Причины нарушения маточного кровотока: лечение упражнениями. Можно ли улучшить кровоток в малом тазу у мужчин Венозный застой в органах малого таза

Когда говорят о застое в зоне малого таза, то подразумевается, что нарушен отток крови из органов, которые там располагаются. У каждого из них свои функции, но кровеносная система общая. Соответственно, если кровь застоялась в одном органе, то проблемы появляются и у остальных.

Что такое «малый таз»?

Пространство, ограниченное костями тазовой области и есть малый таз. В передней части полость ограждает лонное сочленение, сбоку ограничена подвздошной костью, а сзади – копчик и кости крестца. У женщин таз более широкий, но не глубокий. А лонное сочленение имеет более широкий угол, что облегчает процесс родов.

В этой полости располагаются как единичные органы, так и общие, как для женщин, так и для мужчин. Прямая кишка и мочевой пузырь являются общими.

У женщин в этой области находятся:

Матка – полый орган, напоминающий грушу. Располагается между прямой кишкой и мочевым пузырём. Сужаясь, переходит в матку и влагалище. Предназначена для выполнения репродуктивной функции, в ней вынашивается плод.
Яичники – в этом месте происходит созревание яйцеклеток, и вырабатываются необходимые половые гормоны, которые затем доставляются в кровь.
Влагалище – похоже на трубку длиной около 10 см. Верх соприкасается с шейкой матки, а внизу открывается у входа. У девочек закрыто гименом, то есть девственной плевой.

Также можно упомянуть и внешние половые органы: клитор, половые губы, лобок.

У мужчин:

Предстательная железа – находится под мочевым пузырём и вырабатывает секрет, входящий в сперму.
Семенной пузырёк – орган, выбрасывающий семя наружу.

Все органы, находящиеся в этой зоне, поддерживаются связками соединительной ткани. Они практически все располагаются рядом. Вследствие этого, заболевание одного, отрицательно сказывается на состоянии других.

Почему возникает венозный застой?

У женщин эта проблема встречается чаще и сопровождается болевыми ощущениями.

Причинами этого явления считаются следующие факторы:

Проток крови ухудшается постепенно и соответственно дискомфорт наступает не сразу. В начальной стадии наблюдаются небольшие покалывания, которые затем перерастают в интенсивную боль.

Симптомы

При застое крови в данной области отсутствуют типичные признаки, а проблему можно обнаружить по ряду проявлений:

Болезненные ощущения в зоне малого таза. Боль ноющего характера и продолжается длительное время. Нередко отдаётся в поясницу или бедро.
В нижней зоне живота чувствуется тяжесть.

Кроме этого возникают различные патологии:

Развивается простатит — предстательная железа плохо снабжается кровью. Со временем возможна даже импотенция.
Нехватка питательных веществ и кислорода, которые передаются с кровью, вызывает бесплодие у представителей обоих полов.
В сосудах происходят перепады давления, в следствие этого, у мужчин возникает варикоцеле, расширение вен яичек.
Застой крови у женщин приводит к проблеме в матке: сильное кровотечение и опущение. Также нарушается менструальный цикл.
Возникает геморрой, сопровождающийся зудом и болезненными ощущениями в анусе.

Когда застой крови становится хроническим явлением, у человека появляется агрессия и раздражительность. Часто наблюдается внезапная смена настроения.

Система кровообращения

Чтобы понять суть проблемы, нужно иметь понятие о кровотоке в зоне малого таза. Кровь попадает в эту зону через брюшную аорту, а параллельные ей вены обеспечивают отток обратно. Каждый орган оплетают вены и артерии, тем самым образуя целую сеть.

При закупорке одного из органов, эта сложная схема сосудов не позволяет прекратиться кровообмену. Но есть огромный минус такого дублирования. В случае проникновения инфекции в какой-либо орган, она мгновенно распространится по всей системе.

Отсутствие клапанов в сосудах малого таза способствует образованию застоя в них. Есть ещё негативный факт: сосуды в этой области держатся на костях и в случае их поломки, сосуд лопается и заливает кровью внутритазовое пространство.

Чем грозит плохая циркуляция крови для мужчин?

Нарушение кровообращения в данной области приносит мужчинам массу проблем, связанных с урологическими болезнями.

Можно ожидать развитие:

Простатита;
Аденомы простаты;
Уретрита.

Эти заболевания лечатся тяжело и лучше не допускать таких патологий.

