Чем полезны и вредны бананы для мужчин. В чем польза бананов для мужчин и есть ли вред? Бананы — традиционная пища для людей

О том, что употребление фруктов благотворно влияет на организм, известно практически всем. Один из самых доступных экзотических плодов – бананы, они продаются круглый год, не вызывают аллергии, нравятся многим людям. Стоит подробнее рассказать о том, как влияет на здоровье этот продукт.

Что содержится в бананах

В это сложно поверить, но это растение – не фрукт, а ягода. Полезны ли бананы для здоровья? Да, ведь в них много витаминов, минеральных веществ, микроэлементов, необходимых для нормального функционирования человеческого организма. В бананах содержится:

клетчатка;
аминокислоты;
яблочная кислота;
пектин;
сахароза;
аскорбиновая кислота;
углеводы, белки и жиры;
витамин С (защищает от инфекций);
фруктоза;
марганец;
серотонин;
медь;
тиамин (витамин В1 способствует усвояемости углеводов);
натрий;
фтор;
витамин РР (хорошо влияет на мозг, ЦНС);
каротин (положительно воздействует на зрение, кожу, волосы, ногти);
селен;
фосфор;
кальций;
витамин В2 (помогает ранам заживать быстрее, хорошо действует на систему пищеварения);
цинк;
магний (полезен для мозга, нервной системы, сосудов);
железо;
холин;
пиридоксин (витамин В6 способствует выработке желудочного сока, укрепляет нервы, стимулирует выработку серотонина);
калий (благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, выводит из лишнюю жидкость);
фолиевая кислота (полезна для женских половых органов).

Бананы – польза и вред для организма

Прежде всего стоит отметить, что рекомендуется употреблять только свежие плоды. Переспелые есть опасно, а недозревшие переполнены крахмалом. В чем заключаются польза и вред бананов для организма? Перечень положительных свойств, которыми они обладают:

благотворно действуют на органы пищеварения;
помогают при похудении (в сочетании со сметаной, творогом);
выводят лишнюю жидкость;
вместе с молоком и травами помогают вылечить бронхит;
усиливают рост мышечной ткани;
делают сосуды крепче и эластичнее;
снижают вязкость крови;
полезны для кишечника, печени;
придают энергию;
помогают устранить запоры;
нормализуют кишечно-щелочной баланс;
укрепляют нервную систему;
выводят вредные вещества.

Нельзя утверждать того, что бананы вредны, но ряд противопоказаний у них имеется. От них лучше отказаться тем людям, у которых сахарный диабет, тромбофлебит, ишемия, повышенная коагуляция крови, дизентерия. Желательно не есть их малышам младше одного годика, и мамам, которые кормят деток грудью. Конкретный перечень положительных и отрицательных свойств фрукта зависит от его сорта и способа обработки.

Зеленые бананы – польза и вред

Плоды этого сорта крупные. У них немного вяжущий вкус, поэтому больше они подойдут для приготовления рагу, пюре, чипсов. Они крайне положительно воздействуют на пищеварительную систему. Польза и вред зеленых бананов обусловлены наличием в их составе неперевариваемого крахмала. Благодаря ему человек дольше чувствует себя сытым. Регулярное употребление зеленых бананов существенно снижает рис развития язвы желудка и облегчает течение этого заболевания у тех людей, которые уже страдают от него. Кроме того, фрукт очень хорошо воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Сушеные бананы – польза и вред

В вяленых плодах калорий больше, чем в свежих. Польза и вред сушеных бананов должны быть тщательно взвешены перед их употреблением. От таких фруктов лучше отказать людям, склонным к ожирению, больным с сахарным диабетом, тем, кто недавно пережил инсульт либо инфаркт. Запрещены они при дисперсии и повышенном метеоризме. Польза же их заключается в следующем:

положительно влияют на систему пищеварения;
помогают в борьбе с запорами;
предотвращают анемию;
нормализуют менструальный цикл.

