Как отличить низкий болевой порог от высокого? Высокий и низкий болевой порог Как узнать свой порог боли.
Боль субъективна. Каждый человек имеет уровень болевого порога, за которым терпеть боль уже невозможно. Понимание уровня болевого порога означает, что вы хорошо чувствуете свое тело.
Что такое болевой порог?
Болевой порог – это специфический уровень раздражения множества нервных окончаний. Реакция на такое раздражение – испытание боли. Не бывает одинаковых людей, поэтому не существует двух одинаковых уровней полевого порога. Один человек будет спокойно переносить боль от укола («комарик укусил»), а другой испытывает нестерпимые страдания.
Если человек даже от минимального уровня воздействия источника боли (например, при уколе) человек не может терпеть, то у него определяют низкий уровень болевого порога. В том случае, когда человек терпит боль без ухудшения самочувствия, то определяют высокий уровень болевого порога. Примечательно, что болевой порог может снизится, если человек сильно устал, испытывает умственное истощение, переутомился, или если в организме недостаток витаминов группы B.
От чего зависит болевой порог?
На болевые ощущения в организме человека реагируют зоны нервных окончаний, которые называются ноцицепторы. Они располагаются по всему телу. От функционирования ноцицепторов зависит уровень «ощущения боли».
У спортсменов уровень болевого порога выше, потому что они вынуждены постоянно испытывать микродозы боли. Уровень болевого порога определяется степенью натренированности организма. Болевой порог определяется генами, но также очень сильно зависит от физиологических особенностей человека, условий его работы и степенью здоровья.
В 2012 году доктор Патрик Макхью, старший научный сотрудник отдела университета Хаддерсфилда, начал исследование биохимического элемента тетрагидробиоптерин или BH4, который отвечает за обезболивание. Цель исследования – понять, почему 15% людей практически не реагируют на боль. Результаты исследования смогут помочь создать лекарство для людей с низким уровнем болевого порога. Исследования доктора Макхью еще не закончены.
Можно ли повысить уровень болевого порога?
Да, можно. К примеру, если постоянно подвергать организм небольшим дозам боли, то через некоторое время на этом участке тела уровень болевого порога повышается. Например, если каждый день вставлять в кожу иголки, то в этом месте кожа загрубеет, нервные окончания перестанут реагировать на источник боли. К боли можно привыкнуть.
Если постоянно воздействовать на ноцицепторы с постоянной силой, или повышать уровень воздействия, то есть возможность повысить уровень восприимчивость ноцицепторов. Врачи-неврологи отмечают, что высокий уровень болевого порога у тех людей, которые ведут активный образ жизни, позитивно настроены, правильно питаются и постоянно занимаются спортом.
Интересен тот факт¸ что можно психологически «настроить» уровень болевого порога для определенной ситуации(например, чтобы пойти к стоматологу или сделать прививку). Если поработать над своими ощущениями и настроить себя на то, что «это совсем не больно», то все пройдет гораздо легче.
Сколько существует «болевых» типов людей?
Неврологи делят людей на 4 болевых ноцицептивных типа. Чтобы измерить уровень болевого порога, используют специальный прибор – алгезиметр.
Низкий болевой порог и низкий интервал переносимости боли
Люди этого типа вообще не могут переносить любой уровень боли. Все медицинские манипуляции лучше проводить под местной анестезией, чтобы избежать болевого шока.
Низкий болевой порог и большой интервал переносимости боли
Люди такого типа плохо переносят боль, но в отличие от людей с низким интервалом, могут себя настроить психологически на «легкую» процедуру.
Высокий болевой порог и незначительный (небольшой) интервал переносимости
Все люди абсолютно по-разному воспринимают боль: для одних банальная прививка становится тяжелым испытанием, а другие - с легкостью выдерживают любые медицинские манипуляции, не прибегая к обезболиванию. Обусловлено это тем, что каждый живой организм обладает характерным для него порогом болевой чувствительности.
Что такое болевой порог
Болевой порог - показатель степени раздражения центральной нервной системы, который сопровождается болевыми ощущениями.
Наивысшая сила боли, которую способен вынести живой организм в конкретной ситуации считается его уровнем переносимости боли. При этом по характеристикам воздействия, доставляющим боль, нельзя определить показатели порога боли или уровень переносимости.
Принято считать, что болевой порог человеческого организма закладывается на уровне генов, поэтому реакция на идентичные раздражители у каждого будет уникальной. Один будет мучиться от невыносимой боли, а другой - будет ощущать лишь легкий дискомфорт.
Высоким болевым порогом обладают те, кто ощущает боль лишь при очень сильном воздействии. Обладатели низкого порога - менее терпимы к боли и испытывают неприятные ощущения уже при минимальном влиянии.
