать компоненты в блендере, и выпить. Такой напиток можно использовать несколько раз за неделю для лучшей работоспособности.

Научно доказано, что в мозге человека каждые полтора-два часа происходит смена активности. В такие моменты у нас примерно на 20 минут снижается работоспособность. Чтобы взбодриться на работе и быть постоянно в тонусе, существует несколько правил.

Если вы будете их придерживаться, то работа будет в удовольствие, никакой сонливости и усталости.

ПРАВИЛО №1

Начинайте день с полезного завтрака. Очень хорошо подойдет овсянка. В ней содержится клетчатка и сложные углеводы. Это естественный метод борьбы со стрессами и депрессией. Варите ее на молоке, добавляйте сухофрукты, мед и орехи.

ПРАВИЛО №2

Не забывайте про утреннюю зарядку. Чтобы организм проснулся, достаточно сделать несколько приседаний и растяжку, либо же готовьте под музыку завтрак и пританцовывайте.

ПРАВИЛО №3

Взбодриться на работе поможет апельсиновый сок. Это настоящая находка для соней. Как известно, в таком соке содержится большое количество витамина С, который наполняет организм энергией. Еще можно использовать сок лимона или лайма разбавленный с водой и добавляйте лед. Такой напиток очень актуален летом: и взбодрит и освежит!

ПРАВИЛО №4

Самый лучший перекус — банан. Он быстро восстановит уровень энергии вашего организма. Поэтому это фрукт №1 у всех атлетов. Но не забывайте о калорийности банана.

instagram.com/milena.para

ПРАВИЛО №5

Употребляйте сезонные овощи и фрукты — это натуральные стимуляторы и витамины.

ПРАВИЛО № 6

Откажитесь от сытных и плотных обедов, ведь после приема пищи всегда хочется вздремнуть, а на работе, к сожалению, у вас такой возможности нет. Поэтому на обед лучше всего подойдет легкий суп и небольшая порция гарнира.

ПРАВИЛО №7

Пейте больше жидкости, но не пытайтесь поднять тонус с помощью кофе. Двух чашек в день будет достаточно. После обеда взбодриться на работе поможет зеленый или травяной чай, желательно — не пакетированный, а настоящий листовой. Можно добавить несколько специй, например, корицу, имбирь, кардамон. Такой чай подойдет в любые дни, когда нет настроения.

ПРАВИЛО №8

Часто усталость наступает из-за недостатка кислорода. Поэтому во время обеда прогуляйтесь пешком, если нет такой возможности, то проветривайте помещение, в котором находитесь.

ПРАВИЛО №9

Самомассаж — еще один совет, как снять «офисное» напряжение. Делайте легкий массаж пальцев рук, начиная с мизинца, разминайте шею и мочки ушей. Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положении как можно дольше.

ПРАВИЛО №10

Женьшень помогает при переутомлении и слабости. Его называют эликсиром бесконечной силы. Тем, кто страдает хронической усталостью, рекомендуется пройти целый лечебный курс: принимать настойку женьшеня по 10-15 капель за полчаса до еды 3 недели.

По возможности выполняйте эти правила и хронической усталости не будет. И помните, вы — это ваш настрой на день. Поэтому читайте полезные книги, смотрите интересные фильмы, общайтесь чаще с коллегами и поставьте больше цветов на рабочем месте.

В старости нам остается лишь вспоминать о том, что прошло. Так мы привыкли думать. Но для кого-то это время становится временем экспериментов и открытий. Стать моделью в 70 лет? Почему бы нет? Так решила 71-летняя Ольга. Мы попросили ее рассказать, как этот опыт изменил ее жизнь.

Четыре года омский дизайнер Игорь Гавар фотографировал пожилых российских модников и рассказывал о них в своем блоге и социальных сетях. «Я занимался исследованиями в области уличной моды, - говорит Игорь Гавар. - Но однажды случайно встретил на танцплощадке трех очаровательных старушек. Они были яркие, нарядные, позитивные. С этих фотографий и началась история моего проекта».

Увлечение выросло в масштабный проект Oldushka, цель которого - поднять самооценку людей пожилого возраста, переосмыслить само понятие «старение» и сформировать в обществе здоровое отношение к этому периоду жизни. Мы поговорили с моделями проекта и узнали, что принесло в их жизнь участие в проекте и почему они решились на это.

