Как начать новую жизнь: советы психологов. Как начать новую жизнь: лучшие советы психологов

Итак, как же сделать так, чтобы проснуться однажды рано утром, почувствовать себя другим человеком и ощутить эту жизнь по-другому?

Измените свое мышление

Говорят, что то, о чем мы чаще всего думаем и то, что говорим, и происходит в нашей жизни. Не устраивает реальность? Тогда меняйте прежде всего свое мышление. Если вы хотите начать жизнь с нуля, изменить все, но при этом ваши мысли и желания остаются прежними, то ничего не выйдет. Направьте свои мысли только на позитив и подумайте, какую бы жизнь вы бы себе хотели.

Поставьте цель

Жизнь без цели не интересна и даже бесполезна. Поставьте перед собой четкую цель, подумайте, как ее достигнуть и что для этого потребуется сделать. Представьте себе, как измениться ваша жизнь, когда эта цель будет достигнута.

Отпустите прошлое

Оставьте в прошлом все обиды и разочарования. Если вы хотите начать жить заново, то, само собой разумеется, что ваше настоящее и прошлое не такое радужное. Отпустите все, что вас тяготит и беспокоит, ведь в новой жизни вы же не позволите себе грустить, завидовать, ревновать и думать о плохом?

Измените круг общения

Круг общения очень влияет на судьбу человека через мышление. Посмотрите, кто вам окружает: о чем думают эти люди? О чем они мечтают и к чему стремятся? Совпадают ли ваши интересы? Смогут ли эти люди найти место в вашей новой жизни, где вы будете стремиться к успеху и обретению счастья? Оградите себя от тех кто мешает вам развиваться, мечтать и действовать. Перестаньте слушать сплетни и советы тех, кто сам несчастен. Общайтесь с позитивными людьми, у которых есть чему поучиться.

Займитесь чем-то новым

Найдите себе новое занятие и хобби. Пусть в вашей жизни появится дело, к которому бы вы подходили со всей душой и интересом. Начните пробовать что-то новое, пока не найдете то, что вас по-настоящему увлечет.

Измените имидж

Внутренним изменениям необходима поддержка! Так что смело меняйте не только свою жизнь, то и внешность. Измените гардероб, сделайте новую прическу, приведите себя в форму. Полюбите себя

Начните любить себя несмотря ни на что

Жизнь никогда не при несет вам радости и удовольствия, если вы будете себя презирать или ненавидеть. Примите себя и порадуйтесь, что вы — это вы, и никто другой.

И самое главное — не бойтесь перемен. Ведь если вы решите оставить в своей жизни все, как есть, вы рискуете отказаться от самого прекрасного — счастья, любви, искренней дружбы и радости. Желаем удачи и не забывайте нажимать на кнопки и

В нашем обществе принято считать, что человек, которому исполнилось 30 лет и который не добился желаемого, - полный неудачник. В такого человека больше не верят - практически все полагают, что в 30 лет наша жизнь заканчивается. И если ты к этому времени не достиг высот в карьере и личной жизни, то на светлое будущее рассчитывать точно не придется. К сожалению, негативному общественному мнению поддается много людей, которые оказались не в самой лучшей ситуации после 30 лет. Мало того, что человек уже сам начинает сомневаться в своих перспективах, так еще и окружающие подливают масла в огонь.

Не стоит опускать руки и сдаваться, ведь мнение окружающих людей не должно быть важным для сильной личности. Главное - это то, что вы сами думаете о себе, и уверенность в своем счастливом будущем. Как начать новую жизнь в 30 лет, чтобы наконец-то начать действовать в нужном направлении и без страха встретить перемены?