Медики утверждают, что при ослабленном иммунитете, причиной которого является дефицит витаминов группы В или переутомлением организма, возникает риск снижения порога боли.
Исследования показали, что у женщин болевой порог значительно выше, нежели у мужчин, а его максимальный уровень наблюдается в период родовой деятельности.
Это значит, что уровень переносимости боли напрямую зависит от общей картины гормонального фона, а именно от эндокринной системы организма, которая выделяет эстроген. Однако, представительницы слабого пола более уязвимы психологически, что проявляется страхом и слезами, даже при малейшем болевом воздействии.
Типы восприятия боли
Врачи выделяют 4 типа болевой чувствительности.
Принцесса на горошине
Обладатели такого типа отличаются очень низким уровнем болевого порога и аналогичным интервалом переносимости боли. Они с трудом переносят даже малейшие болевые воздействия и легкие физические нагрузки.
Как правило, это меланхоличные, ранимые натуры, которые предпочитают одиночество. Перед любой медицинской процедурой их нужно долго уговаривать, потому что они не могут выдержать даже несущественную боль. Для предупреждения болевого шока, все процедуры, а тем более хирургические вмешательства проводят под общим наркозом.
Русалочка
Характеризуются низким болевым порогом и большим интервалом переносимости боли. Они тяжело переносят болевые воздействия, но способные успокоиться и мужественно пережить врачебные манипуляции. Это преданные, впечатлительные люди, склонные к сопереживанию и состраданию.
Спящая красавица
Это обладатели высокого болевого порога и небольшого интервала переносимости. Подобные характеристики дают возможность организму никак не отвечать на незначительную боль. Но бурная реакция станет результатом малейшего усиления раздражения, потому что терпение у представителей этого типа отсутствует напрочь.
Они способны скрывать сильное напряжение под маской абсолютного спокойствия, которое проявляется эмоциональными всплесками.
Стойкий оловянный солдатик
Так называют людей с высоким болевым порогом и большим интервалом ее переносимости. Они способны игнорировать проявления болезненных ощущений любой силы и без проблем переносить физические нагрузки. Как правило, такими способностями характеризуются успешные и уверенные в себе личности, обладающие лидерскими качествами.
Как определить
Для определения уровня болевого порога используют алгезиметр. Суть работы прибора заключается в воздействии определенных раздражителей (повышенного давления, высокой температуры и электрического тока) на деликатные участки кожи, как правило, это зоны между пальцами ног и рук. Сила воздействия постепенно увеличивается, что дает возможность определить самые низкие и самые высокие показатели чувствительности, разница между ними - это интервал переносимости боли.
Как повысить
Ступень болевого порога определяется функционированием ноцицепторов - «оголенных» окончаний нервных клеток, распределенных по всему телу. Постоянное воздействие на эти места формирует защитные свойства организма к внешним раздражителям.
Доказано, что показатели болевой переносимости зависят от эмоций, физического состояния организма, а иногда и от времени суток. А это значит, что болевым порогом можно управлять.
Увеличить его степень помогут несколько методов, главная задача которых заключается в выработке гормонов счастья - эндорфина и серотонина.
- Употребление острых и горьких продуктов (горчица, красный перец, хрен и другие), которые обжигают язык, заставляя организм защищаться и вырабатывать эндорфин.
- Употребление продуктов, способствующих выработке серотонина - орехи, бананы, яйца, молоко, мясо индейки.
- Гнев - психоэмоциональное возбуждение организма, которое мобилизует все силы. Это отличный разовый вариант повышения порога боли, но регулярные всплески негативных эмоций, наоборот, приведут к истощению организма и снижению уровня устойчивости к боли.
- Секс. Эндорфины, приглушающие боль, в больших количествах вырабатываются в момент сексуальной близости.
Боль - защитная реакция организма, поэтому важно не переусердствовать с повышением болевого порога, а сохранить его природный уровень.
Доказано, что у жизнерадостных, веселых, ведущих здоровый образ жизни людей чаще всего наблюдается высокий порог болевой чувствительности.
Боль… Она бывает разная, и все мы по-разному к ней относимся. А, знаете, почему? Почему, некоторые из нас впадают в панику ещё перед кабинетом стоматолога, а другие – стоически переносят различные медицинские манипуляции и им даже местная анестезия не нужна? Почему, именно так?
Учёные утверждают, что всё дело в том, что у каждого из нас разный болевой порог . И, в зависимости от такой способности переносить страдания, а также – «резерва» боли, отмеренного каждому из нас и заложенного в генетическом коде человека, мы по разному реагируем на боль.
Примечательно, что о своём болевом пороге каждому из нас необходимо знать максимум информации, ведь, эти данные не менее важны, чем показатели веса, роста, и другие жизненно важные индивидуальные характеристики человеческого организма.
