Какая кость в теле человека самая крепкая? Какая кость у человека самая прочная, а какая самая хрупкая? Какая самая крепкая кость в организме человека.

VIVA CALCIUM, или как избежать участи Семена Семеныча

"Поскользнулся. Упал. Потерял сознание. Очнулся - гипс", - так просто, одной фразой, Семен Семенович Горбунков, герой всенародно любимого фильма объяснял окружающим свой перелом руки. Вспоминая обо всех приключениях героя, последовавших за злосчастным переломом, невольно хочется улыбнуться и пошутить. Однако, когда подобное случается в реальной жизни, нам становится не до шуток. Мы начинаем искать ответ на вопрос: "Почему это произошло именно со мной?".

Так почему же у одних людей очень крепкие кости, а у других хрупкие? Почему боксеры, например, могут выдерживать сильнейшие удары, а другие ломают руки-ноги, просто упав ночью с кровати?

Основная причина - количество кальция в организме: чем ниже уровень кальция, тем большему разрушению подвержены кости. На состояние костной ткани влияют и такие факторы, как образ жизни человека и питание. Для поддержания здоровья костной ткани необходим комплекс из 20 различных микроэлементов. А при хронической нехватке этих веществ развивается остеопороз.

Остеопороз - возрастное заболевание, в результате которого кости теряют кальций, скелет утончается, возрастает вероятность переломов.

Потеря кальция происходит в течение длительного периода, незаметно, без внешних проявлений. В большинстве случаев заболевание обнаруживается уже после произошедшего перелома.

Процесс восстановления и обновления костей идет постоянно - и днем, и ночью. Объем костной массы у взрослых людей достигает своего пика к 30 годам, после этого начинает снижаться, и с возрастом костная масса становится все легче и легче.

Как показывают исследования, к 50 годам многим из нас грозит реальная опасность потерять до 25% костной массы вследствие остеопороза.

Каждые семь-десять лет скелет взрослого человека полностью обновляется. Это значит, что если вам сейчас тридцать, ваша костная система изменилась в третий или даже четвертый раз. Закономерно возникает вопрос: если наши кости обновляются и заменяются, тогда почему взамен вырванных зубов не вырастают новые?

Пусть вас не вводит в заблуждение утверждение о том, что скелет человека обновляется каждые 10 лет. "Новый" не значит "равноценный". Плотность костной ткани с каждым годом снижается, новая структура постепенно ослабевает, кости становятся более легкими и хрупкими. Сравните этот процесс с возрастными изменениями вашей кожи, и вы поймете, что же происходит с вашей костной системой на самом деле!

КТО ВХОДИТ В ГРУППУ РИСКА?

Остеопороз может развиться у каждого, но с женщинами это случается чаще, чем с мужчинами, так как костная масса у женщин развита значительно меньше. С возрастом, в связи с гормональной перестройкой количество кальция в организме значительно снижается. Сегодня каждая третья пожилая женщина страдает от хрупкости костей.

Но в последнее время остеопороз, заболевание, характерное для пожилого возраста, значительно "помолодел" и теперь нередко встречается у молодых. Как свидетельствуют исследования, каждая пятая девушка употребляет с пищей намного меньше кальция, чем нужно.

Как предотвратить развитие остеопороза?

Главными виновниками заболевания являются диета, бедная молочными белками, злоупотребление кофе и газированными напитками, недостаток кальция. Миллионы людей потребляют огромное количество бескалорийной пищи, содержание кальция в которой уменьшено или вообще сведено к нулю. Кофе, газированные напитки, алкоголь, курение, красное мясо и соль являются настоящими "похитителями" кальция и увеличивают риск появления раннего остеопороза. Поэтому после 35 лет следует сократить потребление кофе до 2 чашек в день, ежедневно выполнять 20-минутные физические упражнения и включить в свой рацион кальций.

Кальций можно легко получать из пищи... В идеале - да, но, к сожалению, кофе и алкоголь разрушают запасы кальция, а пища с чрезмерным содержанием жира и клетчатки замедляет процесс его усвоения организмом. Голодание, строгие диеты и нерегулярное питание также приводят к потере этого жизненно важного минерала. Только 20-30% кальция, получаемого из пищи, усваивается организмом, остальное выводится в процессе естественного самоочищения. Но витамин D может существенно повысить усвоение кальция организмом.

