Болит сердце не могу вздохнуть. Почему появляется тяжесть в области сердца? Давящая боль в области сердца: причины, при которых необходима срочная помощь

Болит сердце и тяжело дышать - эта комбинация симптомов характерна для многих сердечных заболеваний. Подобные признаки могут указывать на ишемическую болезнь, предынфарктное состояние, сердечную астму, невралгию, всд и ряд других недугов. Часто они сопровождаются головной болью, головокружением, повышенной температурой тела. Чтобы установить причину подобных клинических проявлений и поставить верный диагноз, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Появление таких симптомов как ноющая боль в сердце и нехватка воздуха, нередко застигают человека в врасплох. В большинстве случаев - это верный признак развития серьезных патологических процессов в организме. Установить точную причину подобного состояния - значит вовремя распознать симптом и не допустить осложнений в будущем.

К наиболее распространенным заболеваниям, при которых возникает резкая боль в сердце и нехватка воздуха, относят:

• Ишемию миокарда – это предшественник инфаркта. Боли в сердце и нехватку воздуха чаще всего повоцируют стресс, физические нагрузки.
• Сердечную болезнь или инфаркт: и трудно дышать, отдышка.
• Тяжело дышать становится и больным сердечной астмой. Пациенты испытывают сильную тяжесть в области грудины. Ощущение, будто что-то сдавливает изнутри, наступает удушье.
• При тромбоэмболии легочной артерии у больных отмечается ноющая боль в сердце и нехватка воздуха, человек внезапно начинает задыхаться, кожные покровы и слизистые оболочки приобретают синеватый оттенок.

Как только проявляется один из вышеуказанных симптомов, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Врач направит пациента на обследование системы желудочно-кишечного тракта, сердца, сосудов и других органов. По результатам исследования будет поставлен диагноз и начато соответствующее лечение.

Ишемия миокарда

Развивается на фоне функционального и органического поражения миокарда. Возникает в результате нарушения снабжения кровью сердечной мышцы. Проявляется как в острой, так и в хронической форме. В первом случае пациенту грозит остановка сердца, во втором - стенокардия, для которой характерны резкий болевой синдром в области грудины, сердечная недостаточность. Согласно данным статистики, ишемическое заболевание - это одна из самых распространенных причин внезапного летального исхода.

К основным факторам риска, способствующим развитию болезни, относят:

• артериальную гипертонию;
• серьезные проблемы с лишним весом;
• вредные привычки;
• сахарный диабет;
• гиперлипедемию (характеризуется сильным повышением уровня липидов в организме).

Патологию чаще диагностируют у представителей мужского пола, а также у людей пожилого возраста. Несмотря на то, что симптоматика заболевания зависит от его формы, существуют обще клинические проявления ишемии.

Пациенты часто жалуются на то, что болит сердце, трудно дышать, сильно учащенный пульс, слабость, тошнота, головокружение, одышка или нехватка воздуха (на фоне стрессовых ситуаций, нервных перенапряжений, физических нагрузок). В ходе развития хронической стадии у больного возникает отечность в области нижних конечностей, обморочные состояния. Чаще всего указанные признаки не появляются одновременно, превалирование зависит от формы недуга.

Доктора могут назначить шунтирование (осуществляется хирургическим путем), поддержку оптимальной жизнедеятельности с помощью медикаментозных препаратов, коронарную ангиопластику. Мешать процессу выздоровления может неправильный образ жизни, переживание по любому поводу.

Необходимо исключить все вредные привычки, выбрать оптимальный рацион питания. Следует учесть и тот факт, что любая физическая нагрузка нередко вызывает серьезные осложнения, поэтому врачи корректируют режим активности больного.

Инфарктное состояние

В большинстве случаев причиной недуга становится ишемия миокарда. В 35-45% летальный исход наступает спустя четверть часа. Клинические проявления зависят от стадии развития патологического процесса. Выделяют четыре этапа:

• острая форма;
• некроз;
• подострая форма;
• рубцевание.

К первым признакам относят резко возникающие болезненные ощущения в грудной области, спины. В ходе прогрессирования болезни боль приобретает разный характер: слабо выраженная, ноющая, колющая, режущая. Обычно возникает на фоне нагрузок (как умственных, так и физических), стрессовых ситуаций. Подобные симптомы могут наблюдаться несколько недель.

Для острой формы недуга характерно:

• резкая боль в сердце и трудно дышать (длится на протяжении нескольких часов, помочь не в состоянии даже препарат «Нитроглицерин»);

• интенсивное сердцебиение;
• холодный пот, одышка, озноб;
• бледные кожные покровы (вызвано плохим кровоснабжением).

