Как осознать себя при засыпании. Способы как осознать себя во сне

Осознанные сновидения (ОС) являют собою определенное измененное состояние сознания, когда спящий человек осознает себя во сне. Благодаря этому происходящие события становятся управляемыми, а сюжеты сна - изменяемыми.

Подобное времяпровождение довольно забавно, но и не всегда полностью безопасно, как утверждают некоторые практики.

Однако из подобного опыта можно получить не только удовольствие, но и вполне конкретные результаты. Вы сможете без вреда для себя проиграть различные жизненные сценарии и найти выход из них, уйти от своих страхов и переживаний. Спортсмены могут тренироваться в подобной виртуальной реальности, художники и писатели - искать вдохновения для своих произведений. Таким образом, рождаются уникальные неповторимые картины, фантастические романы и сказки.

Сохраняя свое сознание во время сна, вы можете делать что захотите. Представьте только, какие открываются возможности для вашей фантазии! Вы можете летать, путешествовать по миру, воплощать свои самые дерзкие мечты. Также, если вам сняться кошмары, вы с легкостью поменяете сюжет. Однако, для того, чтобы не только сохранить сознание во время сна, но и менять сценарий по своему усмотрению, необходимо длительная практика ОС.

Но где же происходят события во сне - в иной реальности, или в нашем мозгу? По этому поводу ведутся горячие споры, но так или иначе подобное состояние сознания представляет собой большой интерес.
Многие люди хотя бы раз в жизни имели опыт осознанного сновидения. Некоторые сновидцы умеют вызывать подобное состояние сознания по желанию. Сделать это не всегда легко, иногда уходят месяцы и даже годы практики на обучение осознанного вхождения в мир сновидения. Самое сложное - это научиться сохранять осознанность во время самого перехода в сон. Иногда проще бывает просто вспомнить во сне, что вы спите. Для этого существует множество специальных техник и методик.

1. Старайтесь запоминать свои сны. Для этого, когда вы просыпаетесь, вспоминайте о своем намерении, ведь уже через минуту вы можете запросто забыть, что вам только что снилось. А еще заведите дневник, где вы будете записывать ваши сны. Их запоминание важно, ведь если вы увидите осознанное сновидение, а утром все забудете, ваши усилия будут потрачены даром.

2. В течение дня как можно чаще задумывайтесь о том, не спите ли вы. Делайте так, не просто вспоминая об этом, а по настоящему взбодритесь, осмотритесь, прислушайтесь к себе. Можете попробовать ущипнуть себя, попробовать прочитать текст в книге, даже попрыгать, пробуя взлететь. Если вы будете повторять подобное упражнение несколько раз в день длительное время, то вполне возможно, что и во сне у вас появиться подобная мысль - а не спите ли вы?

3. Загадайте себе вечером перед сном, чтобы вы не забыли ночью посмотреть на свои руки. Подобный бесхитростный метод часто дает поразительные результаты.

4. Учитесь останавливать внутренний диалог (мешалку слов, которая постоянно крутиться у нас в голове). Это будет полезным навыком не только для того, что научиться видеть ОС.

5. Засыпая, пробуйте визуализировать различные геометрические фигуры. Отдаляйте их от себя и приближайте, постепенно вы будете засыпать. Главное - не терять бдительность.

6. Проснувшись утром, не вскакивайте сразу с постели. Часто бывает, что, просыпаясь, мы еще как бы видим сон, но и начинаем понимать, что уже почти бодрствуем. Задержите свое внимание на моментах из сна, вполне возможно, что вы снова проскользнете в сновидение, но уже в бодрствующем состоянии. А еще можете поставить будильник на пару часов раньше времени, когда вы обычно просыпаетесь. Засыпая вторично, у вас будет больше шансов увидеть ОС.

7. Очень хорошо помогает в этом случае физическая усталость. На практике примечено - когда ваше тело сильно устало, соскользнуть в сон бывает намного легче (возможно, в этом случае тело засыпает быстрее, чем мозг).

8. Иногда помогает простейший метод. Нужно просто очень захотеть осознать себя во сне и с этой мыслью ложиться спать. Благодаря этому методу я первый раз увидела ОС. Так что главное в этом деле - ваше намерение.