Задание №1 Самокритика

Возьмите чистый лист бумаги и напишите причины, из-за которых, по вашему мнению, вы пока не достигли желаемого в жизни. Подойдите к вопросу максимально честно: не обвиняйте других в личных неудачах, а найдите объективные недостатки вашего характера и поведения, которые мешают вам жить в свое удовольствие. По пунктам распишите главные неудачи в своей жизни и причины, по которым они возникли. Например, когда сотрудник годами не может получить повышение и достойную оплату труда, он горазд винить во всем начальство или коллег. Лишь единицы честно признаются, что «застои» в карьере вызваны их собственными недостатками - ленью, нежеланием продвигаться вперед и выполнять работу лучше, отсутствием смелости, энтузиазма и заинтересованности, недостаточно хорошими знаниями и навыками.

Открыто проводите самокритику и признавайте свои ошибки. Конечно, некоторые неудачи могут возникать из-за других людей - близких, друзей, избранников. В таком случае нужно заявить себе: я не буду поддаваться негативному влиянию персон, которые откровенно желают мне зла и которые не верят в меня.

Если вы поддадитесь их плохому влиянию, то виноваты в этом будете только вы - о причине неуверенности в своих силах, самобичевания, податливости и болезненной восприимчивости к мнению окружающих обычно не думают. Когда вас приравняют к полному неудачнику, несколько раз повторите себе: «Мнение этих людей - ничего не значит. Главное, что я уверен в себе и знаю, что у меня все получится». Не сомневайтесь: тот, кто хочет унизить вас, является несчастным человеком. Ведь счастливые люди пытаются осчастливить других, а обиженные - обидеть.

Если у вас ничего не получается в какой-то сфере деятельности, то ее нужно сменить. Часто мы выбираем профессию, которую навязывают нам другие: родители, общество, мода. На сегодня модно заниматься программированием, поскольку такая работа приносит хорошую прибыль. Однако это не значит, что и вы должны начать обучаться основам данной работы, даже если программирование - востребованное и перспективное. Вашей главной целью должна быть самореализация, которая заключается в том, чтобы заниматься любимым делом.

Не бойтесь бросить противную работу и начать все с нуля. Что требуется от вас?

Когда вы ощутите себя готовым к новому этапу в карьере, не бойтесь рисковать. Отправляйте резюме на высокооплачиваемые должности и готовьтесь к кропотливой работе - если вам нравится сфера деятельности, вы не побоитесь кропотливого, отнимающего много времени труда.

Задание №3 Приведите в порядок свою внешность и здоровье

Не поверите, но около 85% людей просто обожают списывать свое невезение на неудавшуюся внешность. Сетуют, что кому-то везет больше из-за длинных ног и красивого лица. Вот только некоторым людям внешность (и не только, даже физические дефекты и инвалидность) не помешала добиться успеха во всех сферах жизни.

Значит, внешность не играет роли в самореализации человека.

Привыкшие заниматься поиском в себе недостатков, должны понять: в мире нет «эталона» красоты и общепринятого стандарта. Кто-то решил, что к стройной фигуре и личику, как у куклы, должны стремиться все вокруг. Но какое значение для вас имеет мнение обычных людей, навязывающих самоистязание для «подгонки» под стандартную внешность? К счастью, сегодня в развитых странах люди стремятся полюбить себя такими, какими они есть. В том числе, не высмеивая и других за несовершенства фигуры, стиля одежды и других маловажных мелочей.

Помните, что понятие «полюбить себя» - это не призыв отказаться ухаживать за собой. Всегда нужно поддерживать физическую форму с целью сохранения молодости и здоровья.

Задание №4 Делитесь планами и найдите поддержку

Принято считать, что начать жизнь с чистого листа можно только в том случае, если вы не открываете своих важных планов окружающим. Неверный подход, так как человек, который не делится своими стремлениями, избавляет себя от ответственности за них. Другими словами, поделившись желаниями и амбициями с остальными, человек обретает больше мотивации для осуществления мечты. Ведь потом не захочется «упасть лицом в грязь» перед теми, кому вы рассказали о своих сокровенных планах.

