Почему сводит мышцы икр ночью. Почему сводит икры ног ночью - что делать
Если одна или несколько мышц сокращаются непроизвольно и при этом ощущается боль, то это судороги. Чаще всего судороги появляются в нижних конечностях, а конкретнее, при ходьбе . Существуют некоторые причины, почему происходит сжимание мышц в икре, что в последствии ведет за собой , будто человек поднимается на носки. Судороги в икроножных мышцах при ходьбе естественно пересекается с резкой и острой болью.
Из-за чего происходит судорога ноги
Причины, почему сводит икры, могут быть разными – начиная нарушенным и заканчивая серьезными болезнями:
- одной из самых популярных случаев – в организме не хватает магния ;
- болезнь щитовидки;
- нехватка В6;
- при заболевании почечной недостаточности может нарушиться обмен веществ, что может вызывать токсические действия;
- если не принимать достаточно сахара или наоборот, если организм вырабатывает слишком много гормонов, которые перерабатывают , может возникнуть гипогликемия, из-за которой будет сводить икры при ходьбе;
- переутомление, на мышцы ног при , и различных физических занятиях;
- если вы заметили, что при ходьбе сводит ногу в икрах ноги, обратите внимание на свой день, возможно это просто из-за или эмоционального перенапряжения;
- или тромбофлебит;
- постоянство плохого кровообращения в ногах;
- , которое может идти на ряду с сердечной недостаточностью, а это приводит к плохому кровотоку ног;
- поражение тканей межпозвоночных дисков – остеохондроз;
- чрезмерное количество эстрогена в крови, что нарушает баланс гормонов в женском организме;
- недостаточное количество времени на сон ;
- в молодости приводит к последствиям и стрессу организма, что может вызвать повышенное давление в будущем;
- частое ношение туфель на каблуках также приводит к нарушению кровообращения в ногах;
- нельзя игнорировать, потому что нарушение может привести к болезням с желудком, пищеварением и перерасти в постоянную болезнь, а это уже мешает всасыванию полезных веществ в кровь;
- занятия самолечением.
Дефицит магния
Причин, по которым может произойти судороги икроножных мышц при ходьбе достаточно большое количество, но основной остается – дефицит магния в теле, поэтому следует рассмотреть этот вопрос подробнее. Большинство людей не следят за своим питанием и поэтому происходит сбой, а это приводит к понижению уровня магния . Вещество плохо впитывается в кровь из-за плохих привычек, таких как: , курение, злоупотребление сладостями и мучными продуктами.
При пониженном количестве магния , тело старается заменить его, и потому происходит высасывание необходимых веществ из костно-мышечной структуры. Из-за этого процесса, при сдаче анализов в больнице, ошибочно можно предположить, что в организме хватает магния или его даже много, но это не так.
Кроме того, что при ходьбе сводит ноги, могут быть и другие симптомы нехватки элемента, например, понижается концентрация внимания, появляются нервные тики, раздражительность, периодическое чувство тревожности, пробуждение посреди ночи от кошмаров, повышенная потливость, онемение верхних и нижних конечностей, нарушение пищеварительного тракта, что приводит болям в животе, спазмам, диарее и запору.
Также недостаток магния приводит к последствиям в других областях: , ослабление волосяных луковиц и выпадение, хрупкость ногтей и зубной эмали, а в последствии появляется кариес, возникает периодический дискомфорт в сердечной мышце, учащенное дыхание.
Если сводит икры, но вы заметили какое-какие симптомы, которые были перечислены выше, то будьте уверены, что это касается именно нехватки магния в организме, но дополнительные анализы и консультация с врачом
не повредит.
Действия во время судороги мышц
Если сводит икры ног при ходьбе, нужно натянуть носки ног на себя, при этом постараться расслабить притяжение, после чего усиленно потянуть . Бывает так, что после данной процедуры судорога не проходит, поэтому нужно сделать следующее – просто станьте на ноги и осторожно походите, из-за чего кровь начнет циркулировать быстрее и боль ослабится. Полезно будет сделать несложный массаж , легкие массирующие движения, с применением разогревающего крема, улучшат кровообращение. Если не хотите делать массаж, то можно просто пощипать участок ноги , где проявляется боль или слегка уколоть иголкой .
