Каждый человек делает только то, что он хочет, а не то, чего хотят от него другие. Как выбраться из невроза и научиться всегда делать только то, что ты хочешь

Сегодня исполняется 50 лет Виктору Пелевину, одному из немногих активно действующих писателей, которого любят одновременно как критики, так и публика – крайне редкое согласие в России. Три года назад Пелевин получил в итоге народного голосования на сайте openspace.ru титул «самого влиятельного интеллектуала России», кроме того его имя уже несколько лет мелькает в списке возможных кандидатов на Нобелевскую премию, пишущих на русском языке (уточним, что в этом списке также есть уже позабытый Евтушенко) – не просто номинированных, но имеющих реальный шанс.

Для русского прозаика 50 лет возраст уж если не юношеский, то едва только подступающий к зрелости, и к этому сроку Пелевин достиг многого. Некогда он буквально проснулся знаменитым, когда получил в возрасте тридцати с лишним лет несколько литературных премий, среди которых самым заметным был «Малый Букер» за рассказ «Синий Фонарь» в 1992 году. Наверное, не стоит перечислять все премии, которые он получил до и после, отметим только, что сейчас практически любая его книга слизывается словно языком с прилавков книжных магазинов, едва появившись на свет. Мало того - моментально появляется в электронном виде в виде файла, который непременно "go viral" в Интернете, порождая волны обсуждений в блогах, социальных сетях и везде, где сегодня ещё обсуждаются книги.
Для чахнущего дерева отечественной словесности Пелевину удалось создать своё собственное удобрение с фирменным рецептом, где социальная сатира густо перемешана с восточной философией, фантастикой и эзотерикой.

О самом Пелевине хорошо известно то, что известно о нём мало.
Пишущий о Пелевине попадает в неловкую ситуацию: он обязательно должен отметить, что интервью Пелевин даёт редко, и даже когда даёт, то предпочитает письменное общение. На публике не появляется и о его личной жизни мы не знаем ничего. Сам он на вопрос о том, почему же он так редко даёт интервью как-то раздражённо ответил, что делает только то, что ему сейчас хочется. Хочет - даёт интервью, а хочет не даёт. И, похоже, что даже когда хочет, то далеко не факт, что он ответит так, как этого хотите вы.
Вот например, его ответ на вопрос "как бы вы охарактеризовали себя?", прозвучавший в ответах читателям журнала «Сноб»: "я этого «себя» не смог обнаружить за много лет бессмысленной и беспощадной медитативной практики, а вы хотите, чтобы я его охарактеризовал."
Неудивительно, что один телеведущий даже некогда пустил слух о том, что никакого Пелевина вовсе нет.

Однако мы подозреваем, что Пелевин всё же есть. И что ему сегодня действительно исполнилось 50 лет, и ему предстоит написать ещё много книг, одна из которых будет лучше другой, и что секрет его личности прост – он действительно научился делать то, что хочет. И что поздравить его лучше всего было бы по-пелевински, не копаясь в деталях его личной жизни, ни продолжая выяснять, где и с кем он живёт и какие получает гонорары и даже как он теперь выглядит. А вспомнить, что возраст это лишь очередная иллюзия, которая существует у людей относительно их других иллюзий, и суть её в том, что человек взрослея, теряет способность сомневаться в происходящем, приобретая научную картину мира, но и так и не приблизившись к пониманию реальности, то есть идеи, которая существует исключительно в уме, а стало быть нереальной.

Короче, вы поняли...
И - если поняли - то давайте пожелаем и друг другу сорок три секунды пелевинского внутреннего безмолвия и прохлады.

Дмитрий Попов (Kroogi).

Принято считать, что поиск жизненных целей и ориентиров относится к философским вопросам и присущ высокоинтеллектуальным личностям. На самом деле это не так. Люди, которые живут в согласии с собой и получают от жизни удовольствие, не размышляют на подобные темы. Это удел тех, кто перестал получать удовлетворение от собственных действий. Когда у человека болит рука или нога, он начинает уделять ей больше внимания, прислушиваться к ощущениям. Так же и со смыслом жизни: как только человеку становится плохо, он тут же его теряет и из-за невозможности обрести покой начинает «работать мозгами» и искать себя.