О болевом пороге, о его видах, и о том, как определить такой болевой порог – наша публикация…
Вы никогда не задумывались над тем, в каких единицах измеряется боль? В наших слезах и страданиях? В криках и муках? Или в появившихся ? А, может быть в количестве нервных клеток, которые погибли на пике боли? И, что это за единица такая, которая способна измерить болевой порог…
В зависимости от способности организма к восприятию боли, природа условно разделила всех живущих на 4 болевых или, как наука называет – ноцицептиных типа. А, узнать, к какому из этих 4-х типов относитесь лично вы, можно с помощью специального измерительного прибора, который носит название альгезиметр . Именно он определяет степень болевого порога.
Как он это делает? Постепенно увеличивающаяся сила электрического тока, соотношение показателей давления, нагрев определённых участков кожи на теле человека — и, этот прибор фиксирует определённые показатели и реакцию вашего организма на такие раздражители. Именно такая первая реакции, на слабое чувство боли и определяет степень вашего болевого порога.
После того, как болевой порог пересечён, все следующие воздействия уже нарастают, по мере увеличения воздействия, и будут возрастать до тех пор, пока хватит вашего терпения и выдержки. Показатель, на котором вы «сломались» – величина переносимости боли. Другими словами – это ваш предел, который вы ещё в состоянии выдержать, но увеличив воздействие хотя бы на миллиграмм или миллиметр – вы уже погрузитесь в океан болезненных ощущений, которые выше ваших потенциально заложенных природой возможностей.
такой интервал, между болевым порогом – началом болевого воздействия, и его верхней точкой – величиной переносимостью боли, учёные называют интервалом болевой переносимости. И, его величина прямо пропорционально влияет на готовность человека испытывать страдания.
Выходит, что возможная разгадка силы духа мучеников, и прочих мазохистов на самом деле заключается в том, что эти люди просто были адаптированы к боли и имели высокий показатель величины переносимости боли?! Вполне возможно, хотя наукой это всё-таки не доказано…
К сожалению, такой вид обследования, как определение болевого порога, районным поликлиникам и больницам не доступен. Уж слишком сложное оборудование для этого необходимо. Но, вот польза от такого обследования, скажем прямо, однозначно была бы.
Это помогло бы определять способ введения лекарств в организм человека, подбирать подходящие и эффективные анальгетики в каждом индивидуальном случае, и определять метод обезболивания во время хирургического вмешательства.
Но, увы… К тому же, как уверяют психологи,
между болевым порогом и внутренним складом личности на самом деле существует очень тесная связь, знание которой могло бы избавить нас от многих психологических проблем…
Видео об обработке болевого порога:
Вполне понятно, что многим из нас остаётся только мечтать о проведении такого обследования на выявление показателей болевого порога. Однако… Ниже мы приведём вам описание каждого из 4-х типов болевого порога, и возможно, эти классификации станут для вас подсказкой и помогут вам определить, хотя бы на вскидку, свой болевой порог.
- Низкий болевой порог с низким интервалом болевой переносимости – специалисты называют таких людей «принцессами на горошине». Таким людям любая боль просто противопоказана, так у них обострённое восприятие боли, как физической, так и душевной, и по своей природе они просто не способны её выносить. Малейшая царапина – это повод для паники и истерики, а добровольное обращение к врачу и осознание того, что тот может проводить какие-либо медицинские манипуляции – для них и вовсе венцу мученичества подобно. И, взывать к сознанию таких людей в эти моменты просто бесполезно. Они действительно не понимают, а вовсе не притворяются, как это может показаться на первый взгляд. Поэтому, смиритесь с таким болевым порогом, как с данностью. Оберегайте себя или таких своих близких от боли и страданий. И, если вы стоите перед выбором – местная или полная анестезия – выбирайте последний вариант. В вашем случае это самый оптимальный вариант или болевой шок и вам будут гарантированы.
- Люди с низким болевым порогом и высоким интервалом болевой переносимости — их специалисты называют «русалочками». Они отличаются высокой чувствительностью к боли, но всё-таки доля здравого рассудка в них есть, поэтому, они готовы терпеть боль, если это так необходимо. Для таких людей лучшая рекомендация, как справиться с болью – это предварительная моральная подготовка к боли, соответствующий психологический настрой и конечно же психологические «штучки». Представьте свою боль в виде большого воздушного шара, из которого вы понемногу выпускаете воздух. Шарик сдувается, и боли больше нет…
- Люди с высоким болевым порогом и низким интервалом болевой переносимости – люди «спящие красавицы и красавцы». На первый взгляд, может показаться, что эти люди абсолютно лишены чувств – на слабую боль они и вовсе не реагируют, но как только стоит пересечь определённый болевой рубеж, боль как будто бы их ослепляет и они теряют над собой контроль. Примечательно, что резерва терпения у таких людей и вовсе нет. И, под маской внешнего спокойствия у них скрывается целый океан различных чувств, впечатлений, переживаний и эмоций. Этим людям очень важно контролировать себя и свои порывы. А, избавиться им от чувства тревоги и нервного напряжения могут помочь лекарственные сборы из таких трав, как валериана, мелисса, зверобой… И, главное, запомните – вам терпеть боль тоже нельзя. Если вам стало больно – просите сделать вам местную анестезию, но не терпите, сцепив зубы. Так можно «дотерпеться» до обморока или болевого шока.