Задание №5 Ставьте личные интересы превыше всего

Проблема некоторых людей - чрезмерная податливость и неумение сказать «нет». Подобные черты характера ведут к тому, что человек вынужден отказаться от своих предпочтений в пользу других людей - напористых, наглых и амбициозных. Вторые быстро добиваются успеха, пользуясь личностями, не умеющими отстоять свое мнение и жертвующими собственными интересами ради других.

Что нужно делать в таких ситуациях? Во-первых, спросить себя, хотите ли вы действительно 10 раз выручать нерадивого коллегу, бесплатно сидеть с ребенком соседки и уступать понравившееся в магазине платье другой покупательнице? Вероятно, не хотите. Значит, просто обязаны научиться ставить свои личные интересы на первое место и не бояться отказывать окружающим. Только научившись стоять на своем, вы сможете обрести черты характера, которые будут очень полезными для вас в будущем - напористость, твердость и бескомпромиссность в пределах разумного.

Второй этап «перестройки»: как оставаться сильным

Вы догадываетесь, что по-настоящему знают, как начать жизнь сначала и достичь высот, люди, которые не сдаются после первой неудачи и остаются сильными в любой ситуации. Быть сильным - каково это? Давайте найдем ответ на данный вопрос:

• Быть сильным - это не терять веру в себя даже после нескольких неудач в трудовой сфере и личной жизни. Например, если бы поп-королева, миллионерша, Мадонна опустила руки после первого отказа звукозаписывающей студии, то никогда не реализовала своего невероятного таланта. А отказывали будущей поп-иконе более 10 раз!
• Сохранять оптимизм и настраивать себя на лучшее. Сильный человек после неудачи проанализирует свои ошибки и больше не допустит их, а слабый - поспешит сдаться, не позволив себе второго шанса.
• Относиться с чувством юмора к неудачам. Самоирония и умение оптимистично отнестись к провалу обязательно понадобятся вам в достижении высоких целей. Если относиться к себе и окружающим слишком серьезно, то даже мелкая неудача будет превращаться в настоящую трагедию. Развивайте чувство юмора в себе, и неурядицы больше не подкосят ваш дух.
• Уметь прощать и просить прощение. Стратегически важно избавиться от старых обид, поскольку они будут подтачивать вас и заставлять возвращаться к неприятному прошлому. Также следует проанализировать, кого вы специально или случайно обидели, чтобы попросить у них прощения.
• Не сомневаться в собственной исключительности. Каждый человек имеет свой талант и никто не вправе доказывать ему обратное. Но если человек сам усомниться в себе - шансы на успех снизятся к минимуму.

Третий этап: правильная мотивация

Поразмышляем: много людей желает стать богатыми, влиятельными и успешными. Только цели у всех разные. Если гнаться за деньгами для того, чтобы в будущем летать на частном самолете, покупать бриллианты и смотреть на других с превосходством, то такое изменение жизни не принесет никому счастья.

Забудьте о безрассудных людях, купающихся в золоте, и найдите свою цель изменения жизни в лучшую сторону. Помогать другим - вот ради чего необходимо стараться преуспеть в этой жизни. Такая мотивация имеет множество плюсов:

Учитывайте, что проявлять доброту можно и без миллионов долларов на счету. По возможности помогайте родителям, друзьям, незнакомым людям, животным и окружающей среде и вы поднимете свою значимость в этом мире. Доброта вдохновит вас на светлые перемены в будущем.

Распечатайте краткие советы и напутствия, чтобы перечитывать их, когда начнете терять веру в себя:

• Живут только смелые люди. Трусы - лишь зрители в этом мире.
• То, что не сможет убить нас, сделает сильнее.
• После 100-й неудачи 101 попытка может оказаться успешной и судьбоносной.
• Мы сами управляем нашей судьбой. Надо не бояться взять ответственность за свое будущее, чтобы потом не довольствоваться тем, что уготовили нам другие.
• За мечтой необходимо идти до самого конца. Никто не вправе подрывать вашу веру в себя.
• Если вы сомневаетесь в выборе, спросите себя: готов ли я умереть ради этой цели? Если не готовы, то не следует браться за дело.
• Жизнь - короткая штука, которую не стоит растрачивать на сомнение в себе и выполнение обязанностей, которые не приносят удовольствия.

