Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Советы и рецепты

Словосочетание «апельсиновая корка» у прекрасной половины человечества зачастую ассоциируется не с ароматом цитрусовых, а с одной из наиболее неприятных проблем кожи. Речь, как вы уже догадались, идет о целлюлите. С этим врагом женской красоты сталкивалась почти каждая представительница слабого пола.

Выбор средств для борьбы с целлюлитом сейчас довольно широк, но это зачастую только затрудняет выбор подходящего крема или скраба, той или иной процедуры в салоне красоты. Что уж говорить о немалых деньгах, которые придется выложить за антицеллюлитное средство!

Впрочем, существует менее дорогой, но в то же время достаточно эффективный подход к ликвидации этого женского недостатка. Это – борьба с целлюлитом в домашних условиях.

Питание

Наш сайт уже , что женская красота невозможна без правильного питания.
Специальная диета – залог успешной борьбы с целлюлитом.

Женщине, страдающей целлюлитом, стоит исключить из своего рациона жареную пищу, сладости и продукты, задерживающие воду в организме (все соленое, копченое и острое, а также бананы). Налегать нужно на продукты, богатые клетчаткой (отруби, хлеб из муки грубого помола, крупы). Есть овощи и фрукты, супы на втором бульоне, рыбу, куриное мясо, рис, кисломолочные продукты.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях включает в себя и потребление жидкости в объеме не менее 2-х литров в день. Пить нужно воду, соки, отвар шиповника и зеленый чай – эти напитки помогут вывести шлаки из организма.

Обязательно нужно соблюдать определенный режим питания. Есть часто, но по чуть-чуть. Отдавать предпочтение обеду, не есть на ночь. Со стола вставать немного голодной. В то же время, не стоит садиться на строгую диету, сбрасывая по нескольку килограмм за неделю – это не только неэффективный метод (после такого резкого похудания, как правило, женщина набирает еще больше веса, чем он был у нее до начала диеты), но и огромный стресс для организма.

Антицеллюлитная гимнастика

Хороши для борьбы с целлюлитом в домашних условиях различные физические упражнения. Вот некоторые из них:

Сесть на ковер, выпрямив спину, согнув руки в локтях и вытянув ноги. Начать продвигаться на ягодицах, перенося вес тела поочередно то на одну, то на другую ногу. 10 движений вперед – 10 движений назад. Повторить упражнение 3 раза.

Лечь на бок, опершись на локоть, вторую руку вытянуть вдоль туловища. Делать махи вверх ногой (25 раз). Повернуться на другой бок, повторить это же упражнение со второй ногой.

Приседания – отличный способ борьбы с целлюлитом. Во время приседаний нужно следить за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, спина была прямая, ноги находились на ширине плеч. Приседания выполняются по 30 раза в три подхода. Больший эффект дадут приседания с весом.

Качание пресса – актуально для тех дам, которые имеют проблемы с целлюлитом на животе. О том, как качать пресс в домашних условиях, вы можете прочитать в на нашем сайте.

Антицеллюлитные обертывания

В аптеке можно приобрести специальные водоросли для антицеллюлитных обертываний (ламинария и фукус). Их нужно нанести на проблемные зоны, обмотать полиэтиленовой пленкой, надеть теплую (специальную антицеллюлитную или термо) одежду. Через 30-60 минут смыть нанесенное вещество под душем.

В качестве активного вещества для антицеллюлитных обертываний можно использовать грязи, голубую глину. Их тоже можно приобрести в аптеке или в магазине косметики.

Антицеллюлитные обертывания нужно делать 1-2 раза в неделю.

Морская соль

Морская соль – удивительное, и в то же время абсолютно недорогое косметологическое и оздоровительное средство. Ванны с морской солью хороши при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, снимают усталость и стресс, а также являются хорошим помощником в борьбе с проблемами кожи, в том числе и с целлюлитом.

Приготовить ванну с морской солью очень просто – достаточно размешать в теплой воде (36-37 градусов) 300-400 г соли. Длительность приема ванны – 10-15 минут, курс включает 10 ванн, которые нужно принимать раз в двое суток.

Морская соль используется и в качестве антицеллюлитного скраба. Ею нужно натирать проблемные зоны после горячего душа (когда поры раскрыты). Продолжительность такой процедуры – 5-10 минут. После нее на кожу нужно нанести увлажняющий крем.

О целебных свойствах меда знает каждый. Оказывается, мед активно используется и в косметических целях. Он активизирует кровообращение в слоях кожи, способствует выведению из организма токсинов и очищению кожи.

Для приготовления медовой массы для массажа нужно взять любой свежий натуральный мед. Хороший эффект окажет совмещение меда и ароматических масел из расчета 1 ч.л. меда и 5 капель масла. Можно использовать лимонное, эвкалиптовое, лавандовое, мятное, апельсиновое эфирное масло. Мед и ароматическое масло тщательно смешивают непосредственно перед процедурой массажа.