Застой серьёзно влияет на произведение сперматозоидов и половых гормонов. Этот процесс напрямую связан с кровообращением, так как хорошая циркуляция обеспечит питание внутренних органов и соответственно положительно повлияет на мужское здоровье.

Опасность застоя крови в данной области для женщин

Чем провоцируется эта патология у женщин пока неизвестно. Но многие медики считают, что у дам ключевым фактором будет сидячий и малоактивный образ жизни. А это чревато негативными последствиями.

Как улучшить кровообращение в этой области?
Если появились типичные симптомы нарушения кровотока в этой зоне, то лучше обратиться к специалисту.
Доктор даст необходимые рекомендации по терапии и подскажет упражнения лечебной физкультуры.
А вот прогулки на велосипеде и длительные пешие прогулки нежелательны.

Дома достаточно 15 минут лёгкой гимнастики.

Желательно освоить комплекс «Волновая гимнастика». Особенно полезно упражнение «Круги и восьмёрки», которое не только предупреждает застойные явления, но и оказывает существенную помощь в терапии патологий с ними связанных.
Профилактические меры
Нарушение нормального кровотока в органах малого таза невозможно вылечить – отсутствуют медицинские показатели. Да это и не заболевание, а причина, которая вызывает тяжёлые патологии.
Даже самые дорогие препараты не в состоянии победить застой крови. Это может сделать только сам человек.
Тяжёлого труда для этого не потребуется, а всего лишь нужно:

Как видно, ничего сложного нет, но соблюдение этих рекомендаций поможет избежать проблемы с кровообращением в районе малого таза.
Можно сделать вывод: если человек привержен активному образу жизни, то он даже не узнает об этой проблеме.
Видео

Малоподвижный образ жизни стал настоящей проблемой для современных людей. Мы большую часть времени проводим в положении сидя. Это не может не сказаться на состоянии здоровья. Помимо лишнего веса и боли в спине, постоянное отсутствие движения может вызвать застой венозной крови. Это состояние характеризуется нарушением оттока крови по венам в направлении сердца, при этом по артериям кровь течет в нормальном режиме.

Чем же опасен застой крови для человека?

Во время движения на наши стопы оказывается механическое воздействие, которое заставляет кровь быстрее течь по венам. Кроме того, при выполнении любых физических упражнений происходит сокращение мышц, которое также ускоряет кровоток. Именно поэтому отсутствие движения приводит к застою крови. Она становится более вязкой, так как тромбоциты начинают склеиваться между собой, даже без повреждений сосудов. Образуется тромб, который со временем уплотняется и становится все больше.

Он блокирует кровоток, нарушая работу всей кровеносной системы. Но хуже всего, когда тромб отрывается от сосудов. Поднимаясь по венам к сердцу или мозгу, он может вызвать инфаркт или инсульт, которые являются частой причиной смерти. Так что даже незначительная боль в теле из-за застоя крови может иметь серьезные последствия для здоровья и жизни человека.

Застой крови в ногах

Чаще всего это состояние развивается именно в ногах, так как они наиболее удалены от сердца, и оно не может должным образом качать кровь по венам. Единственным фактором, стимулирующим кровоток в ногах, является движение. Если его недостаточно, то кровь начинает застаиваться в венах. Это приводит к кислородному голоданию тканей и сосудов. Они растягиваются, в результате чего скорость кровотока существенно снижается. Это может привести к развитию варикозного расширения вен.

Симптомы

Для того чтобы не допустить развития серьезных заболеваний, следует своевременно обратить внимание на следующие симптомы застоя крови в ногах:

боль и отеки;
большое количество капиллярных сеток на ногах;
небольшие кровоизлияния в местах повреждения сосудов;
синяки на ногах без очевидных травм;
ощущение тяжести в ногах в конце дня;
снижение температуры тела.

Застой в малом тазу

Нарушение кровообращения в этой области тела чревато серьезными последствиями, как для мужчин, так и для женщин. Последние особенно часто страдают от этой проблемы, так как у представительниц прекрасного пола существует намного больше причин, вызывающих это состояние.

Причины застоя у женщин

1. Использование гормональных препаратов и противозачаточных средств.
2. Наследственная предрасположенность к развитию сосудов с низким тонусом.
3. Чрезмерные психологические и физические нагрузки.
4. Сидячий образ жизни.
5. Жесткие диеты с недостаточным количеством витаминов, укрепляющих сосуды.
6. Тесная одежда.
7. Беременность.
8. Осложнения после родов.