Кальциферол - второе название витамина D. Его основная функция - регуляция обмена кальция в организме. При содействии витамина D кальций всасывается в кишечнике, усваивается и формирует скелет. Этот же витамин способствует высвобождению кальция из костей при нехватке его в крови. Прием витамина D в комплексе с кальцием замедляет развитие остеопороза. Выработка витамина D происходит в организме под воздействием солнечных лучей. Тем, кто редко бывает на улице, а также проживающим в регионах с неблагоприятными природными условиями, следует помнить о необходимости пополнения в организме запаса витамина D.

Потребность в кальции остается у человека на протяжении всей жизни. Ежедневно взрослый человек должен потреблять не менее 800 мг кальция (это приблизительно соответствует его содержанию в 1,2 л молока). Женщинам - так считают специалисты-диетологи - необходимо в полтора раза больше этого минерала, чтобы их кости всегда были крепкими. Потребность женщины в кальции особенно возрастает во время беременности и выкармливания ребенка.

Кальций в природе

Кальций - природный микроэлемент, в изобилии встречающийся в недрах земли и живых организмах. В природе кальций всегда встречается в составе различных природных соединений. Одно из таких наиболее часто встречающихся соединений - карбонат кальция, или мел. Его можно использовать в питании.

Кальций в организме

Человек не может обойтись без кальция. 99% всего содержащегося в организме кальция находится в костях и только 1% - в крови. Однако, значение этого процента трудно переоценить. Он влияет на ритмичность работы сердца, сокращение мускулов, передачу информации по нервной системе, регулирует свертываемость крови. Кровеносная система не может обходиться без кальция, поэтому как только организм начинает испытывать недостаток кальция, он заимствует его из костей. Если такое заимствование происходит постоянно, это приводит к развитию остеопороза - костная ткань истончается и становится опасно хрупкой.

Источники микроэлементов, важных для здоровья костной ткани:

Кальций - сыр, сардины, лосось, брокколи, тофу, бобовые и кунжутные семечки, зеленые овощи.

Магний - финики, лимон, грейпфрут, проросшие зерна пшеницы, орехи, семечки.

Витамин D - сельдь, макрель, лосось, сардины, тунец.

Цинк - крабы, постное мясо, кунжутные и тыквенные семечки, орехи, пивные дрожжи, сардины, ячмень, овсяная крупа.

Витамин С - гуава, брюссельская капуста, перец, киви, папайя, манго, брокколи, клубника.

Бор - зеленые листовые овощи, фрукты.

Витамин К - цветная капуста (в сыром виде), листовая капуста, горох, томат, брокколи, брюссельская капуста, фасоль, йогурт.

Специалисты советуют…

Лучший способ укрепления костей - регулярные физические упражнения с поднятием тяжестей, бег. Не менее эффективным средством является ежедневная 30-минутная прогулка быстрым шагом.

Солнце: Солнечный свет способствует производству в организме витамина D, необходимого для усвоения кальция.

Пища: Ешьте больше овощей, фруктов, салатов и сократите потребление животных белков. Это позволит поддерживать нормальный уровень кислотности в желудке. Желательно заменить мясо рыбой.

Напитки: Обычно в газированных напитках присутствует значительное количество фосфатов, что способствует вымыванию кальция из костей. Поскольку газированные напитки отрицательно влияют на процесс формирования костной ткани, детей следует ограничивать в их употреблении.

Основные кислоты: Омега-3 жирные кислоты в рыбе, подсолнечном и сафлоровом масле способствуют усвоению кальция.

Ограничение сахара, сигарет, алкоголя: сахар, никотин, алкоголь вызывают нарушение баланса эстрогена/прогестерона в организме, что, в свою очередь, негативно сказывается на процессе обновления костей.

"Береги руку, Сеня", - наставительно говорил Семену Семеновичу Геша Козодоев. И правильно говорил, только поздновато. Берегите костную ткань сейчас, чтобы избежать анекдотичных, но малоприятных ситуаций в будущем. Их и в самом деле легко можно избежать. Нужно просто заботиться о своем организме и сбалансированном питании. Как это сделать - вы теперь знаете.

Ключица - хрупкая кость

Какую-нибудь кость ломал, чуть ли не каждый из нас. С загипсованной рукой или ногой обычно ходят дети. Это объясняется их любопытством и чрезмерной любознательностью, огромным количеством энергии, которую они растрачивают во время активных игр. Однако и в зрелый период жизни можно зарабортать перелом. По статистике, проведенной ВОЗ, самая ломающаяся кость в организме человека – это ключица.