Жизненные ориентиры, или Почему мы поступаем тем или иным образом

Здесь огромную роль играют родительские установки. Наблюдая за поведением родителей, мы неосознанно копировали их модели в собственную жизнь. Причем не те, которым они пытались каким-либо образом нас обучить, а показанные на собственном примере. Это может быть отец, который работал круглыми сутками, или мать, не имеющая работы, но постоянно занимающаяся домашним хозяйством и воспитанием детей. Честь, верность, открытость, честность — все эти понятия в той или иной мере были заложены в нас еще в детстве. Жизненные установки связаны с пониманием родителей, что правильно, а что нет. Они и определяют приоритетность. В моей семье, например, большое значение придавали образованию и культуре, хотя в школе я практически не учился — не нравилось. Для многих семей большую ценность имеют высшее образование, занятие наукой, искусством.

Как цели связаны с рационализацией жизни и почему не надо их ставить

Есть люди, которые живут гармонично: умеют сочетать работу и отдых и наслаждаются тем, что делают. Но на это способны не все. Если человеку это не удается, он начинает метаться и пытается найти подходящее для себя занятие. Чтобы как-то жить, он работает на нелюбимой работе — зарабатывает деньги. Понимая, что этого недостаточно, начинает ставить перед собой цели. Например, выучить английский язык за один год или сбросить 20 кг за девять месяцев. То есть он не получает удовольствия от жизни и пытается ее рационализировать. Один из самых великих и в то же время неадекватных людей, граф Толстой ставил перед собой цели на год вперед: что нужно прочитать, выучить. Не жилось ему спокойно. Если человеку нравится учить английский язык, он это делает, когда ему надоедает — прекращает. Это нормально. Многие люди бегут за смыслом всю свою жизнь, а перед смертью понимают, что его нет и все цели и ориентиры были ложными.

Когда человеку хорошо, он не думает ни о целях, ни о смыслах, ни об ориентирах. Он просто живет. Он ставит цели, но делает это из соображений самореализации, потому что ему это нравится. Когда человеку плохо, он начинает цепляться за все возможное. Часто такие люди находят подспорье в религии, которая выступает как «костыли» для потерявшихся душ: она дает им необходимое, так как полностью состоит из ориентиров, смыслов и целей. Фрейд, сам будучи набожным человеком, назвал религию коллективным неврозом, потому что она дает то, что человек самостоятельно не может понять.

Вопросы гостей:

Как перестать реагировать на раздражители, влияющие извне (изменения, происходящие во внешнем мире и в личной жизни)? Они мешают сосредоточиться на конкретном деле.

Великий психолог Виктор Франкл был заключенным в концлагере, но это на него никак не влияло. Он жил своей внутренней жизнью, отдельно от внешней среды. И вышел оттуда так, как будто приехал из другой страны.

Вам необходимо понять: чем более вы независимы и самодостаточны, тем меньше испытываете влияние и дискомфорт. Мир постоянно меняется. Если ситуация вас напрягает, у вас есть два выхода: принять ее как данность или поменять (сменить страну или город). Раздражитель будет существовать всегда. Вам нужно либо самому стать независимым и самодостаточным — тогда вы будете меньше обращать внимание на окружающую среду, либо принять решение — смириться с ситуацией или изменить ее.

С детства меня воспитывали так, что женщина предназначена для рождения детей, создания уюта и семейного благополучия. У меня был муж, но мы развелись, детей нет. Теперь я задаю себе вопрос: в чем смысл моей жизни?

Смысл жизни каждого человека в самой жизни. Дети или муж — это не основа, а ее составляющие. Станиславский говорил, что есть сверхзадача, но помимо нее существуют и другие задачи. Многие смыслы присутствуют у нас бессознательно. Например, так как мы существа социальные, нам биологически присуще стремление жить в группе (семье), продолжать род. Еще в нас есть тяга к признанию, которая существует как психологическая потребность. Смысл жизни всех людей — жить и радоваться этому. Если вы хотите детей, вы найдете миллион способов завести их даже без беременности.

