Что делать, если болит голова? Эфирные масла от головной боли. Аромамасла – эффективная терапия от головной боли

Добрый день, дорогие посетители!

Наверное, я не ошибусь, если скажу, что каждому из нас, кому реже, кому чаще болит голова. Счастливы те люди, которые не знают, что такое головная боль.

Что делать, если болит голова? Как помочь себе или близким? В отчаянии мы ищем средства от головной боли, хватаемся за таблетки, прикладываем ко лбу компрессы. А ведь нам от головной боли могут помочь эфирные масла.

Но для начала нам нужно понять, по какой причине возникает головная боль. Врага надо знать в лицо. Возможно у вас высокое или низкое давление, возможно боль — это проявление ПМС, возможно вы метеозависимый человек, а может вы устали или перегрелись на солнце?

Если боли регулярные – надо обратиться к врачу и выяснить причину. Но зачастую можно облегчить свое состояние без таблеток, а с помощью ароматерапии и эфирных масел.

Взять 1 ч. л. меда, добавить в нее 2 к. масла лимона и 1 к. , развести в 0.5 литре прохладной воды. Выпить сначала 1 стакан раствора, полежать минут 15, затем выпить второй стакан. Это облегчает состояние при любой боли. Состав выводит шлаки, а организму становится легче придти в норму.
Можно сделать аромалампу с этими маслами и полежать.
При болях, возникающих непонятно по какой причине, попробуйте использовать масло лимона, мяты или лаванды. Если запах какого-то масла вам неприятен – не берите его, возьмите то, которое нравится. Как использовать?
На лоб приложить холодный компресс. На 1 стакан воды добавить 2 к. мяты. Смочить марлевую салфетку и приложить на лоб или затылок, в зависимости от того, где сильнее локализуется боль.
Нанести на височную область одно из чистых масел- мяту, лимон или лаванду. Можно нанести

При головной боли на фоне высокого давления.

Втирать в виски смесь из 1 к. масла иланг-иланга и 1 к. герани
Сделать компресс с этими маслами на область затылка. На 1 стакан воды по 2 капли каждого масла.

При головной боли на фоне пониженного давления.

Сделать аромалампу 2 к. мяты, 2 к. эвкалипта, 2 к. .
Нанести на виски мяту или розмарин.
Сделать холодный компресс. На 1 стакан воды 1 ст. л. молока с 2 к. розмарина, 2 к. лимона, 2 к. мяты.Смесь поставить в холодильник или добавить лед. Салфетку обмакнуть, отжать, приложить к затылочной части головы.

Головная боль при гайморите.

Делать паровую ингаляцию с эфирными маслами мяты, эвкалипта, чайного дерева, розмарина или лаванды. Можно брать как чистое масло, так и смесь из 2-3 масел на ваш выбор. На 1 л волы 3- 4 капли масла или смеси.

Головная боль при простуде.

Аромалампа с маслами пихты, лимона, мяты
В виски втереть эвкалипт, мяту, чайное дерево, лимон.

Головная боль при перегреве на солнце.

Приложить на лоб компресс. На 1 стакан воды 3 к. лаванды, 2 к. мяты. Компресс прикладывать ко лбу, вискам, затылку.
Выпить в 2- 3 приема поллитра воды с 1 к. мяты, полежать.

Головная боль при переутомлении.

Сделайте аромаванну с 2 к. апельсина, 3 к мяты, 2 к гвоздики. Масла растворите в эмульгаторе (молоко, кефир,соль). Температура воды должна быть комфортная.
Хорошо вернет силы и аромалампа с 4 к. и 2 к. гвоздики. Во время сеанса аромалампы лучше прилечь

Головная боль при похмельном синдроме.

Сделайте аромалампу или ванну с 2 к. розмарина, 3 к. эвкалипта и 3 к. лимона
Втереть в виски 1 к. масла мяты

И еще оно неприятное состояние – головокружение.

Если у вас часто кружится голова, носите с собой кулон с 1 к. лаванды и 1 к. мяты. Или носите с собой флакон с одним их масел: апельсин, лимон, мята, лаванда, розмарин. В такие моменты можно просто открыть флакон и подышать.