Когда судорога пройдет, важно будет какое-то время отдохнуть, например, полежать предварительно подложив под ноги подушку, так чтобы они были на уровень выше головы.
Методика лечения судорог, профилактические действия и диагностирование
Если вас все время беспокоят судороги, и они случаются достаточно часто, то необходимо обратиться к доктору. Для начала направляйтесь к терапевту, а когда судорога у малыша – к педиатру. Врач осмотрит вас, и выпишет направление к другому доктору, более узкой специальности. Если вдруг мышечные сокращения случаются в результате соматической патологии, то быстрое выявление и своевременное лечение судорог разрешиться. Если серьезных болезней найдено не будет, но сводит икру на ноге при ходьбе, доктор вам просто предложит кое-какие показания, которые будут полезны для предотвращения неудобств.
Ночные судороги в ногах — знакомое многим явление. Проблема часто встречается у людей пожилого возраста, беременных, спортсменов. Спазмы нижних конечностей имеют приступообразный характер, иногда сопровождаются невыносимыми болями.
Немного о судорогах в ногах по ночам
Судороги — состояние неуправляемого сокращения мышц. Появляются внезапно, сопровождаются сильными болезненными ощущениями, могут повторяться через определенное время.
В медицине повторяемые судороги в икроножных мышцах носят название — крампи.
Судороги нижних конечностей чаще беспокоят ночью. У больного возникают болевые ощущения, спазмы, напряжения в икрах. Человек просыпается, встряхивает ноги, разминает голень и стопу. Мышца подтянута, стопа вытянута, пальцы скорчены.
Средняя продолжительность спазма от 5 до 60 секунд. Проходит без вмешательств или после растирания. Такие спазмы не опасны для жизни, однако нуждаются в лечении, особенно, если носят постоянный характер. Частые судороги говорят о возможных патологиях.
При редких проявлениях состояния не стоит беспокоиться. Причиной внезапного явления может стать неудобное положение тела, при котором зажался нерв, а мышцы затекли. После смены положения все проходит, без рецидивов.
Согласно статистике судороги бывают почти у всех. Спазм может появляться в различных частях нижних конечностей:
- в ступнях и пальцах;
- в зоне бедер;
- в икроножных мышцах.
Род занятия человека является важным фактором в проявлении данного состояния. Судороги в ногах чаще встречаются у спортсменов, грузчиков, работников торговли.
Заболевание провоцируют также:
- холодная среда;
- патологические изменения в организме, хронические заболевания;
- возрастные перемены в организме.
Виды судорог в ногах в ночное время
Судороги — реакция на внешние и внутренние раздражители , механизм индивидуален для каждого человека.
Состояние проявляется внезапно и имеет разные продолжительность, интенсивность и масштаб распространения.
Разделяют на виды.
- Клонические. Это кратковременные спазмы с оттяжкой определенных групп мышц.
- Тонические. Процесс длится 3 или более минут. Фиксируется затвердение мышц. Боли сильные, управлять процессом не удается.
Судороги бывают также следующих видов:
- генерализированные. Сокращается вся мышечная система. Часто бывают симптомами серьезных заболеваний;
- локализированные. Поражаются определенные группы мышц. В большинстве случаев локализованные тонические сокращения фиксируются в зоне голеней и бедер.
Почему сводит ноги судорогой по ночам?
