Может ли у здорового человека быть. Что такое здоровый человек и как это определить? Здоровье – это здорово

Согласно П.К. Анохину, физиологическая архитектура поведенческого акта строится из последовательно сменяющих друг друга следующих стадий: афферентного синтеза, принятия решения, акцептора результатов действия, эфферентного синтеза (или
программы действия), формирования самого действия и оценки достигнутого результата (рис. 28). Поведенческий акт любой степени сложности начинаетсясо стадии афферентного синтеза.Дело в том, что возбуждение в центральной нервной системе, вызванное внешним стимулом, действует не изолированно. Оно непременно вступает в тонкое взаимодействие с другими афферентными возбуждениями, имеющими другой функциональный смысл. Головной мозг производит обширный синтез всех тех сигналов внешнего мира, которые поступают в мозг по многочисленным сенсорным каналам. И только в результате синтеза этих афферентных возбуждений создаются условия для осуществления определенного целенаправленного поведения. Какое будет осуществляться поведение, зависит от того, какие процессы разовьются во время стадии афферентного синтеза. Содержание же афферентного синтеза в свою очередь определяется влиянием нескольких факторов:
Рис. 28.Схема центральной структуры целенаправленного поведенческого акта(по
П.К. Анохину, 1970).
ОАиПА- обстановочная и пусковая афферентация Ориентировочна* реа*«и,