1. Малоподвижный образ жизни.
2. Вредные привычки (курение, алкоголь).
3. Наследственные факторы, влияющие на эластичность сосудов.

Симптомы

Существует всего два симптома, которые могут указывать на то, что в органах малого таза образовался застой крови. Бить тревогу нужно, если у вас появились следующие ощущения:

ноющая боль в нижней части живота, которая продолжается довольно долго и отдает в поясницу или бедро;
тяжесть внизу живота.

Последствия

Наиболее опасен застой крови для женщин, так как он может лишить их возможности выносить и родить ребенка. Нарушение кровообращения в матке является частой причиной выкидышей и бесплодия. У женщин также может нарушиться менструальный цикл. Кроме того, застой крови может вызвать сильное кровотечение, опасное для жизни.

Однако не только женщины могут иметь серьезные последствия, связанные с этим состоянием. У мужчин нарушение кровообращения в органах малого таза может вызвать бесплодие, простатит, уретрит, аденому простаты, геморрой и варикоцеле (расширение вен яичек). Наиболее опасен для них именно простатит, так как если не лечить это заболевание, то может развиться эректильная дисфункция или импотенция.

Застой крови в легких

Замедление кровообращения в легких может привести к серьезным проблемам со здоровьем, для решения которых может потребоваться хирургическое вмешательство. Это связано с тем, что вены в легких разуваются, сжимая легочную ткань и снижая ее эластичность.

Симптомы

Легкие играют жизненно важную роль. Нарушение их функционирования может быть смертельно опасным. Поэтому обязательно нужно обратиться к врачу, если у вас появились следующие симптомы:

одышка, даже при небольших физических нагрузках;
жесткое дыхание из-за ограничения подвижности диафрагмы;
хрипы;
мокрота с кровью.

Застой крови в головном мозге

Это состояние, как правило, является последствием патологических процессов, происходящих в организме. Застой крови в мозге может возникнуть из-за развития опухоли в шее, проблем с сердцем, травмы головы, респираторных заболеваний и аневризмы.

Симптомы

Нарушение кровотока в голове может вызвать кислородное голодание мозга, которое имеет необратимые последствия для человека. Чтобы этого не допустить, нужно обратить внимание на следующие симптомы:

головные боли;
обмороки;
звон в ушах;
головокружения;
синюшность лица;
онемение конечностей.

Профилактика

Конечно же, лучше предотвратить заболевание, чем его лечить. Поэтому нужно использовать следующие меры профилактики для того, чтобы избежать застоя крови.

Физические упражнения.

Основной причиной развития этого состояния является малоподвижный образ жизни. Поэтому следует регулярно выполнять физические упражнения. Лучше всего разгоняют кровь по венам бег трусцой, плавание и йога. Несколько раз в неделю необходимо совершать пешие прогулки. При сидячей работе каждые 1,5 часа нужно делать 10-минутный перерыв, во время которого можно просто немного размяться. Дома можно делать несложные упражнения, такие как «велосипед» и приседания.

Отказ от вредных привычек.

Курение и алкоголь ухудшают эластичность сосудов и способствуют образованию тромбов. Отказ от этих привычек поможет избежать застоя крови.

Здоровый рацион питания.

Большое влияние на сосуды оказывают вещества, которые поступают в кровь из продуктов питания. Жесткие диеты связаны с недостатком витаминов и микроэлементов. Поэтому следует придерживаться здорового рациона питания. Нужно употреблять больше продуктов, содержащих витамин С и Е, при этом исключив слишком острые, соленые и жирные блюда.

Лечение застоя крови

В настоящее время разработано большое количество препаратов, но они предназначены только для устранения симптомов застоя крови в разных частях тела. Существуют мази и гели с гепарином, которые снимают тяжесть в ногах. Некоторые препараты, такие как троксевазин, гливенол и эскузан, направлены на укрепление и тонизирование сосудов. Медикаментозное лечение также может заключаться в использовании лекарственных средств для уменьшения отеков и разжижения крови. Все эти препараты должен назначить врач. Самолечение – опасно для жизни.

Народные средства

Для улучшения кровообращения и снижения отечности тканей можно использовать народные средства. Например, хорошо на сосуды действуют настои малины, боярышника, чебреца и конского каштана. Для уменьшения тяжести в голове, вызванной застоем крови, может помочь отвар корней и листьев петрушки.