Частые судороги в ногах в ночное время могут быть предвестником довольно тяжелых заболеваний или определенных сбоев в организме.
| Причина | Описание |
| Обезвоживание | Даже несильное обезвоживание может являться провоцирующим фактором появления судорог в ногах. Это связано с тем, что вместе с водой из организма выходят важнейшие элементы (медь, хром, цинк) и электролиты (кальций, калий, натрий). Причиной может стать и обильное потоотделение. |
| Произвольное возбуждение двигательных сигналов в головном мозге | Наблюдается:
Зона локализации судорог связана с участком возбуждения головного мозга. |
| Местная гипоксия | Провоцирует нарушение в сосудах на определенном участке. |
| Повышенная температура | Судороги гипертермического характера вызваны вследствие некоторых заболеваний. Идентичные проявления возможны и при солнечном ударе. |
| Остеохондроз | Нервные волокна сжимаются, вследствие чего нарушаются действия отдельных нервов. Процесс сопровождается рефлексивными спазмами мышц. |
| Гипокалиемия | Является следствием длительного употребления гормональных или мочегонных препаратов, активно выводящих калий. |
| Неврологические недуги | Сюда входят:
|
| Гипомагнезмия | Проявляется вследствие долгого использования препаратов, замедляющих усвоение витаминов и микроэлементов. |
| Стрессы | Стрессовое состояние сопровождается дефицитом кальция, который участвует в стабильной работе нервной системы и в процессе быстрой оттяжки мышц. |
| Белковые диеты | Чрезмерный процент белка в организме затрудняет усвоение кальция. |
| Беременность | Судороги возникают вследствие дополнительного давления со стороны увеличенной матки на кровеносные сосуды и нервные окончания ног. |
Также судороги в нижних конечностях появляются под влиянием некоторых сбоев в организме:
- Избыточно частая импульсация головного мозга. Спазмы провоцируются:
- эпилепсией;
- острым психозом;
- эклампсией;
- черепно-мозговыми травмами.
- Снижение концентрации АТФ. Судороги, при данном нарушении, появляются по причине следующих патологических состояний:
- сахарного диабета;
- сердечной недостаточности;
- варикоза;
- тромбофлебита;
- облитерирующего атеросклероза;
- анемии;
- гипертиреоза;
- при плоскостопии.
- Генетический фактор. Сюда входит синдром Туретта.
Первая помощь при судорогах в ногах по ночам
Если судороги имеют тонический локальный характер, состояние можно облегчить следующим образом:
- походить босиком по холодному полу;
- принять горизонтальное положение, вытянуть ногу, носок натянуть на себя;
- помассировать зону поражения;
- принять аспирин, с целью улучшения микроциркуляции в сосудах ног;
- при судорогах икроножных мышц эффективен укол иглой в области спазма. Проводить процедуру должен специалист, владеющий правилами иглоукалывания.
Поэтапная манипуляция для облегчения состояния в ногах:
- в положении лежа нижние конечности нужно приподнять;
- затем взяться за пальцы ног и выполнить сгибательные движения ступней по направлению к колену. Сначала сгибать и отпускать, после медленно сгибать и удерживать, пока приступ не пройдет. Мышцы после процедуры активно снабжаются кровью, обогащенным кислородом.
Народные средства
- Ступни смазывают протертым лимоном (15 дней), утром и перед сном. После высыхания сверху одевают носочки.
- Результативны также натирания горчичным маслом, спиртом, яблочным уксусом, согревающие компрессы.
- Эффективны хвойные ванны и с морской солью.
- Легкий бег трусцой по 15 минут ежедневно поможет предотвратить спазмы в ногах.
- Испытанным средством считаются согревающие мази.
Профилактика ночных судорог в ногах
При проведении профилактических мер против судорог следует:
- избегать чрезмерных нагрузок;
- сократить употребление газированных напитков, кофе, сладкого;
- отказаться от табака;
- употреблять еду, богатую магнием и кальцием;
- регулярно выполнять упражнения и растирания (запрещается при варикозе);
- спать в теплых носках;
- ежедневно делать контрастные ванны для ног;
- избегать стрессов.
Лечебно-профилактические упражнения
- В положении лежа нужно потянуться. Ноги вытянуть, носки тянуть на себя.
- Лежа, крутить ногами, изображая велосипед.
- В положении лежа вытянуть руки вдоль туловища. Затем поднять ногу и потянуть на себя, придерживая руками. Опустить. Повторить с другой ногой.
- Встать на носки, потянуться вверх и спуститься. Повторять действия нужно ежедневно два раза.
- Сидя или лежа на полу, вращать, сгибать и разгибать стопы ног в течение 3-5 минут.