Клинические проявления подострой формы менее выражены. Температура тела постоянно повышается, пациента может тошнить, становится сложно дышать. Является самым опасным периодом, так как нередко заканчивается смертью. Больного одолевает внезапная паника, чувство тревоги, страха (кардионевроз). Движения может сковать. На стадии рубцевания ткани симптомы постепенно исчезают.

Сердечная астма

Чаще всего причиной развития болезни становится левожелудочковая недостаточность (в острой или в хронической форме), пороки сердца, миксома, внутрипередсердный тромб, инфекции, гломерулонефрит, нарушения циркуляции крови в организме.

В большинстве случаев приступы наблюдаются в ночное время суток. Днем их провоцируют нервные перенапряжения, физические нагрузки. Больной начинает хватать воздух (диспноэ), далее следует сильный кашель, человек находится в стадии крайнего возбуждения.

Большинство людей ошибочно считают, что во время таких приступов необходимо лечь, но врачи рекомендуют занять вертикальное положение. Так легче перенести атаку.

Приступ длится от нескольких минут до 3-х часов. Клинические проявления и их интенсивность зависят от типа и стадии основного заболевания. Если он продолжается достаточно долго, давление у человека падает, он чувствует сильный упадок сил, шейные вены набухают, кожные покровы приобретают сероватый оттенок.

Обычно приступы купируют наркотическими анальгетиками, нитроглицерином, мочегонными лекарственными средствами, терапией с использованием кислорода. Также могут проводиться процедуры кровопускания, пациенту назначают гипотензивные средства.

Обусловлена закупоркой ствола или ветвей легочной артерии из-за тромба, который возникает в области предсердия или правого желудочка. Болезнь развивается очень интенсивно. Если вовремя не диагностировать ее и не предпринять необходимые меры, больного ожидает летальный исход. Основные причины развития патологии:

• возникновение тромбов;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• сепсис.

Признаки патологии зависят от общего состояния пациента, интенсивности развития недуга, количества и размеров тромбов. Клинические проявления могут иметь слабо выраженный характер, но также стать причиной внезапной смерти.

Среди общих симптомов выделяют острую сосудистую и коронарную недостаточность (ощущение, будто колет сердце, непродолжительная резкая боль). При цереброваскулярной недостаточности у пациента наблюдается ухудшение зрительных функций (начинает двоиться в глазах), шум в ушах, обморочное состояние, рвота. Вызваны очаговыми или общемозговыми нарушениями.

При легочно-плевральном синдроме больному становится невозможно глубоко дышать, начинает давить в грудной области, кожа приобретает сероватый оттенок. Высокая температура тела, интенсивный кашель, трудно контролировать свое тело, выделение крови вместе с мокротой (при инфарктной пневмонии).

Оказание первой помощи

Острый болевой синдром в области сердца и затрудненное дыхание требует от человека незамедлительных действий. Необходимо вызвать «скорую помощь» и до приезда медиков постараться пребывать в состоянии покоя.

Рекомендуется занять полусидящее положение, запрещено лежать на спине или животе. Это только усугубит симптомы. Если ранее были диагностированы патологии сердечно-сосудистой системы, следует выпить назначенный врачом препарат. Также можно положить под язык таблетку Валидола.

Диагностика

Диагностику патологических процессов осуществляют в несколько этапов. Врач проводит первичный осмотр пациента, изучает его анамнез. В ходе лабораторных исследований определяется уровень холестерина, сахара, липопротеидов в крови.

Пациента направляют на ЭКГ, ультразвуковое исследования сердца, что позволяет изучить его активность, оценить функционирование клапанов, полости. В зависимости от типа патологии, доктора могут назначить специальные нагрузочные тесты в стационарных условиях. Для определения состояния сосудов (например, при ишемии) врачи проводят коронарографию.

Своевременная диагностика позволяет контролировать и лечить заболевания вовремя, предотвратить осложнения и смерть человека. Терапия осуществляется в соответствии с рекомендациями специалистов. В ряде случаев проводят операцию. Самолечение при помощи народных средств запрещено. Они принимаются исключительно с разрешения врача.