Кроме того, регулярно смотрите вдохновляющие фильмы и читайте жизнеутверждающую литературу. Посмотрите шедевры мирового кино «Форрест Гамп», «Клад», «В погоне за мечтой», «Вероника решает умереть», «Ванильное небо» и пусть пример главных героев послужит вам полезным жизненным уроком.

Читайте побольше классиков российской и зарубежной литературы, а не тратьте время на социальные сети и интернет. Будьте готовыми к неудачам, но надейтесь на самое лучшее. Так вы измените свою жизнь и осуществите заветные мечты!

Как часто приходится слышать от людей, что они не довольны своей жизнью, что если бы в определенное время на каком-то поворотном пункте они приняли другое решение, то их жизнь сложилась бы иначе (всегда – намного удачнее). Но теперь, из-за возраста или обстоятельств, они уже ничего не могут поменять. Но если жизнь не устраивает настолько, что ничто не приносит радости, рано или поздно все равно встанет вопрос – как начать жизнь с чистого листа.

Что необходимо учитывать?

Огромное количество коучей говорит о том, что нужно выйти из зоны комфорта и расширить свое сознание, чтобы выйти на новый уровень. Люди, устав от рутины и поддавшись эмоциям, слепо следуют указаниям, ожидая чудес. Так ли все просто и безоблачно?

Разумеется, есть масса примеров, как люди к лучшему. Но не следует забывать, что не меньшее количество потеряли даже то, что имели. Необходимое условие, для того чтобы перечеркнуть все и начать с чистого листа – есть полное осознание того, что существующая на сегодняшний день ситуация вас полностью не устраивает, и что вы не будете сожалеть ни о чем. Ответственность за свою жизнь всегда лежит на вас. Теперь вы не сможете сказать, что кто-то другой виноват в том, что ваша жизнь складывается не так, как вам бы хотелось.

Вы должны понимать, что менять свои привычки непросто, но это возможно, если у вас есть сила воли.

Чтобы начать жизнь заново, необходимо другое – изменение своего сознания, отношения к себе, людям, ситуациям.

Например, если женщина решила уйти от мужа, который ее не уважает, то нет гарантии, что следующий мужчина в ее жизни не будет вести себя также. Если она не уважает себя сама, является инициатором конфликтных ситуаций либо, напротив, терпит то, что терпеть не следует, вероятно, что ей придется пройти через то же самое по второму кругу.

Поэтому начало новой и счастливой жизни должен предварять глубокий анализ того, что вы имеете на сегодняшний день, исследование причин, которые привели к ситуациям, которые вас не устраивают. Именно изменение мышления, избегание прошлых ошибок поможет выйти на новый уровень.

Вы должны понимать, что Москва не сразу строилась, и быть готовы, что на вашем пути будут трудности. Скорее всего, наиболее серьезные из них можно просчитать уже сейчас. Подумайте о том, как вы будете решать проблемы. Найдя решение – воплощайте его в жизнь сразу.

Фильтруйте всю информацию, которая приходит к вам от друзей и знакомых. У каждого свое видение ситуации, но даже если человек советует вам что-то из лучших побуждений – не факт, что он бы сам сделал так, как говорит.

Независимо от того, какой сфере в своей новой жизни вы решили уделять наибольшее внимание, откажитесь от вредных привычек. Это всегда плюс. Помимо курения и привычки откладывать важные дела есть еще одна вредная привычка, от которой избавиться необходимо обязательно. Это – негативное мышление, пессимизм, занудство, раздувание из мухи слона. Иллюзий быть не должно, но одновременно с этим вы должны понимать, что практически любая проблема имеет решение.

Вместо этого введите в жизнь хорошую привычку – оставаться наедине с собой. Это нужно не для работы или составления очередного плана, а для того, чтобы вы научились чувствовать и слышать себя. Это поможет избежать многих ошибок и неправильных решений, вовремя осознать необходимость дальнейших изменений, определить правильное направление для вашего роста.