- Люди с высоким болевым порогом и интервалом болевой переносимости – они, как настоящие «стойкие оловянные солдатики». Они прекрасно справляются с болью и не испытывают страха перед ней. Многие из них даже могут бравировать своей стойкостью и отказаться от анестезии. Зачем? Они не испытывают боли, имеют большой запас терпения и у них слабая восприимчивость к болезненным ощущениям. Эти люди – прирождённые воины, спортсмены и… самые ужасные врачи в мире, которые не умеют сочувствовать своим пациентам, ведь, сами они не знают, что такое боль. Единственная рекомендация таким людям – помните, что не все остальные люди, такие как вы, другим людям может быть больно, и вы должны с понимаем относиться к их чувствам и переживаниям.
Действует на мозг по-разному. Кого-то она отвлекает от работы, мешая выполнять даже элементарные задачи. Другим же наоборот, занятость помогает отвлечься от болевых ощущений. Чем объяснить такую разницу восприятия, и можно ли снизить болевой порог?
Фото gettyimages.com
Что такое боль и как она появляется?
Боль - неприятные, мучительные ощущения, которые мы получаем в случае реального или потенциального повреждения тканей. Восприятие боли субъективно, но она может иметь различный характер: острый, тупой, жгучий или ноющий.
Боль возникает благодаря работе специальных рецепторов, которые посылают сигналы в спинной и головной мозг. Сигналы рецепторов обрабатываются в коре головного мозга, а фильтрует их сеть взаимосвязанных нейронов. Приоритет одного болевого сигнала может вытеснять остальные, если боль чревата серьезными последствиями: так организм пытается предупредить вас о самой актуальной и серьезной опасности.
Также мозг может защитить вас от боли и травм, задействовав безусловные рефлексы. Именно благодаря им рука сама отдергивается от горячей кастрюли, и вы не получаете глубокого ожога .
Почему люди по-разному переносят боль?
Боль ослабляют и подавляют эндорфины и энкефалины, которые также помогают профессиональным спортсменам аккумулировать силы, забыть об усталости и победить на соревнованиях.
Поскольку чувствительность подсистем, связанных нервными путями, индивидуальна для каждого, болевой порог также будет отличаться. Поэтому одни люди во время мигрени стойко продолжают работать, а другие не могут даже пошевелиться.
Лечение, которое избавляет от боли, подходит не для всех: на кого-то действуют безрецептурные , устраняющие слабые болевые сигналы, а кому-то потребуются мощные болеутоляющие и анестетики, которые заблокируют сигналы на уровне нервных путей.
Фото gettyimages.com
Как повысить болевой порог?
Болевой порог определяется как максимальная сила боли, которую человек может перенести в конкретных условиях. Он так же индивидуален, как и само ощущение боли, но его можно измерить с помощью специального прибора - алгезиметра. На чувствительный участок кожи воздействуют электрическим током, высокой температурой и давлением, определяя интервал переносимости.
На болевой порог влияет множество факторов: эмоциональное и физическое состояние, гормональный фон, наличие отвлекающих факторов. Снизить чувствительность к боли иногда помогают продукты с насыщенным вкусом (перец, имбирь, горчица, шоколад), психологические практики (релаксация, психотерапия), повышение уровня эндорфинов с помощью диеты (употребление клубники, бананов, авокадо), физические упражнения, сон. Также болевой порог повышают сильные эмоции: гнев и сексуальное возбуждение. На заметку женщинам: если у вас , это отличный повод заняться сексом!
Самые сильные виды боли
Считается, что боль во время родов - самая сильная, которую только может испытать человек. Но как мы уже поняли, это актуально далеко не для всех. Медики же выделяют еще 4 вида непереносимой боли, которая может посоревноваться с рождением ребенка:
Которые иногда толкали доведенных до отчаянья людей к суициду.
Невралгия тройничного нерва - хроническое заболевание, во время которого обезболивающие средства не действуют. Для лечения используют препараты против эпилепсии и хирургические методы.
Ожоги 3-4 степени, боль которых усиливается во время обработки ран.
Защемление полового нерва и половая невропатия вызывают сильнейшие боли в области промежности, которые усиливаются при малейшем физическом напряжении.
Мария Ниткина