Вареные бананы – польза и вред

При термообработке плоды становятся слаще, но теряют часть полезных веществ. В целом вареные бананы обладают теми же свойствами, что и свежие либо сушеные. Тем не менее, только их в очень незначительном количестве и крайне редко разрешается употреблять людям, страдающим сахарным диабетом. Часть сахара из них уходит, хотя на вкусе это сказывается положительным образом.

Польза бананов для женщин

Представительницам прекрасного пола обязательно нужно включить этот фрукт в свой рацион. Полезные свойства банана для женщин:

При употреблении из организма выводятся токсины, он очищается на клеточном уровне.
У женщин, которые съедают по одному банану каждый день, очень красивая кожа. Она выглядит молодой и подтянутой.
Бананы помогают при депрессии, облегчают течение ПМС, снижают боль в животе во время менструации.
Эти фрукты полезно есть для профилактики онкологических заболеваний из-за содержащихся в них каротина, витамина В.
Фрукты полезны для профилактики мигреней. Они снижают интенсивность головной боли.
При употреблении плодов в организме вырабатывается больше окситоцина.
Если при беременности женщина съест этот фрукт, ее перестанет тошнить. Злоупотреблять ими не нужно, это вызывает вздутие живота.

Польза бананов для мужчин

Не только на дамском организме благотворно сказывается употребление этого фрукта. Польза банана для мужчин:

Плоды положительным образом влияют на потенцию и здоровье половых органов в целом из-за содержащегося в них триптофана. Они повышают подвижность сперматозоидов, что очень полезно для пар, у которых возникли проблемы с зачатием.
Фрукты придают энергию. Это особенно важно для тех мужчин, которые занимаются спортом или занимаются физическим трудом.
Плоды способствуют восстановлению мышечной ткани.
Фрукты снижают артериальное давление. Это очень важно для мужчин, потому что они больше подвержены гипертонии. Они уменьшают риск появления тромбов.

Польза бананов для детей

Многие родители спорят по поводу того, стоит ли вводить эти фрукты в рацион своих малышей. Давать его можно с 6 месяцев, но лучше дождаться года. Ребенок вряд ли откажется от такого лакомства. Если малыша начнет пучить или же у него появится сыпь, то на время исключите этот продукт из его рациона, а затем снова вводите постепенно, маленькими порциями. Польза бананов для детей:

Употребление фруктов повышает концентрацию, снимает усталость.
Плоды оказывают общеукрепляющее действие, улучшают сон.
Помогают формироваться костной ткани, мышцам.
Стимулируют работу мозга.

Сколько бананов можно есть в день

Этот вопрос очень актуален для всех любителей сладкого фрукта. Можно есть бананы каждый день, но не более двух-трех штук. Из этого количества в организм поступает суточная норма витаминов, питательных веществ. Что касается детей, то им, в зависимости от возраста, можно давать от четвертинки до двух фруктов в день. Девушкам, сидящим на строгой диете или склонным к полноте, от бананов лучше отказаться. При большом желании можно съедать маленький кусочек, но очень редко и только натощак на завтрак.

Кожура банана – полезные свойства

Не только мякоти фрукта находится применение. Польза банановой кожуры заключается в следующем:

Корка богата минералами, антиоксидантами, воском, макроэлементами, маслами.
Включается в состав масок для кожи лица, тела. Снимает раздражение.
Шкурка применяется в медицине для борьбы с псориазом, бородавками, угрями.
Используется для отбеливания зубов.

Видео: польза и вред бананов

Банан для мужчин несёт в себе большую пользу. В ста граммах продукта содержится девяносто калорий. Жёлтый плод источает восхитительный аромат и отличается ненавязчивым нежным вкусом.

Общая польза

Оказывает благотворное воздействие на весь организм. Он положительно влияет на нервную систему. Благодаря углеводам, содержащимся в банане, мужчина наполняется силой, энергией и чувствует себя свежее.

Особенно это полезно обладателям профессий, связанных с тяжёлым физическим трудом. Один плод одаривает мужчину энергией на час и тридцать минут.

У человека повышается настроение, появляется чувство счастья и гармонии вследствие содержания во фрукте серотонина – гормона радости.