Иногда, начиная осознавать сон, сновидец не всегда догадывается, что это не реальность. Для проверки своего состояния придумано несколько методик.

Попробуйте взлететь.
- Ущипните себя.
- Откройте книгу, прочитайте афишу - во сне текст будет расплываться, или буквы будут «прыгать».
- Попробуйте достать что-то из шкафа, что в действительности там не находится.
- Посмотрите на себя в зеркало - во сне вы не увидите отражения, либо оно будет постоянно меняться.
- Долго смотрите на свои руки или ноги - во сне они начнут изменяться.

Перед тем, как начать практиковать ОС, подумайте, что вы предпримете, когда осознаете свой сон. Ведь, часто бывает, что, когда вы попадаете в осознанное сновидения, то не можете решить, что же вам делать дальше, и такая прекрасная возможность пропадает даром.

Практика ОС поможет вам в вашем развитии. Также, осознанные сновидения могут стать стартовой площадкой для практики астральных путешествий.

ВАДИМ ЗЕЛАНД – ШЕЛЕСТ УТРЕННИХ ЗВЁЗД. СТУПЕНЬ 2

ПЛАН

1. Осознание себя во сне. Осознонный сон (ОС) тренирует внешнее намерение. Спать головой на север. Помнить об отражении в зеркале во сне.

2. Внутренее и внешнее намерение. Очистка внешнего намерения. Максимальная осозноннасть при постоянном СМОТРИТЕЛЕ.

3. Правильный целевой видеослайд "внутри" (не на звёзды смотреть, не как зритель). Расширение зоны комфорта помогает воплотиться "нереальному" целевому слайду и приручить душу.

4. Визуализация текущего звена целевого слайда (звена трансерфной цепочки).

5. Звуковые слайды (Аффирмации) и его правила.

6. Представлять и помнить об Ангеле-хранителе.

7. Футляр для души - маятники загоняют душу в футляр.

8. Всегда помнить о ФРЕЙЛЕ - индивидуальной сущности души человека.

10. ТЕХНИКА "ФРЭЙМ" - окно в Пространство вариантов.

11. ТЕХНИКА "КАК ВЫБРАТЬ СВОЮ ВЕЩЬ" (что-либо другое для себя).

12. Помнить о своих и чужих целях. Единственный надежный критерий в выборе цели - ДУШЕВНЫЙ ДИСКОМФОРТ (не стеснительность).

13. Как выбрать свою дверь. Если вы четко не представляете, где находится ваша дверь, работайте со слайдами и расширяйте зону комфорта.

14. Намерение. Намерение превращает желание в цель. Желание без намерения никогда не исполнится.

15. Реализация цели. Сделать заказ и откинуть веру, не ждать, не зацикливаться.

16. Вдохновение. Оно внутри каждого. Оно освобождается в процессе работы. Для этого надо отпустить хватку.

Трансерфинг - это технология управления реаль­ностью, причем весьма своеобразная. Цель здесь не достигается, а реализуется по большей части сама. Это звучит невероятно лишь в рамках обыденного миро­воззрения. Нам предстоит разрушить стену устояв­шихся стереотипов и ложных ограничений.

В самом деле, подчинить реальность своей воле достаточно сложно. Сокровенные желания и смелые мечты действительно труднодостижимы, если следо­вать общепринятым нормам и правилам. Хорошо из­вестно, насколько малоэффективны и порой тщетны попытки изменить себя или окружающий мир.

Трансерфинг предлагает принципиально иной спо­соб мыслить и действовать так, чтобы получать желаемое. Не добиваться, а именно получать. И не изме­нять себя, а возвращаться к себе.

Основная идея Трансерфинга основана на предпо­ложении существования пространства вариантов, в котором хранятся сценарии всех возможных событий. Число вариантов бесконечно, как бесконечно множе­ство возможных положений точки на координатной сетке. Там записано все, что было, есть и будет. Энер­гия мыслей человека при определенных условиях спо­собна материализовать тот или иной сектор простран­ства вариантов.

Потенциальная возможность воплощается в дейст­вительность, подобно отражению в зеркале вариан­тов. Человек способен формировать свою реальность. Но для этого требуется соблюдение определенных пра­вил. Человеческий разум безуспешно пытается воз­действовать на отражение, в то время как необходимо изменить сам образ.