Каждому человеку с детства внушают какие-то паттерны. Например, девочкам надо выходить замуж. Это длится с 1945 года, когда после 20 лет замуж уже было не выйти. Через старшее поколение до нас еще доходят отголоски военных лет. Сейчас нет необходимости выходить замуж. Если вы любите человека, то хотите с ним жить вместе, а потом иметь детей. Это здоровая ситуация. Стремление побыстрее вступить в брак очень абстрактно, так же как часто встречающееся желание у мужчин иметь много денег и большую машину. Если вы захотите, вы выйдете замуж. Но это не может стать вашим смыслом. Так же как и желание иметь детей, которые, кстати, имеют свойство вырастать и оставлять дом.

Нельзя использовать других людей для обретения своего смысла. Дети не могут быть заложниками матери, у которой «кроме них ничего больше нет» и которым она «отдала всю жизнь». Нельзя рожать ребенка для собственного осмысления. Это нужно делать, только если вам нравится с ним возиться. Если же вы запутались в целях своего существования, то аморально считать, что дети придадут смысл вашей жизни. В таком случае они являются вашими заложниками.

Воспитываясь в семье военного, я всегда была обязана делать то, что положено. Сейчас я выросла и имею собственную семью. Но привычка осталась, и она не дает разобраться в том, что мне действительно нравится, а что нет. Как научиться понимать свои желания?

Многие из нас действительно не понимают, чего хотят. Причиной этому служит то, что они не пробовали прислушиваться к себе и не умеют ощущать своих желаний. Вам нужно поменять собственные установки и усвоить: делать то, что хочется, — это единственный способ прожить жизнь правильно. А если вы делаете все «по правилам», «рационально» и «эффективно», то счастья не обретете.

В детстве с человеком не считались: не интересовались, что ему нравится, а что нет. Он вырос, но так и не научился это понимать. И продолжает жить, решая общие проблемы: рожает и воспитывает детей, зарабатывает деньги, чтобы содержать семью.

Вам нужно научиться представлять свою дальнейшую жизнь: как вы хотите, чтобы она развивалась. Для этого надо начать с того, чего вы не делали в детстве. С очень простых вещей. С утра не садитесь завтракать, пока не поймете, что голодны. Ешьте только то, что вам нравится (это не касается несовершеннолетних детей, за них вы в ответе). Помните: нет полезной и вредной еды (исключения составляют продукты, запрещенные врачом). Взрослый человек может позволить себе есть то, что он хочет. Выбирая одежду, в которой вы пойдете сегодня, останавливайтесь на той, что вам нравится. Забудьте про «серые будни» и «нарядные выходные». Если вам нравится эта одежда, вы ее покупайте и носите, когда вам хочется. Другой жизни не будет.

Начните с бытовых вещей. Как только вы откажетесь от выполнения дел, не приносящих вам удовольствия, вы постепенно научитесь ощущать свои желания. Со временем вы начнете понимать, чем хотите заниматься и как прожить дальнейшие годы. Когда человек все время убирает квартиру и моет посуду, он не способен этого осознать. Был анекдот про еврея. Когда он умирал, его спросили о последней воле. Он попросил чай с двумя кусками сахара, объяснив это так: «Дома я пью с одним, а в гостях с тремя, но люблю-то я с двумя». Не доводите ситуацию до абсурда.

У меня есть список того, чем я действительно хочу заниматься. Из него я формирую цели. Где грань, определяющая невротизм, и как ставят цели здоровые люди?

Невротизм заложен в бессмысленности постановки цели. Если вы хотите выучить иностранный язык за год, у этого должна быть какая-то цель. Например, у вас может быть желание путешествовать по миру, для этого вам нужно владеть английским языком (так проще). Ограничение времени в один год вы ставите, потому что хотите быстрее отправиться в поездку. Если целью является просто «выучить», то, во-первых, вы получите очень низкий уровень языка, а во-вторых, в этом действии нет смысла: непонятно зачем.