Афферентный синтез
Эфферентные Шбуждениг
242
мотивационного возбуждения, памяти, обстановочной афферентации, пусковой афферентации. Мотивационное возбуждениепоявляется в центральной нервной системе с возникновением у животного и человека какой-либо потребности. Специфика мотивационного возбуждения
определяется особенностями, типом вызывающей его потребности. Оно - необходимый компонент любого поведения, которое всегда направлено на удовлетворение доминирующей потребности: витальной, социальной или идеальной. Важность мотивационного возбуждения для афферентного синтеза видна уже из того, что условный сигнал теряет способность вызывать ранее выработанное пищедобывательное поведение (например, побежку собаки к определенной кормушке для получения пищи), если животное уже хорошо накормлено и, следовательно, у него отсутствует мотивационное пищевое возбуждение.
Мотивационное возбуждение играет особую роль в формировании афферентнего синтеза. Любая информация, поступающая в центральную нервную систему, соотносится с доминирующим в данный момент мотивационным возбуждением, которое является как бы фильтром, отбирающим нужное и отбрасывающим ненужное для данной мотивационной установки.
Нейрофизиологической основой мотивационного возбуждения является избирательная активация различных нервных структур, создаваемая прежде всего лимбической и ретикулярной системами мозга. На уровне коры мотивационное возбуждение представлено своеобразной и всегда избирательной системой возбуждений.
Хотя мотивационное возбуждение является очень важным компонентом афферентного синтеза, это не единственный его компонент. Внешние стимулы с их разным функциональным смыслом по отношению к
данному, конкретному организму также вносят свой вклад в афферентный синтез. Выделяют два класса внешних воздействий с функциямипусковой афферентациииобстановочной афферентации.
Условные и безусловные раздражители, ключевые стимулы (например, вид ястреба-хищника для птиц, вызывающего поведение бегства) служат толчком к развертыванию определенного поведения или отдельного поведенческого акта. Этим стимулам присуща пусковая функция. Картина возбуждений, создаваемая этими биологически значимыми стимулами в сенсорных системах, и есть пусковая афферентация. Однако способность пусковых стимулов инициировать поведение не является абсолютной. Она зависит от той обстановки, условий, в которых действуют, применяются эти стимулы.
Зависимость получения условнорефлекторного эффекта от обстановки опыта была отмечена уже И.П. Павловым. Обычно подготовка собаки к опытам с условными рефлексами включала выполнение ряда последовательных операций: подготовку и распределение корма по кормушкам, наклейку баллона для регистрации слюноотделения, закрывание двери экспериментальной камеры. И только после этого экспериментатор предъявлял условный (пусковой) раздражитель. Было обнаружено, что если неожиданно внести изменения в подготовку эксперимента, например, пропустить подсыпку сухарного порошка в кормушку, то условный сигнал теряет способность вызывать условнорефлекторное слюноотделение, хотя рефлекс ранее был уже выработан. Таким образом, возбуждение от условного раздражения действует не изолированно. Оно вступает в синтез с обстановочной афферентацией - возбуждением, поступающим от привычной обстановки, в которой обычно вызывается данный условный рефлекс.
Однако обстановочная афферентация хотя и влияет на появление и интенсивность условнорефлекторной реакции, но сама не способна вызывать эти реакции.
Влияние обстановочной афферентации на условнорефлекторную реакцию наиболее отчетливо выступило при изучении И.П. Павловым явлениядинамического стереотипа.В этих опытах животное тренировалось выполнять в определенном порядке серию различных условных рефлексов. После длительной тренировки оказалось, что любой случайный условный раздражитель может воспроизвести все специфические эффекты, характерные для каждого раздражителя в системе двигательного стереотипа. Для этого нужно лишь, чтобы случайный условный раздражитель следовал в заученной временной последовательности. Таким образом, решающее значение при вызове условнорефлекторных реакций в системе динамического стереотипа приобретает их место В ряду последовательных движений. Следовательно, обстановочная афферентация включает не только возбуждение от стационарной обстановки, но и ту последовательность афферентных возбуждений, которая ассоциируется с этой обстановкой. Таким образом, обстановочная афферентация создает скрытое возбуждение, которое может быть выявлено как только подействует пусковой раздражитель. Физиологический смысл пусковой афферентации состоит в том, что, выявляя скрытое возбуждение, создаваемое обстановочной афферентацией, она приурочивает его к определенным моментам во времени, наиболее целесообразным с точки зрения самого поведения.
Решающее влияние обстановочной афферентации на условнорефлекторный эффект особенно красиво проявилось в опытах И.И. Лаптева - сотрудника П.К. Анохина. В его экспериментах звонок, примененный утром, подкреплялся едой, а тот же звонок
вечером сопровождался ударом электрического тока по лапе. В результате на один и тот же стимул экспериментатору удалось выработать два разных условных рефлекса: условную слюноотделительную реакцию утром и условную оборонительную реакцию (отдергивание лапы) вечером. Т. е. животное осуществляло синтез пускового возбуждения от звонка с афферентацией от обстановки опыта и временем его проведения и научалось дифференцировать эти два комплекса возбуждений, различающихся только временным компонентом, отвечая на них разными условными рефлексами.
Афферентный синтез включает также использование аппарата памяти. Очевидно, что функциональная роль пусковых и обстановочных раздражений в известной мере уже обусловлена прошлым опытом животного. Это и видовая память, и индивидуальная, приобретенная в результате обучения. На стадии афферентного синтеза из памяти извлекаются и используются именно те фрагменты прошлого опыта, которые полезны, нужны для будущего поведения. Таким образом, на основе взаимодействия мотивационного, обстановочного возбуждения и механизмов памяти формируется так называемая интеграция или готовность к определенному поведению. Но, чтобы она трансформировалась в целенаправленное поведение, необходимо воздействие со стороны пусковых раздражителей. Пусковая афферентация - последний компонент афферентного синтеза.
Процессы афферентного синтеза, охватывающие мотивационное возбуждение, пусковую и обстановочную афферентацию, аппарат памяти, реализуются с помощью специального модуляционного механизма, обеспечивающего необходимый для этого тонус коры больших полушарий и других структур мозга. Этот механизм регулирует и распределяет активирующие
и инактивирующие влияния, исходящие из лимбической и ретикулярной систем мозга. Поведенческим выражением роста уровня активации в центральной нервной системе, создаваемым этим механизмом, является появление ориентировочно-исследовательских реакций и поисковой активности животного.
Завершение стадии афферентного синтеза сопровождается переходом встадию принятия решения,которая и определяет тип и направленность поведения. Стадия принятия решения реализуется через специальную и очень важную стадию поведенческого акта - формирование аппаратаакцептора результатов действия.Это аппарат, программирующий результаты будущих событий. В нем актуализирована врожденная и индивидуальная память животного и человека в отношении свойств внешних объектов, способных удовлетворить возникшую потребность, а также способов действия, направленных на достижение или избегание целевого объекта. Нередко в этом аппарате запрограммирован весь путь поиска во внешней среде соответствующих раздражителей.
Предполагается, что акцептор результатов действия представлен сетью вставочных нейронов, охваченных кольцевым взаимодействием. Возбуждение, попав в эту сеть, длительное время продолжает в ней циркулировать. Благодаря этому механизму и достигается продолжительное удержание цели как основного регулятора поведения.
До того как целенаправленное поведение начнет осуществляться, развивается еще одна стадия поведенческого акта -стадия программы действия или эфферентного синтеза.На этой стадии осуществляется интеграция соматических и вегетативных возбуждений в целостный поведенческий акт. Эта стадия характеризуется тем, что действие уже сформировано
как центральный процесс, но внешне оно еще не реализуется.
Следующая стадия - это самовыполнение программы поведения.Эфферентное возбуждение достигает исполнительных механизмов, и действие осуществляется.
Благодаря аппарату акцептора результатов действия, в котором программируется цель и способы поведения, организм имеет возможность сравнивать их с поступающей афферентной информацией о результатах и параметрах совершаемого действия, т. е. собратной афферентацией.Именно результаты сравнения определяют последующее построение поведения, либо оно корректируется, либо оно прекращается как в случае достижения конечного результата. Следовательно, если сигнализация о совершенном действии полностью соответствует заготовленной информации, содержащейся в акцепторе действия, то поисковое поведение завершается. Соответствующая потребность удовлетворяется. И животное успокаивается. В случае, когда результаты действия не совпадают с акцептором действия и возникает их рассогласование, появляется ориентировочно-исследовательская деятельность. В результате этого заново перестраивается афферентный синтез, принимается новое решение, создается новый акцептор результатов действия и строится новая программа действий. Это происходит до тех пор, пока результаты поведения не станут соответствовать свойствам нового акцептора действия. И тогда поведенческий акт завершается последнейсанкционирующей стадией - удовлетворением потребности.
Таким образом, в концепции функциональной системы наиболее важным ключевым этапом, определяющим развитие поведения, является выделение цели поведения. Она представлена аппаратом акцептора
результатов действия, который содержит два типа образов, регулирующих поведение, -сами целииспособы их достижения.Выделение цели связывается с операцией принятия решения как заключительного этапа афферентного синтеза. Возникает вопрос, в чем суть механизма, который приводит к принятию решения, в результате которого и формируется цель. Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо рассмотреть роль эмоций в развитии целенаправленного поведения. Исследователи выделяют две группы эмоциональных явлений. Первая группа - этоведущие эмоции.Их возникновение связано с появлением или усилением потребностей. Так, возникновение той или другой биологической потребности прежде всего отражается в появлении отрицательных эмоциональных переживаний, выражающих биологическую значимость тех изменений, которые развиваются во внутренней среде организма. Качество и специфика ведущего эмоционального переживания тесно увязаны с типом и особенностями породившей его потребности. Вторая группа эмоциональных переживаний -ситуативные эмоции.Ситуативные эмоции возникают в процессе действий, совершаемых в отношении цели, и являются следствием сравнения реальных результатов с ожидаемыми. В структуре поведенческого акта, по П. К. Анохину, эти переживания возникают в результате сопоставления обратной афферентации с акцептором результатов действия. В случаях рассогласования возникают эмоциональные переживания с отрицательным знаком. При совпадении параметров результатов действия с ожидаемыми эмоциональные переживания носят положительный характер.
Наиболее прямое отношение к формированию цели поведения имеют ведущие эмоции. Это касается как отрицательных, так и положительных эмоциональных
переживаний. Ведущие эмоции с отрицательным знаком сигнализируют субъекту о биологической значимости тех отклонений, которые совершаются в его внутренней среде. Они и определяют зону поиска целевых объектов, так как эмоциональные переживания, порожденные потребностью, направлены на те предметы, которые способны ее удовлетворить. Например, в ситуации длительного голодания переживание голода проецируется на пищу. В результате этого меняется отношение животного к пищевым объектам. Оно эмоционально, с жадностью набрасывается на еду, тогда как сытое животное может проявить полное равнодушие к пище.
Целенаправленное поведение - поиск целевого объекта, удовлетворяющего потребность, - побуждается не только отрицательными эмоциональными переживаниями. Побудительной силой обладают и представления о тех положительных эмоциях, которые в результате индивидуального прошлого опыта связаны в памяти животного и человека с получением будущего положительного подкрепления или награды, удовлетворяющего данную конкретную потребность. Положительные эмоции фиксируются в памяти и впоследствии возникают всякий раз как своеобразное представление о будущем результате при возникновении соответствующей потребности . Таким образом, в структуре поведенческого акта формирование акцептора результатов действия опосредовано содержанием эмоциональных переживаний. Ведущие эмоции выделяют цель поведения и тем самым инициируют поведение, определяя его вектор. Ситуативные эмоции, возникающие в результате оценок отдельных этапов или поведения в целом, побуждают субъект действовать либо в прежнем направлении, либо менять поведение, его тактику, способы достижения цели.
Согласно теории функциональной системы, хотя поведение и строится на рефлекторном принципе, но оно не может быть определено как последовательность или цепь рефлексов. Поведение отличается от совокупности рефлексов наличием особой структуры, включающей в качестве обязательного элемента программирование, которое выполняет функцию опережающего отражения действительности. Постоянное сравнение результатов поведения с этими программирующими механизмами, обновление содержания самого программирования и обусловливают целенаправленность поведения .
Таким образом, в рассмотренной структуре поведенческого акта отчетливо представлены главные характеристики поведения: егоцеленаправленностьиактивная роль субъектав процессе построения поведения.