ОЛЬГА КОНДРАШОВА:

У меня самая работа началась в 70 лет. Тридцать лет я жила во Владивостоке, в Москву летом наезжала, снималась в массовках. А потом, когда сюда переехала, плотнее стала работать. Пошли эпизоды. Потом в главной роли снялась. Это выпускная работа режиссерских курсов Кати Панчик. Фильм называется «Лючия», он сейчас в монтаже. Когда стала уже в эпизодах сниматься, меня взяла к себе Рената Литвинова, фильм «Последняя сказка Риты». Там я познакомилась с Альбиной Станиславовной Евтушевской. Мы с ней одного возраста примерно, она немного меня постарше. Поскольку она была более заметным лицом, ее много снимали. Через нее я познакомилась с Игорем Гаваром. Она дала мои координаты, он меня нашел и в марте этого года организовал модельное агентство. И как-то более активная жизнь началась. Мне звонят, зовут на съемки. Вот вчера со съемок «Модного приговора».

Первые съемки были для журнала «Афиша». Игорь сказал, что в первый раз в Москве будут съемки модели такого, как он говорил, «высокого возраста». Такого контингента еще не было. «Не хотите попробовать?» - говорит. Я сказала, что интересно. Мне всегда все интересно. Так все и началось.

Когда я увидела свои первые съемки модельные, мне поначалу было стыдно. Я думала: «Как это люди будут на меня такую смотреть». Я еще себя не воспринимала... Не было такого: ты инивидум, ты что-то особенное. А когда я эту неделю прожила, взглянула еще раз, и как мне понравилось! Это какое-то психологическое решение было. Я просто восхитилась. Это платье серое... Оно тогда еще родило во мне много совершенно новых движений, которые я не ожидала, не знала в себе.

Я движение обожаю с детства. Меня мама отдала еще в первом классе в хореографию. Потом в десятом классе где-то в подвальчике районном занималась. Потом и бальные танцы начались. Когда я работала в ДК МГУ на биофаке, я там занималась хореографией. А сейчас занимаюсь йогой. Она мне очень помогла и помогает сейчас в модельной работе.

Я не знаю, как двигаться без музыки. Каждая музыка, она свой образ дает. Как-то были съемки у дизайнера Кирилла Гасилина. Мне говорят: «А теперь подвигайтесь немножко». Я говорю: «Ну тогда музыку давайте». Одежда, музыка, внутреннее состояние и даже оператор, который тебя снимает, - все это вместе складывается, и создается образ. Он внутри рождается, и у тебя тело уже двигается совершенно по-другому. И я тогда уже ничего не вижу и не слышу, я только двигаюсь.

Очень люблю исторические костюмы. Помню, как-то снималась тоже в массовке - «Иван Грозный» или что-то такое. Где-то в Зарядье снималось. Я играла горожанку - платки, душегреи. Потом отсняли и сказали: ой, нам мужчин не хватает. Показали на меня: давайте гримируйте. И на меня надели такую бородку длинную, усики. Я как китайский даос была. Нахлобучили такую шляпку. Помню, прыгали через костер. Режиссер остановил: как это мужчины перепрыгивают костер, поднимая полы полушубка? Я тогда поняла, что это я и что мужской образ нужно по-другому подавать.

Душа моя молода. Я могу на остановке затанцевать. Я тут в магазине себя поймала на мысли: там играет музыка, а я танцую. Женщины за прилавком на меня во все глаза смотрят. А я, кажется, поймала какое-то новое движение в себе, и я его отрабатываю. Ну или просто музыка мне нравится и все. Мне многие говорят: вот ты так много ешь, почему ты такая худая. А я все время двигаюсь внутренне. Даже если сижу.

Еще давно, во Владивостоке, у меня обнаружили диабет. Я думала: жизнь кончилась. И только благодаря Игорю и «Олдушке» как-то все вытянулось. Жизнь опять появилась! Ее не было уже, она угасала. А теперь она опять где-то впереди замелькала. Появился интерес, стало много движения. Я почувствовала, что я опять с людьми. Одно дело, когда я дома сижу, не выхожу никуда. А тут к людям выходишь, надо следить за собой. Я на себя со стороны посмотрела: неужели человек в таком возрасте может так выглядеть? Меня это поразило. И что-то во мне включилось опять.

Я поняла, что в нашем агентстве должны быть любые люди. Любого формата, не только модельной внешности. Одежда должна быть для всех людей. Если человек не худой, для него тоже должны подбирать одежду. Это же люди! Все должно быть для людей.