В ароматерапии все очень индивидуально, зачастую определить, что поможет именно вам, можно только опытным путем, главный критерий – запах должен быть приятен. Не используйте, особенно при головной боли, те запахи, которые вам не нравятся.

Есть немало эфирных масел, позволяющих справиться с головной болью гораздо эффективнее и безопаснее, чем ставший таким привычным аспирин. Кроме устранения головной боли, эфирные масла оказывают оздоравливающее воздействие на весь организм и при этом не дают побочных эффектов, свойственных аптечным средствам

ЛАВАНДА

Эфирное масло лаванды обладает антисептическим, бактерицидным, а также болеутоляющим свойством. Снимает нервное напряжение, ослабляет мышечные спазмы.

Лавандовое масло — одно из немногих, которое можно использовать в чистом виде. При головной боли нанесите по капельке масла на виски и помассируйте их. Если это не помогает, можно наложить холодный компресс с лавандой на лоб или позади шеи.

Кроме вышеперечисленного, масло лаванды нормализует менструации, успокаивает сердце, снижает артериальное давление, благотворно влияет на дыхательную систему, оказывает ранозаживляющее действие.

МЯТА

Масло мяты обладает ярко выраженным анестезирующим, противовоспалительным, спазмолитическим эффектом.

Наиболее эффективно в сочетании с лавандой. И то, и другое — сильные болеутоляющие средства, при этом мята обладает тонизирующим свойством, а лаванда - успокаивающим. Эти два эффекта нейтрализуют друг друга, за счет чего смесь оказывает более мягкое воздействие. Подобное сочетание часто встречается и в аптечных средствах (например, аспирин + кофеин), но в отличие от них эфирные масла устраняют не только симптомы, но и саму причину боли.

РОЗМАРИН

ЦИТРОНЕЛЛА

Успокаивает нервную систему, снимает напряжение, проясняет мысли. Дает обезболивающий эффект, облегчает головные боли. Обладает антимикробным действием, может использоваться для обеззараживания воздуха. Помогает при ревматизме. Повышает настроение, дарит бодрость.

Благотворное воздействие эфирных масел на нервную и сердечно-сосудистую системы известно давно. Обладая сосудорасширяющим действием, они отлично помогают снять боль, а их приятный, успокаивающий запах способствует расслаблению.

Подбирая эфирное масло от головной боли, всегда нужно знать её причину и характер. Простуда или усталость спровоцировала её возникновение? Боль хроническая или возникает периодами? Остановить свой выбор стоит именно на том масле, которое сможет устранить саму проблему. Нужными антисептическими свойствами обладают масла эвкалипта и перечной мяты, розмарина и лаванды. Последнее также поможет справиться с усталостью, особенно в сочетании с ромашкой. Если причиной боли является спазм, то лучше всего с ним справятся роза, душица и анис. Розмарин, лимон, бергамот, мускатный шалфей, кипарис – эфирные масла этих растений также помогут избавиться от недомогания; грейпфрут расправится со стрессом и придаст бодрости.

Выбирать эфирное масло от головной боли нужно ещё и с учётом индивидуальных противопоказаний. Далеко не все масла подходят беременным женщинам или тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы и или, например, почечной недостаточностью. Помните о мерах безопасности, так как иногда у людей с высокочувствительной кожей эфирное масло может вызвать аллергическую реакцию или ожог. Перед применение, прочтите инструкцию к вашему эфирному маслу, что бы узнать безопасную концентрацию для выбранного вами способа применения.

Рецепты эфирных масел при головной боли

Из всех рецептов наиболее действенными являются смеси масел:

чайного дерева и чабреца (по 2 капли), шалфея (1 капля) и лимона (3 капли) – при боли во время простудного заболевания;
майорана, лаванды и мяты (по 2 капли) – при спазмах;
лимона (1 капля), ромашки (2 капли) и лаванды (3 капли) – при стрессе;
мяты и лаванды (по 2 капли), герани и лимона (по 1 капле) – при мигрени.

Кто-то посоветует натереть виски, кто-то — воспользоваться аромалампой или принять ароматическую ванну. Некоторые предпочитают капать на подушку перед сном, а кому-то помогает массаж (но тогда не надо забывать и о базовом масле). Вариантов много, поэтому подобрать себе наиболее эффективную смесь и наиболее удобный способ её применения легко!