У всего должна быть конкретная цель. Если же действие лишено цели и мотивационной подоплеки, то человек начинает себя заставлять делать то, что не хочет, постоянно отвлекается.

Когда человеку просто нравится заниматься спортом, у него нет идеи подтянуться сто раз, если, конечно, он не пытается себе что-то доказать. Он просто получает от этого удовольствие. И будет продолжать заниматься, не отвлекаясь на посторонние вещи и не ленясь, потому что хочет.

Наверное, невозможно прожить жизнь, никогда не напрягаясь и не делая ничего против своей воли, но стремиться к этому нужно. Заниматься чем-либо надо из потребности, а не заставляя себя и убеждая, что вам это нравится. Это должно прийти само.

Если человек уже отказался делать то, что не хочет, но еще не понял, что ему нравится, нормально ли ничего не делать?

Абсолютно. Мышление современного человека устроено так: сначала происходит анализ ситуации, потом синтез. Анализ — это когда вы смотрите на объект и мысленно его расчленяете. Глаз обращает внимание лишь на отдельные куски. Потом синтезирует — обобщает. Способность к обобщению на определенном объеме информации — это один из признаков интеллекта. У наших предков был еще один процесс, которого мы лишены: они могли отождествлять себя с объектом. Например, когда они хотели понять дерево, они с ним сливались, не расчленяя его в сознании на отдельные составляющие, а пытались почувствовать целиком. В современном мире такое невозможно, потому что наши предки имели другой ритм жизни и действительно умели расслабляться. В их жизни были периоды, когда они ничего не делали в течение многих дней, и это было в порядке вещей.

Можно обрести смысл жизни, читая книги?

В литературе нет смысла. Она не может ни научить жизни, ни сделать человека глубже или интеллигентнее. Писатель — это человек, который умеет рассказывать захватывающие истории гениальным языком. Больше в книгах ничего нет. В тюрьмах людей, умеющих интересно рассказывать, не трогают, потому что считают их обладателями божьего дара. Но Достоевский и Толстой никакого смысла никому не объясняли и сами были далеки от его понимания. В содержаниях произведений Достоевского хорошо написанные детективы, от которых нельзя оторваться. Не больше.

Как найти дело своей жизни, выбрать направление для дальнейшего развития?

Нельзя сразу понять, чем вы хотите заниматься всю жизнь. Это состояние, а не рациональная мысль. Вы не можете, сказать: «Я хочу заниматься этим». Это должна быть бессознательная психологическая потребность в каком-либо деле, которое приносит вам удовольствие. Художники или писатели чувствовали, что хотят писать картины или поэмы, а не кричали об этом. Вставая с утра, вы должны испытывать радость от того, что впереди рабочий день. Чтобы достичь этого состояния, нужно ко всему в жизни относиться подобным образом: научиться делать только то, что хочется, а не заставлять себя. И не делать того, чего не хочется. Понимать, что нравится, а что нет.

Меняя свое поведение, вы сможете изменить и заложенные в вас в детстве родительские установки. Человек формируется до пяти-восьми лет, дальше мозг начинает автоматически выдавать психические реакции, которые были сформированы ранее. Считывая ситуацию, мозг находит аналоги из детства и выдает уже давно принятое решение. Профессор утверждает, что оно принимается на 20 секунд раньше, чем звучит окончательная формулировка вопроса.

Начиная прислушиваться к себе, осознавать, чего вам действительно хочется, вы заставляете психику менять ваши реакции. Происходит изменение рефлекторной дуги — существующие нейронные связи рушатся и возникают новые. Со временем вы с легкостью будете понимать, чего действительно хотите.

Следующая лекция-консультация Михаила Лабковского в Шоколадном лофте будет посвящена кризису среднего возраста и пройдет 24 августа. Билеты можно .

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Всегда интересно узнавать что-то новое о том, как мы устроены, что нами движет, в зависимости от чего меняется наше поведение и настроение.