В России проходит год борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), которые являются основной причиной смерти не только в нашей стране, но и во всем мире. Уровень артериального давления (АД) — один из показателей, по которым оценивается риск и проводится профилактика ССЗ.

Тем, кого проблема гипертонии не коснулась, для предотвращения развития ССЗ достаточно придерживаться правил здорового образа жизни. Людям с диагнозом «артериальная гипертензия» приходится на постоянной основе поддерживать нормальный уровень АД с помощью медицинских препаратов, таких как «Капотен» или других проверенных лекарств для снижения давления. Но и тем, и другим одинаково важно иметь представление о способах сохранения артериального давления в пределах нормы, а также о методах предупреждения гипертонии или борьбы с ней.

Почему это так важно? Зачем врач проверяет артериальное давление на каждом осмотре? Зависит ли норма давления от возраста? Что можно сделать самостоятельно при резком подъеме давления?

На эти и другие вопросы ответил Александр Григорьевич Арутюнов — кандидат медицинских наук, доцент кафедры внутренних болезней и общей физиотерапии РНИМУ им. Пирогова, генеральный секретарь Евразийской ассоциации терапевтов, руководитель клинического подразделения Российского научного медицинского общества терапевтов (РНМОТ), член Европейской рабочей группы по неотложной кардиологии.

Почему уровень артериального давления так важен? Зачем врач проверяет его на каждом осмотре?

Это связано с тем, что неконтролируемые цифры артериального давления свидетельствуют о неблагоприятном прогнозе. Что означает фраза «неблагоприятный прогноз»? Дело в том, что высокие и неконтролируемые цифры АД напрямую связаны с ростом числа сердечно-сосудистых событий, которые для простоты можно разделить на две группы.

Первая группа - влияющие на качество жизни. Это, в первую очередь, снижение когнитивных способностей головного мозга, то есть возможности усваивать и обрабатывать новую информацию. Мозг активен всю жизнь, в нем существуют и формируются миллиарды связей между клетками. Но долгие годы с высоким АД неминуемо приведут к значимому сокращению числа этих связей. Сначала это скажется на повседневной активности, например, мужчине среднего возраста станет все труднее и труднее делать карьеру. Потом, спустя десятилетия это скажется на социальной активности, появятся проблемы с памятью, с узнаванием родных и знакомых, разовьется эмоциональная неустойчивость. Это описание сосудистой деменции, поражающей каждого 50-го человека к 65 годам. На мой взгляд, это самый наглядный пример снижения качества жизни. Не говоря, конечно, о таких хорошо известных состояниях как головные боли, гипертонические кризы, одышка, раннее развитие сердечной недостаточности.

Вторая группа - влияющие на продолжительность жизни. Это, конечно, инфаркт миокарда и нарушения мозгового кровообращения, связанные с воздействием высокого давления на сосудистую стенку, что способствует росту атеросклеротических бляшек, риску разрыва мелкого сосуда и формирования аневризм.

Какова норма давления и зависит ли она от возраста? Правда ли, что те, у кого пониженное давление, с возрастом тоже становятся гипертониками? Как это можно предотвратить?

Раньше считалось, что с увеличением возраста неминуемо увеличиваются цифры АД, но это не так. Действительно, незначительный подъем АД до верхних границ нормального давления может отмечаться, но дальнейший подъем всегда требует лечения. Вопрос о лечении в каждом конкретном случае принимает лечащий врач. Действительно, есть ряд исследований, отметивших, что у склонных к гипотонии в молодом возрасте выше риск развития гипертонии в пожилом. Но риск - это всего лишь цифры. Своевременная профилактика, направленная на поддержание здорового образа жизни, может существенно уменьшить этот риск.

Первостепенной профилактической мерой можно назвать отказ от вредных привычек, таких как курение табака и употребление алкоголя. На втором месте находится снижение потребления соли. Роль поваренной соли (точнее, входящего в нее натрия) в развитии гипертонии была показана 75 лет назад. Долгое время этому фактору риска не уделялось должное внимание, но сейчас он признан одним из ведущих. Необходим очень тщательный контроль потребления соли с пищей. Например, среднестатистический москвич потребляет 16,1 г соли в сутки, что в 3,5 раза превышает безопасную норму.