Давящая боль в области грудной клетки – опасный симптом, который может иметь острое или хроническое течение и возникать изолированно либо в совокупности с другими признаками. Чаще всего причиной данного состояния являются нарушения в работе внутреннего и наружного слоев сердечной мышцы (миокарда и перикарда), но иногда вызывать болезненные ощущения могут патологии опорно-двигательного аппарата, неврологические заболевания и даже болезни пищеварительного тракта.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов и не допустить ухудшения самочувствия, необходимо правильно определить причину болей и сдавливания. Для этого нужно обратиться к участковому терапевту или кардиологу. Если у человека давит в грудине, и тяжело дышать, ему будут назначены лабораторные анализы и другие методы диагностики (рентгенография органов грудной клетки, УЗИ сердца, ЭКГ и т.д.).

Когда говорят о давлении в области грудной клетки, чаще всего имеют в виду чувство сжатия и сдавливания, которое может возникать с лева или с права от грудины, или посередине. Симптом может сопровождаться жжением, острой или тупой болью, покалыванием, затрудненным дыханием. Сильная тупая боль может отдавать в межлопаточную зону, предплечье, ключицу и шею.

Одновременно с чувством сдавливания у больного могут возникать и другие признаки, например:

• бледность кожи (иногда – слизистых оболочек);
• жжение, рези и покалывание в области органов грудной клетки;
• незначительное повышение температуры (до 37,2-37,3°);
• приступ асфиксии (удушья);
• судороги икроножных мышц;
• боли в спине, пояснице и области копчика;
• колебания артериального давления.

Обратите внимание! Перечисленные симптомы появляются не всегда. Клинические проявления патологии зависят от причины, которая вызвала ее возникновение. Например, при проблемах с сердцем у больного часто наблюдается патологическая бледность кожных покровов и затрудненное дыхание. При заболеваниях неврологического характера частым симптомом являются непроизвольные мышечные сокращения (судороги) и стреляющая боль в пояснице, шее или предплечье.

Давление в груди также может быть острым или хроническим. Разовый приступ чаще всего не связан с какими-либо нарушениями и возникает под воздействием негативных факторов, к которым относятся:

эмоциональное волнение и стрессы;

подъем тяжелых предметов;

длительное пребывание в душном, плохо проветриваемом помещении;

резкая смена климатических условий.

Если приступы давления в грудине, сопровождающиеся затрудненным дыханием, появляются периодически, важно выявить причину, так как могут иметься серьезные нарушения в работе жизненно важных органов.

Давит за грудиной, больше слева

Сдавливание с левой стороны грудной клетки чаще всего указывает на проблемы в работе сердца. Самые распространенные из них – это инфаркт и стенокардия . При данных заболеваниях чувство сдавливания сопровождается острыми болями за грудиной, асфиксией, колебаниями артериального давления. При остром приступе может появляться синюшность отдельных участков кожи.

Важно! Если давление за грудиной появилось на фоне сильной боли, резкого падения давления, причина может быть в стремительно развивающемся инфаркте. В этом случае у больного может выступать холодный пот, имеющий липкую консистенцию. Все эти признаки являются поводом для вызова медицинской бригады и оказания неотложной помощи.

Еще одна патология с левосторонним сдавливанием грудины – аневризма аорты . Аорта – это самый крупный кровеносный сосуд человеческого организма, состоящий из трех отделов. При аневризме происходит расслоение наружных оболочек аорты и скопление в них крови, которая давит на находящиеся рядом мягкие ткани. Именно это давление и вызывает болезненные ощущения и чувство сжатия грудной клетки с левой стороны.

Давление в грудной клетке не всегда вызывается сердечными патологиями. В некоторых случаях причиной приступа могут стать заболевания органов пищеварительного тракта. Самое распространенное из них панкреатит . Это заболевание, при котором воспаляются ткани поджелудочной железы. Давление в груди при панкреатите возникает преимущественно после еды и может сопровождаться болями в животе и тупой болью в абдоминальной области.

Такая же симптоматика характерна для заболеваний пищевода. Например, при грыже пищевода давление в грудине, затрудненное и болезненное дыхание появляются практически после каждого приема пищи, особенно если больной не соблюдает рекомендованную диету и допускает погрешности в количестве потребляемой пищи.

Важно! Больной может испытывать трудности с дыханием и распирание (давление) грудины при неврологических заболеваниях позвоночника, при которых происходит пережатие нервных окончаний. Чтобы избавиться от болезненной симптоматики, необходимо пройти комплексное обследование, по результатам которого врач назначит необходимое лечение (оно может включать противовоспалительные инъекции, физиотерапевтические методы, лечебную гимнастику и т.д.).