Осознание себя во сне. Осознонный сон (ОС) тренирует внешнее намерение. Спать головой на север. Помнить об отражении в зеркале во сне.

Как осознать себя во сне

Да, осознанное снови­дение действительно можно вызвать намеренно. Для этого необходимо приучить разум задаваться вопро­сом: «А происходит ли это на самом деле?» Сделать это не так сложно, если вы действительно этого хоти­те. Процедура обучения разума проста, но требует це­ленаправленного внимания. В течение дня нужно как минимум раз десять задавать себе вышеприведенный вопрос. В этом поможет ваш внутренний Смотритель. Накажите ему постоянно теребить вас: спите вы или нет? Отвечать на вопрос надо максимально осознанно, чтобы это был действительно контроль, а не рутинная процедура. Встрепенитесь, осмотритесь, оцените ситу­ацию: действительно ли все идет нормально или про­исходит нечто подозрительное? Если вам хватит упор­ства, вскоре вы проснетесь в своем сновидении.

Вам предстоит убедиться, что задать себе вопрос хотя бы раз десять в течение дня довольно сложно. Вы про­сто про него забудете. Чтобы получилось, надо действи­тельно очень захотеть. В зависимости от силы вашего намерения осознанное сновидение может к вам прийти через несколько дней, а может, через несколько месяцев.

Если у вас дома есть часы с боем, они могут вам помочь. В течение дня, всякий раз, как часы бьют, вклю­чайте своего Смотрителя, чтобы он спросил вас, спите вы или нет. Бой часов станет якорем, зацепкой за осознанность. Во сне, если вы услышите бой часов, вы по привычке растормошите своего Смотрителя, а он пробудит ваш разум. Можно найти и другие зацепки при условии, что во время сна вы сможете их услы­шать. Не стоит только привязывать вопрос к сигналам, которые не сможете слышать во сне. Например, если вы привязываете свой вопрос к звонку телефона, то не сможете задать себе этот вопрос во сне до тех пор, пока вам не приснится телефонный звонок.

В общем, принцип состоит в том, чтобы выработать привычку постоянно задавать себе вопрос о реальности происходящего. Отвечайте на вопрос не машинально, а осознанно. Для многих сновидцев фактором, пробужда­ющим осознанность, является распознавание во сне аномалий, несоответствий и странностей. В большинст­ве случаев такие вещи не замечаются и воспринима­ются спящим как вполне нормальное явление. Именно поэтому следует приучить себя критически оценивать ситуацию и отвечать на вопрос добросовестно.

Теперь вернемся к кошмару с преследователем. Вам должно быть понятно, что, желая избавиться от него, вы этого не добьетесь. Находясь во власти страха, мысли быстро проигрывают всевозможные варианты развития событий, которые тут же реализуются. Вы вовлечены в игру, правила которой установлены кем-то или чем-то другим. И даже если вы осознали, что это всего лишь сон, то ничего не сможете сделать, пока не возьмете контроль в свои руки. Пока вы играете роль пассивной жертвы, вы во власти игры. Не важно, что эта игра рождена собственным воображением. В данный момент вы являетесь рабом своего вообра­жения, боитесь и убегаете, потому что сами выбрали эту роль. Если теперь вы остановитесь и захотите по­меняться ролями со своим преследователем, он охотно согласится и будет убегать от вас.

Из снов разрешено выносить любую информацию. Если вы не помните, что вам снилось, определите, в каком направлении лежите. Спать лучше всего го­ловой на север. На запад спать нельзя, это вредно для здоровья. Попробуйте лечь головой на север, и вы убедитесь, что сны стали интересней и красочней.

Осознанные снови­дения (ОС) таят в себе одну скрытую угрозу. ОС - это таинственная дверь в неведо­мое.