Также крайне важно поддержание нормальной массы тела. В первую очередь опасность представляет абдоминальное ожирение, то есть отложение жира в брюшной полости, которое резко ухудшает прогноз гипертоника. Существуют и другие предотвратимые факторы риска: нарушения функции почек и эндокринных желез, расстройства сна и другие.

Может давление повыситься у здорового человека? Или это обязательно гипертония?

Да, может. Если отбросить редкие формы гипертонии, то все равно останется довольно много вариантов физиологического подъема АД. Это сильный стресс, причем здесь под этим словом следует понимать не только эмоциональное напряжение, но и регулярное недосыпание, частые перелеты со сменой часовых поясов и т.д. Это значимая физическая нагрузка, особенно при нетренированном организме. Это непосредственное действие никотина, вызывающего спазм сосудистого русла у курящего человека. Это прием большого количества кофеина человеком, не потребляющим его регулярно. Кроме того, повысить АД может прием некоторых препаратов. Во всех этих случаях нормализовать давление может устранение провоцирующих факторов.

Можно ли по самочувствию понять, что повысилось (или понизилось) давление? И если да, то как?

В первую очередь, подъем давления приведет к таким ощущениям как головные боли, чаще в затылочной области. Могут появиться тошнота (особенно у молодых людей), чувство распирания глазных яблок, мелькание мушек перед глазами (обычно при значимом подъеме давления).

При снижении давления также наблюдается головная боль, которая сопровождается слабостью вплоть до обморочных состояний, головокружением, шумом в ушах, потемнением перед глазами.

Как предотвратить скачки артериального давления?

У здорового человека - здоровым образом жизни, отказом от вредных привычек, регулярной физической активностью. У пациентов с гипертонией - все то же самое плюс обязательный медикаментозный контроль АД.

Есть ли способ снизить давление самостоятельно? И как понять, когда можно это сделать, а когда надо сразу к врачу? Как быстро и безопасно понизить давление при резком скачке вверх? Говорят, что если это сделать неправильно, может быть очень опасно. Какие препараты надо иметь с собой на случай резкого подъема давления?

Набор препаратов для самостоятельного снижения давления должен быть в каждом случае свой, и он должен быть согласован только с лечащим врачом! Рекомендовать препарат универсальный для всех невозможно.

Существует заблуждение, что для экстренного снижения артериального давления достаточно принять дополнительную дозу прописанного врачом лекарства. Однако достоинство современных препаратов – пролонгированное действие с постепенным нарастанием эффекта - в данном случае является их недостатком. Внезапное повышение давления – особая ситуация, требующая иного подхода и других средств.

Примерами таких средств являются Капотен (каптоприл) или анаприлин, если пульс больше 100 ударов в минуту.

В свое время каптоприл положил начало эре ингибиторов АПФ в кардиологии. Для купирования внезапного и резкого подъема давления важно, что при сублингвальном приеме препарата гипотензивный эффект начинает развиваться уже через 10 минут. Не менее важно, что применение Капотена не ведет к резкому падению артериального давления. Через 20 минут АД обычно снижается примерно на 15%, через час – на 20%.

По поводу безопасного снижения следует помнить, что при резком скачке давления вверх не стоит так же резко «сбрасывать» его, поскольку это существенно повышает риск осложнений.

Можно ли бороться с гипертонией при помощи физических упражнений? Или единственный вариант - таблетки?

Изменение образа жизни важно, но медикаментозное сопровождение все равно требуется. Выполнение физических упражнений пациентом с гипертонией требует контроля со стороны врача. Особенно если речь идет о силовых тренировках, которые вообще не показаны пациентам с гипертонической болезнью. К рекомендованным относятся так называемые кардиоупражнения: спортивная ходьба, бег трусцой, велосипед, трекинг, эллиптический тренажер, плавание.

Есть ли у человека с хронической гипертонией шанс когда-нибудь перестать пить ежедневно таблетки? Есть ли в разработках какие-то более радикальные методики?

Нет, на сегодняшний день таких методов, к сожалению, нет. Наличие гипертонической болезни неминуемо связано с приемом препаратов. Да, изменив образ жизни можно значимо снизить дозу и даже количество принимаемых препаратов, но отказаться полностью вряд ли получится. Даже такие сложные и кровавые методы как денервация (хирургическое пересечение нервов) почечных артерий не дают значимого улучшения и показаны только при стойкой гипертонии. В разработке находятся методы с применением антител к основным гормонам, ответственным за подъем АД, но и в этом случае потребуется их периодическое введение, пусть и раз в несколько месяцев.

Много пишут о том, что у лекарств от давления столько побочных эффектов, что они чуть ли не опаснее гипертонии. Что можете сказать об этом?

Наличие неконтролируемой гипертонии гораздо опаснее этих побочных эффектов. Их встречаемость низка, они, как правило, не носят летальный характер, и польза всегда превышает возможный риск. А вот с последствиями неконтролируемого давления можно ознакомится в любом кардиологическом или неврологическом отделении.

Можно ли предотвратить гипертонию, если в семье есть гипертоники?

Да, можно. Наличие гипертонии в семье, даже у всех родственников, не гарантирует наличие гипертонии у конкретного человека, но повышает ее шанс. Поэтому ключевым вопросом становится ведение здорового образа жизни с самого молодого возраста.

Связано ли высокое давление с болезнями позвоночника?

Это могут быть ассоциированные или связанные события. Но выделять это как единственную причину или механизм не стоит.

Меняется ли норма артериального давления при беременности? И при лактации?

Давление может меняться, но каждый такой случай - повод обратится к вашему лечащему врачу.

Скажите, пожалуйста, низкое давление может иметь негативные последствия для организма? Стоит ли принимать препараты при пониженном давлении, если самочувствие нормальное?