Сам медовый антицеллюлитный массаж делают так. Наносят медово-масляную массу на ладони рук и переносят ее на проблемные зоны похлопывающими движениями. Такими же похлопывающими движениями совершается и массаж – только ладони нужно как можно лучше «прилепить» к телу, затем оторвать, прилепить-оторвать и т.д. Таким образом, мед как бы вбивается в кожу, оставляя на коже лишь тонкий слой. В процессе такого массажа на руках постепенно образовывается белая масса. Медовый массаж длится 5-10 минут. Мед смывается с тела теплой водой, на кожу наносится увлажняющий крем.

Стоит сказать, что медовый антицеллюлитный массаж – процедура достаточно болезненная, зато в такой же мере эффективная.

Кофе

Заварить натуральный кофе, остудить, нанести на проблемные зоны после приема горячего душа (ванны) на 5-10 минут. Кофе выводит лишнюю воду из организма, уменьшая отечность, делая «апельсиновую» кожу более гладкой.

Яблочный уксус

Развести воду и яблочный уксус в пропорциях 1:1. Полученная смесь наносится на проблемные зоны, которые после этого нужно обернуть полиэтиленовой пленкой и одеть теплую одежду. Для улучшения эффекта можно подвигаться – например, сделать антицеллюлитную гимнастику. Через час смыть смесь, нанести увлажняющий крем.

Вакуумные банки

Вакуумные банки из силикона (резины, пластика) – недорогой и отличный способ справиться с «апельсиновой коркой». Процедура вакуумного массажа проводится в ванной комнате, после принятия душа. На кожу предварительно нужно нанести антицеллюлитное масло (или обычное растительное), приложить банку к участку проблемной кожи и надавить на нее. Банка должна «прилипнуть» к телу так, чтобы была возможность перемещать ее по нему.

Эта процедура длится 5-7 минут. После нее нужно нанести на кожу крем (желательно антицеллюлитный), завернуться в махровое полотенце и полежать так 10-15 минут. Повторять данную процедуру нужно ежедневно в течение 7-10 дней.

Вакуумный массаж имеет ряд противопоказаний. Перед началом его использования лучше проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

Целлюлит – неприятный дефект кожи и причина плохого настроения многих женщин. Радует то, что эффективно бороться с ним можно, даже не посещая салоны красоты и не покупая дорогих антицеллюлитных средств. Желаем успехов в борьбе с целлюлитом в домашних условиях!

Уродующие тело шарики, именуемые целлюлитом, это – женский бич нашего века. Нынешние красавицы – дамы занятые, ценящие каждое мгновение своей жизни, поэтому не удивительно, что не все из них могут позволить себе тратить время на посещение кабинетов косметологии. Кроме того, всегда ведь приятно заработанное вложить в новый наряд, духи или путешествие, нежели отдавать за то, что можно сделать самостоятельно, правда? Итак, борьба с целлюлитом в домашних условиях – как способ экономии времени и финансов.

Что такое целлюлит

Апельсиновая корка – сугубо женская болезнь. Почему? Все дело в природе, которая благосклонно позволила барышням иметь подкожный жировой запас – своего рода страховку на случай форс-мажоров. Удача это или наказание? Как сказать, если слой слишком толстый – то проблема, но если количество жира в пределах нормы – то нужно радоваться, а не горевать. Ведь именно эти запасы делают женские формы привлекательными, попку – аппетитной, бедра – крутыми, а грудь – пышной. К тому же, матушка-природа побеспокоилась и о том, что вам пока, возможно, в голову не приходит – вашей будущей беременности и хорошей лактации. Часть энергии на выполнение этих важных женских функций черпается именно из жировых запасов.

к оглавлению

Причины появления апельсиновой корки

Теперь, когда вы немного ближе познакомились с природой болезни, и прежде, чем перейти к основному блоку о том, как побороть целлюлит в домашних условиях, не будет лишним узнать, почему же напасть появляется.

Основные причины возникновения противных бугорков такие:

лишний вес;
малоподвижный образ жизни;
злоупотребление спиртным;
курение;
неправильное питание с меню, изобилующим жирами, фастфудом и сахаром;
сидячая работа;
недостаток кислорода;
ношение тесной одежды, вещей из ненатуральных тканей;
чрезмерное увлечение кофе и напитками, в которых он присутствует.

Это важно знать! Иногда целлюлит является результатом нарушения обмена веществ, спровоцированного гормональными отклонениями, поэтому не ленитесь сдавать анализы на гормоны и посещать своего доктора, который, обнаружив неладное, вовремя отправит вас к эндокринологу.

Теперь, когда вы знакомы с причинами появления недуга, сами собой напрашиваются и способы борьбы с целлюлитом, не так ли? Да-да, надеяться на то, что борьба с целлюлитом не затронет ваши пристрастия, пагубные привычки или лень, глупо, конечно, если вы хотите иметь безупречную фигуру. Зарубите себе на носу: быстро убрать целлюлит в домашних условиях можно, только основательно потрудившись. Вы готовы поднапрячься?