Сегодня сайт припас для вас несколько занимательных психологических фактов, знание которых может помочь наладить отношения с людьми, жизнью и самим собой.

Дружба, зародившаяся в период между 16 и 28 годами, обычно бывает наиболее крепкой и продолжительной.
Женщин тянет к мужчинам, которые обладают низким с хрипотцой голосом, потому что те кажутся уверенными в себе, но не агрессивными.
Обычно лучшие советы дают те люди, в жизни которых было много тяжелых моментов.
Чем выше у человека интеллект, тем быстрее он думает и тем более неразборчивый у него почерк.
На самом деле не эмоции влияют на нашу манеру общения, а наоборот, то, как мы говорим, влияет на наше расположение духа.
На первом свидании можно много узнать о характере человека, судя по тому, как он обращается к официанту или официантке.
Люди, у которых сильно развито чувство вины, очень хорошо различают эмоции других.
Мужчины не смешнее женщин: просто они отпускают больше шуток, не думая о том, понравятся ли их остроты окружающим.
Малообщительные люди обладают искусством рассказывать о себе совсем немного, но делать это так, чтобы вы думали, что хорошо их знаете.
У женщин в два раза больше болевых рецепторов, чем у мужчин, но также в два раза выше порог переносимости боли.
Когда человек слушает музыку на высоких частотах, он становится более спокойным, счастливым и расслабленным.
Если мысли не дают уснуть ночью, запишите их. От этого голова станет более ясной и вас начнет клонить ко сну.
Смс с пожеланиями доброго утра и приятных снов активируют участок мозга, отвечающий за счастье.
Если вы будете делать вещи, которые вас пугают, вы станете более счастливым.
Средняя продолжительность времени, в течение которого женщина хранит секрет, составляет 47 часов 15 минут.
Люди, которые постоянно пытаются сделать счастливыми других, в конце концов часто остаются в одиночестве.
Чем мы счастливее, тем меньше времени на сон нам нужно.
Когда мы держим любимого человека за руку, мы не так сильно чувствуем боль и меньше переживаем.
У людей с высоким интеллектом меньше друзей, чем у среднестатистического человека. Чем умнее, тем избирательнее.
Существует огромная вероятность, что брак с человеком, который приходится вам лучшим другом, будет более крепким, а риск развода сократится на 70%.
Женщины, у которых большинство друзей − мужчины, чаще пребывают в хорошем настроении.
Люди, которые говорят на двух языках, могут неосознанно менять личность, когда переходят с одного языка на другой.
Слишком долго пребывать в одиночестве так же вредно, как и выкуривать 15 сигарет в день.
Путешествовать полезно для умственного здоровья, а также это снижает риск сердечного приступа и депрессии.
Люди выглядят намного привлекательнее, когда с энтузиазмом рассказывают о том, что им действительно интересно.
Если собеседник стоит, скрестив ноги, это может означать неуверенность в себе. Ступни ног повернуты вовнутрь - тоже неуверенность в себе и слабость. А вот переминающийся с ноги на ногу человек либо скучает, либо боится.

Очевидно, что когда человек делает то, что хочет, он делает это гораздо лучше, производительнее, качественнее, увлечённее, креативнее, результативнее и так далее. Если встал вопрос о мотивации - значит что-то не так и вы хотите заставить (или убедить) делать человека что-то, чего он не хочет делать. И результат неизбежно будет хуже, чем если человек сам захочет это делать. Именно поэтому рабство и другие принудительные способы мотивации работают хуже, чем вдохновление людей на свершения. Поэтому руководители, которые могут увлечь за собой, достигают со своими командами гораздо большего, чем те, кто заставляют людей работать страхом или обещанием каких-то невероятных благ в случае достижения результата. И пряник, и кнут - костыли, позволяющие частично заменить неспособность увлечь.