Нет, не стоит. Лечения требуют только случаи тяжелой гипотонии, но как болезнь это явление встречается крайне редко. Сама по себе гипотония может нанести вред, но речь тут идет о пациентах, например, с передозировкой гипотонических средств, а не о людях, которые постоянно живут с давлением 90/60 мм рт ст.

В случае передозировки следует немедленно обратиться к врачу, так как слишком низкое давление может привести к недостаточному снабжению кислородом таких жизненно важных органов как головной мозг и сердце.

Можно ли при гипотонии быть донором крови?

Гипотония (низкое давление) не значится в списке противопоказаний при донорстве, однако необходимо понимать, что слишком низкое давление непосредственно перед сдачей крови может привести к еще более низкому снижению давления.

Гипертония (высокое давление) является противопоказанием для сдачи крови. Потеря крови может привести к значимым даже жизнеугрожающим колебаниям артериального давления.

Изо дня в день мы наводнены информацией о различных болезнях, но редко когда мы слышим, что значит быть в добром здравии. Не все мы, безусловно, выглядим одинаково, потому что у нас различные типы тела, формы и вес, и что полезно для одного человека может быть вредным для другого. Здоровый человек легко может выполнить общие спортивные мероприятия.

Если кто-то здоров физически, обычно имеется в виду, что он имеет здоровые привычки, такие как регулярное выполнение физических упражнений и правильное питание.

Эмоциональное и духовное здоровье также должны приниматься во внимание при оценке общего состояния здоровья. Имея в целом позитивное отношение к жизни, взаимодействие и общение с другими людьми, и веру - все это также является факторами, которые могут указывать на здорового человека.

В общем, если вы чувствуете себя хорошо, вполне вероятно, что вы здоровы. Другая сторона медали заключается в том, что вы, возможно, не чувствуете себя хорошо, даже если доктор не может найти ничего плохого.

Самый простой ответ: человек здоров, если он не болен. Однако, люди могут быть очень больны и не знать этого. Анализы крови могут использоваться в этом случае для того, чтобы увидеть, что вы больны, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Различные медицинские тесты могут быть необходимы. Например, диабет, болезни сердца и рак часто не имеют никаких предупреждающих сигналов.

1) Вы чувствуете себя хорошо.
2) Врач говорит, что вы не больны.

Самочувствие же, как правило, состоит из следующих проявлений:

1) Вы имеете достаточно энергии, чтобы выполнять повседневную деятельность и оставаться счастливым.
2) Вы хорошо и спокойно спите, а просыпаетесь легко, ощущая бодрость после сна.
3) Вы имеете регулярное опорожнение кишечника.

Внешние признаки здорового человека

Часто хорошее здоровье большинство из нас определяет через внешний вид человека. Нормальное телосложение, здоровый цвет лица, даже приятный голос и улыбка - все это вызывает у нас впечатление здорового и сильного индивидуума. Давайте посмотрим на физиологические/физические признаки, которые могут рассказать нам о том, находимся ли мы в хорошем или плохом состоянии здоровья.

• Здоровые Десны.

Вот краткая характеристика здоровых десен: здоровые десны крепкие, мясистые и устойчивые к движению; слизистая оболочка полости рта должна быть “красновато-розовой” или “кораллово-розовой” с тонкой текстурой. Десны не должны быть бледными, фиолетовыми или темно-красными. Здоровые десны имеют гладкий дугообразный или волнистый вид вокруг каждого зуба. Недостаток определенных витаминов и минералов, наличие тяжелой болезни сказывается на деснах довольно быстро.

• Здоровые Волосы.

Здоровый человек обладает здоровыми волосами. Здоровые волосы легко заметить. Они блестящие и яркие, не выглядящие как хлопья и не имеющие каких-либо видимых повреждений. Нездоровые волосы могут быть предвестником проблем со здоровьем. По словам дерматологов: «Мы привыкли думать, что волосы это просто белок, но теперь мы понимаем, что есть целый ряд внутренних условий, влияющих на здоровье наших волос.» Да, волосы могут быть отражением самых различных проблем со здоровьем!

Сухие, вялые, тонкие волосы могут быть не только из-за красителей волос или плавания в хлорированной воде. Это может быть показателем недостаточно активной щитовидной железы, известного как гипотиреоз. Другими признаками гипотиреоза являются быстрая утомляемость, увеличение веса, замедленный сердечный ритм, и ощущение холода все время.

Чешуйчатые или румяные пятна на коже головы, корочки обычно означают псориаз. Псориаз часто сопровождается другими аутоиммунными заболеваниями, такими как болезнь крона, системная красная волчанка и ревматоидный артрит.

Истончение волос по всей голове - причиной может быть внезапный, психологический или физический стресс, например, развод или потеря работы. Другой причиной может являться высокая температура от гриппа или инфекции. Диабет может также привести к истончению волос или даже их выпадению. Ряд лекарств и гормональных изменений также вызывают потерю волос в качестве побочного эффекта.

Сухие, ломкие волосы, которые легко отрываются - чаще всего волосы становятся более хрупкими в результате химической обработки и крашения. Однако, некоторые медицинские условия также приводят к ломкости волос. Среди них: синдром Кушинга, заболевания надпочечников, что приводит к избыточному производству гормона кортизола. Чрезмерно сухие волосы также могут указывать, что в вашем рационе не хватает Омега-3 жирных кислот.

• Здоровый Язык.

Внешний вид языка также отражает общее состояние здоровья человека. Здоровый человек имеет язык красновато-розового цвета. К тому же, здоровый язык не должен быть обложен. После десен, язык является вторым наиболее распространенным местом для различных бактерий и патогенных микроорганизмов в полости рта, которые попали туда извне или изнутри тела. Благодаря оптимальным условиям влажности и температуры, язык является предпочтительным местом для колонизации микробов и бактерий.