к оглавлению

Правильная еда – оружие № 1 против целлюлита

Как легче всего в домашних условиях убрать целлюлит? Вы, возможно, удивитесь, но самый верный и гарантировано ведущий к успеху путь – это правильное питание. Причем, вам не нужно голодать или ограничивать себя в объемах пищи, если, конечно, вы не страдаете ожирением. Достаточно лишь пересмотреть рацион на предмет наличия в нем вредных для кожи продуктов. Здоровое меню – гарантия того, что напасть отступит.

к оглавлению

Правила питания

Итак, эффективная борьба с целлюлитом при помощи еды базируется на таких постулатах:

Кушать 5 раз, но не переедать.
Не пропускать завтрак.
Ужинать не позднее, чем за три часа до сна.
После еды не лежать.
Во время трапезы не отвлекаться на чтение, просмотр телевизора или серфинг в Сети.
Отказаться от обильных застолий.
Забыть о жареной и копченой пище.
Следить, чтобы в рационе было достаточно клетчатки.
Пить минимум 2 литра, но полезных напитков.
Отказаться от вредных, провоцирующих появление «апельсиновой корки» продуктов.

к оглавлению

Список запрещенной пищи

Какие продукты-враги красивой кожи нужно убрать из рациона?

к оглавлению

Движение – жизнь и красота

Еще один эффективный метод борьбы с целлюлитом – физическая активность. «Апельсиновая корка» не любит движение и кислород. Начните просто жить активнее, и от напасти не останется и следа.

Не любите резвиться без дела? Займитесь чем-то полезным или приносящим удовольствие, к примеру, заведите себе огород или собаку, запишитесь на танцы или в организацию волонтеров, отправляйтесь в отпуск кататься на лыжах или сходите на каток, займитесь йогой или фехтованием. С подружками встречайтесь не в ресторане, поедая пирожные, а на теннисном корте или в бассейне. Видите, всегда можно найти компромисс со своей ленью, не так ли?!

Всего 3 тренировки в неделю по 40 минут, и прощай, целлюлит!

Не можете воплотить в жизнь все вышеперечисленное в силу занятости? Нет проблем, пройдите пару остановок до работы пешком, поднимитесь на свой этаж без лифта, покрутите обруч во время просмотра телевизора. Лучшие упражнения для борьбы с целлюлитом в домашних условиях – это приседания и перемещение по полу на ягодицах с вытянутыми ногами. Их вы тоже можете делать без отрыва от любимого кино. Видите, можно ведь заниматься двумя делами одновременно, если захотеть.

к оглавлению

Видео-комплекс упражнений против целлюлита

к оглавлению

Косметология – союзница красавиц

Благодаря обилию производимых средств, борьба с целлюлитом в домашних условиях доступна каждой из женщин. Главное – выбрать наиболее приемлемый способ и пройти полный курс, не ленясь и не пропуская процедур.

к оглавлению

Массаж

Говорят, что самые эффективные методы борьбы с целлюлитом базируются на активном воздействии на кожу – «апельсиновую корку» попросту требуется «разбить» снова на клеточки жира, которые превратятся в подкожное полотно правильной формы. Массаж – одно из лучших средств для возвращения красоты тела из множества технологий, придуманных косметологами.

Вы можете купить специальный массажер, как электрический, так и деревянный, и пользоваться «девайсами» согласно инструкции или делать массаж при помощи подручных средств. Каких?

Во-первых, мочалка. Чем жестче, тем лучше. Просто во время водных процедур растирайте пораженные целлюлитом участки до красноты. Минут 5 на одну зону вполне достаточно. После сеанса такого массирования нанесите специальный крем. Для ощутимого результата нужно полтора месяца ежедневных повторений.

Во-вторых, вакуумные банки, которые буквально творят чудеса. Всего 15 процедур по 10 минут каждая, и «апельсиновая корка» будет изгнана с вашего тела. Как пользоваться банкой? Все просто: распарить кожу, вытереть, нанести масло, приложить банку и просто водить по коже. На ногах – снизу вверх, на ягодицах и животе – по кругу.

Это важно знать! К сожалению, борьба с целлюлитом при варикозе с помощью массажа может усугубить болезнь, поэтому выбирайте иные способы избавления от бугорков.

к оглавлению

Обертывания

Проверенным методом борьбы с целлюлитом считаются и обертывания. Их можно делать с разными составами: глиной, кофе, водорослями, медом, маслами.

Алгоритм такой:

Курс – 15 сеансов с интервалом в пару дней.

к оглавлению

Новинка – антицеллюлитное белье

Представьте себе, эффективная борьба с целлюлитом в домашних условиях может проходить и без вашего участия. Достаточно купить специальное белье с необычным плетением, оказывающим массажный эффект, носить его по инструкции, и «апельсиновая корка» растает без остатка. Есть, кстати, в продаже уже и штанишки с двойным эффектом – массажа и сауны. Такой вариант подойдет красавицам, борющимся не только с противными бугорками, а с лишними кило. Выбирайте модель и цвет антицеллюлитного белья, и доверьте свое тело высоким технологиям.