При ночных судорогах нижних конечностей человек забывает о полноценном сне. Предупреждение неприятного состояния вполне возможно, если придерживаться правил здорового образа жизни. Если судороги беспокоят периодически, следует обратиться за медицинской помощью к специалисту.
Одной из частых проблем у женского и мужского пола являются спазмы мышц в нижних конечностях. Они появляются по разнообразным причинам и зависят от многих факторов. Сегодня данная патология хорошо изучена медиками, ее лечение осуществляется несколькими способами.
Судороги ноги
Беспрерывное сокращение мышечных тканей, которое не поддается произвольному расслаблению – это судороги. Нередко такие спазмы «атакуют» нижние конечности: бедро, голень, ступни, пальцы. Судороги на ногах сопровождаются болезненными ощущениями, потому что при спазме мышц возникает дефицит питательных веществ и кислорода. В медицине есть два типа такой проблемы: тонические судороги – длительное напряжение мышц, клонические – короткие по времени сокращения, которые чередуются с расслаблением. Судороги ног относят к первому виду.
Почему сводит ноги судорогой
Болезненное мышечное напряжение провоцируют различные факторы. Вот несколько основных причин, почему судороги в ногах могут часто появляться:
- изменение баланса ионов;
- обезвоживание;
- беременность;
- переутомление мускулов;
- варикозное расширение вен;
- недостаток витаминов в организме;
- эндокринные болезни;
- скрытые травмы;
- воспалительные процессы местного характера.
При беременности
Нередко у беременных женщин сводит ноги сильной судорогой – что делать, как бороться с проблемой, почему это происходит, понимать важно. Явление считается нормой, связано с высокой нагрузкой на женский организм. Когда возникают судороги при беременности – это может сигнализировать о таких проблемах, как:
- избыточная масса тела;
- отеки сосудов, тканей, вызванные увеличением объема крови;
- нехватка полезных микроэлементов, витаминов;
- изменения гормонального фона;
- склонность к варикозному венозному расширению;
- нарушение нормального кровообращения по причине увеличения матки, которая давит на нервные окончания и сосуды нижних конечностей.
Чтобы устранить судороги при беременности, нужно выполнить такие действия:
- хорошо растереть, пощипать сведенную мышцу;
- сделать массаж, сжимая и распрямляя пальцы;
- после уменьшения боли – немного походить для активизации кровообращения.
Ночью
Зачастую судорога сводит ноги по ночам. Все процессы организма протекают медленнее, так как он отдыхает. Кровь продолжает снабжать на прежнем уровне такие органы, как мозг, сердце, легкие и диафрагма. Все остальные органы, системы расслаблены. Когда местный кровоток нарушен или снижен по ряду факторов, то при условии нехватки кислорода в тканях могут проявить себя резкие ночные спазматические приступы. Неудобная поза или перевозбуждение перед сном тоже могут стать причиной мускульных судорог.
Сводит икры
Как правило, судороги в икроножных мышцах являются самыми неприятными, болезненными. Эту часть нижних конечностей очень часто одолевают спазмы, в отличие от других мышечных групп. Главные причины появления судорог:
- венозная недостаточность;
- частые отеки;
- употребление препаратов с мочегонным действием;
- атеросклероз;
- недостаток микроэлементов, витаминов;
- болезни поясничной части позвоночника.
Пальцы на ногах
У некоторых людей нередко сводит пальцы ног. Такие приступы начинаются внезапно, могут появиться судороги в одном или нескольких пальцах сразу. Вероятные источники проблемы:
- авитаминоз;
- переохлаждение нижней части тела;
- ношение неудобной обуви;
- сбой кровообращения в стопе человека.
Судороги ног – лечение
Перед тем как лечить судороги в ногах, нужно обязательно выяснить причины их появления. Не стоит заниматься самолечением, надо обратиться к врачу. Сначала необходимо пройти осмотр у терапевта, который даст направление к профильному специалисту. Если судороги вызваны варикозом, то лечением будет заниматься флеболог, повреждением артерий – сосудистый хирург, диабетом – эндокринолог, радикулитом – невролог. Узнайте, что делать при диагнозе - варикозное расширение вен нижних конечностей.