) Впервые я осознала себя во сне года три назад. Это было ярко, необычно, эмоции зашкаливали и меня быстро «выбросило» в реальность. Но мне так понравилось, что я пыталась вернуться снова и снова… но снова и снова не получалось. Вскоре я оставила свои бесплодные попытки. Возможность снова прикоснуться к этому удивительному опыту – осознанию себя во сне – представилась совсем недавно. В центре практик «Целый мир» проводился цикл семинаров по снам, вела который Марина Стрекалова, кандидат психологических наук. Марина изучает мир сновидений уже более 15 лет и с удовольствием поделилась с нами своими уникальными знаниями. Уже после второго семинара у меня получился осознанный сон – яркий, продолжительный и очень глубокий. После которого я поняла: мир, который «там», постоянно общается с нами, и мы можем либо игнорировать это, либо, наконец, услышать и понять эти послания. В осознанном сновидении понимание приходит быстрее – ведь там все чувства и ощущения обострены до предела.

Несколько правил, которые помогут осознать себя во сне

У некоторых способность к осознанным сновидениям (их еще называют ОСами) развита от природы, так что таким людям не представляет труда осознать себя во сне и начать вытворять там что-то по своему усмотрению. Кстати, сразу оговорюсь, что ОСы бывают двух видов: в первом вы осознаете, что спите, но следуете сценарию сна, а во втором вы меняете сон по своему усмотрению (это уже управляемый сон – прямо-таки высший пилотаж). Но, к сожалению, способность эта была многими утрачена еще в детстве. Зачастую родители, сами того не ведая, отвергали некоторые наши «сверхспособности», заставляя вписываться в принятые социальные рамки, то есть, по сути, «быть как все». Любой опыт, не соответствующий этим стандартам, причислялся к разряду детских фантазий, а потому ему не уделялось должного внимания. Однако, развить способность к осознанному сновидению можно. Для этого существует ряд практик, а также правил, соблюдая которые, вы гораздо быстрее сможете осознать себя во сне.

Правило первое : заведите дневник сновидений и записывайте свои сны Зачем это нужно? Во-первых, таким образом вы учитесь общаться с миром сновидений не только когда спите. Контакт с миром снов важно поддерживать и уже после просыпания. Вспоминая сон, вы как будто бы прокладываете «мостик» из этого мира в тот. Ну а во-вторых, как вы узнаете, что у вас был осознанный сон, если вы его не вспомните? Записывая сны, вы учитесь их запоминать. А это значит, что вы с большой вероятностью не пропустите ОС, если он у вас будет. О том, как вести дневник сновидений и правильно записывать сны, можно прочитать

Правило второе : учитесь расслабляться и сохранять внимание, не напрягаясь Зачем это нужно? Ошибка большинства начинающих сновидящих – слишком сильное желание осознать себя во сне. Из-за этого возникает напряжение, которое либо вообще не дает войти в осознанный сон либо быстро «выбрасывает» из него. Внимание – это ключ к ОСу. Ведь, по сути, именно от него зависит, как долго вы сможете находиться в осознанном сне и что сможете там сделать. Научившись сохранять внимание, вы сможете переходить из бодрствующего состояния сразу в ОС, минуя периоды без сна и обычного сна. Либо сделаете ваши ОСы более продолжительными.

Правило третье : учитесь осознавать себя в повседневной жизни Насколько осознанно вы проживаете свою жизнь? Делаете ли все «на автомате» или стараетесь прочувствовать каждое мгновение? Не спите ли вы наяву? Умение «проснуться» в повседневной жизни поможет вам проснуться и во сне. Для этого на протяжении нескольких дней при выполнении обычных домашних или рабочих обязанностей, когда вы куда-то идете или едете, остановитесь и задайте себе вопрос: «А не сон ли это? Я не сплю?» И дайте совершенно осознанный ответ. В этот момент важно не торопиться, оглядеться и действительно осознать, что вы не спите. Для этих целей еще иногда используют так называемые «будильники». Например, вы можете задавать себе вопрос «А не сплю ли я?» каждый раз, когда проходите через дверь. Или смотрите на часы. Или что-то покупаете в магазине. Неважно, какой именно «будильник» вы выберете, главное, чтобы при контакте с ним вы осознали себя в этой реальности. Тогда вполне возможно, что, когда во сне вы «столкнетесь» со своим «будильником» и зададите себе тот же вопрос, то ответ уже будет другой: «Да, я сплю!». А это первый шаг к осознанию себя во сне.