Не следует халатно относиться к застою крови. Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом и тогда вы никогда не столкнетесь с этой проблемой.

Окт 10, 2017 Ольга

Здравствуйте, друзья! Знаете ли вы, что самым распространенным заболеванием у женщин является застой крови в малом тазу? И сталкиваются наши дамы с этой проблемой в основном в трудоспособном возрасте. Давайте сегодня поговорим об этой деликатной проблеме подробнее. Возникает эта болезнь в результате особенностей строения кишечника, в частности, прямой кишки. Ведь стенка данного органа снабжена кровеносными сосудами, создающими целые сплетения. Кровь из сосудов перетекает в крупную вену малого таза, а потом в нижнюю вену. Когда кровоток нарушается, возникает застой крови в тазу. В результате венозные переплетения наполняются сверх нормы и стенки их растягиваются. Такой участок венозного сплетения представляет собой геморроидальный узел. Причем венозная кровь от органов малого таза и ног идет в одном направлении, поступая в нижнюю полую вену. Такое сочетание провоцирует не только застой крови в малом тазу, но варикозное расширении вен на наших прекрасных ножках.

Почему возникает застой крови в малом тазу?

Причины возникновения бывают предрасполагающие и провоцирующие. В первом случае на появление болезни влияет наследственность и возраст. Получается, что в этом случае от болезни себя оградить не так-то просто.

Во втором – застой венозной крови возникает из-за многочисленных внешних факторов. К ним относятся:

— в первую очередь ограничение физической активности. Женщины, ведущие сидячий образ жизни, чаще страдают подобным заболеванием.

— застой крови может появиться благодаря нерегулярному стулу: каловые массы, находясь долго в кишечнике, давят на стенки кишки и травмируют ее.

— застой крови в малом тазу связан, конечно, и с неправильным питанием. Ведь для того, чтобы кишечник хорошо работал, в меню ежедневно должны входить овощи и фрукты. На деле все оказывается иначе, потому что женщины употребляют и мясо, и копчености, и алкоголь. А это провоцирует плохую работу кишечника, и, как следствие, — возникновение геморроя.

Признаки заболевания

Застой крови в тазу имеет свои характерные признаки. Распознать их не сложно в первую очередь по тому дискомфорту, который ощущается в прямой кишке. Он проявляет себя в виде покалываний, боли и зуда после опорожнения кишечника. Кроме этого, может возникнуть кровотечение геморроидальных узлов, а в некоторых случаях — их выпадение.

Лечение болезни

Сегодня медицине известно несколько способов лечения геморроя. К ним относятся консервативный, хирургический и малоинвазивный метод. При этом каждый определений случай требует подбирать лечение в соответствие со степенью заболевания. Консервативный способ предполагает использование мазей или свечей, вместе с которыми могут параллельно приниматься лекарственные препараты, предназначенные для укрепления венозной стенки. При малоинвазивном методе применяют лазер или специальные латексные кольца. Когда предыдущие два способа лечения не помогают, то медицина обращается к хирургическому удалению узлов.

Как же предотвратить болезнь?

Застой венозной крови, провоцирующий появление геморроя, можно и нужно заранее предотвратить. При правильной профилактике риск испытать эти неприятные симптомы сократится до минимума. Чтобы исключить застой крови в малом тазу, необходимо:

1. Увеличить двигательную активность.
2. Каждодневно употреблять овощи и фрукты. В свою очередь от копченостей и алкоголя лучше отказаться совсем. Это поможет образованию нормального стула.
3. Не подымать тяжести. Именно при частом поднятии тяжелых вещей обычно и наблюдается развитие геморроя.

Берегите свое здоровье, дорогие женщины! И если появились первые симптомы, сразу же, без стеснений, обращайтесь к врачу, чтобы не запускать заболевание и не доводить до крайностей.

Чтобы органы малого таза работали правильно, кровь должна циркулировать беспрепятственно. В некоторых случаях клапаны сосудов перестают полноценно проводить кровяной поток, что влечет за собой появление боли и дискомфорта. Лечение застоя крови в малом тазу нельзя откладывать, иначе осложнения не заставят себя ждать.