Железо повышает гемоглобин, калий помогает парню даже бросить курить, так как он противостоит табакозависимости.

Польза для мужского здоровья

Калий, в больших количествах содержащийся в банане, оказывает помощь при нервозных потрясениях, раздражительности. Частыми причинами развития импотенции как раз являются психические срывы, стрессы и депрессии.

Мы уже обсудили, что серотонин повышает настроение и желание жить. Придавая мужчине сил, он способствует продолжительному половому акту.

Учёными подтверждён факт, что фрукт относится к естественным афродизиакам. Он усиливает либидо и повышает интерес к противоположному полу при рекомендованном употреблении.

Стоит скушать банан – тут же появляется продолжительная эрекция. Особенно это качество оценят немолодые мужчины, у которых все чаще возникают проблемы в сексуальной жизни.

Банан усиливает фертильность. Вследствие употребления эякулят становится более качественной, в нем увеличивается число сперматозоидов, которые ведут себя подвижнее.

У энергичных спермиев выше шансы на оплодотворение яйцеклетки. По этой причине советуют кушать фрукт мужчинам, когда супружеская пара планирует ребёнка.

Сколько есть и как выбрать

Чтобы извлечь пользу от употребления банана, нужно для начала правильно отдать предпочтение. Обращаем внимание на кожуру: она должна носить жёлто-золотистый оттенок.

Плоды тёмного цвета или с пятнами уже лишились многих полезных свойств вследствие неправильного хранения.

Не советуют употреблять неспелые бананы, лучше дать фрукту несколько дней на дозревание. Если вы хотите приобрести сразу много плодов и запастись впрок, рекомендуют покупать зеленоватые бананы, чтобы они стали жёлтыми, но не испортились.

Если заводить разговор о количестве съедаемых плодов в день, здесь обращаем внимание на то, что важно не перестараться. Ни один продукт не приносит пользы в чрезмерном количестве.

Считают, что в день не стоит съедать больше трёх – четырех бананов. Ну а пользу можно получить уже от одного фрукта, съеденного за день. Особенно ярко вкус раскрывается в сочетании со сметаной.

Противопоказания

Банан относится к фруктам высокой калорийности, поэтому парни с избыточным весом не должны злоупотреблять им. Не стоит применять жёлтый плод мужчинам, сидящим на диете.

Даже маленький кусочек в таком случае может испортить всю картину. Нежелательно регулярное использование банана представителям сильной половины человечества, страдающим от варикозного расширения вен, так как в плод входят вещества, влияющие на свёртываемость крови.

Если вас беспокоит такое заболевание, лучше обратитесь к врачу за консультацией по поводу разрешённого количества бананов.

Мужчинам, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, страдающим газообразованием или повышенной кислотностью, фрукт способен навредить: кушать следует с осторожностью.

Банан несёт большое количество пользы именно для мужского организма, мы рекомендуем каждому включить его в свой рацион.

Повысит настроение, увеличит либидо и сексуальное возбуждение, придаст сил на продолжительные занятия любовью.

Он поможет работе нервной системы, уменьшит влияние стрессов на организм. Парам, планирующим ребёнка, мы рекомендуем не пренебрегать ценными свойствами банана, заключающимися в повышении фертильности.

Банан популярен в нашей стране и очень любим как детьми, так и взрослыми. Банановая связка зависит от сорта плода и может достигать 50кг. Это очень калорийный продукт, насыщенный калием, а в чем польза и вред бананов стоит разобраться подробнее.

Бананы очень полезны для детей и их часто используют для прикорма в первый год жизни ребенка. Плод калориен, быстро насыщает малыша.

Банан обладает нежной структурой, благодаря чему хорошо переваривается в слабом и еще не до конца сформированном желудочке малыша. Однако специалисты установили возрастные ограничения:

8–9 месяцев - это лучший возраст, с которого можно вводить бананы в питание ребенка.
Банан нельзя включать в прикорм первым продуктом, так как ребенок, попробовав сладкое, может впоследствии отказываться от других продуктов, даже от молока. Первыми надо начать давать овощные пюре, каши и только потом пробовать с бананом.
Не рекомендуется кормить бананом детей до 6 месяцев из-за возможных аллергических реакций и невозможности хорошо переваривать этот калорийный продукт.