Рассмотрим простой пример: столь популярную сейчас игру World of Tanks, в которую, похоже, играет половина населения Земли. Я восхищаюсь создателями этой игры, горжусь знакомством с многими из них и мне очень приятно, что некоторые из них читают мои заметки. Это действительно потрясающая игра, которая смогла увлечь собой миллионы людей. Которые дни и ночи без устали играют в неё, вкладывают свои лучшие способности и умения в эту игру, проявляют недюжинные способности в тактике, стратегии, управлении людьми. И никто их не заставляет это делать! Они сами! У Сергея Вильянова есть хороший рассказ о том, как офисный сотрудник смог проявить лучшие качества в себе, когда применил знания и опыт, полученные в игре, в работе. Где проявил себя, как хороший тактик, стратег, руководитель.

А теперь посмотрим на многих из фанатов игры World of Tanks на работе. Опустим и забудем красные глаза и недосып из-за ночей, проведённых за игрой. Многие из них вне зависимости от усталости ведут себя, как безынициативные, вялые, скучные, ни на что не способные представители офисного планктона, проводящие скучные минуты за компьютером в ожидании очередного перекура, чашки кофе, выходных и отпуска. Как в это время проявляются их таланты стратегов и тактиков, их способности без устали штурмовать неприступные задачи и достигать невыполнимых целей и выполнять недостижимые задачи? Никак. Хотя люди те же самые. И вроде бы и строгий начальник на месте, подгоняющий их в работе. И система мотивации с красивыми, нарисованными выпускниками MBA, показателями и скоркардами. И даже корпоративная культура есть, которая каждый день со стен плакатов в офисе объясняет им о спасении мира.

Почему? Ответ очень простой: человек способен сделать в тысячу, а то и в десятки тысяч раз больше, лучше, качественнее и креативнее, если делает то, что хочет. И никакие системы мотивации и строгие руководители не смогут из него получить результата, когда он делает то, что не хочет.

Когда-то я наткнулся на интервью клоуна Куклачёва. Который дрессирует кошек. Не отношу себя к большим любителям его творчества, но интервью мне очень понравилось. Он там рассказывает, как он дрессирует кошек. Которые, как известно, не поддаются дрессировке. Он просто наблюдает за ними, подмечает то, что им самим нравится делать и потом делает из этого номер.

Я всегда использую тот же подход в работе. По мере возможностей. Обычно руководители поступают так: придумывают организационную структуру команды (или берут ту, что “спустили сверху” или ту, которая была всегда), прописывают роли и обязанности и потом пытаются в эти придуманные роли запихать тех людей, которые у них есть. Это мне напоминает анекдот про гаишников, в тесте с детской игрушкой с кубом с отверстиями разных форм (кружочками, звёздочками и треугольниками) и предметами соответствующих форм, которые нужно запихивать в соответствующие отверстия, поделилившихся на две категории: очень глупых и очень сильных. Так же и руководители, пытаясь заставить живых людей работать по искусственным моделям, проявляют себя или очень глупыми, или очень сильными. В отличие от детской игры с кубиком, где решение существует и отверстия совпадают по форме с предметами, в жизни так бывает не всегда. А точнее почти никогда. (Естественно, речь идёт о творческих профессиях).

Мой подход другой: я начинаю с людей, с их индивидуальных особенностей, умений, способностей и, самое главное, желаний и пытаюсь подстроить организационную структуру команды под них, создать уникальные роли, подходящие каждому человеку.

Да, такой подход имеет множество недостатков:
1. Когда мою команду покидает какой-то сотрудник, я не могу просто нанять на его место кого-то другого, мне приходится переделывать всю структуру и менять распределение обязанностей. Правда, в таком подходе люди покидают команду редко и чаще всего с моей помощью (уходя с ростом в другие места), поэтому всё можно запланировать заранее.
2. Другой “недостаток”: очень трудно искать новых людей в команду, так как непонятно, кого искать. Но на самом деле это скорее плюс, так как ищешь просто правильного человека с правильными ценностями и более-менее знаниями и опытом и потом перестраиваешь под него модель команды.
3. Строя работу команды от желаний сотрудников, не всегда удаётся закрыть все задачи, которые есть у всей организации. И поэтому в нагрузку с тем, чем человек хочет заниматься, ему приходится брать и немного того, что “надо”. И задача руководителя получается как раз в том, чтобы убедиться, что все нужные задачи распределены.