Я понимаю, в моем возрасте очень трудно распроститься с какими-то своими негативными чертами. Их очень много. Они нарабатывались всю жизнь. А теперь, когда стало понятнее, для чего ты живешь на Земле... Я хочу достичь гармонии. Чтобы тебе было хорошо, и чтобы всем людям вокруг было хорошо от тебя. В этом, конечно, есть недовольство собой. Но это хорошее недовольство: ты знаешь, с чем работать надо. Вряд ли я в этой жизни дойду до этой гармонии, но стремиться надо. Еще все у меня впереди. Даже умирая, я буду говорить: у меня еще все впереди.

ФОТО Модельное агентство Oldushka

ФОТО

Четыре года омский дизайнер Игорь Гавар фотографировал пожилых российских модников и рассказывал о них в своем блоге и социальных сетях. «Я занимался исследованиями в области уличной моды, – говорит Игорь Гавар. – Но однажды случайно встретил на танцплощадке трех очаровательных старушек. Они были яркие, нарядные, позитивные. С этих фотографий и началась история моего проекта».

Увлечение выросло в масштабный проект Oldushka, цель которого – поднять самооценку людей пожилого возраста, переосмыслить само понятие «старение» и сформировать в обществе здоровое отношение к этому периоду жизни. Мы поговорили с моделями проекта и узнали, что принесло в их жизнь участие в проекте и почему они решились на это.

«Даже умирая, я буду говорить: у меня еще все впереди»

ФОТО

У меня самая работа началась в 70 лет. Тридцать лет я жила во Владивостоке, в Москву летом наезжала, снималась в массовках. А потом, когда сюда переехала, плотнее стала работать. Пошли эпизоды. Потом в главной роли снялась. Это выпускная работа режиссерских курсов Кати Панчик. Фильм называется «Лючия», он сейчас в монтаже. Когда стала уже в эпизодах сниматься, меня взяла к себе Рената Литвинова, фильм «Последняя сказка Риты». Там я познакомилась с Альбиной Станиславовной Евтушевской. Мы с ней одного возраста примерно, она немного меня постарше. Поскольку она была более заметным лицом, ее много снимали. Через нее я познакомилась с Игорем Гаваром. Она дала мои координаты, он меня нашел и в марте этого года организовал модельное агентство. И как-то более активная жизнь началась. Мне звонят, зовут на съемки. Вот вчера со съемок «Модного приговора».

Первые съемки были для журнала «Афиша». Игорь сказал, что в первый раз в Москве будут съемки модели такого, как он говорил, «высокого возраста». Такого контингента еще не было. «Не хотите попробовать?» – говорит. Я сказала, что интересно. Мне всегда все интересно. Так все и началось.

Когда я увидела свои первые съемки модельные, мне поначалу было стыдно. Я думала: «Как это люди будут на меня такую смотреть». Я еще себя не воспринимала... Не было такого: ты инивидум, ты что-то особенное. А когда я эту неделю прожила, взглянула еще раз, и как мне понравилось! Это какое-то психологическое решение было. Я просто восхитилась. Это платье серое... Оно тогда еще родило во мне много совершенно новых движений, которые я не ожидала, не знала в себе.

ФОТО Алёна Чендлер, CYRILLE GASSILINE BASE 2016

Я движение обожаю с детства . Меня мама отдала еще в первом классе в хореографию. Потом в десятом классе где-то в подвальчике районном занималась. Потом и бальные танцы начались. Когда я работала в ДК МГУ на биофаке, я там занималась хореографией. А сейчас занимаюсь йогой. Она мне очень помогла и помогает сейчас в модельной работе.

Я не знаю, как двигаться без музыки . Каждая музыка, она свой образ дает. Как-то были съемки у дизайнера Кирилла Гасилина. Мне говорят: «А теперь подвигайтесь немножко». Я говорю: «Ну тогда музыку давайте». Одежда, музыка, внутреннее состояние и даже оператор, который тебя снимает, – все это вместе складывается, и создается образ. Он внутри рождается, и у тебя тело уже двигается совершенно по-другому. И я тогда уже ничего не вижу и не слышу, я только двигаюсь.

Очень люблю исторические костюмы . Помню, как-то снималась тоже в массовке – «Иван Грозный» или что-то такое. Где-то в Зарядье снималось. Я играла горожанку – платки, душегреи. Потом отсняли и сказали: ой, нам мужчин не хватает. Показали на меня: давайте гримируйте. И на меня надели такую бородку длинную, усики. Я как китайский даос была. Нахлобучили такую шляпку. Помню, прыгали через костер. Режиссер остановил: как это мужчины перепрыгивают костер, поднимая полы полушубка? Я тогда поняла, что это я и что мужской образ нужно по-другому подавать.