Пульсирующая…
Сжжжимающая
Резкая!

Есть на свете счастливчики, которые вообще не представляют себе, как голова может болеть (это же кость!), но абсолютному большинству из нас знакомо это пренеприятное ощущение. Если верить Геродоту, еще в Древнем Египте были жрецы, которые лечили исключительно головную боль. Так что терзает она нас по меньшей мере тысячи лет.
Головная боль возникает из-за проблем с осанкой и шеей, от чрезмерного напряжения и усталости, стресса, гормонального фона, плохой погоды за окном... Иногда сложно понять причину: то ли все из-за положения Юпитера на небе, то ли от того, что вы съели на завтрак.
В довесок к головной боли частенько идут тошнота и общая слабость, иногда добавляются боли в области глаз, заложенность носа и другие симптомы . И длится это счастье кому как повезет: порой несколько часов, а порой эти часы складываются в дни и даже недели. До 4% взрослого населения мира страдает от головных болей, длящихся более 15 дней в месяц (по данным ВОЗ). Прямо хочется обнять таких несчастливчиков.
Помимо искренних сочувствий и объятий страдальцам можно предложить методы ароматерапии: ингаляцию, нанесение разведенных эфирных масел от головной боли на виски и активные точки . Только будьте аккуратны, не наносите масло рядом с глазами.

Три титана возрождения (к жизни)

- проверенное временем эфирное масло от головной боли и мигрени, которое к тому же с честью выдержало научное исследование, показав анальгетический эффект (Göbel H, Schmidt G, Soyka D, 1994) . Это масло обладает одновременно обезболивающими и спазмолитическими свойствами, а аромат мяты с ощутимыми нотами ментола снимает тошноту.
- еще один титан на поле борьбы с головной болью. 15-минутная ингаляция лавандовым маслом в ходе исследования выручила 92 страдальцев из 129 в экспериментальной группе (Sasannejad P, Saeedi M, Shoeibi A, Gorji A, Abbasi M, Foroughipour M, 2012) . Лаванда прекрасно расслабляет и успокаивает нервную систему, а чистый аромат подходит практически всем.
- наш следующий супергерой, эфирное масло от мигрени и тошноты. Воздействуя на сердечно-сосудистую систему, оно облегчает головную боль, головокружение, тошноту, снижает давление. А цитрусовый аромат освежает и поднимает настроение.

Семеро храбрецов

Аптечка ароматерапевта может предложить на случай головной боли значительно больше трех масел. Давайте посмотрим, что у нас еще запасено:

Базилик снимает спазмы, тонизирует нервную систему, улучшает дыхание, помогает при тошноте;
Гвоздика - одно из самых сильных болеутоляющих масел;
Герань обладает спазмолитическим действием, тонизирует нервную систему, помогает при ПМС;
Шалфей лекарственный - спазмолитик, тонизирует, повышает давление;
Шалфей мускатный - снимает спазмы и выручает при ПМС;
Эвкалипт шаровидный - противоотечное средство, облегчает дыхание, расширяет кровеносные сосуды;
Эвкалипт лимонный - болеутоляющие и спазмолитические свойства.

Хет-трик

Прекрасной идеей будет смешать мяту, лаванду и лимон в равных пропорциях (или выберите другие масла из списка) - вы получите синергетический эффект, атакуя недуг комплексно и со всех сторон. Полученную смесь нужно разбавить базовым маслом и дать настояться сутки. Дозировку можно подобрать опытным путем, но помните, что максимальное соотношение эфирных масел и базы - 1:1 (Только для точечного нанесения! Для классического массажа используют дозировку 1-2%. Летом помните о фототоксичности цитрусов, в данном случае лимона).
Есть один простой трюк: полученный волшебный эликсир можно залить в удобный маленький флакончик на 5 мл, который легко поместится в сумочку или карман. С помощью ролика масло наносится тонким слоем на виски и затылок. И вуаля - экстренная помощь всегда под рукой!

Пока вы выясняете причины частых головных болей (а консультация и медицинское обследование в этом случае обязательно), мы расскажем, как вы можете облегчить головную боль при помощи специальных ароматов.