Сделайте так, чтобы со старой жизнью вас ничто не связывало. Например, если вы решили уволиться, то закончите все проекты, уйти от мужа – разведитесь, если есть общие дети – работайте над собой, чтобы встречи с бывшим мужем не вносили диссонанса в ваше душевное равновесие.

Начать свою жизнь с чистого листа можно в буквальном смысле. Положите перед собой лист бумаги и пишите или рисуйте все, что вы бы хотели видеть в ней. Это могут быть и ваши мечты о доме или путешествиях, и ваш новый круг общения, и те черты характера, которые вы бы хотели развить в себе. Затем запишите, что вы имеете на сегодняшний день, и какие шаги необходимо предпринять, чтобы получить желаемое. Здесь необходимо как можно более реально оценивать ситуацию. Также лучше описать все как можно более детально – так вы поймете, что нет ничего невозможного, и даже маленькими шагами можно прийти к большой цели. Чаще всего людей удерживает на месте страх перемен, при этом мало кто задумывается, что гораздо страшнее, если все останется по-прежнему.

Определитесь со своими целями. Скорее всего, они у вас были, но зачастую люди, пришедшие к необходимости менять свою жизнь, меняют и их. Цель – ваш мотиватор. Чем глобальнее и желаннее она, тем больше усилий вы будете прикладывать.

Как ни странно, большинство людей живет без такой цели. Поэтому неудивительно, что их жизнь их не устраивает. Если цели сохраняются, подумайте о том, какими новыми методами вы можете достичь их.

Учитывайте свои неудачные попытки и не пробуйте получить одно и то же одинаковыми способами миллион раз. Если не получилось – анализируйте причины, меняйте стратегии, будьте гибки. Жизнь – чреда попыток, не все они заканчиваются успешно, и это – нормально. Главное – ваши выводы.

Если вы составляете план новой жизни, откажитесь от формулировки “я должен”. Вы жаждете перемен, которые будут приносить вам удовольствие, а не составляете список обязанностей на последующую пятилетку.

Когда начать?

Начните прямо сегодня и прямо сейчас. Не нужно откладывать изменения, продолжая жить не своей жизнью. Жизнь ведь нельзя поставить на паузу – она все равно будет идти, независимо от того, сделаете вы первый шаг сегодня или нет. Но делайте все осмысленно. Хотите поменять профессию – идите на курсы, читайте профессиональную литературу.

Никто не заставляет вас сегодня увольняться, чтобы завтра думать, где взять денег на кусок хлеба. Но и откладывать изменения на понедельник, 1 января, следующий день рождения не надо. Подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас и просто сделайте. Вам придется понять, что движение – теперь ваша новая привычка, если вы действительно хотите что-то поменять.

Ольга, г. Севастополь

Комментарий психолога:

Мне нравится в этой статье мысль о том, что к изменениям надо подходить осознанно и постепенно. Да, резко рубить с плеча, не осознавая до конца чего хочется и от чего бежишь, — не самое разумное решение.

Важно понимать, чего именно вам хочется. Однако мысль о том, что если что-то не нравится – это нужно сразу менять, в некоторых ситуациях может быть довольно опасным заблуждением. Объясню почему. Дело в том, что когда мы испытываем дискомфорт и какие-то неприятные чувства, естественно, нам сразу же хочется это изменить. И зачастую это действительно верное решение. Сейчас стала довольно популярна идея о том, что если что-то не нравится – надо быстро что-то менять, делать, добиваться успеха не смотря ни на что. Однако сюда закралось одно упущение.

Иногда бывает и так, что не нужно срочно что-то менять, а дать себе время прожить ситуацию, и смириться с чем-то. Зачастую проблемы часто начинаются как раз с того, что мы хотим изменить что-то, чему нужно просто отдать должное, что это было в нашей жизни, и принять это.