Несмотря на эти возрастные ограничения, бананы вводят в прикорм детей до года, так как они обладают множеством преимуществ:

Приятный сладкий вкус и мягкая структура плода нравится детям.
Полезные вещества помогают развиваться растущему организму, наполняя его витаминами и микроэлементами.
Пятая часть банана - это крахмал, который легко усваивается слабыми пищеварительными органами малыша.
Витамин В, которого также в банане достаточно, помогает развивать нервную систему, стабилизирует сон и улучшает цвет кожи.
Клетчатка насыщает детей энергией и улучшает работу кишечника.
Бананы улучшают настроение, способствуют концентрации детей.

Однако, несмотря на все преимущества банана, у него все же есть некоторые недостатки, о которых должны знать все мамы:

До полугода у ребенка пищеварительная система только формируется и банан может привести к тому, что она не сможет его переварить и станет работать не правильно. Это может привести к разнообразным расстройствам желудка.
Аллергия на бананы встречаются не часто, но все же она есть. Это происходит из-за того, что в состав плода входит серотонин. Чтобы проверить реакцию организма, необходимо первый раз дать совершенно маленький кусочек и проследить за ребенком. Аллергия сразу проявляется сыпью и покраснением кожи.
Высокая калорийность продукту может навредить ребенку, который склонен к избыточному весу. Набирая лишние килограммы, у ребенка начинает неправильно функционировать весь организм.

В бананах содержится много калия, который необходим для работы мозга, сердца и мышечной системы. Насытиться всеми необходимыми микроэлементами можно, съедая всего 2 плода в сутки.

Также в бананах содержится железо, натрий, магния, фосфор, кальций, а также натуральный антиоксидант витамин С. Эти элементы позволяют поддерживать организм молодым и красивым, являются профилактикой любых вирусных заболеваний.

В бананах содержится много витаминов группы В, А, Е и РР. Они способствуют развитию памяти, концентрации внимание, успокаивают, улучшают сон и нервную систему, повышают работоспособность, делают волосы здоровыми и шелковистыми, а также избавляют кожу от прыщей.

МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции - не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Каротин борется с процессами старения и является профилактикой сердечно-сосудистых заболевания, а также предотвращает развитие рака. Регулярное употребление бананов понижается давление и приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта.

Также рекомендуется употреблять бананы людям, которые тратят много сил в течение дня, так как натуральный сахар, содержащийся в плодах, перевариваясь, попадает в кровь и восстанавливает силы.
Бананом можно легко утолить голод, уменьшить предменструальные боли, а кожура от банана прекрасно борется с глистами.
Банановый коктейль с молоком не рекомендуется употреблять беременным женщинам, так как он очень калорийный и можно с легкостью набрать лишние килограммы.
Также не стоит есть зеленые фрукты, так как в них входит нерастворимый крахмал, который не сможет перевариться и приведет к вздутию живота и образованию лишних газов, что вредно для плода.
Также стоит забыть про бананы женщинам с тромбофлебитом и повышенной свертываемостью крови.
Беременным женщинам лучше есть бананы в чистом виде по одному в день.

Все, что съедает кормящая мама, в скором времени попадает к ребенку посредством грудного молока, а новорожденный может неправильно среагировать на бананы в мамином рационе. В первые месяцы жизни это может привести к сильным кишечным коликам.

Также может появиться аллергия, но это касается только тех детей, мамы которых во время беременности не ели бананы. Однако в первые недели грудного вскармливания все же стоит отказаться от этого фрукта.

Когда ребенку уже исполнилось уже 6 месяцев, мама может начать кушать бананы. Их удобно взять с собой на длительную прогулку, чтобы утолить голод и взбодриться.