Наш язык может показать нам, когда мы больны. Слишком уж гладкий язык может указывать на анемию или дефицит витамина B-12. Распухший язык может быть признаком инфекции. Проблемы со вкусом также могут быть признаком инфекции или побочных эффектов некоторых лекарственных препаратов. Это также может быть признаком повреждения нервов. Язвы на языке появляются из-за стресса или усталости. Эти повреждения являются, как правило, очень болезненными, а иногда и просто появляются по неизвестной причине.

Белый обложенный язык обычно означает, что вы обезвожены. Курение или употребление алкоголя может вызвать это состояние. Красный язык - признак различных пищевых веществ. Смотрите, что вы едите! Если ваш язык имеет ярко-красные пятна на верхней поверхности - это безобидно и обычно проходит само по себе, но может быть вызвано гормональными изменениями, аллергией или даже, возможно, стрессом.

• Регулярное опорожнение Кишечника.

Регулярный стул также очень важен, когда дело касается здоровья. Но в большинстве случаев менее частый стул - не обязательно повод для беспокойства. Регулярное опорожнение кишечника (или дефекация) может меняться от человека к человеку, но есть несколько довольно распространенных причин запоров. Частота дефекации не обязательно является признаком запора. Признак запора больше связан с консистенцией стула (или калом) и трудностью дефекации.

Мягкое опорожнение кишечника является гораздо более важным, чем то, что оно является частым. Самое важное, чтобы регулярное опорожнение кишечника проходило без напряжения или боли. Ваш кал также может многое рассказать о вашем здоровье. Как известно, желудочно-кишечный тракт - это достаточно высокотехнологичный блок обработки. ЖКТ усваивает все питательные вещества, которые вы принимаете и устраняет все отходы, которые образуются. Поэтому, ваш стул отражает то, насколько хорошо или плохо состояние вашего тела, и как оно усваивает питательные вещества.

• Глубокий и спокойный Сон.

Здоровый сон должен длиться 7-8 часов в среднем. Способность человека иметь глубокий, спокойный сон без многочисленных нарушений является сильным показателем общего здоровья. Сон позволяет всему вашему организму восстановить свою энергию, исцелиться и восстановить тонус. Глубокий и спокойный сон - это основа здоровья. Вопреки распространенному мнению, важно даже не сколько часов вы спите, как то, насколько глубокий уровень сна вы имеете. Ведь именно глубина сна обеспечивает регенерацию тканей организма и исцеление от болезней.

Стресс и гормональные изменения могут быть одной из причин лишения сна. Бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин, из-за секреции гормонов. В самом деле, у женщин бессонница является одним из наиболее распространенных побочных эффектов вследствие увеличения или уменьшения уровня секреции гормонов, которые отвечают за контроль ПМС, менструального цикла, климакса и другого. Возникновение различных заболеваний, как повышенное кровяное давление, заболевания сердца, астма, различные виды аллергии, артрит и расстройства щитовидной железы могут привести к расстройству сна. Сон также может быть затруднен из-за потребления лекарств, которые принимаются для лечения этих болезней.

Почему мы начинаем чувствовать себя плохо, но не сильно беспокоимся об этом и даже привыкаем к состоянию своего здоровья? По каким признакам можно судить, здоровы ли мы?

Иногда болит голова, иногда плохо спим, а потом просыпаемся с тяжёлой головой. Постепенно самочувствие ухудшается и мы не знаем почему это происходит. А помните в детстве? Ты не замечаешь себя, никакой тяжести, сон крепкий. Давайте вспомним себя в детстве с точки зрения здоровья.

Сознание ребёнка постоянно приподнято-радостное, сильные отрицательные переживания отсутствуют, нет никаких навязчивых мыслей и усталости. Всегда проявляется любопытство. Если ребёнка не перекармливают, то у него постоянное ощущение небольшого чувства голода. При кормлении ребёнка натуральной нежареной нерафинированной пищей, то у него лёгкий и колбасообразный стул после каждого приёма пищи. Поверьте, это возможно. Но некоторые врачи говорят, что нормально, если стула нет несколько дней. Нет! При таком стуле здоровья не жди.

А какая прекрасная кожа у здоровых детей. Чистая, красивая, без изъянов и неприятных запахов. Терморегуляция прекрасно работает, если сильно не кутали ребёнка. Такое состояние кожи сохранить непросто. Иммунитет здорового ребёнка сильный: быстро заживают ранки, порезы, редко прилипают инфекции.

Признаком здоровья является состояние мышц. Мышцы хорошо развивающегося ребёнка, а потом и здорового взрослого, эластичные, выносливые, умеренно сильные, пропорционально развитые. У физически развитого ребёнка хорошая гибкость всех связок и суставов.

В целом, у здорового ребёнка хорошая осанка, небольшая прослойка жира, практически не устаёт. Здоровый ребёнок всегда доброжелателен к окружающим, воспринимает события трезво и разумно.

Может быть, вы захотите с этим поспорить, но прочитайте признаки нездорового человека, и возможно, вы поймёте, что мы упустили что-то в своём здоровье.

Признаки нездорового человека.

Есть оче­вид­ные приз­на­ки бо­лез­ней – они про­яв­ля­ют се­бя как сим­пто­мы, бес­по­ко­ят и ом­ра­ча­ют на­шу жизнь. Офи­ци­аль­ная ме­дици­на, как пра­вило, иг­но­риру­ет сис­темные приз­на­ки и сос­то­яния ор­га­низ­ма как це­лого, не умея их пра­виль­но рас­позна­вать и ин­тер­пре­тиро­вать. Боль­шинс­тво вра­чей, до ко­торых па­ци­ен­ты пы­та­ют­ся до­нес­ти свои внут­ренние пе­режи­вания, от­ма­хива­ют­ся от них и го­ворят, что всё это – про­дукт их взбу­дора­жен­но­го ума.