Довольно популярный пример – история с родителями и нашими обидами на них, и стремлением что-то доказать своим родителям, в чем они были неправы или недодали нам. Но на самом деле в такой ситуации гораздо уместнее и полезнее для нас самих будет прожить эти чувства – разочарования, горя, обиды, и принять то, что так было. И дальше уже из этой точки искать то, что нам нужно уже сейчас, что мы можем сделать для себя самих, а не переделывая или пытаясь изменить уже постаревших родителей.

В статье также упоминается про нашу ответственность за нашу жизнь. И в той ситуации, когда мы хотим «перечеркнуть все и начать жизнь с чистого листа» мы забываем о том, что в «той» прежней жизни, которая нам не нравится, мы тоже были ответственны за качество такой жизни, как бы нам того ни хотелось признавать.

Мы не говорим здесь о том, что нам чего-то, возможно, не доставало в детстве, но мы говорим уже о нашей взрослой жизни, когда решения принимаем мы, а не наши родители. И даже тогда, когда нам наша жизнь не нравится, стоит задуматься: как так получилось, что я живу такой жизнью?

Возможно, что-то вам хочется изменить, и если есть желания и мечты – это здорово. Но также важно понять, что в прошлом вы делали те выборы, принимали те решения – именно те, которые могли на тот момент. Максимально для себя возможные и лучшие.

Мысль о том, что где-то и когда-то были возможны лучшие решения, которые привели бы вас к лучшей жизни, очень сильно отравляет и нашу настоящую реальность, и нашу самооценку.

Очень хочется иногда думать, что есть какая-то правильная и идеальная жизнь, в которой все можно делать и выбирать максимально правильно, и тогда «все будет хорошо». Но важно понять, что в тот момент вы могли и выбирали для себя именно то, что было для вас лучшим в тот момент. И эти «ошибки» так или иначе привели вас к какому-то опыту, к пониманию каких-то важных для вас вещей.

И именно этот опыт делает вас таким, какой вы есть – и это ваша уникальность, в которой нет места шаблонам и эталонам «правильности», но есть место настоящей жизни, и грусти, и радости, и желаниям, и тоски по чему-то несбыточному. И в этом есть огромный ресурс!

И, уже из этой точки, точки принятия своего прошлого, точки осознания своего настоящего, возможно движение вперед (а не «от» прошлого).

В этом контексте, конечно, важно давать себе время побыть наедине с собой – своими мыслями, чувствами, почувствовать свое тело, эмоции, желания. И дальше брать в руки чистый лист и выписывать все, что бы вам хотелось претворить в жизнь. Давая при этом себе право на ошибки, конечно же, ведь именно из них зачастую рождаются и новые возможности, новый опыт и новые смыслы!

Пожалуй, в жизни каждого человека случались периоды, когда хотелось все бросить, перечеркнуть, стереть, разорвать и уходя сжечь за собой мосты, чтобы начать новую жизнь. Как начать жизнь с чистого листа, когда потерян всякий смысл и разочарование в жизни достигает своего апогея? Принять ряд кардинальных изменений!

Изменения любой природы могут быть либо быстрыми, жесткими, всеобъемлющими – революционными , либо же мягкими, продолжительными, постепенными – эволюционными . Конечно же, эволюция лучше революции и в деле изменения собственной жизни так же, как и в других сферах.

Эволюция всегда менее болезненна и разрушительна(как для самого человека, так и для окружающих) , но из-за того, что многие люди любят растягивать свои проблемы до размеров катастрофы, часто только революционным путем удается их решить. По аналогии с болезнью, можно сказать, что пока жизненная проблема меленькая, ее можно устранить, принимая таблетки, но если она уже опасна для жизни, нужна серьезная операция.

Например, если женщина уже десять лет терпит своего безработного, бездельничающего и только то и делающего, что выпрашивающего у нее деньги на выпивку, муженька, при этом содержа его и всю семью, выход уже только один – развод и выселение из квартиры. Если же проблема в том, что в отношениях мужа и жены стало меньше страсти и больше рутины, подойдет эволюционный метод: внести изменения в быт, обязанности, добавить в жизнь экстрима, новизны, измениться внешне или внутренне обоим или кому-то одному из супругов и так далее.