Особенности пользы от бананов для мужчин

Совместно со множеством положительных действий, оказывающих бананом на общее состояние организма, очевидна также польза от бананов для мужчин. Он очень положительно влияет на здоровье мужского населения. У мужчин, которые регулярно употребляют бананы, нет проблем с половой жизнью. В составе этого желтого фрукта есть элементы, которые положительно действуют на эрекцию.

Бананы стоит регулярно употреблять мужчинам, так как эти фрукты улучшают качество спермы, благодаря чему репродуктивная функция поддерживается в надлежащем состоянии. В бананах содержится много калия, который нормализирует работу нервной системы, оказывает успокоительное действие и улучшает потенцию.

Употребляя бананы, мужчина становится бодрым, активным, сексуально раскрепощенным и уверенным в себе. Польза бананов для взрослых мужчин станет очевидна, если употреблять их регулярно.

Не стоит забывать

Банан является калорийным продуктом, поэтому мужчина насыщается дополнительной энергией, которой порой недостаточно при тяжелой и изнуряющей работе. Особенно это актуально для спортсменов.

Также благодаря бананам можно избавиться от такой вредной привычки, как курение, так как, насыщая организм калием и магнием, легче избавиться от никотиновой зависимости. Так что мужчинам, которые хотят бросить курить, но никак не могут это сделать, стоит начать кушать бананы.

Бананы - очень популярный, калорийный и энергетически ценный фрукт, который полезен не только мужчинам и женщинам, но и детям. Он насыщает человека витаминами и микроэлементами, улучшая при этом множество функций организма. А некоторые ограничения от бананов не так велики, чтобы отказывать себе в удовольствии, полакомиться вкусным и сладким плодом.

Мужчины должны употреблять от 2 до 4 порций фруктов каждый день, в зависимости от возраста и уровня активности. На самом деле многие представители сильного пола едят намного меньше фруктов, что негативно отражается на мужском здоровье. Какие фрукты лучше употреблять? Мы рекомендуем обязательно включить в рацион бананы, съедайте по 1-2 штуки в день.

Польза бананов для мужчин: преимущества для здоровья

Прежде всего, этот фрукт очень питательный и отлично насыщает. Если вам захотелось есть, но полноценно пообедать возможности нет, съешьте банан. Это отличный вариант для перекуса, в 1 фрукте содержится до 120 калорий, которые дадут вам энергию.

Преимущества бананов для мужского здоровья:

Витамин В6. В 1 плоде содержится от 0,5 до 1 мг этого вещества, которое очень полезно для мужчин. Представители сильного пола должны употреблять в сутки от 1,3 до 1,7 мг витамина. Он предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Статистические данные говорят, что чаще всего именно мужчины страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы, так почему бы вам не защитить себя от них?

Марганец. В большом банане содержится 0,4 мг марганца. На первый взгляд это не так уж и много, но на самом деле человеку требуется не более 2 мг этого вещества в сутки. Марганец укрепляет хрящи и кости, а также другие соединительные ткани. Именно поэтому мы советуем употреблять бананы пожилым людям и тем, кто активно занимается спортом. Кроме этого, марганец улучшает качество спермы и активность сперматозоидов.

Витамин С - он также защищает суставы от повреждений, так как способствует выработке коллагена. Кроме этого, витамин С укрепляет иммунную систему, положительно воздействует на сердце и сосуды. В 1 банане 12 мг витамина С, мужской организм нуждается в 90 мг этого питательного вещества.

После тренировки . Если вы занимаетесь спортом, обязательно съешьте 1-2 банана после тренировки. Фрукт помогает поддержать уровень сахара в крови и увеличивает мышечную массу. Кроме этого, фрукт предотвращает мышечные судороги, травмы.

Улучшит работу желудка и кишечника. Многие представители сильного пола страдают от запоров, причина - неправильное питание. Чтобы избавиться от запора, съешьте банан - он богат клетчаткой и отлично выводит шлаки.