Причины застоя крови в малом тазу

Чтобы устранить заболевание навсегда, важно отыскать его настоящую причину и принять необходимые меры. Рассмотрим причины плохого кровообращения в малом тазу:

Сидячая деятельность. В результате регулярной и длительной сидячей работы хрящи и мышцы малого таза начинают пережимать кровеносные сосуды, препятствуя их циркуляции.
Ношение тяжелых предметов. Регулярное ношение тяжестей также может спровоцировать возникновение заболевания.
Уплотненные стенки сосудов. Чрезмерное употребление жирной и вредной пищи влечет за собой появление холестериновых бляшек на стенках сосудов, которые препятствуют полноценному кровотоку.
Истонченные стенки сосудов. Подобное явление может возникнуть вследствие нехватки важных питательных веществ.
Другие причины. Спровоцировать болезнь может загиб матки, прием контрацептивных препаратов, беременность, роды.

Симптомы застоя крови в малом тазу

Существуют признаки, по которым можно распознать это заболевание. Оно протекает довольно медленно, поэтому симптомы усиливаются постепенно. Сначала в области малого таза начинают возникать покалывания или небольшое давление, что приносит определенный дискомфорт. Со временем возникают резкие колющие боли, которые проявляются все чаще. Также может возникать дискомфорт в области поясницы и боков. В большинстве случаев небольшая физическая нагрузка помогает устранить боль, но лишь временно. Неправильный образ жизни берет свое, поэтому неприятные симптомы будут только усиливаться.

Лечение застоя крови в малом тазу

При обнаружении вышеперечисленных симптомов важно как можно скорее обратиться к врачу – терапевту или флебологу. На ранних стадиях устранить болезнь несложно. Врач проведет обследование, выпишет препараты, которые помогут разредить кровь и укрепить стенки сосудов. Также он предоставит консультацию по изменению образа жизни. Но если болезнь успела прогрессировать слишком сильно, поможет только оперативное вмешательство. При помощи специального аппарата больному делают несколько проколов в области малого таза, вводят туда микрокамеру, отыскивают поврежденные сосуды и восстанавливают их.

Чтобы предупредить повторное возникновение болезни, важно придерживаться несложных правил. Рассмотрим их по порядку.

Физические упражнения

Если вы работаете преимущественно сидя, совершайте частые перерывы. Необходимо двигаться (или хотя бы стоять) 5-10 минут в час. Вставайте со стула на какое-то время или прохаживайтесь вокруг стола. Если такая возможность отсутствует, смените род деятельности, в противном случае повторение заболевания не заставит себя ждать. Рекомендуется включить в свое расписание утренние пробежки с гимнастикой, вечерние прогулки и дополнительные занятия спортом 2-3 раза в неделю. Если вам сложно заставлять себя заниматься, подумайте о приобретении собаки – вы не сможете отвертеться от обязательных прогулок.

Правильное питание

Старайтесь питаться домашней пищей и минимизировать употребление вредных и жирных продуктов, чтобы избежать засорения сосудов. Стоит отметить, что существует множество продуктов и препаратов, направленных на очищение сосудов – время от времени совершайте эту процедуру. Также рекомендуется курсами принимать витамины для укрепления сосудов. Любителям никотина придется отказаться от своей привычки, поскольку курение пагубно влияет на сосудистый тонус, не говоря о других системах организма.

При условии выполнения перечисленных рекомендаций вы сможете навсегда избавиться от застоя крови и чувствовать себя прекрасно. Но помните о том, что при появлении первых признаков заболевания важно сразу же обратиться к врачу, т. к. самолечение может не принести ожидаемых результатов, а только усугубить ситуацию.

Вследствие стремительного прогресса, работа человека существенно облегчилась, что привело к уменьшению его двигательной активности. В течение рабочего дня в результате «сидячей» работы тазовые органы не получают достаточное количество крови, что способствует развитию заболеваний.

Застой крови в малом тазу приводит к нарушению половой функции, формированию воспалительных очагов. Например, при хроническом простатите, уретрите, когда отмечается недостаточное кровообращение малого таза у мужчин, условно-патогенные микробы активизируются, обуславливая обострение болезней.

К причинам замедленного тазового кровообращения можно отнести:

венозную недостаточность (в результате несостоятельности клапанов вен). Она проявляется варикозной болезнью, варикоцеле, геморроем.
алкогольную интоксикацию, которая уменьшает эластичность кровеносных сосудов, влияние никотина, провоцирующего вазоспазм.
дисфункция ЦНС, проявляющаяся нарушением регуляции расслабления, спазма сосудов.
низкая двигательная активность («сидячая» работа) обуславливает приток крови к отдельным группам мышц, что провоцирует застой, растяжение сосудистой стенки.
неправильный питательный рацион, нарушающий регулярное опорожнение кишечника, что обеспечивает сдавление кровеносных сосудов.