1. Выберите свой аромат от головной боли

Мята эффективно снимает резкую головную боль. Мята успокаивает, тонизирует, улучшает работу мозга. Если нет аромамасла мяты, воспользуйтесь свежими листьями. Один из рецептов следующий: одну столовую ложку мяты заливают стаканом горячей воды, настаивают 15-20 минут. Готовый настой необходимо процедить и принимать теплым 2-3 раза в день, примерно за полчаса до еды. Также из мяты можно приготовить компресс от бессонницы. Возьмите по одной чашке мяты и цветов шиповника, а также три яичных белка. Смешайте все до получения однородной массы. Компресс с этой смесью нужно прикладывать на лоб трижды в день (утром, днем и вечером).
считается самым лучшим болеутоляющим с релаксирующим и успокаивающим действием. Эвкалиптовое масло может уменьшить отечность, поможет избавиться или существенно уменьшить различные виды боли, не только головную, но и при растяжении, ушибе, артрите, радикулите, невралгии и других.
Розмарин быстро снимает напряжение и височную давящую боль. Розмарин в своем составе содержит такие эфирные масла, как эвкалиптовое, борнеол, камфара, вербенон и альфа-Пинен. Именно они придают присущий этому растению характерный освежающий запах. Данные эфирные масла обладают лечебным эффектом в виде упокаивающего и расслабляющего действия.
Сандаловое масло рекомендуется как самое эффективные в лечении головной боли.
Ромашка известна своим обезболивающим и расслабляющим мышцы эффектом . Имейте в виду, ромашку нужно использовать с осторожностью, если вы страдаете .
Лаванда также снижает боль и обладает противовоспалительными свойствами.

Каждое растение по-разному воздействует на организм, поэтому даже если какое-то из предложенных аромамасел вам не помогает, попробуйте другой. Можно комбинировать несколько масел, чтобы подобрать наиболее эффективное лекарство от головной боли в вашем случае.

2. Смешивайте масла перед нанесением на кожу

Лечебные свойства ароматерапии заключаются не только в силе аромата. Когда масло впитывается в кожу, оно начинает оказывать благотворное воздействие как физически, так и физиологически. Перед обязательно смешайте эфирное масло с обыкновенным маслом для тела либо лосьоном, так как эссенции в чистом виде могут обжечь кожу. Для микса с аромамаслами можете использовать миндальное, кокосовое, кунжутное масла, а также масла абрикосовой косточки или авокадо.

Смешайте в ладонях 1 каплю эфирного масла и 2 капли масла или лосьона для кожи. Затем нанесите эту комбинацию на «беспокоящие» участки тела.
Сделайте смесь на будущее. В стеклянной емкости смешайте эфирное масло и смягчающие масла в пропорции ½ . Тогда лечебная смесь масел будет у вас всегда под рукой, когда вам будет нужно.
Для массажа рекомендуется смешивать 12 капель эссенции и столовую ложку смягчающего масла или неароматизированного лосьона.

3. Втирайте масло в кожу

Чтобы облегчить головную боль, сначала нанесите масло на те участки головы, где ощущается боль. Затем втирайте масло в область висков, кожу головы, затылка, шеи и вниз к плечам.

Сделайте компресс для головы или шеи. Поместите несколько капель масла на теплый или холодный кусок ткани (полотенце, полотно, бинт). Вы так же можете смочить ткань смесью 2-х чашек горячей или холодной воды с 10-ю каплями масла.

4. Дышите аромамаслами

Налейте воды в ароматическую лампу и добавьте в нее 12 капель эфирного масла. Зажгите свечу под лампой и окружите себя исцеляющим ароматом.
Капните несколько капель на подушку и тогда даже во сне ваш организм будет испытывать лечебные свойства аромата.
Поместите масло в диффузор. Включайте машину 1-3 раза в день на 15-20 минут.
Сделайте ингаляцию с аромамаслами. Наполните большую вазу горячей водой. Капните 2-3 капли эсфирного масла в вазу. Набросьте на голову полотенце, наклонитесь над вазой и вдыхайте пар в течение 5 минут. Только не добавляйте масло в ингалятор!