Душа моя молода . Я могу на остановке затанцевать. Я тут в магазине себя поймала на мысли: там играет музыка, а я танцую. Женщины за прилавком на меня во все глаза смотрят. А я, кажется, поймала какое-то новое движение в себе, и я его отрабатываю. Ну или просто музыка мне нравится и все. Мне многие говорят: вот ты так много ешь, почему ты такая худая. А я все время двигаюсь внутренне. Даже если сижу.

Еще давно, во Владивостоке, у меня обнаружили диабет. Я думала: жизнь кончилась. И только благодаря Игорю и «Олдушке» как-то все вытянулось. Жизнь опять появилась! Ее не было уже, она угасала. А теперь она опять где-то впереди замелькала. Появился интерес, стало много движения. Я почувствовала, что я опять с людьми. Одно дело, когда я дома сижу, не выхожу никуда. А тут к людям выходишь, надо следить за собой. Я на себя со стороны посмотрела: неужели человек в таком возрасте может так выглядеть? Меня это поразило. И что-то во мне включилось опять.

Я поняла, что в нашем агентстве должны быть любые люди . Любого формата, не только модельной внешности. Одежда должна быть для всех людей. Если человек не худой, для него тоже должны подбирать одежду. Это же люди! Все должно быть для людей.

Я понимаю, в моем возрасте очень трудно распроститься с какими-то своими негативными чертами . Их очень много. Они нарабатывались всю жизнь. А теперь, когда стало понятнее, для чего ты живешь на Земле... Я хочу достичь гармонии. Чтобы тебе было хорошо, и чтобы всем людям вокруг было хорошо от тебя. В этом, конечно, есть недовольство собой. Но это хорошее недовольство: ты знаешь, с чем работать надо. Вряд ли я в этой жизни дойду до этой гармонии, но стремиться надо. Еще все у меня впереди. Даже умирая, я буду говорить: у меня еще все впереди.

«Меня во всем интересует творческий процесс»

ФОТО

У меня интересная работа. Я художник. Я делаю музыкальные инструменты и провожу перформансы прямо в Москве на улице. Завтра буду на Гоголевском бульваре, например. Показываю, как они играют – всем, кто хочет. Это интересно многим, и очень многие снимали меня. «Первый канал», например, делал программу.

У меня нет никаких резких переходов. Я всю жизнь занят чем-то. Я изучал психологию, технологию материалов. Занимался конструированием. Научной организацией труда занимался. Изобразительным искусством: интерьеры собирал. Дворцы культуры помните? Витражи, росписи, мозаики делал. То есть я понимаю, что я делаю. Я продолжаю это делать. Это не зависит от того, что я вышел на пенсию. У меня потенциал подрастает, я меняю сферу, занимаюсь чем-то новым.

Неважно, что конкретно я делаю. Это все одно и то же. Меня во всем интересует творческий процесс. Что-то необычное, новое, свежее. Какое-то открытие каждый раз. Вот это самое важное.

Я родился в среде ссыльных. Это было во время войны, в 1942 году. Среда была великолепная. Ссылали ведь всегда лучших людей. Это был небольшой городок, как община, все друг друга знали. Помогали друг другу. У меня были прекрасные учителя. Однажды пришла учительница рисования. Зашла в класс в таком малиновом бархатном платье. Учителя обычно полурока знакомятся с классом, а она сразу поставила перед нами паровой утюг и сказала: «Дети, сегодня мы будем рисовать». И меня это поразило. И я тогда четко уловил, что не надо фотографически копировать, а надо образ подавать, как видишь. То есть то, что составляет саму суть предмета. С тех пор я в честь нее ношу малиновый берет.

Я помню всех людей, которые были со мной хорошими. Которые меня поднимали. Я сам стараюсь ко всем относиться по-доброму. В каждом есть что-то хорошее, и вот это нужно раскручивать. К этому надо обращаться.

Я уже в таком состоянии, что я человека вижу сразу. Подходит ко мне человек, я уже ему могу все рассказать. В какой-то момент, может быть, улавливаю какое-то движение или слово, которое человек сказал. Во мне это выработалось интуитивно. Как с языком: он в нас крутится, мы не знаем, что он там делает. А мы мысль высказываем.

ФОТО

Модели проекта Oldushka с основателем Игорем Гаваром

Подробнее о проекте см. на сайте oldushka.tilda.ws

С 1 по 15 октября в Парке Горького пройдет фотовыставка Игоря Гавара «Олдушка: стильный возраст». Героями стали обычные прохожие, заснятые на улицах шести городов России в той одежде, которая была на них в момент встречи, – всего 38 портретов. Самому старшему из героев – 97 лет. Выставка проходит в рамках ежегодной Национальной конференции «Общество для всех возрастов».