Проблемы при переломе ключицы

Ежедневно во всем мире эта кость ломается у тысячи людей, возраст, род занятий и образ жизни которых может существенно отличаться. Поэтому когда человек, ходит с подвешенной рукой – это не всегда говорит о том, что у него сломана рука. При переломе ключицы, также необходимо, некоторые время ограничить движения руки и плеча, с той стороны, где сломана кость. Это будет гарантией того, что кость срастется правильно.

Причины перелома ключицы

В 80% случаев, ломается средняя часть, в 15% акромиальный конец ключицы. Акромиальный конец имеет грубую внутреннюю поверхность, которая несёт выступающие линии и туберкулы . Эти поверхности играют роль мест прикрепления для мышц и связок плеча.

Сломать ключицу можно упав на боковую поверхность плеча или вытянутую руку, если получить удар в область ключицы. Также очень часто при трудных родах ключицы ломаются у новорожденных малышей. Также могут быть, но очень редко, вторичные переломы кости из за мышечных сокращений, вызванных судорогами.

Признаки перелома

Диагностировать перелом можно осмотрев место область. Главные признаки перелома: деформация, покраснение, припухлость, некоторое укорочения надплечья, если плечо смещено спереди или опущено – это также говорит о переломе. Вместе с верхней частью периферический отломок под влиянием тяжести смещается вперед, внутрь или вниз. Отломок центральной части смещается вверх или назад. Они могут сближаться или заходить один на другой.

Единственным способом восстановить кость – является наложение гипса и ограничение движения руки и плеча со стороны перелома или проведение операции - остеосинтеза.

Карл Филиппов, Samogo.Net

Богатырь Дмитрий Халаджи постоянно удивляет все новыми рекордами. Его переезжают многотонные машины, он с легкостью гнет подковы и гвозди, поднимает немыслимые тяжести. Как такие огромные нагрузки влияют на его организм. Этот вопрос мы задали Дмитрию во время онлайн-конференции.

У Вас такие опасные трюки. Вы часто проходите обследования? Как влияют эти огромные физические нагрузки на Ваш организм?

Последний раз я обследовался чуть больше года назад в московской больнице № 63. Это больница, в которой обследуются и лечатся члены Олимпийской сборной России и космонавты. Это проходило в рамках съемки фильма. Снимали документальный фильм о феноменальных людях и мне предложили там обследоваться. Решили все-таки докопаться, какова же причина выполнения тех или иных силовых номеров, почему я остаюсь живым, почему я не ломаюсь и пр. Там меня обследовали полностью: сердце, печень, почки. Обследование показало: все работает в норме. Обследовали состав жировой ткани, общий анализ крови, допинг-тест, костный индекс. Кстати, был интересный момент: когда исследовали кости, оказалось, что уровень моей костистости (это я говорю не медицинскими терминами), индекс моей костистости выше существующей таблицы. Я думаю, что при подготовке к определенным силовым трюкам, тренируются не только мышцы, сухожилия, но еще и кости. Наша кость –пористая, но при больших физических нагрузках (например, у тех людей, которые занимаются перебиванием предметов ребром ладони), эти поры у них заполняются костной тканью и кость становится намного прочнее и тяжелее. Т.е. что-то подобное происходило и происходит со мной.

Сейчас такая плохая погода… Болеете ли вы ОРВИ? Чем лечитесь?

Последний раз болел и лежал с температурой в детстве. Я думаю, что люди много болеют, потому что у них ослаблен иммунитет. Люди стали подвержены всяким ОРВИ. Никто же не знает, сколько лет тому же СПИДу. Но люди раньше им не болели, может быть, по той причине, что у них был настолько сильный иммунитет, что он просто не поражал их. Если люди раньше поголовно занимались тяжелы физическим трудом… Еще 100 лет назад, допустим, крестьянин, когда пахал землю, каждый день в период вспашки земли проходил за сохой до 35 верст. Представляете, какую колоссальную нагрузку получал человек. А потом когда он косил, ему же надо было тоже столько же верст пройти, только уже с косой. Т.е. люди были физически очень сильно закалены. И поэтому они не болели. Не было такого огромного количества штаммов гриппа, человек с ними просто справлялся своим собственным иммунитетом. Я бы мог посоветовать всем современным людям закаляться. Не обязательно нырять в прорубь, не обязательно обливаться холодной водой. Просто не укутываться по самые глаза, а одеваться чуть-чуть полегче, чтобы привыкать к холоду. Я занимаюсь постоянным траволечением. Я постоянно пью какие-то травы на протяжении всего года, что помогает организму. Не медикаментозным путем, а природным, путем народной медицины. Она не является каким-то знахарством или колдовством. Современная медицина это вполне принимает.