Правило четвертое : развивайте свое энергетическое тело Сновидит наше энергетическое тело, развить которое можно как через специальные практики (например, йога, медитации, цигун и др.), так и через синергию. Синергия – это когда вы видите звуки, слышите ощущения, чувствуете предметы телом. Например, вдыхая запах, почувствуете, в каком месте тела он находится? Постарайтесь усилить эти ощущения. В первое время вам будет казаться, что у вас ничего не получается, однако впоследствии вы разовьете столь нестандартное чувствование – это, кстати, поможет вам не только во снах, но и в реальной жизни.

Техники вхождения в осознанный сон при засыпании

Практиков вхождения в ОС великое множество. Они описаны в трудах Кастанеды, Лабержа, Патриции Гарфилд, поэтому нет смысла перечислять их всех здесь. Отмечу, что у разных людей работают разные практики – поэтому стоит выбрать наиболее понравившийся метод и практиковать его хотя бы 3-4 дня. Не понравился – переключайтесь на другой. Ни в коем случае нельзя пробовать несколько методов одновременно – в противном случае, вы можете и результата не добиться, да еще и сон сорвать.

Подготовительный этап: Любую практику нужно начинать в состоянии тотального глубокого расслабления. Начинать расслабление лучше с головы. Сложнее всего расслабляются глаза, затылок, задняя поверхность шеи и плечи – по ним стоит пройтись вниманием несколько раз. При расслаблении глаз внимание как бы «вкручивайте» в центр головы, уходите вовнутрь. Те, кто практикуют йогу, могут вспомнить это состояние из Шавасаны.

Техника входа через образы Есть вероятность, что в этом состоянии расслабления начнут появляться образы. Вы можете выбрать один из них и либо приблизить его к себе, либо сами приблизиться к нему – и погрузиться в него. Здесь важно отпустить себя, дневное сознание – вполне возможно, что в какой-то момент что-то щелкнет, и вы поймете, что вы уже во сне.

Техника входа через ощущения Кому-то проще работать с ощущениями тела. Концентрируйте внимание на стопах, на уровне половых органов, на животе, на груди, на горле (по сути – вы проходите таким образом основные энергетические центры или чакры) и начинайте усиливать ощущения, которые будут приходить. Например, можно как бы расширять горло. При этом тоните в ощущении, растворяйтесь в нем. Можно разнообразить технику и начать расширять свое тело до размеров комнаты, дома, города и т.д. – при этом продолжать концентрироваться на ощущениях. Помните одно из правил: делать это нужно не напрягаясь.

Техники вхождения в осознанное сновидение при просыпании

Те же техники можно практиковать и при просыпании, однако тогда вы, скорее всего, не сможете долго выйти из сна. В этом случае можно попробовать другие методы. Для начала выберете день, когда вам не нужно куда-то бежать. При просыпании не торопитесь вскакивать – пробегитесь вниманием по телу. Эта практика полезна по двум причинам. Во-первых, вы сможете запомнить состояние расслабления – оно поможет вам при засыпании или тогда, когда захотите, например, спокойно полежать и отключиться от состояния стресса. Во-вторых, опыт показывает, что ощущения в теле после обычного сна и после ОСа значительно отличаются. Если ночью был осознанный сон, то вы можете почувствовать вибрации, горение в ладонях, гул или что-то еще. Даже если вы не запомните ОС, тело вам просигнализирует о том, что он был! Можно на этом и закончить и бежать по своим делам. А можно из этого состояния «встать циркулем» (естественно, что ваше физическое тело не сможет этого сделать, зато энергетическое вполне себе справится с такой задачей). То есть подняться, не приседая, сразу вертикально. Некоторые используют технику переворота (переворачивают свое тело на 180 градусов), а затем уже встают. Так вы активизируйте свое энергетическое тело. В этом положении прочувствуйте ступнями пол, подойдите к стене, прикоснитесь к ней рукой, исследуйте ее. А затем смело проходите сквозь нее. Чаще всего за стеной вас ждет именно осознанный сон. Ну и, наконец, еще одна техника, которая очень удачно сработала у меня. Проснитесь с утра на два часа раньше до вашего обычного момента подъема. Сходите умойтесь (только умойтесь – душ принимать не надо) или попейте немного воды. Снова ложитесь спать. Можно попробовать одну из выше перечисленных техник засыпания – я же, в частности, просто уснула, ни о чем не задумываясь. И в какой-то момент поняла, что сплю. Особенность этого метода в том, что состояние, когда организм уже успел отдохнуть, но в целом еще может спать, наиболее удачно для ОСов. Небольшое прерывание сна включает вашу осознанность, тем не менее вы погружаетесь в просон – когда вы вроде уже и встали, но еще все-таки еще спите. Это пограничное состояние активизирует осознанные сны – как говорится, проверено на личном опыте. Ну и напоследок. Старайтесь хорошо высыпаться и уделяйте сну достаточно времени. Если вы слишком измотаны, вы навряд ли увидите осознанное сновидение, потому что организм будет всего лишь восстанавливать силы. Кроме того, старайтесь, чтобы практики также не сбили ваш сон, иначе интерес к ОСам может вообще пропасть – какие уж тут осознанные сны, когда вас мучает бессонница! И не напрягайтесь сильно. Как и в жизни, во сне все самое удивительное случается легко и непринужденно.