Теперь вы знаете, как побороть целлюлит своими силами, в домашних условиях. Пора начинать!

Самые эффективные способы борьбы с целлюлитом дома

Сейчас одной из самых больших проблем для многих женщин является целлюлит. Чтобы убрать целлюлит на ягодицах, бедрах и ногах, многие женщины даже прибегают к липосакции, способной причинить огромный вред организму. Она не является панацеей к этой болезни.

Отвечаем на следующие вопросы:
Что представляет собой целлюлит? Из-за чего он возникает? Где образуется? Какие самые эффективными способы борьбы с целлюлитом дома?

Что представляет собой целлюлит?

Многие думают, что целлюлит – это подкожные жировые отложения. Но это не так. Целлюлит представляет собой изменение кожного покрова, которое возникает вследствие забивания сосудов (подкожных), а также накапливания в тканях кожи токсинов и жидкости. Данная проблема имеется у людей разного телосложения: полных и даже худых.

Из-за чего возникает целлюлит?

«Апельсиновая корка» возникает в следующих случаях:
- гормональные нарушения;
- плохая экологическая обстановка;
- наследственная предрасположенность;
- избыточные подкожные жировые отложения;
- эндокринные и сосудистые нарушения;
- вредные привычки;
- стрессы.

Где образуется целлюлит?

Зоны, где образуется целлюлит – это предплечья, нижняя часть живота, ягодицы и бедра.

Чтобы убрать целлюлит необходимо:

1. Выполнить действия, способствующие активизации работы подкожных сосудов;
2. Вывести шлаки из организма;
3. Ускорить расщепления жировых отложений;
4. Усилить обменные процессы;
5. Повысить общий тонус организма.

Во-первых, нужно ликвидировать источники его образования. Мы можем повлиять на все причины его возникновения, кроме наследственности.

Порядок действий:

1. Борьба со стрессом;
2. Пересмотреть рацион питания;
3. Занятия спортом (физические упражнения);
4. Лечение природными средствами;
5. Народные средства.

Борьба со стрессом

Попытайтесь успокоиться и приобрести душевный баланс. Опустите все плохое из своей повседневной жизни. Попробуйте все время позитивно мыслить. Посвятите себя каким-нибудь занятиям: йогой, медитацией, релаксацией. Дальнейший путь к красивой, упругой коже будет затруднителен, если вы не избавитесь от стресса.

Пересмотр рациона питания

Во-вторых, необходимо произвести изменения в своем питании. Попытайтесь убрать из ежедневного рациона продукты, содержащие углеводы в большом количестве – мучные продукты и сладости. Также исключите жареную, острую и копченую пищу. Вместо кока-колы пейте минеральную воду или зеленый чай. В рационе питания обязательно должны быть каши. Крупы богаты клетчаткой. Они помогают в очищении кишечника, выводят шлаки из организма. Разгрузочные дни тоже чрезвычайно необходимы. Устраивайте их периодически.

Занятия спортом (физические упражнения)

Выполнив первые два правила, приступайте к физической нагрузке. На данное время известно много возможностей поддерживать себя в прекрасной физической форме. Больше пешей прогулки, желательно не использовать лифт и эскалатор, а лучше подняться по лестнице. Можно купить какой-нибудь тренажер:
- велотренажер;
- беговую дорожку;
- степпер.
Можно заниматься дома по видеоуроку оксисайз или бодифлекс. Занятия физическими упражнениями способствуют активизации кровотока, поставляют в организм кислород и приводят к усилению циркуляции лимфы.
Вместе с физической нагрузкой делается самомассаж или массаж. Это средство исключительно эффективно при применении в проблемных местах. Дает хороший результат массаж с применение эфирных масел или меда.

Лечение природными средствами

Известно много природных средств, которые очищают организм от токсинов, стимулируют кровообращение и насыщают кожу микроэлементами. Есть косметические линии, созданные на их основе. Например, AHAVA – минеральная косметика, содержащая соли и грязи Мертвого моря.

Применение голубой глины

Это очень хорошее средство при борьбе с целлюлитом, потому что в ней много разных солей и микроэлементов. Ее применяют в качестве обертываний. Глину разводят до кашеобразного состояния и наносят на тело. Затем необходимо обернуться термопленкой. Спокойно полежите 50-60 минут. Смойте глину и нанесите питательный (увлажняющий) крем.

Мед для борьбы с целлюлитом

Это тоже замечательное средство, приводящее к активизации кровотока и увеличению циркуляции лимфы, и насыщающее организм большим количеством полезных веществ. Его разводят с молоком в соотношении 2:1 или добавляют в него лимонное эфирное масло (несколько капель). Нанесите состав на проблемные места и оберните их термопленкой. Обертывания делают не больше трех раз в неделю от 3 до 4 недель.

Народные средства

Самое лучшее народное средство- сауна или баня. «Апельсиновая корка» исчезает очень легко, так как под влиянием высокой температуры происходят следующие процессы:
- поры раскрываются;
- шлаки, токсины выводятся с потом;
- кровоснабжение улучшается.