Легко ли начать жизнь с чистого листа?

Чтобы начать жизнь с чистого листа, порой нужны совершенно незначительные изменения , такие как ремонт квартиры, разговор с мудрым человеком, смена имиджа или путешествие в страну, в которой давно хотелось побывать.

Бывает, что новая жизнь начинается незаметно в результате постепенного развития личности и самосовершенствования. Но чаще всего люди нуждаются в быстрой и значительной смене жизненных обстоятельств , которая сама собой вряд ли произойдет (или для этого понадобится еще одна жизнь).

Как правило, требуется сразу несколько кардинальных изменений или полная смена образа жизни. Чтобы начать жить с чистого листа, нужно поставить перед собой такую цель .

К сожалению, есть люди (и их немало), живущие в неведении или нежелании что-то менять, даже если жизнь приносит им одни страдания. Такие люди либо сознательно выбирают путь мучений, считая его правильным, либо просто находят и получают от своих мук нездоровое удовольствие или скрытую выгоду.

Чего хотят люди, осознающие необходимость жизненных изменений? Чаще всего это такие желания:

Проблемы, вызвавшие желание начать жизнь с чистого листа, бывают различными, у каждого человека они особенные (хотя и могут восприниматься окружающими как типичные), но конечная цель одна – счастливая жизнь.

Каждый человек хочет быть счастливым, разница только в том, что одни люди ждут счастья как чуда и верят в такую возможность для себя, другие вечно жалуются, что им досталась несчастная доля и не пытаются ничего изменить, а третьи и верят в лучшую жизнь и создают ее своим трудом.

Анализ старой и проектирование новой жизни

Русский язык необычайно богат смыслами. Очень часто в словах, устойчивых словосочетаниях, поговорках и пословицах сокрыты ответы на многие сложные жизненные вопросы.

Вот и во фразе «начать жизнь с чистого листа» уже содержится ответ о том, как это сделать: вооружиться чистым листом бумаги и ручкой. Для чего? Для того чтобы описать желанную новую жизнь и начать претворять мечту в реальность.

Нет и не может быть универсальных рекомендаций о том, как начать жизнь с чистого листа, но психологи рекомендуют придерживаться следующего алгоритма действий :

1. Самое первое и главное – понять , что пора начинать жизнь с чистого листа, отважиться на это, поборов страхи и неуверенность в себе. Другого пути, кроме как набраться смелости и мужества, просто нет.

Нужно взять в руки чистый лист бумаги и написать заглавие «Моя новая, счастливая жизнь!»

1. Ответить на два вопроса:

• Что мешает быть счастливым?

Ответы нужно записать друг под другом в левой половине листа.

На этот вопрос большинству людей ответить несложно. Все, что мешает, это и есть насущные проблемы: нелюбимая работа, одиночество, неверный муж/жена, неуверенность в себе, лишний вес, нехватка денег и прочее.

Записывать нужно все, что приходит в голову, причем не только внешние помехи, но и внутренние барьеры. Затем выбрать и подчеркнуть самые крупные и порождающие другие сложности, жизненные трудности. Может быть, что главная проблема всего одна и, дернув за нее, как за ниточку, удастся размотать весь клубок неприятностей. Если такая проблема будет обнаружена, ее нужно выделить особо.

• Что сделает меня счастливым ?

Ответы записать также в столбик только справа, напротив первого списка.

Отвечая на этот вопрос, нужно постараться быть предельно точным. Если нужны деньги, то сколько именно, если муж, то какой именно и так далее.

В итоге получится два столбика по содержанию очень близких, только в первом будут описаны проблемы, а во втором их решение. Возможно, у одной проблемы будет несколько решений или наоборот.

Решения будут либо кардинальными, революционными либо более мягкими, эволюционными.