Анна Мижуева

статья написана по материалам семинара

- Я собираюсь научить тебя прямо здесь первому шагу к силе, - сказал он, как бы диктуя мне письмо. - я хочу научить тебя, как настраивать сновидения. Ты должен начать с того, чтобы делать что-либо очень простое, сегодня в своих снах ты должен смотреть на руки. Карлос Кастанеда Наиболее сложные умения чаще всего описываются самыми простыми словами. Вот, скажем «смотреть на свои руки во сне» - какая простая формулировка! Казалось бы, никакой магии тут нет: не нужно ни летать, ни телепортироваться, ни читать чьи-то мысли. Просто - посмотреть на руки. Однако, как показывает практика, во сне гораздо проще летать, телепортироваться и читать мысли всех подряд, чем дождаться взгляда на собственные руки. Для того, чтоб привыкнуть осознаваться каждую ночь, освоиться в снах и научиться ими управлять , придётся для начала решить эту простую задачу.

ЗАЧЕМ?

Разберёмся, почему так важно научиться видеть собственные руки. Причин тут несколько.

Прежде всего, это показывает, что вы действительно осознались в своём сновидении. Ведь если вы вспомнили во сне, что надо смотреть на руки - значит вы уже поняли, что спите, сделав тем самым первый шаг в волшебный мир.

Но ощутить себя во сне - это только начало . Это как вступительный экзамен, который, при всей своей сложности, только приоткрывает дверь, скрывающую от нас новый опыт. В получении и закреплении этого опыта нам вновь поможет упражнение на поиск и разглядывание своих рук.

Очень часто, осознавшись во сне, человек теряется, не зная, что делать дальше. Столько усилий было потрачено на достижение этого осознания, но после первых восторгов от результата, наступает скука: кажется, что вернуться в сон и доиграть его - гораздо интереснее, чем сохранить ясность ума. В этот момент необходимо занять себя какой-то задачей - не сложной, но требующей концентрации. Если вы оказались в такой ситуации - начните рассматривать свои руки. Внимательно, деталь за деталью: каждая родинка, каждая царапинка, каждая линия на ладони.

И наконец, осмотрев свои руки и сохранив при этом ощущение осознанности, переходите к следующему шагу: к контролю за сновидением . Не надо ставить слишком серьёзных задач, начинайте с простого: наденьте себе на руки перчатки или украсьте их перстнем с бриллиантом, поменяйте цвет ногтей, получите ровный и красивый загар. Помните: это - ваш сон, он подчиняется вам. Управляйте происходящим в пределах самой простой задачи: управляйте происходящим с вашими руками .

ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО?

Как только начинаешь экспериментировать с поиском рук во сне, то очень быстро обнаруживаешь, что очень сложно вспомнить о поставленной задаче и сконцентрироваться на ней.

До момента осознания никакого желания смотреть на руки не возникает. У мозга нет такой задачи, и он её не решает.

А после осознания чаще всего возникает мысль: «Я уже осознался - зачем мне мои руки? Займусь в своём сне чем-нибудь более интересным.»