Справившись с целлюлитом, продолжайте вести правильный образ жизни, чтобы великолепно выглядеть и ощущать себя долгие годы!

Целлюлит не придаёт привлекательности женской фигуре. Вот и приходится представительницам прекрасного пола задаваться извечным вопросом, как от него избавиться, да ещё и в домашних условиях по возможности, потому как на процедуры у кого времени нет, а у кого – денег…

Современная бьюти-индустрия предлагает множество способов борьбы, но как выбрать самый эффективный? Ещё на начальном этапе важно осознать два момента, с которыми придётся столкнуться. Во-первых, это заболевание, а поэтому одних только косметических процедур будет недостаточно - придётся заняться полноценным лечением. Во-вторых, оно должно быть комплексным для достижения максимальных результатов.

Выбираем методы

Все методы борьбы с целлюлитом, доступные в домашних условиях, можно разделить на несколько блоков.

Поведенческая терапия

Она включает организацию правильного питания (а именно - антицеллюлитную диету) и занятия спортом (регулярное выполнение специальных упражнений).

Косметические процедуры

Медикаментозное и народное лечение

Пожалуй, самый эффективный из всех блоков - употребление медикаментозных препаратов и народных средств. Так как целлюлит признан заболеванием подкожно-жировой клетчатки, его нужно лечить.

Вы уже нацелились на обёртывания и подбираете антицеллюлитный крем для ягодиц, потому что на занятия спортом у вас нет времени, диету вы не выдержите, а лекарства вредны и опасны? Сразу стоит оговориться, чтобы потом не было разочарований. Главный принцип борьбы с целлюлитом в домашних условиях - комплексный подход. Только грамотное сочетание всех блоков позволит избавиться от этой напасти.

При этом нужно учитывать степень запущенности заболевания. Медики выделяют 4 стадии его развития, и на каждом из них будут работать определённые методики при полной бесполезности других. Судите сами.

I стадия / предцеллюлитная

Симптомы

Кожа на ногах, ягодицах и животе теряет эластичность. Объёмы талии и бёдер начинают увеличиваться. Бугристость заметна, только если надавить пальцем. На этих местах легко появляются синяки (хотя раньше такого не было), ранки заживают дольше, чем обычно, образуется неприятная капиллярная сетка с сосудистыми звёздочками.

Что делать

Начинаете активно работать с блоком домашних косметических процедур. Самое время приобрести эффективный антицеллюлитный гель, попринимать ванны, освоить искусство обёртываний. На диету садиться ещё рано, а вот заняться спортом уже можно.

II стадия / мраморная

Симптомы

Апельсиновая корка просматривается уже невооружённым глазом, хотя ещё мало выражена. Называется данная стадия мраморной потому, что кожа на проблемных участках становится очень бледной, почти белой. И это вполне объяснимо: подкожная микроциркуляция крови и лимфы нарушена. Эти части тела всегда остаются холодными. Жировые отложения формируются в хорошо заметные уплотнения.

Что делать

Из блока косметических процедур пора осваивать самомассаж (пока хватит ручного). На диету ещё рано, но организовать правильное питание придётся. Ну и можно подыскать пару народных рецептов (травки, мёд и т. д.).

III стадия / узелковая

Симптомы

Целлюлит притягивает взгляд: подкожные шишки (так называемые узелки) разрастаются, волнообразная поверхность портит внешний вид. При надавливании пальцем чувствуется болезненность. Начинаются отёки. Изнутри тоже всё весьма плачевно: жировые отложения ущемляют нервы, что приводит к потере чувствительности кожи в данных местах. Мышечная ткань не может сокращаться естественным образом и в результате становится грубой и даже зарубцовывается.

Что делать

Пора бить во все колокола и предпринимать активные действия. Здесь уже домашних методов будет недостаточно - придётся записываться на салонные процедуры к косметологу (дарсонваль, банки и т. д.). Подберите антицеллюлитную диету на пару недель или даже месяц. Усильте интенсивность тренировок. Из препаратов можно посоветовать БАДы.

IV стадия / финальная

Симптомы

Кожа похожа на плотную, шершавую губку. Даже в жару она остаётся неприятно холодной, мраморный оттенок меняется на синюшный. Патологическое нарушение кровообращения приводит к серьёзным и подчас необратимым поражениям нервных окончаний. Мышечная ткань оказывается атрофированной. Узлы малоподвижны и болезненны. Один приятный момент: финальная стадия целлюлита диагностируется очень редко - лишь в 5% случаев.

Что делать

В домашних условиях избавиться от этой стадии заболевания невозможно. Наружная косметика бесполезна. Нужны кардинальные косметологические процедуры в салоне и приём медикаментозных препаратов (с разрешения врача).

Самостоятельно определить стадию достаточно трудно, но вполне возможно. Если есть по этому поводу какие-то сомнения, не зацикливайтесь на домашних процедурах. Постарайтесь всё-таки посетить врача или косметолога: они скажут, насколько всё запущено и посоветуют, что делать, с профессиональной точки зрения.