Например, мешает жить счастливо надоедливая подружка, то и дело звонящая по телефону и часами рассказывающая о своих проблемах (в результате дела не сделаны, настроение на нуле, срывы на домашних и ссоры с ними). Для счастья не хватает либо резкого и полного разрыва отношений с подругой (кардинальная мера) либо же постепенного сокращения времени общения с ней (более мягкая мера).

Нужно вообразить, помечтать о том, как хочется жить, а потом записать или зарисовать все желания на листе бумаги.

Эти мечты должны быть не заоблачными, а достижимыми. Мечтая, воображать не то что принято, модно хотеть в обществе, а то что подойдет, дополнит, сделает истинно счастливым.

Можно представить себе один день из счастливой жизни и описать его: с чего он начинается, какие люди рядом, чем наполнен день, каков рабочий график, какого характера отдых и так далее.

По сути, картина счастливой жизни – это совокупность ответов на вопрос «Что сделает меня счастливым?», только не разрозненная, а целостная.

От слов к действиям

После того как станет ясно от чего нужно избавиться насовсем и что потребуется привнести в жизнь, чтобы она кардинально изменилась в лучшую сторону, нужно приступить к активным действиям.

Естественно, у каждого человека после проделанной аналитической работы, составления картины счастливой жизни, построения новых планов, сложатся свои цели , но в качестве примера далее будут описаны активные действия , помогающие начать жить по-другому:

• смена мышления с негативного на позитивное,
• повышение уверенности в себе, оптимизма,
• принятие ответственности за собственную жизнь,
• смена места жительства,
• смена круга общения, окружения,
• смена рода деятельности или места работы,
• смена семейного положения,
• приобретение нового хобби,
• изменение имиджа, внешнего вида,
• избавление от страхов, комплексов и прочих проблем психологического характера,
• разрешение проблем со здоровьем,
• избавление от вредных привычек и зависимостей,
• приобретение новых, позитивных привычек (гулять на природе, читать, заниматься спортом, жить настоящим и радоваться жизни, просить прощение и прощать, помогать близким, другие).

Начинать изменения стоит с самой главной проблемы. Например, если жизнь отравляет нелюбимая работа, нужно, прежде всего, сменить ее, возможно, все остальные аспекты жизни улучшаться после этого сами собой.

Если с радикальных изменений начать трудно, можно взяться за более мелкие, главное – начать .

Второе, что важно помнить: кардинальные изменения должны быть обдуманными , а не поспешными. Увольняясь с работы, лучше заранее найти другую или хотя бы понимать, что найти ее можно. Уезжая жить в другой город, заранее и как можно больше узнать о том, как там живут люди. Вступая в новые отношения, присмотреться к партнеру внимательнее, а не через «розовые очки».

Что еще необычайно важно знать и не забывать, меняя жизнь, так это то, что любые внешние изменения невозможны без внутренних преобразований . Иногда лишь только внутренняя работа над собой и служит изменению жизни.

Например, существует огромная разница в том, когда человек переезжает на новое место жительства из-за того, что не может реализоваться как профессионал и другой ситуацией, когда у него не получается удержаться ни на одной работе из-за безответственного отношения к труду. В первом случае, человек переедет, найдет себя и останется жить надолго (может и навсегда), а во втором так и будет переезжать с место на место, не понимая, что менять нужно не работу или место жительства, а себя.

Отсюда еще один важный вывод: нужно знать какие ошибки были совершены ранее , чтобы не повторять их впредь. При этом помнить, что никто не застрахован от ошибок. В новой жизни они тоже, возможно, будут, но не стоит их воспринимать как неудачу, это опыт и пока все еще можно исправить, это нужно делать немедля, не затягивая и не увеличивая масштабность проблем.

И напоследок, даже если приходится шагать в никуда, начиная жизнь с чистого листа, не зная, что ждет впереди, лучше совершить этот рискованный шаг, чем всю жизнь прожить, чувствуя себя несчастным человеком.