Таблетки
Когда часто сводит ноги судорогой – что делать, и какие методы терапии помогают избавиться от приступов? После посещения доктора и определения причины мышечных спазмов можно приступать к терапии. Медик объяснит, что принимать при судорогах в ногах. Для определенных целей выписываются медикаменты, тип которых зависит от диагноза. Для лечебного и профилактического воздействия используются средства:
- таблетки с противовоспалительным или обезболивающим эффектом;
- нейролептики, расслабляющие мышцы;
- барбитураты или иные препараты от судорог в ногах со снотворным действием;
- беременным женщинам выписывают фолиевую кислоту, которая предотвращает появление приступов;
- хорошо выручают минерально-витаминные комплексы или препараты с магнием, калием.
Мазь
Иногда назначают средство от судорог в ногах в виде мазей, кремов, гелей. Медикаменты этого типа используются локально, ими смазывают (или растирают) нужную часть ноги два-три раза за день. Подобные препараты отлично уменьшают частоту и силу мышечных судорог, помогают снять боль, активизируют отток лимфы и крови, хорошо укрепляют сосуды. Самые действенные, популярные средства: Троксерутин, Троксевазин, Миатон, Гепариновая мазь, Траумель.
Народные средства
Чтобы значительно сократить частоту, количество напряжений мышц, используют народные средства от судорог в ногах. Натуральные лекарства уменьшают боль, ускоряют кровообращение, повышают эластичность сосудов. Ниже представлено несколько эффективных рецептов для борьбы с мышечными спазмами:
- Нужно приготовить настойку из плодов тмина (столовая ложка), листьев перечной мяты (две ст. ложки), по одной ложке аниса и фенхеля. Две чайные ложки смеси заливаются кипятком (литр), настаиваются полчаса. Процедить через марлю, употреблять целый день маленькими порциями.
- Сводит ноги судорогой – что делать? Смешать вазелин и сок чистотела (2 к 1). Перемешать компоненты до получения однородной консистенции. Полученной мазью обрабатывать нижние конечности раз за сутки. Курс лечения – две недели.
- Соединить сухой лавровый лист (50 грамм) с растительным неочищенным маслом (стакан). Смесь настаивать две недели в банке под закрытой крышкой. Лекарство процеживается, наносится на конкретную область при появлении спазматического приступа.
Что делать, если свело ногу
Есть несколько актуальных советов, что делать при судорогах в ногах. Надо выполнить такие действия:
- Провести интенсивный массаж напряженного участка.
- Приложить холодный компресс.
- Первая помощь при судорогах ног – это растяжение пораженной области:
- стопы, икры: сидя выпрямить нижние конечности, большие пальцы потянуть на себя;
- передняя бедренная часть: стоя, согнуть конечность в колене, обхватить лодыжку руками, потянуть ступню к ягодицам;
- задняя часть бедер: больную ногу выставить вперед, поставить на пятку, вторую конечность согнуть в колене и опереться на нее руками, осторожно растягивать сведенную конечность, отводя назад тазовую часть.
Как избавиться от судорог
Чтобы предотвратить появление спазматических приступов или уменьшить их количество, стоит прибегнуть к профилактическим мероприятиям. Вот несколько советов, как избавиться от судорог ног. Нужны:
- правильное питание;
- разумный режим отдыха и трудовой деятельности;
- ношение удобной, качественной обуви;
- отказ от вредных привычек;
- перед физическими нагрузками обязательно выполнение разминки;
- употребление витаминов, минералов;
- своевременная постановка диагноза, лечение недугов, вызывающих судороги;
- выполнение специальной гимнастики.
Видео
Часто люди во сне испытывают состояние, когда сводит икры ног. У спящего тело расслаблено, мышечные ткани снижают активность, а молочная кислота, накапливаемая в икрах мышц, что способствует появлению судорог.