Но в этих ощу­щени­ях и пе­режи­вани­ях сос­ре­дото­чена и про­яв­ля­ет се­бя са­ма суть здо­ровья че­лове­ка. То, что мы пе­режи­ва­ем сей­час как не­кото­рое внут­реннее ощу­щение, че­рез ме­сяц или че­рез год прев­ра­тит­ся во впол­не из­ме­римый и ди­аг­ности­ру­емый сим­птом – но тог­да бу­дет уже поз­дно или в луч­шем слу­чае слож­но вно­сить кор­ректи­вы.

Итак, да­вай­те поп­ро­бу­ем опи­сать са­мые об­щие и впол­не оче­вид­ные об­ще­сис­темные сим­пто­мы бо­лез­неннос­ти.

Жизнь вдруг по­теря­ла свои цве­та и крас­ки. При­выч­ные удо­воль­ствия и раз­вле­чения боль­ше не при­носят ра­дос­ти. Всё ста­ло се­рым и скуч­ным.

Нас на­пол­ня­ет пос­то­ян­ное бес­по­кой­ство, ко­торое пе­рерас­та­ет в су­ет­ли­вость и ги­перак­тивность. Нам ме­рещат­ся все­воз­можные стра­хи, и на­ши ум и чувс­тва пос­то­ян­но их пе­реби­ра­ют, пы­та­ясь за­ранее «под­сте­лить со­лом­ки». Но все бре­ши всё рав­но не зак­рыть, а это пос­то­ян­ное воз­ве­дение за­боров меж­ду со­бой и жизнью из­ма­тыва­ет и обес­си­лива­ет.

На ма­лей­шее внеш­нее воз­дей­ствие мы от­ве­ча­ем с раз­дра­жени­ем, «сры­ва­ем­ся» в сверхре­ак­цию, упус­кая важ­ные де­тали, и по­это­му час­то со­вер­ша­ем не­поп­ра­вимые ошиб­ки.

Нам труд­но уп­равлять си­ту­аци­ей – ка­жет­ся, что на­ши со­вер­шенные и изощ­рённые пла­ны на­чина­ют са­ми со­бой рас­сы­пать­ся сра­зу же пос­ле их сос­тавле­ния. И мы на­чина­ем ис­кать ви­нов­ных – хо­тя это всег­да ока­зыва­ет­ся все­го лишь стре­лоч­ник.

Мы пло­хо за­сыпа­ем, сон тре­вож­ный, на­пол­ненный ха­оти­чес­ки­ми со­быти­ями, как пра­вило, в чёр­но-бе­лых то­нах и при тус­клом ос­ве­щении. В этих снах мы ста­новим­ся учас­тни­ками сцен ужа­са, убе­га­ем, но по­гоня нас нас­ти­га­ет. Ли­бо со­зер­ца­ем кар­ти­ны раз­гу­ла сти­хий, ко­торые вот-вот пог­ло­тят и унич­то­жат нас.

Ут­ром мы пло­хо про­сыпа­ем­ся, весь день про­ходит в сон­ной тя­жес­ти. Жизнь прев­ра­ща­ет­ся в род сна. Мы не ощу­ща­ем се­бя ве­дущей си­лой в те­кущей си­ту­ации – на­обо­рот, мы чувс­тву­ем, что кто-то или что-то ве­дёт нас же­лез­ной ру­кой, и мы не зна­ем ку­да. Это все­ля­ет страх.

От лю­бой наг­рузки – фи­зичес­кой, эмо­ци­ональ­ной или умс­твен­ной – нас бро­са­ет в хо­лод­ный пот. Вспо­тев, мы не мо­жем вы­сох­нуть и на­чина­ем мёр­знуть.

Кис­ти рук и сто­пы ног пос­то­ян­но хо­лод­ные – и в тёп­лую, и в хо­лод­ную по­году. Мы на­чина­ем бо­ять­ся по­рывов вет­ра. И хо­лод, и жа­ра при­чиня­ют нам оди­нако­вые стра­дания.

Язык пок­ры­ва­ет­ся бе­лым, се­рым или ко­рич­не­вым на­лётом. Лю­бая еда при­водит к об­ра­зова­нию га­зов, жи­вот вспу­чива­ет, в ки­шеч­ни­ке по­яв­ля­ют­ся бо­ли или жже­ние.

Пос­то­ян­но хо­чет­ся есть – и при­ходит­ся пе­реку­сывать каж­дый час. Воз­ни­ка­ет па­толо­гичес­кое же­лание есть толь­ко слад­кое, со­лёное, обиль­но жир­ное или ос­трое. Или всё это в со­чета­ни­ях – ина­че го­воря, нас за­тяги­ва­ет в се­бя ин­дус­трия фас­тфу­да.

Сознание — постоянно угнетённое, частые сильные переживания, навязчивые мысли, постоянное ощущение усталости и безразличия к жизни, испытывает недовольство или раздражение из-за пустяков. Конечно, такое состояние сознание совсем больное, но иногда случается. А если это постоянное состояние — то это беда.

Питание нездорового человека насыщенно большим количеством термически обработанной или неестественной пищей. Никогда нет настоящего чувства голода. Стул затруднён или отсутствует в течение суток.

Кожа нездорового человека сальная или наоборот, сухая, в трещинах, с угрями, прыщавая, иногда с неприятным запахом.

Неприятно сознавать, но все эти признаки ненормальны, но большинство людей мирятся с ними, и не знают, что делать.

У нездоровых людей пониженный иммунитет, частые инфекционные заболевания, медленно заживают раны, порезы, ожоги. Мышцы вялые, слабые. В целом, нездоровый человек обладает плохой осанкой, имеет избыток или недостаток жира.

Если вы понимаете, что ваше состояние по этим признакам здоровья не идеально, то вам может пригодится Ведь от того, что попадает в ваш организм извне зависит состояние вашего здоровья.