Питание

Хотите побороть целлюлит в домашних условиях без лишних затрат? Тогда начните с правильного питания. Его принципы прописаны везде, так что вам не составит труда исключить из рациона вредные продукты и подналечь на полезные. В этой борьбе нельзя недооценивать их роль.

Грамотно составленное меню, приёмы пищи по режиму, дробность и небольшие порции - всё это способно избавить вас от неприятной апельсиновой корки за пару недель, если заболевание ещё не так запущено.

Но гораздо более эффективной здесь окажется , основы которой должны стать для вас прописными истинами.

Не использовать моноголодовки, которые не могут обеспечить сбалансированность рациона.
Нужно есть как можно больше свежих фруктов и овощей, не подвергая их тепловой обработке.
Нормой должны стать 2,5 литра чистой воды в день.
Питание должно быть дробным (5-6 раз в день).
Объём 1 порции - ваша ладошка. Такой принцип не позволит переедать.
Нельзя наедаться перед сном, так что организовать ужин придётся за 3-4 часа до того, как вы ляжете спать.
Жареные блюда - под категорическим запретом.

Антицеллюлитной же по праву называется система питания, разработанная Николь Ронсар. Она рассчитана на 10 дней. Примерное меню составляется по чётным и нечётным дням.

Для нечётных:

Для чётных:

(аптечную ламинарию на полтора часа замочить в воде, дождаться набухания - и использовать в качестве пасты);
(горчичный порошок разводится в горячей воде до кремообразной консистенции - для смягчения столь агрессивного состава разрешается добавить немного оливкового масла);
коричное (мёд с корицей - идеальное сочетание);
(гущу оставшуюся после выпитого кофе растереть по проблемному месту - получится антицеллюлитная паста-скраб);
(можно с добавлением лимонного сока);
(пищевая сода растворяется в воде, в получившейся жидкости смачиваются широкие бинтовые полосы, которыми оборачиваются ноги или живот);
(в растворе яблочной эссенции обильно смачиваются широкие бинты и наносятся под пищевую плёнку на тело);
(растопленное масло какао или чистый шоколад).

Антицеллюлитные обёртывания хороши на любой стадии заболевания. Их легко и приятно делать в домашних условиях, поэтому не стоит от них отказываться в этой борьбе.

Ванны

Существенно уменьшить выраженность апельсиновой корки помогут антицеллюлитные ванны. Устраивать их совсем несложно, придерживаясь следующих рекомендаций:

За 2 часа до и через 2 часа после нельзя есть.
Ополоснуться под душем со скрабом.
Добавить в ванну основной действующий ингредиент (никаких расслабляющих солей и пенок).
Во время процедуры разрешается расслабиться, помассировать проблемную зону или выполнить .
Первая процедура должна длиться не более 5 мин, но с каждым разом увеличивайте время, доведя его до 25-30 мин.
По мере остывания воды подливайте горячую.
Не рекомендуется в домашних условиях использовать холодные ванны, у которых много противопоказаний и побочных эффектов.
После ванны растереть тело до красноты, укутаться в одеяло на полчаса.
Выпить жиросжигающий напиток.
Частота - каждые 2-3 дня.
Полный курс - 10-15 ванн.

Кремы / скрабы / масла

Ну и, конечно, какая может быть борьба с целлюлитом без косметических средств - самых простых в использовании. Бывают согревающими либо охлаждающими - здесь уж выбирайте в соответствии со своими предпочтениями. Обычно наносятся после ванны или душа на проблемный участок дважды в день. Гели и кремы смываний не требуют, а вот остатки невпитавшихся масел придётся дополнительно убирать сухой или увлажнённой салфеткой.

Антицеллюлитные брендовые кремы:

Охлаждающий с ментолом от Clarins (Франция);

Не удивительно, что женщины предпочитают избавляться от целлюлита с помощью таких приятных и расслабляющих косметических процедур в домашних условиях.

Лечение

Для домашнего избавления от целлюлита данный блок не совсем рекомендован. Всё-таки лечение медикаментозными препаратами должен назначать врач. Это касается не только таблеток, но и БАДов, и народных средств. Все они употребляются внутрь и оказывают воздействие не только на подкожно-жировую клетчатку, но и на весь организм. У них много противопоказаний, нужно в точности знать дозировки, отслеживать побочные эффекты. Несмотря на это, на III стадии заболевания без такой терапии не обойтись.

Медикаментозные препараты

Чтобы вылечить целлюлит, необходимо пройти медобследование и проконсультироваться у врача, можно ли вам принимать тот или иной препарат. Проигнорируете данную рекомендацию - будете сами нести ответственность за последствия. Самыми востребованными и эффективными являются:

Целлюстреч Inneov Snc (Франция)
Celluherb Nutrend (Чехия)
Тироксин
Cellasene (Италия)

Если через пару недель после начала приёма препарата объёмы целлюлита не уменьшились, нужно подобрать другое лечение.