Улучшение интимной жизни. Бананы улучшают потенцию и производительность спермы, так как они богаты бромелаином. Фрукт регулирует уровень половых гормонов и увеличивает сексуальное желание. Съешьте пару бананов за 2-3 часа до запланированного свидания!

Избавит от депрессии . Вы устали от проблем на работе и в личной жизни? Съешьте банан и вы почувствуете, как быстро улучшается ваше настроение! 1 фрукт содержит 10 мг триптофана, это вещество улучшает выработку серотонина. А ведь как известно, именно серотонин дарит нам хорошее настроение!

Если вы бросаете курить: для того чтобы как можно быстрее избавиться от вредной привычки, вам нужно вывести никотин из своего организма. И в этом вам помогут волшебные бананы! В них содержится калий, магний и витамины группы В, которые выводят никотин из крови максимально быстро.

Практичные и вкусные. Мужчины терпеть не могут готовить еду, в отличие от женщин. Но что же делать, неужели ходить целый день голодным? Возьмите с собой на работу или учебу несколько бананов. Их удобно есть, после них не остаются крошки и к тому же они очень полезные!

Как видите, бананы имеют массу преимуществ для мужского здоровья. Порадуйте себя вкусным и полезным фруктом, который улучшит ваше настроение и интимную жизнь!

Мужской интернет-журнал сайт

Бананы — одни из первых фруктов, которые человечество начало употреблять в пищу. Сегодня же данные плоды являются самыми популярными, и обходят даже яблоки и апельсины. Есть два вида бананов: для жарки, и те, которые можно сразу употреблять в пищу. В наших супермаркетах повсеместно представлены именно последние. Этот продукт очень любят спортсмены. Чем полезны бананы для мужчин? Почему их стоит включить в рацион питания?

Польза для организма

Такой фрукт является источником множественных витаминов, микроэлементов и минералов. Все эти компоненты улучшают и поддерживают состояние кожных покровов, волос, системы пищеварения, сердечно-сосудистой системы. Это лакомство любят как взрослые, так и дети. Сладкие плоды не отягощают работу желудка, но при этом очень быстро и надолго насыщают.

Мужчинам очень полезны плоды тем, что восстанавливают функции сердечно-сосудистой системы. А все из-за высокого содержания калия и магния. А витаминная группа B нормализует состояние центральной нервной системы, повышает настроение. Основная, неоспоримая польза бананов заключается в следующем:

Придают организму сил и энергии за счет большого количества медленных углеводов;
Оказывают профилактику патологий крови, в частности анемии;
Нормализуют функции системы пищеварения, так как обладают большим количеством пищевых волокон, клетчатки;
Насыщают, утоляют голод, быстро перевариваются;
Благотворно воздействуют на все мышечные структуры организма, мозг;
Способствуют восстановлению организма после операций, болезней.

Важно отметить, что бананы не провоцируют аллергических реакций. Поэтому, их можно употреблять абсолютно всем.

Польза бананов для организма мужчины

Так как в них содержится много витаминов группы B и калия, продукт восстанавливает нервную систему. Так, всего пара бананов в сутки поможет мужчине избавиться от стресса, перенапряжения, повысить настроение. Учеными доказано, что продукт активирует синтез гормона радости — серотонина. Важно помнить, что чрезмерные стрессы могут стать причиной эректильной дисфункции.

Очень полезны плоды тем мужчинам, которые активно или профессионально занимаются спортом. Продукт насыщает энергией, за счет чего тренировка пройдет более продуктивной. А если съесть банана после спорта, можно очень быстро пополнить запас потраченных сил, ускорить процесс восстановления мышечных волокон. Более того, банан богат протеином, которым и способствует росту мышечной массы. На этой странице вы узнаете как правильно .

Банан полезен и тем, что помогает побороть такую пагубную привычку, как курение. Высокий уровень того же калия подавляет тягу к табаку. Также, продукт очищает организм мужчины от токсинов, накопившихся за период длительного курения. Со временем наладится работа сердца, улучшится структура сосудистой системы.