Любое обучение строится на тренировках: на повторении того, что не очень интересно, но важно, на отработке навыков в рамках простых, модельных задач. Обучение контролируемым сновидениям - не исключение. И здесь модельным упражнением является работа со своими руками. Очень трудно удержать своё внимание на этой задаче, потому что во сне мы любим отдыхать и развлекаться, а не работать.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Если хочется достичь серьёзных результатов - придётся собрать волю в кулак.

Однако, собирать волю в кулак во сне гораздо сложнее, чем на яву, поскольку мозг настроен на отдых и расслабление. Хорошим решением будет ввести тренировку в повседневную привычку. Если периодический осмотр рук станет для вас постоянным ритуалом на яву, то ваш мозг обязательно добавит этот ритуал в сон.

Предлагаю вашему вниманию простое упражнение , которое поможет вам начать эксперименты с осознанными сновидениями. Попробуйте сделать следующее.

1. Осмотрите свои руки - прям сейчас.

2. Повторяйте осмотр рук несколько раз в течение дня . Можно даже поставить себе памятку в телефон, чтоб смотреть на руки, например, раз в два часа.

3. Каждый раз, смотря на руки, задавайте себе вопрос: я сплю? Задумывайтесь над ответом, даже если он кажется вам очевидным.

Через какое-то время ваше подсознание смирится с этой привычкой, и вы непременно посмотрите на свои руки во сне, и задав себе вопрос: «Сплю ли я», - с удивлением для себя дадите на него положительный ответ.

ГЛАВНОЕ

Помните: как и в любой тренировке, здесь важно усердие и постоянство . Не ждите мгновенных результатов. Скорее всего, если вы будете прилежно повторять указанное упражнение, вам удастся осознаться примерно через неделю, однако конкретные сроки зависят от восприимчивости человека. Главное - не сдавайтесь, и ваши усилия будут вознаграждены .

Пространство сна — это настоящая мистерия, целые миры внутри человека! Как осознать себя во сне по привычке? Узнайте здесь!

Как можно попасть в осознанное сновидение?

Во время сна мозг человека не спит. В то время как тело человека отдыхает, он продолжает постоянную работу по поддержанию процессов жизни. В то же время не спит сознание человека, доказательство этому — то, что люди видят сны.

На самом деле сон — это мистическое время, которое можно проводить в свое удовольствие и с пользой для своей жизни, характера и психики!

Это можно делать, если знать, как осознать себя во сне. Это открывает огромную власть: можно строить целые миры внутри себя! Можно влиять на события в реальном мире!

Техники, позволяющие осознать себя во сне, в основном делятся на два вида.

• Прямые техники. То есть человек сразу попадает в осознанное сновидение¹.

Сохранив осознанность² во время засыпания, можно мягко пройти этот момент, и войти в пространство сна.

• Непрямые техники. Они основаны на способности человека : приучиться к тому, чтобы спокойно осознать себя в сне.

Практик в таком случае просто засыпает и просыпается в сновидении!

Как осознать себя во сне таким образом?

В рамках данной статьи описан очень простой метод, который позволит человеку понять, что он находится во сне.

Для того чтобы приучить свой мозг, нужно в течении дня каждые полчаса или час задавать про себя следующий вопрос: «Сплю я или нет?» Делать это необходимо на полном серьезе: осмотреться и проверить, может вокруг на самом деле сон? Сделать это можно следующими способами:

• Попытаться вспомнить прошлое: если не получается, значит это сновидение.
• Проткнуть пальцем свою ладонь, стену или твёрдый предмет. Если получилось, значит это сон.
• Поискать надпись, прочесть текст на ней и запомнить; перевести взгляд на другой объект, вернуться к тексту и прочесть ещё раз. Если текст изменился, то вы спите.
• Зажать нос и попробовать продолжать дышать.

Возвращаясь к вопросу «сплю ли я сейчас»: так создается привычка; через какое-то время мозг спросит себя это во сне. Проверив себя, вы сможете понять, что оказались сновидении!

Для того чтобы этот способ подействовал, отвечать на вопрос нужно максимально осознанно.

Попав в осознанное сновидение, вы откроете для себя целую Вселенную. Здесь вы сможете познавать глубины своей психики, испытывать такие же живые эмоции, что и в реальности! С опытом вы поймете, что способны через эти реальности влиять на свою действительность! С помощью осознанного сна вы сможете получать тайные знания и развивать сверхспособности!