До­рогие друзья, ес­ли вы ис­пы­тыва­ете по­доб­ные сим­пто­мы уже в те­чение нес­коль­ких лет, это оз­на­ча­ет, что вы уже дви­нулись по пу­ти дег­ра­дации и фак­ти­чес­ки уже жи­вёте в он­ко­логи­чес­ком ре­жиме. А по­яв­ле­ние со­от­ветс­тву­ющих сим­пто­мов – это все­го лишь де­ло вре­мени и слу­чая. По­это­му наз­ванные сим­пто­мы дол­жны вос­при­нимать­ся как сиг­нал о том, что вам не­об­хо­димо на­чать пе­рес­тра­ивать са­мого се­бя, из­ме­нять свою лич­ность, ра­дикаль­но об­новляя всю сис­те­му сво­его су­щес­тва, на всех её уров­нях.

Признаки здорового человека

А вот наб­ро­сок об­ще­сис­темных сос­то­яний здо­ровья , что яв­ля­ет­ся си­нони­мом го­тов­ности эво­люци­они­ровать – сна­чала фи­зи­оло­гичес­ки, а за­тем твор­чески и ду­хов­но:

Вы за­сыпа­ете ра­но (не поз­же 22.00) и лег­ко, без бу­диль­ни­ка, про­сыпа­етесь так­же очень ра­но – в 6 или да­же в 5 ут­ра. Про­сыпа­етесь, по­тому что те­ло прос­то не при­ем­лет боль­ше сна и ле­жаче­го по­ложе­ния. Хо­чет­ся не­мед­ленно встать и на­чать дей­ство­вать.

Вы ви­дите прек­расные и яр­кие сны – не­от­ли­чимые от ре­аль­нос­ти. Во вре­мя сна вы ос­мыслен­но дей­ству­ете, впол­не осоз­на­вая се­бя. Со­бытия сна раз­во­рачи­ва­ют­ся в жи­вопис­ном при­род­ном ок­ру­жении, при яр­ком ос­ве­щении.

Вы ис­пы­тыва­ете ра­дость – пос­то­ян­но. Хо­чет­ся но­сить­ся, пры­гать, петь.

Те­ло ис­крит­ся, по не­му стру­ят­ся по­токи све­жес­ти и теп­ла. Вы не ощу­ща­ете внут­ренних ор­га­нов – по край­ней ме­ре, ес­ли к ним не прис­лу­шивать­ся спе­ци­аль­но.

Кис­ти рук и сто­пы го­рячие, да­же в хо­лод­ную по­году. Хо­лод­ный ве­тер вос­при­нима­ет­ся как све­жесть и при­носит ра­дость. Жа­ра так­же пе­рено­сит­ся лег­ко.

Язык у вас яр­ко-ро­зовый, ног­ти элас­тичные и ров­ные.

Взяв в ру­ки здо­ровые, све­жие ово­щи или фрук­ты, вы ощу­ща­ете ис­хо­дящие от них по­токи жиз­ни, ко­торые пе­рехо­дят на вас как вол­ны теп­ла, све­жес­ти или го­рячих му­рашек. Нез­до­ровая пи­ща вы­зыва­ет у вас ин­стинктив­ное от­торже­ние. Да­же прос­то пос­мотрев на неё, вы на­чина­ете за­дыхать­ся, воз­ни­ка­ет жже­ние в жи­воте, го­лова на­чина­ет бо­леть.

Твор­ческие ре­шения не при­ходит­ся дол­го ис­кать. Вот по­яви­лась проб­ле­ма – и не­мед­ленно вы «ви­дите» её ре­шение, при­чём это ре­шение всег­да прос­тое, ус­тра­ива­ющее всех и не­сущее в се­бе ка­кой-то осо­бый внут­ренний юмор.

Час­то проб­лемные об­сто­ятель­ства вок­руг вас раз­ре­ша­ют­ся лег­ко, как бы са­ми со­бой. Ка­жет­ся, дос­та­точ­но прос­то по­думать – и вот, уже это про­изош­ло!

Ес­ли вы пе­режи­ва­ете опи­сан­ные сос­то­яния здо­ровья, вас мож­но толь­ко поз­дра­вить с этим и по­желать даль­ней­ше­го ус­пе­ха.

При­ведён­ные вы­ше об­ще­сис­темные сим­пто­мы и яв­ля­ют­ся мар­ке­рами ус­пе­ха или не­ус­пе­ха в де­ле ис­це­ления. Вот вы поп­ро­бова­ли или да­же прос­то взя­ли в ру­ки ши­роко раз­рекла­миро­ван­ную пи­щевую до­бав­ку, ко­торую вам по­сове­това­ли упот­реблять об­щеприз­нанные ав­то­рите­ты – и вдруг по­чувс­тво­вали внут­реннее соп­ро­тив­ле­ние, про­тест. Ста­ло хо­лод­но, внут­ренний свет по­гас. Вы ощу­ща­ете тре­вогу, су­ет­ли­вость, «те­ря­ете своё ли­цо». О чём это го­ворит вни­матель­но­му че­лове­ку? Что сей­час на­до из­ба­вить­ся от этой до­бав­ки и в бли­жай­шее вре­мя к ней не при­касать­ся. А в бу­дущем – кто зна­ет? Мо­жет быть, че­рез па­ру лет ваш ор­га­низм имен­но от это­го ве­щес­тва бу­дет рас­цве­тать и ра­довать­ся. А иног­да бы­ва­ет и так. Вы про­ходи­те ми­мо тор­го­вого цен­тра, в ко­тором раз­ли­ты су­ета и раз­дра­жение, и вдруг ощу­ща­ете по­ток при­ят­но­го, ком­фор­тно­го теп­ла. Вы идё­те на это теп­ло, как пус­тынный вер­блюд на влаж­ный ве­терок. Как со­бака на за­пах ди­чи. И вот вы при­ходи­те к не­боль­шо­му ки­ос­ку здо­ровья, про­тяги­ва­ете ру­ку и хва­та­ете бу­тыл­ку с эмуль­си­ей для ски­пидар­ных ванн. Вы наш­ли! Это – лич­но для вас. Те­перь не упус­ти­те пти­цу счастья! Это не фан­та­зия – я толь­ко что опи­сал слу­чай из сво­ей жиз­ни.

С.Гладков

Посмотрите короткое видео о том, что такое здоровье.