Но все эти недостатки с лихвой перекрываются огромным достоинством. В такой модели работы производительность и результативность выше в десятки, сотни, а то и тысячи раз по сравнению с традиционной моделью. Поэтому команда работает за десятерых.

О других компонентах мотивации напишу позже. С наступающим Новым годом!

Совет «делать только то, что хочется» наши граждане воспринимают как призыв к анархии. Свои самые большие желания они считают непременно низменными, порочными, опасными для окружающих. Люди уверены, что они тайные беспредельщики и попросту боятся дать себе волю! Я вижу в этом серьезный симптом всеобщего невроза.

Говоришь человеку: делай то, что хочешь! А он: ну что вы! Разве так можно?!

Отвечаю: если вы считаете себя хорошим человеком, то да. Можно и нужно. Желания хорошего человека совпадают с интересами окружающих.

Шесть правил, которые помогли не одному десятку людей выйти из невроза - результат 30 лет практики. Это не значит, что я думал над ними 30 лет. Скорее однажды они сами стихийно выстроились, как таблица Менделеева в голове у Менделеева, когда он проснулся.

Правила простые на первый взгляд:

Делать только то, что хочется.
Не делать того, чего делать не хочется.
Сразу говорить о том, что не нравится.
Не отвечать, когда не спрашивают.
Отвечать только на вопрос.
Выясняя отношения, говорить только о себе.

Объясню, как они работают. Каждый невротик еще в детстве получает в свою жизнь некий раздражитель, и даже не один. Так как это назойливо повторяющийся раздражитель, психика ребенка вырабатывает одни и те же стереотипные реакции на него. Например, родители орут - ребенок пугается и уходит в себя, а так как орут они постоянно, то ребенок постоянно находится в страхе и подавленном состоянии. Он растет, и поведение продолжает закрепляться. Раздражитель - реакция, раздражитель - реакция. Так проходит год за годом. В мозге за это время формируются крепкие нервные связи, так называемая рефлекторная дуга - выстроенные определенным образом нервные клетки, которые заставляют реагировать привычным образом на любой аналогичный раздражитель. (А если ребенка били или вообще бросили? Представляете, какие у него вырабатываются реакции на жизнь?)

Так вот, чтобы помочь человеку преодолеть страхи, тревоги, неуверенность, низкую самооценку - эту дугу нужно сломать. Создать новые связи, новый их порядок. И есть только один способ это сделать «без применения лоботомии»: с помощью поступков, непривычных для невротика.

Ему надо начать действовать по-другому, ломать свои поведенческие стереотипы. И когда есть четкие инструкции, как вести себя в каждой конкретной ситуации - измениться легче. Не размышляя, не рефлексируя, не обращаясь к собственному (негативному) опыту. Для жизни в целом не имеет значения, что вы думаете - имеет значение только то, что вы чувствуете и то, что вы делаете.

Мои правила предлагают способ поведения, совершенно несвойственный невротикам и, напротив, характерный для психически здоровых людей: спокойных, независимых, с высокой самооценкой, тех, что любят себя.

Самое большее сопротивление, массу вопросов, сомнений, а также обвинений в мой адрес вызывает пункт первый. Мне говорят: это что? «Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех»? Хотя про «наплюй на всех» я никогда и нигде не говорю.

Почему-то все упорно считают, что жить, как хочешь сам - значит жить в ущерб окружающим. Кроме того, в нашем обществе бытует презрительное отношение к собственным желаниям, как будто они обязательно должны быть низменными. И порочными. Я бы даже сказал, что наши граждане относятся к своим желаниям с опаской или даже страхом. Концепция такая: «Мне только дай волю! Я же ууух! Меня ж потом не остановить будет! (Секс, наркотики и рок-н-ролл или типа «Я тут всех порешу!» и «В гневе я страшен!)» Если это правда то, чего он хочет, то что же это за человек такой? Дальше он обычно признает, что ему нужна твердая рука, крепкая узда и прочее. По-моему, такая психология называется рабской.