Неприятное явление, проявляющееся чаще, чем другие судороги, получило название – крампи. Они обычно сопровождаются болями и онемением икроножной мышцы, которое препятствует спокойному сну. Для правильного лечения ночных судорог нужно проанализировать провоцирующие факторы, установить их причину. При частом повторе приступов необходима консультация врача.
Причины ночных судорог
Причины бывают самые разные.
- Недостаток подвижности. Из-за недостатка двигательной активности мышцы постепенно атрофируются, как следствие, возникают боли в ногах. Этой проблеме особенно подвержены офисные работники, водители.
- Несоблюдение техники тренировок. Серьезной ошибкой является перекладывание всего веса на одну часть стопы. Людям, которые занимаются легкой атлетикой и силовыми видами спорта, стоит проанализировать свои занятия.
- Недостаток полезных веществ.
- Заболевания печени, сахарный диабет , нарушение функции щитовидной железы, анемия, варикоз, тромбофлебит, сердечная недостаточность, плоскостопие.
Судороги при беременности
Во время беременности возможны разного рода сбои в работе организма. Некоторые из них провоцируют возникновение судорожного состояния мышц икр. Накатывают они внезапно и зачастую ночью. Рассмотрим причины нарушений.
- Дефицит витамина В 6 , магния, калия, кальция. На раннем этапе беременности случаются токсикозы, которые выводят из организма микроэлементы.
- Пониженный процент глюкозы в крови. Для поддержания уровня глюкозы беременным рекомендуется дробить питание на небольшие порции.
- Варикозное расширение вен. В последний период беременности возросшая нагрузка не позволяет венам справляться со своей работой. Кровь застаивается, возникает нарушение кровообращения, что затрудняет попадание нужного количества необходимых веществ в мышцы. Продукты обмена при этом не выводятся, создавая благоприятный фон для появления судорог.
- Синдром полой нижней вены. В горизонтальном положении матка беременной надавливает на нижнюю вену, что уменьшает отток крови, и приводит к судорогам икр.
- Применение мочегонных средств в излишних количествах может вызвать вымывание минералов.
Видео сюжет
У женщин
Новомодные диеты советуют ограничивать потребление определенных продуктов, что грозит дефицитом важных веществ. Нехватка магния, кальция, натрия и калия способствует формированию ионных соединений в межклеточных пространствах, которые возбуждающе действуют на нервные окончания, этим вызывая болевое мышечное сокращение по ночам. Особенно опасными в этом отношении считаются монодиеты.
Использование продуктов и напитков мочегонного, желчегонного действия способствует нарушению в обменном процессе мышечной ткани водного баланса. Вместе с жидкостью выводятся важные микроэлементы.
Если по ночам сводит икры ног, возможно, виновата и обувь. Женщины часто носят туфли с высокими каблуками, поэтому днем ноги устают от долгого неправильного расположения ступни, а ночью усталость и расслабленные мышцы проявляются в виде рефлекторных сокращений.
Серьезную нагрузку испытывает организм женщины в менструальный период, в связи с нарушением периферического кровообращения.
Видео информация
Женщины подвержены спазмам из-за стрессов. Небольшие волнения часто заканчиваются ночными судорогами икр.
Судороги у мужчин
Особенность спазмов у мужского пола заключается в их большей болезненности, так как мышцы плотнее женских. Причинами, вызывающими судороги, считаются:
- Вынужденная малоподвижность, повышенные нагрузки. От этого страдают мужчины, занятые профессиональной деятельностью: водители-дальнобойщики, трактористы, бульдозеристы, спортсмены.
- Переохлаждение мышц. Многие мужчины позволяют себе находиться в холодной воде водоемов и пренебрежительно относиться к теплому белью, что приводит к переохлаждению мышц.
- Избыточный вес. Параметры тела и огромный живот приводит к тому, что полая нижняя вена пережимается, как и у беременных женщин.
- Курение и алкоголь. Отрицательно влияют на периферическое кровоснабжение: спазмируют сосуды, возбуждают нервные окончания, что провоцирует судороги.
- Обезвоживание. Сильное потоотделение выводит из организма значительную часть микроэлементов.
Лечение допустимо как народными средствами в домашних условиях, так и медицинскими препаратами.