Влияние бананов на потенцию

Полезен плод и для мужской потенции непосредственно. Для сохранения мужской силы важно поддерживать состояние сердечно-сосудистой системы. За счет укрепления стенок сосудов, избавления их от холестериновых бляшек, улучшается микроциркуляция крови в органах малого таза. Таким образом, стабильная эрекция всегда приходит вовремя.

Восстанавливается потенция и за счет протеина. Также, белок способствует улучшению качества эякулята. Поэтому бананы советуют кушать в период зачатия ребенка. На фоне такого питания повышается количество активных сперматозоидов. Более того, их фертильность тоже повышается. Шансы на успешную беременность повышаются в разы. Фрукт относится к числу , которые повышают уровень либидо. Легкий ужин из фруктового салата позволит продолжить романтическую ночь. Данный плюс касается не только мужчин, но и женщин. Такими преимуществами обладает фрукт.

Как правильно употреблять плоды?

Чтобы возобновить нормальное состояние нервной системы, повысить стрессоустойчивость и восполнить в организме нехватку калия, советуют употреблять 1 плод в сутки. Если же мужчина хочет избавиться от признаков эректильной дисфункции, советуют употреблять по 2 банана через день. В целом, для мужского организма допускается употребление не более 3 бананов в сутки.

Спортсменам советуют употреблять 2 плода перед тренировкой, и 1 после. Такой вариант поможет восстановить уровень гликогена в организме, который резко падает после физической нагрузки. А фрукт перед занятиями зарядит силой и энергией. Также, мужчинам полезно кушать бананы на завтрак. Рецепт следующий:

150 грамм овсянки;
1 банан;
4-5 кусочков кураги;
Натуральный йогурт или сметана.

Все ингредиенты измельчаются и смешиваются. Получается отличный, питательный завтрак. А вот бананы с молоком могут навредить пищеварительной системе. Такое сочетание провоцирует процессы брожения в кишечнике, что приводит к метеоризму, диарее. Такой коктейль — противопоказание. Спортсмены же готовят протеиновые коктейли с использованием кефира или йогурта.

Как правильно выбирать бананы?

Чтобы продукт приносил пользу мышцам, потенции и всему организму, нужно уметь выбирать качественные плоды. Обращается внимание на внешний вид плода, цвет. Спелый, не гнилой банан имеет кожуру яркого желтого цвета, без темных вкраплений. Если на поверхности кожуры есть темные вкрапления, но сам фрукт плотный, твердый, это говорит о том, что мякоть максимально насыщена сахарами.

Когда фрукт покрывается множественными темными вкраплениями, значит продукт неправильно хранился или транспортировался. Но, он все еще может употребляться. Когда же на кожуре есть повреждения, трещины, плесень, покупать продукт категорически запрещено. Маленькие плоды намного слаще больших. Если же бананы были куплены зеленые, лучше подождать 2-3 дня, чтобы они дозрели дома при комнатной температуре. Хранить продукт в холодильнике нельзя. Минус в том, что при низких температурах бананы начинают портиться.

Чем вредны бананы для мужчин?

Несмотря на гипоаллергенность, богатый витаминный состав, бананы не всегда приносят пользу. Во-первых, продукт очень калорийный. И если употреблять его в большом количестве, есть шанс набрать лишние килограммы. Особенно в том случае, когда мужчина ведет пассивный, малоподвижный образ жизни. А известно, что ожирения — одна из причин импотенции.

Во-вторых, в бананах содержится много сахара. Поэтому, врачи рекомендуют осторожно потреблять плоды тем, кто страдает от сахарного диабета. Нельзя кушать продукт при наличии в анамнезе следующих заболеваний: ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, повышенная свертываемость крови. Чрезмерное же потребление продукта провоцирует процессы брожения в кишечнике, расстройства пищеварительной системы.

Нельзя есть зеленые, не дозревшие плоды, даже здоровым мужчинам. В состав такого продукта входит большое количество крахмала, который не растворяется. Это сильно вредит здоровью желудка и кишечника. Лучше подождать пару дней, пока плоды дозреют в домашних условиях. За этот период крахмал превратиться в сахар.