Симптоматически нарушение тазового кровообращения проявляется:

колющими, ноющими болями внизу живота, иррадиирущими в ногу, поясницу, промежность;
дискомфортом, тяжестью внизу живота.

Со временем выраженность симптомов нарастает, а нефдостаточное кровообращение малого таза у женщин приводит к опущению матки, аднекситу, миоме.

Медикаментозная активация кровообращения

После диагностики недостаточного тазового кровообращения, врач назначает лекарства, улучшающие ток крови, укрепляющие венозную стенку. К ним относится:

Эскузан, используемый при недостаточности вен. Обладает тонизирующим действием, уменьшает экссудацию посредством снижения сосудистой проницаемости. Принимать ежедневно 15 капель трижды (1-2 месяца).
Венза – гомеопатическое средство, применяемое для активации кровообращения. Обладает венотонизирующим, капилляропротекторным, противовоспалительным свойствами, уменьшает экссудацию, отечность. Принимать ежедневно 10 капель трижды (1-2 месяца).
Аскорутин действует как антиоксидант, укрепляет сосудистую стенку, уменьшает их ломкость, проницаемость. Принимать ежедневно 1 таблетку трижды (3 недели).

Народные рецепты

Сборы трав обладают антисептическими, десенсебилизирующими свойствами, используя 1-2 недели, улучшают тазовое кровообращение. Народные средства улучшения кровообращения в тазу включают:

зеленый чай или сбор из боярышника, листьев малины, розмарина – по 20 г, 15-ти г пустырника, по 10 г плодов шиповника, апельсиновой кожуры, цветов календулы. Заваривать литром кипятка, настаивать полчаса, пить вместо чая.
по 1 части корня солодки, череды, корня аралии, девясила, ольхи соплодия, 2 части хвоща, 3 – плодов шиповника. 30 г сбора заваривают полулитрами кипятка, настаивают ночь, фильтруют. Пить ежедневно, трижды по 50 мл.
по 20 г чабреца, корневищ аира, мать-и-мачехи, по 10 г крапивы, коры крушины, зверобоя смешивают. 60 г сбора следует кипятить 6 минут в литре кипятка, настаивать 25 минут, отфильтровать. Пить ежедневно трижды по 100 мл.
по 10 г крапивы, цветков донника, мать-и-мачехи, золототысячника, 20 г тысячелистника смешивают. 15 г сбора нужно заварить четырьмястами миллилитрами кипятка, оставить на 20 минут, отфильтровать. Применять аналогично.

Физическая активность для нормализации тазового кровообращения

Улучшение кровообращения органов малого таза напрямую зависит от двигательной активности. Она способствует оттоку крови, что предотвращает застойные явления. С этой целью рекомендуется:

плавание. Оно восстанавливает активность всей кровеносной системы благодаря интенсивному дыханию, мышечному тонусу. В результате улучшается кровоснабжение тазовых органов.
бег трусцой приводит в тонус мышцы, улучшает доставку крови тазовым органам;
прыжки со скакалкой тренируют сердечно-сосудистую систему в целом, активируя тазовое кровообращение;
йога;
тренировки в тренажерном зале.

Кроме того ежедневное выполнение специальных упражнений в качестве утренней зарядки активизирует кровеносную систему, наполнит организм бодростью.

Главным компонентом в восстановлении тазового кровообращения является здоровый образ жизни. Необходимо отказаться от приема алкоголя, курения, повысить физическую активность, откорректировать питательный рацион.

Улучшение кровообращения в малом тазу наблюдается при регулярном опорожнении кишечника. Для этого следует тщательно измельчать пищу, обогатить рацион продуктами, способствующими нормальному функционированию кишечника, ограничить употребление жареных жирных блюд, повышающих уровень холестерина.

Что касается питьевого объема, то ежедневный прием 1,5-2-х литров препятствует увеличению вязкости крови. Ее «сгущение» обуславливает замедление тока крови, формирование тромбов.

Немаловажным является здоровый сон (минимум 6-8 часов). Полноценный отдых способствует восстановлению сил, работоспособности каждой клетки. Правильное питание, полноценный питьевой режим, здоровый сон, двигательная активность помогут не только активизировать тазовое кровообращение, но и нормализовать функционирование органов, улучшить общее самочувствие.