МОСКВА, 16 сентября — РИА Новости, Виктория Сальникова. В России постепенно меняется отношение к старости. Пенсионеры выбирают активную жизнь: занимаются спортом и находят новые хобби. РИА Новости поговорило с 71-летней Ольгой Кондрашевой, которая только на пенсии исполнила мечту и стала моделью. В ее портфолио уже есть несколько съемок для крупных модных брендов.

"Я окончила биофак МГУ, по образованию - зоолог. 18 лет проработала в университете, еще 30 - в Институте биологии моря во Владивостоке. На биофаке я отвечала за практику студентов, во втором месте работала в отделе информации. Отслеживала литературу, помогала сотрудниками искать книги по их темам", — рассказала Ольга.

В 2003 году Ольга переехала из Владивостока в Москву. Здесь у нее жила пожилая мама, за которой требовался уход. Муж с сыном остались на Дальнем Востоке. В столице Ольга устроилась на работу в регистратуру поликлиники. Продержалась четыре года — тяжело.

"Я была на разрыв. Стояли у окошка, отвечала на вопросы посетителей, подавала карты, отвечала на звонки как врачей, так и из города. Чтобы зарплата была нормальной, приходилось заниматься и уборкой регистратуры. Я не выдержала. Через четыре года начала срываться - все люди разные, с некоторыми бывало сложно. Они приходили, убивали ненавистью и злобой. "Вы такие деньги получаете, вы должны!". Что должны? Какие деньги? Зарплаты хватало на необходимое", — рассказала она.

Свободное время Ольга решила использовать для саморазвития: она увлеклась йогой, занялась общественной работой, попробовала себя в модельном бизнесе.

"Всю жизнь я параллельно с работой снималась в массовках. Бегала по выходным на кастинги. За 12-часовой рабочий день платили около 500 - 1000 рублей, не баловали. Но мне очень нравилось! Когда были молодыми, старались поближе к объективу подойти, засветиться. Именно благодаря кино я и занялась модельным делом. На съемках познакомилась с актрисой Альбиной Станиславовной Евтушевской, а через нее с Игорем Гаваром", — рассказала Ольга.

Игорь Гавар - фотограф, основатель первого в России модельного агентства для пожилых людей "Олдушка" .

"Меня позвали сниматься для лукбука. Во время съемок попросили подвигаться. Я с детства любила танцы. В университете занималась в Доме культуры при МГУ. Любовь к этому виду творчества мне помогла. Я попросила включить музыку и все, уплыла. Вместе с одеждой я меняю образ, музыка мне помогает. Съемки вдохновляют, очищают, успокаивают. С того момента уже год или два прошло, я продолжаю работать", — сказала Ольга.

Ольга в основном снимается для лукбуков, но иногда выходит на подиум. Летом она приняла участие в съемках передачи "Модный приговор".

"Я была народной моделью на передаче. Страшно, все-таки 71 год. Нужно бодро пройти, еще на каблуках. В первый раз был большой стресс, но сейчас я чувствую себя свободнее. В работе мне помогает любовь к танцам, китайской гимнастике и, конечно, жизненный опыт. Не надо ничего бояться, нужно распространять любовь, а не страх", — считает она.

Сын Ольгу поддерживает - он сам по образованию актер. Муж сначала относился со скепсисом — иронизировал по поводу образов.

"Я ему говорила, что это не я, а образ. Моя работа - его создание. Я ведь не для себя одеваюсь и крашусь. Обижалась на его реакцию, конечно, даже перестала показывать съемки. Но теперь он изменил отношение, научился правильно воспринимать мой труд. Подруги тоже поддерживают. Одна отслеживает публикации, рассказывает, когда и где меня видела, восхищается. Друга считает, что не нужно показывать морщины. Но морщины - это ерунда!" — сказала Ольга.

Работа помогает Ольге обрести гармонию. Несмотря на сложности, она считает, что любимое дело окрыляет, а усталость появляется лишь тогда, когда человек занимается не своим делом.

"Мой главный секрет красоты - это внутреннее состояние. Гармония, теплота, любовь и спокойствие. Я заметила, что как бы красиво меня не накрасили и причесали, если я чем-то встревожена, то в глазах страх и агрессия. Если же все спокойно, то это и приносит красоту человеку", — подытожила Ольга.