Есть еще один концепт. У мамы любимым криком вслед (возможно, отцу) было: «Ты не можешь жить, как ты хочешь!» И чего похуже она говорила про тех, кто так и живет (возможно, про отца). У бабушки была присказка: «Не для радости живем, а для совести», и у всей семьи была примета: если сегодня много смеемся, значит, завтра плакать будем. Результат - человек с тревожной психикой органически не может делать то, что хочет. Даже определить, чего именно хочет - не может. Он как бы заранее виноват и уверен, что за исполненные желания придет расплата и поэтому превентивно надо вести себя «как надо».

И еще «делать то, что хочется» часто путают с «быть эгоистом». Но тут большая разница! Эгоист не принимает себя и никак не может успокоиться. Он абсолютно зациклен на себе, своих проблемах и внутренних переживаниях, главное из которых - чувство обиды. Он не может вам помочь или посочувствовать вовсе не потому, что такой плохой, а потому что у него нет на это душевных сил. Ведь у него с самим собой бурные, захватывающие отношения. И всем кажется, что он нечуткий, черствый, холодный, что ему на всех наплевать, а он в это время думает, что это как раз на него всем наплевать! И продолжает копить обиды.

И кто такой человек, который себя любит? Это тот, который всегда выберет дело, к которому у него душа лежит. А когда надо решить, как поступить, он, может, прикинет - что эффективно, что разумно, как чувство долга велит, а потом сделает, как ХОЧЕТСЯ. Даже если потеряет на этом деньги. И много чего он может потерять. Но на кого ему при этом обижаться? У него все хорошо. Он живет среди тех, кого любит, он работает там, где нравится… У него с собой обо всем договорено и гармонично, и поэтому он добр к другим и открыт миру. А еще он уважает чужие желания так же, как уважает свои.

И кстати, именно поэтому у него нет того внутреннего конфликта, который характерен для невротиков, живущих двойной жизнью. К примеру, с женой - из чувства долга, а с любовницей просто из чувства. И тогда он жене подарок покупает потому, что «так надо», а не потому, что ХОЧЕТ ее порадовать. Или на работу идет потому, что ему нравится то, что он делает, а не потому что у него кредит и он надеется еще пять лет потерпеть в этом офисном аду. Вот она - раздвоенность!

Желая достичь результатов, многие считают своим долгом побороться с собой, подавить эмоции, сказать себе: ничего, привыкну! Результат, достигнутый без борьбы и самопреодоления, их, видимо, не радует. Вот универсальный пример такой борьбы: с одной стороны она хочет есть, а с другой - похудеть. И даже если худеет - проигрывает. Она в проигрыше сама себе потому что все равно мечтает о пирожном, особенно ближе к часу ночи. (О связи между избыточным весом, перееданием и неврозами всех мастей мы еще поговорим. А связь - прямая).

Ну вот примерно, что я говорю своим клиентам, когда объясняю первое и, наверное, самое важное из моих шести правил. По которым, кстати, я и сам стараюсь жить. И не буду делать вид, что мне это легко далось. Чтобы «жить как хочется», поначалу требуется много усилий. Психика привычно ведет тебя по пути компромиссов и страхов, а ты ловишь себя за руку и говоришь: блин, что ж я делаю? Я же этого не хочу! И так много раз, после которых становится все легче и легче принимать решения. В свою пользу, но не в ущерб кому-то. Я же знаю, что человек я - хороший, а значит, мои желания не создадут никому проблем.

И честно говоря, становится легче и легче жить. Более того, потренировавшись, через какое-то время ты больше уже не можешь по-другому. Иной раз и думаешь «поступить разумно», но вопреки желанию и воле, а организм уже сопротивляется. До тех пор, пока не отказываешься от того, чего по-настоящему не хочешь, но вроде нужно. И наступает радость. Правда, я таким образом недавно лишился приличного дохода, но лучше дохода, чем здоровья и радости.