Лечение судорог народными средствами
В случае редких приступов можно обойтись без медицинской помощи, используя домашние средства. Народной медициной предлагается много рецептов для помощи при спазмах икр ног.
- Быстрый метод. Подержать щепотку соли во рту до 2 минут и судорога пройдет.
- Лимонный сок. Ложечку подсоленного лимонного сока взять под язык. Устранить недуг можно смазыванием области спазма соком.
- Квасовая микстура. В стакан хлебного кваса добавить чайную ложку дрожжей, настоять 6 часов, разделить на равные части по количеству приемов пищи. Принимать перед едой на протяжении месяца. Улучшит вкус микстуры мед.
- Настойка из полыни. В емкость, заполненную травой полыни, налить водку и настоять 2-3 недели. Растирать ноги каждый вечер до полного исчезновения судорог.
- Ромашковая микстура. Две столовые ложки ромашки аптечной заварить как чай литром кипящей воды. Пить после приема пищи, последний раз перед сном.
- Мазь чистотела. Свежо отжатый сок чистотела смешать с вазелином медицинским 1:2. Растирать проблемные места 2 недели.
Для ослабления болей и спазмов рекомендуется потянуть к себе пальцы ног. Затем восстановить кровообращение, сделав массаж. Можно пощипать или поколоть мышцу. После облегчения нужно полежать с приподнятыми ногами. Этот способ ускорит кровообращение и расслабит спазм.
Если эффективности не удалось достигнуть народными средствами, нужно обязательно обратиться к врачу, который назначит дополнительные исследования.
Покупные препараты против судорог
В соответствии с выявленной причиной и правильно поставленным диагнозом назначаются препараты разного действия. При этом терапия направляется на устранение самой причины. В комплекс лечения включают витамины и микроэлементы.
Витамины
Мази
Для местного лечения используется гепариновая мазь, троксевазин гель, мази на основе конского каштана, финалгон. Противовоспалительными и согревающими свойствами они снимают приступы судорог и симптомы патологий. Мази используют перед сном, нанося на проблемный участок.
Таблетки
Таблеток, которые полностью устранят судороги без установления основной причины, не существует. Но эти противосудорожные препараты рекомендуются чаще других:
| Наименование | Действие | Дозировка |
|---|---|---|
| «Дифенин» | Снимает спазмы, расслабляет мышцы. | По назначению врача. |
| «Мидокалм» | Местно-анестезирующее и миорелаксантное воздействие. | По назначению врача. |
| «Панангин», «Аспаркам» | Восполняет дефицит магния и калия. | 1-2 таблетки в день. |
| «Магнерот» | Содержит магний. | 2 таблетки 3 раза в день применяется длительно. |
| «Анальгин», ацетилсалициловая кислота, «Парацетамол» | Обезболивающее, противовоспалительное. | По 1 таблетке до 4 раз в сутки. |
При судорогах, спровоцированных варикозной болезнью вен, популярными средствами, которые снимают воспаление, улучшают стенки сосудов, ускоряют циркуляцию крови, считаются: «Венотурон 300», «Антистакс», «Венарус», «Анавенол».
ВАЖНО! Большинство препаратов, применяемых при лечении судорог, имеют много противопоказаний, поэтому самолечение небезопасно для здоровья.
Профилактика судорог
Не допустить состояние, когда сводит икры ног по ночам, поможет соблюдение следующих профилактических правил.
- Рацион должен полностью отвечать потребностям организма в витаминах и микроэлементах.
- Максимально сократить сильные и длительные нагрузки на ноги.
- Носить по возможности удобную обувь.
- Перед сном делать массаж стоп для нормализации процесса кровообращения и снятия напряжения.
- Сократить до минимума употребление вредной еды и напитков.
- Избавиться от вредных привычек.
- Оградить себя от лишних волнений.
СОВЕТ! Чтобы не выводить воду из мышечных тканей, после чашечки крепкого кофе или чая хорошо пополнить организм 200 миллиграммами жидкости.