Народные средства

Большинство девушек стремятся к красивой фигуре и упругому подтянутому телу. Подготовка к пляжному сезону - одна из важнейших задач женщины с приближением лета. Прекрасная половина начинает борьбу с целлюлитом. В домашних условиях эффективными помощниками становятся косметические средства, разнообразные обертывания, самомассаж и занятия спортом.

«Апельсиновая корка» - проблема, знакомая многим женщинам. Целлюлит представляет собой неравномерное распределение жировых отложений. Чаще всего он появляется на ягодицах, бедрах и животе. Выглядит как ямки, бугорки, морщины и имеет внешнее сходство с апельсиновой кожурой, от которой и берет свое название. Если не начать борьбу с этим дефектом сразу, то со временем проблема только усугубится.

Самыми главными врагами стройной фигуры и гладкой упругой кожи является неправильное питание, алкоголь, курение, стресс, отсутствие регулярной физической нагрузки. Кроме этого, целлюлит вызывают гормональный сбой и генетическая предрасположенность.

Особенно часто такая проблема возникает у женщины во время беременности. Организм стремительно накапливает жиры для того чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность маме и малышу. После родов все постепенно приходит в норму, однако, процесс можно ускорить при помощи некоторых способов борьбы с целлюлитом.

Способы борьбы с проблемой

Если вы заметили у себя наличие «апельсиновой корки», то лучше не затагивая приступить к борьбе с ней. Целлюлит делится на несколько стадий запущенности, и чем она серьезнее, тем сложнее избавится от этого дефекта. На самом деле, бороться с ним не так уж и сложно, нужно лишь усердие и постоянство. К тому же, некоторые методы не только избавляют вас от ненавистной дряблости , но и улучшают ваше тело, фигуру и даже здоровье.

Сладкая жизнь

Все мы любим побаловать себя «вкусняшкой» во время выходных или праздников, вечером после работы или при встрече с любимой подругой. А если нас настигает стресс или депрессия, то отказать себе в шоколадке или малюсеньком кусочке торта в такой непростой период просто невозможно. Наши слабости и сладости - это и есть главный друг целлюлита. Сахар способен быстро зарядить организм энергией, но все излишки уходят в запас. Чтобы эффективно бороться с жировыми отложениями, необходим комплексный подход и ограничение потребления сахара.

Правильный рацион

Здоровое сбалансированное питание - вот то, с чего стоит начать борьбу. Употребление некоторых продуктов даст эффект не хуже, чем массаж от профессионала. Конечно, это не разовая мера и эффект появится спустя некоторое время, но продержится гораздо дольше. Главные противники жира в борьбе за красивую кожу:

Фрукты и овощи. Если заменить все кондитерские изделия на фрукты, а вместо макарон и картофельного пюре употреблять тушеные овощи или салат, результат будет заметен уже через месяц.
Обильное питье способствует усиленному выводу жиров, токсинов и шлаков. Если заменить кофе и черный чай на ягодные компоты и зеленый чай без сахара, кожа станет более упругой и эластичной. Чистая питьевая вода - источник молодости, стройности и красоты.
Орехи и растительные масла в умеренном количестве способны обеспечить организму необходимое количество Омега-3 кислот. Рапсовое, льняное или оливковое масло в салате поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и усилит расщепление жиров.
Нежирные сорта мяса (индейка, курица) и рыба способствуют укреплению мышц и стенок сосудов.
Чеснок, куркума, имбирь и тмин ускоряют пищеварение и способствуют быстрому расщеплению пищи.

А также не забывайте, что ограниченное потребление соли избавит ваше тело от лишней жидкости.

Домашние тренировки

Спорт - не менее эффективный способ борьбы с жировыми отложениями. Но не у всех есть возможность посещать тренажерные залы, где профессиональные тренеры за короткий период времени помогут избавиться от этого недуга. Но справиться с целлюлитом можно и не выходя из дома. Даже двадцатиминутная зарядка по утрам способна дать потрясающие результаты, а комплекс упражнений, разработанный для проблемных зон, способен творить чудеса. Самые эффективные упражнения для женщин:

велосипед;
ножницы;
выпады;
скручивания;
приседания;
прыжки на скакалке.

Выполнение этих упражнений в несколько подходов по 15−20 повторений поможет подтянуть фигуру и избавиться от «апельсиновой корки».

Водные процедуры

Скрабирование и контрастный душ - отличные методы борьбы с такими проблемами кожи, как потеря упругости, шелушение и целлюлит. Домашние способы борьбы с дряблостью и неровностями на коже может подсказать любой журнал или подруга. Но не забывайте, что всё очень индивидуально. Чтобы добиться хорошего результата в короткие сроки, необходимо учитывать особенности организма.

Перепады температур во время принятия душа благотворно сказываются на состоянии кожи и общем самочувствии. Контрастный душ усиливает кровообращение и обмен веществ, клетки кожи получают интенсивное питание и увеличивают синтез коллагена и эластина. Организм начинает усиленно расщеплять жиры, улучшается тургор кожи. Но полезна процедура не всем. Беременным, кормящим и людям с болезнями сердца от неё стоит отказаться.