А Вы разбираетесь в травах или с кем-то советуетесь?

Разбираюсь и сам. Есть люди, с кем советуюсь. Но то, что именно для меня надо для повседневности, я в травах разбираюсь.

Полную видеоверсию онлайн-конференции в Дмитрием Халаджи смотрите

Невероятные факты

Мускулы и кости обеспечивают структуру нашего тела и позволяют нам прыгать, бегать или просто лежать на диване.

У нас 17 мускулов, чтобы улыбаться и 43, чтобы хмуриться. Поэтому это чрезвычайно обширная и многообразная тема, но можно упомянуть лишь самое интересное.

Факты о костях

Количество костей

У новорожденных 300 костей, а у взрослого человека их становится 206. Причина множества костей у малышей заключается в разделении больших костей на меньшие, которые с возрастом срастаются (например, кости черепа). Природа создала это для новорожденных, которым необходима "эластичность", чтобы появиться на свет.

Кроме того:

• В составе скелета 34 непарных костей.
• Кости черепа состоят из 23 единиц.
• Позвоночный столб состоит из 26 костей.
• Ребра и грудина состоят из 25 костей.
• Скелет верхних конечностей состоит из 64 костей.
• Скелет нижних конечностей состоит из 62 костей.

Изменение роста человека

Мы выше утром, чем вечером примерно на 1 см.

Хрящи между нашими костями в начале дня в разжатом положении. Однако в течение рабочего дня мы сидим, ходим или чем-либо еще занимаемся, что приводит к сжатию хрящей в конце дня.

Например, у космонавтов изменение роста происходит еще интереснее. При длительном нахождении в невесомости их рост увеличивается на 5-8 см.

Опасность такого изменения роста заключается в том, что при этом прочность позвоночника уменьшается. Рост постепенно возвращается к прежним параметрам, когда космонавты возвращаются на Землю.

После смерти человека его рост увеличивается примерно на 5 см по сравнению с его ростом при жизни.

Факты о зубах

Зуб - это единственная часть человеческого организма, которая сама не восстанавливается. Если Вы когда-нибудь теряли зуб, то наверняка знаете как это неприятно. После того как внешняя оболочка (эмаль) повредится, Вас ждет скорый поход к дантисту.

Интересные факты:

• Зубная эмаль – это самая твердая ткань, которая может производиться организмом.
• Даже учитывая, что кальций необходим, в том числе для костной ткани, 99% кальция находится в зубах.
• Некоторые исследования доказывают, что 2 500 лет назад народ майя (мужчины) свои зубы украшал драгоценными и полудрагоценными металлами и камнями. Этим они показывали силу своей особи.

Прочность костей

Человеческая кость прочнее некоторых видов стали и в 5 раз прочнее железобетона. Однако это вовсе не означает, что Ваши кости не могут ломаться.

Кости также имеют очень большое сопротивление к сжатию и разрушению.

У людей преклонного возраста уменьшается количество минеральных веществ в костях, из-за чего кости становятся хрупкими (остеопороз).

Факты о мускулах

Факты про язык

Самый сильный мускул в человеческом теле - язык. Имеется ввиду, что язык самый сильный мускул по отношению к своему размеру.

Учитывая, ежедневный прием пищи и разговорную речь можно утверждать, что язык становится сильнее с каждым днем.

Так как язык обладает чрезвычайной подвижностью (в минуту около 80 движений ), он может пропитывать и пережевывать пищу, очищать зубы при помощи частиц твердой пищи, смешивать слюну с пищей и проталкивать в пищевод уже прожеванную пищу.

Без языка мы бы не смогли разговаривать.

Павел Филатов Мыслитель (5862) 7 лет назад

ну зубы не корректно совсем котями называть. к тому же твердая из них только эмаль, но в то же время лчень хрупкая. самая прочная кость, насколько я помню - бедренная - при вертикальной нагрузке выжерживает около 1,5 тонн. ну а хрупкие, навреное, в среднем ухе - молоточек, наколвальня и стремячко

Андреев Андрей Мыслитель (7745) 7 лет назад

По-моему, черепная кость самая прочная, а самая хрупкая - кость пяток.

Лида Мыслитель (7800) 7 лет назад

Функции опорно-двигательной системы.