Если сводит икры ног, причина может зависеть от различных факторов, в том числе от возраста или чрезмерной нагрузки. Чтобы знать, как бороться с подобным явлением, следует сначала определить его причину. Попробуем разобраться, что вызывает судорогу и как с этим бороться.
Судорогой называют непроизвольное и внезапное сокращение икроножной мышцы, оно сопровождается максимальным вытяжением ноги и сильной болью, продолжается относительно недолго. При возникновении судороги человек не сможет нормально встать на ногу. Судороги возникают у людей независимо от возраста и пола. Причин их возникновения много, и каждая требует индивидуального подхода к лечению.
При частых судорогах нужно обратиться за консультацией к доктору, так как причина может быть следствием какой-либо болезни.
Также нужно проанализировать свой образ жизни, разгадка может заключаться в неправильном питании, переутомлении, сидячем образе жизни и т. д.
Частые причины, которые могут вызывать судороги в икре, следующие:
- Недостаток необходимых витаминов и микроэлементов. Часто встречается недостаток магния. Сюда также относится почечная недостаточность и проблемы со щитовидной железой.
- Недостаточный уровень глюкозы в крови. Часто встречается у диабетиков при нарушении режима лечения.
- Варикоз и тромбоз. При этих болезнях происходит застой крови, что и вызывает судороги.
- Нарушения кровообращения, вызванные атеросклерозом и другими заболеваниями.
- Большие физические нагрузки. Часто встречаются у спортсменов.
- Сердечная недостаточность и другие сердечно-сосудистые заболевания.
- Остеохондроз.
- Психологическое напряжение.
- Усталость, недостаток сна.
- Чрезмерное употребление алкоголя или резкий отказ от него.
- Побочный эффект от применения некоторых медицинских препаратов.
- Нерегулярное питание.
- Сидячий образ жизни.
И это далеко не полный список возможных причин. В отличие от мужчин, у женщин возникают дополнительные причины для судорог. Ходьба на высоких каблуках и в неудобной обуви нарушает кровообращение в ногах и держит в напряжении мышцы и связки.
При беременности с подобным явлением сталкивается чуть ли не каждая женщина. В таком случае в организме происходят изменения, связанные с гормонами, режимом дня, приемом пищи и витаминов и т. д.
Нужно сказать и об эклампсии. Это опасное состояние, которое может угрожать жизни маме и ее ребенку. Оно сопровождается судорожными припадками, отеками, повышенным артериальным давлением.
Лечение, профилактика и упражнения
Если судороги икры возникают постоянно, то необходимо обратиться к доктору. Обычно терапевт находит возможную причину и направляет больного к соответствующему врачу. Если нет серьезных заболеваний и сопутствующих причин, доктор дает рекомендации по изменению некоторых аспектов повседневной жизни, которые снизят частоту возникновения судорог или устранят их.
- Налаживание режима питания. Питание должно быть регулярным, содержать магний, сложные углеводы и жиры.
- Отказ от вредных привычек, незначительные физические нагрузки.
- Прием витаминных комплексов.
- Самомассаж.
- Использование удобной обуви.
Если у вас внезапно свело ногу, то от дискомфорта и болевых ощущений помогут избавиться следующие меры:
- Потянуть носок ноги на себя с небольшим усилием, потом расслабить и еще раз потянуть с максимальным усилием. Если боль не прошла, то нужно немного походить. Такое упражнение ускорит отток крови и судорога должна пройти.
- Массирующими движениями размять мышцу.
- Мышцу, которую сводит, ущипнуть или легонько уколоть иглой.
- Встать у стены и упереться в нее руками. Одну ногу поставить вперед, уперевшись полностью на стопу, вторую поставить, оттянув ее назад и вытянув носок. Нужно пытаться встать ногой, выставленной назад на пятку.
- Походить на пятках.
- Растереть мышцу согревающей мазью или приложить теплый компресс.
Также во время сильных, частых и долгих спазмов можно принять обезболивающее.
Лекарственные препараты назначаются доктором после выявления причин возникновения судорог ног.
Не стоит пытаться самостоятельно разбираться в причинах и проводить самолечение, т. к. это может усугубить ситуацию.