Пилинг тела - совершенно безопасная процедура, очень полезная и приятная процедура. Скрабирование кожи улучшает микроциркуляцию, удаляет отмершие частички, способствует лучшему проникновению средств, наносимых после отшелушивания. Благодаря абразивным частичкам во время пилинга происходит микромассаж. Домашние скрабы на основе молотого кофе, сахара или морской соли с добавлением растительных масел и экстрактов - отличная замена магазинным средствам.

Антицеллюлитные обертывания

Великолепные отзывы оставляют женщины о такой процедуре, как обертывание. Кто-то посещает салоны красоты и доверяет себя в руки профессионалов, а кто-то с легкостью справляется дома самостоятельно. Использовать для этой процедуры можно как магазинные средства, так и средства собственного приготовления.

Любовь многих женщин завоевали водорослевые обертывания. В состав входят ламинарии, их можно купить в аптеке. Обычно они продаются в сушеном виде, поэтому их необходимо предварительно замачивать в воде. Водоросли можно смешивать с другими растительными экстрактами и маслами. Они отлично восстанавливают выработку коллагена и эластина, а также обеспечивают клетки кожи необходимыми питательными веществами .

Имбирь и глина также очень популярны в этой косметической процедуре. Обертывания на их основе дают хороший дренажный эффект. Способ применения у всех составов один:

Очистить кожу, используя скраб или пилинг;
Нанести достаточное количество средства на проблемные участки;
Плотно обмотать тело пищевой пленкой;
Выдержать на коже не менее 30 минут;
Смыть водой и нанести увлажняющее средство.

Регулярные процедуры обертываний возвращают коже упругость, а силуэту стройность и подтянутость. Комплексное воздействие процедуры и косметических антицеллюлитных средств ускорит процесс борьбы с дряблой кожей.

Давно открыла для себя обертывания с водорослями, делаю их после ванны или после массажа, все зависит от свободного времени или желания. Много чего до этого перепробовала, самый лучший эффект только от ламинарии. Кожа сразу упругая и гладкая, после роликового массажа и обертывания забыла о целлюлите.

Екатерина, Москва

Регулярно посещала косметологический кабинет, пока не начался небольшой кризис с финансами. Так как к хорошему быстро привыкаешь, продолжила делать обертывания дома самостоятельно. В качестве основы беру все, что дома есть. Иногда делаю с имбирем, довольно часто с водорослями и грязями. Когда нет подходящих ингредиентов, могу даже шоколадку горькую растопить и нанести, тоже неплохой результат дает (кроме шуток). Обертывания помогают укрепить кожу, она становится более плотная и упругая, хорошо увлажняют. Особых проблем с целлюлитом нет, так как занимаюсь спортом регулярно, хотя и обертывания играют немаловажную роль. Рекомендую!

Виды массажа

Внешнее воздействие на жировые отложения очень быстро помогает избавиться от целлюлита. В домашних условиях самомассаж можно проводить руками или щеткой, роликом, вакуумной банкой и даже жесткой мочалкой.

Отлично зарекомендовал себя медовый массаж, процедура довольна проста и не требует профессиональных умений. На ладонь необходимо нанести около 100 грамм меда, приложить к телу, подождать пару секунд и резко отдернуть руку. Ладошка должна прилипать к телу, а процесс отрыва должен быть чувствительным. Только при таком условии достигается положительный эффект. Массировать проблемную зону необходимо в течение 15−20 минут, а для наилучшего результата можно добавить в мед сухую горчицу или красный перец.

Обожаю медовый массаж, это просто сказка! Ничего подобного ни от одной процедуры не получала. Ходим с девчонками в баню раз в неделю и обязательно с банкой меда. Делаем массаж друг другу там, где самостоятельно достать не можем. Отлично! Никакие скрабы не нужны, кожа как лепесток розы! Про целлюлит забыла, в любое время года могу появиться в купальнике на публике и мне не за что будет краснеть, фигурка и кожа на зависть всем.

Сладкая девочка

Начинать самомассаж при помощи вакуумной банки лучше заблаговременно до наступления лета. Такой вид воздействия может оставлять синяки и кровоподтеки, он не самый приятный по ощущениям, но один из самых эффективных. На предварительно разогретое тело после принятия ванны или душа необходимо нанести массажный крем или масло с антицеллюлитным эффектом. Воздействовать на проблемную зону необходимо 5 минут, постепенно увеличивая время массажа до 10 минут.

Бороться с целлюлитом сложно, но при должном желании добиться результатов можно за довольно небольшой промежуток времени. Вовсе не обязательно ходить в салоны и пользоваться дорогостоящими услугами мастеров, если финансы вам этого не позволяют. Используя рекомендации из статьи, вы легко сможете подготовить свое тело к пляжному сезону и забыть о проблемах дряблой кожи и целлюлите.