Скелет и мышцы - опорные структуры и органы движения человека. Они выполняют защитную функцию, ограничивая полости, в которых расположены внутренние органы. Так, сердце и легкие защищены грудной клеткой и мышцами груди и спины, органы брюшной полости (желудок, кишечник, почки) - нижним отделом позвоночника, костями таза, мышцами спины и живота, головной мозг расположен в полости черепа, а спинной мозг - в позвоночном канале.
(Увеличить)
Костная ткань. Кости скелета человека образованы костной тканью - разновидностью соединительной ткани. Костная ткань снабжена нервами и кровеносными сосудами. Клетки ее имеют отростки. Межклеточное вещество составляет 2/3 костной ткани. Оно твердое и плотное, по своим свойствам напоминает камень.

Костные клетки и их отростки окружены мельчайшими канальцами, заполненными межклеточной жидкостью. Через межклеточную жидкость канальцев происходит питание и дыхание костных клеток.

Строение костей. Величина и форма костей скелета человека различны. Кости могут быть длинными и коркткими.

Длинные кости называют также трубчатыми. Они полые. Такое строение длинных костей обеспечивает одновременно их прочность и легкость. Известно, что металлическая или пластмассовая трубка почти так же прочна, как равный ей по длине и диаметру сплошной стержень из того же материала. В полостях трубчатых костей находится соединительная ткань, богатая жиром, - желтый костный мозг. (Увеличить)

Головки трубчатых костей образованы губчатым веществом. Пластинки костной ткани перекрещиваются в направлениях, по которым кости испытывают наибольшее растяжение или сжатие. Такое строение губчатого вещества также обеспечивает прочность и легкость костей. Промежутки между костными пластинками заполнены красным костным мозгом, который является кроветворным органом.

Короткие кости образованы в основном губчатым веществом. Такое же строение имеют плоские кости, например лопатки, ребра.

Поверхность костей покрыта надкостницей. Это тонкий, но плотный слой соединительной ткани, сросшийся с костью. В надкостнице проходят кровеносные сосуды и нервы. Концы костей, покрытые хрящом, не имеют надкостницы.
(Увеличить)

Рост костей. В детстве и юности кости людей растут в длину и толщину. Формирование скелета заканчивается к 22-25 годам. Рост кости в толщину связан с тем, что клетки внутренней поверхности надкостницы делятся. При этом на поверхности кости образуются новые слои клеток, а вокруг этих клеток - межклеточное вещество.

В длину кости растут за счет деления клеток хрящевой ткани, покрывающей концы костей.

Рост костей регулируют биологически активные вещества, например гормон роста, выделяемый гипофизом. При недостаточном количестве этого гормона ребенок растет очень медленно. Такие люди вырастают не выше детей 5-6-летнего возраста. Это карлики. (Увеличить)

Если в детстве гипофиз вырабатывает слишком много гормона роста, вырастает великан - человек ростом до 2 м и выше.

При усилении функции гипофиза у взрослого человека непропорционально разрастаются некоторые части тела, например пальцы рук, ног, нос.

У взрослых кости не удлиняются и не утолщаются, но замена старого костного вещества новым продолжается всю жизнь. Костное вещество способно перестраиваться под влиянием нагрузки, действующей на скелет. Например, кости больших пальцев стопы, на которые опирается балерина, утолщены, их масса облегчена благодаря расширению внутренней полости.

Чем больше нагрузка на скелет, тем активнее идут процессы обновления и тем прочнее костное вещество. Правильно организованный физический труд, занятия физкультурой в то время, когда скелет еще только формируется, способствуют его развитию и укреплению.

Состав кости. Кости образованы органическими и неорганическими веществами. Значение минеральных и органических веществ легко выяснить, проделав простой опыт. Если долго прокаливать кость, то из нее удаляется вода,

Ирина Коваленко Просветленный (35892) 7 лет назад

Самая крепкая-зубы. самая хрупкая-любая с остеопорозом!

mulik Знаток (263) 7 лет назад

самая крепкая это кость на черепе - лобовая. самая хрупкая где -то в районе шеи

Pan_Arkas Ученик (155) 7 лет назад

Голова, вот где сила! А самый хрупкий это позвоночник: (((

Ирина Профи (558) 7 лет назад

про самую крепкую кость полностью согласна с Dr.Filatoff, а самая хрупкая, на мой взгляд, носовая перегородка. Мужчины, вы со мной согласны?