Давление в грудной клетке посередине

Если у человека давит в грудине посередине, причина, вероятнее всего, заключается в заболеваниях костно-мышечного аппарата. Самое распространенное из них – сколиоз . При данной патологии происходит боковая деформация позвонков и их отклонение в правую или левую сторону от оси позвоночника. Отклонившиеся позвонки давят на находящиеся рядом мягкие ткани и вызывают ощущение острого сжатия в области грудной клетки.

Важно! Сколиоз очень быстро прогрессирует и сложно поддается коррекции, поэтому лечить заболевание необходимо сразу после его диагностирования. Это особенно актуально, если речь идет о детях. По статистике ВОЗ, каждый третий ребенок в возрасте от 3 до 7 лет имеет начальные признаки сколиоза, поэтому родители должны уделять много внимания физическому здоровью детей.

Такие же симптомы могут возникать и при других патологиях позвоночного столба, среди которых:

• остеохондроз грудного или шейного отдела – дистрофические нарушения в структуре суставных хрящей позвоночника и межпозвонковых дисков;
• болезнь Бехтерева – системная патология суставов (спондилоартрит);
• грыжа межпозвонковых дисков.

Интенсивность болевых ощущений при данных болезнях зависит от локализации процесса, стадии заболевания (острая или хроническая) и индивидуального болевого порога. Если давление в средней части грудной клетки повторяется регулярно, необходимо обратиться к специалисту, так как патологии опорно-двигательной системы успешно поддаются лечению только на начальных стадиях.

Давление и сжатие с правой стороны

Классификация причин, которые вызывают сдавливание грудины и затрудняют дыхание, очень разнообразна. Поставить точный диагноз на основании жалоб пациента и имеющихся клинических симптомов невозможно. Пациент обязательно должен пройти необходимые диагностические обследования и сдать анализы, чтобы врач смог выявить не только основное заболевание, но и сопутствующие осложнения, а также степень поражения внутренних органов и стадию патологического процесса.

Классификация заболеваний, сопровождающихся давлением с правой стороны грудной клетки

Группа заболеваний	Какие признаки оценивает врач?	Необходимые обследования (обязательные)
Патологии сердца и сосудов	Сердечный ритм, артериальное давление, пульс	УЗИ сердца и сосудов, электрокардиограмма
Неврологические заболевания	Появление болезненных ощущений и чувства сдавливания в области сердца при поднятой вверх правой руке	УЗИ, рентгенография
Заболевания ЛОР-органов	Появление давящего ощущения при глотании	Осмотр тканей глотки, рентгенография придаточных пазух носа (при подозрении на синусит)
Болезни легочной системы	Наличие и характер кашля, выделение мокроты, показатели температуры тела	Рентген органов грудной клетки, флюорография
Патологии органов пищеварения	Болезненный синдром после принятия пищи	ФГДС, лабораторные исследования крови и мочи

Важно! Некоторые патологии могут представлять смертельную опасность для человека. Например, при расслоении аорты смерть больного наступает примерно в 5 % случаев (при условии отсутствия лечения или несвоевременного оказания помощи). При инфаркте этот показатель в несколько раз выше (более 75 %), поэтому важно не терпеть неприятный ощущения, а сразу обращаться за медицинской помощью.

Видео — Как отличить истинные боли в сердце от другой боли

Что делать, если давит за грудиной и трудно дышать?

Первое, что необходимо сделать при появлении подобных симптомов, – вызывать бригаду «скорой помощи», особенно если боль имеет высокую интенсивность и сопровождается выраженным приступом асфиксии. Больного необходимо посадить на стул, наклонив голову немного вперед. Если состояние критическое, рекомендовано горизонтальное положение с приподнятыми вверх ногами (под них можно подложить стопку книг или несколько скрученных полотенец).

Очень важно обеспечить приток свежего воздуха. Независимо от погодных условий, необходимо открыть все форточки (не допуская сквозняка). Если на улице теплая погода, можно оставить открытыми окна. С тела больного снять все украшения, аксессуары и предметы одежды, которые могут сдавливать кожу: ремни, часы, браслеты, галстуки и т.д.

Из медицинских препаратов допускается применение «Нитроглицерина » (1 таблетка под язык). Если облегчение не наступает, через 5-6 минут можно дать больному еще одну таблетку. Другие лекарства можно давать только в том случае, если у человека имеется хроническое заболевание, и медикаменты были назначены врачом.

Давление в грудной клетке – не только неприятный, но и очень опасный симптом. Заниматься самолечением при подобных признаках ни в коем случае нельзя, так как некоторые методы (например, использование разогревающих мазей при остеохондрозе) могут причинить вред при других патологиях. Чтобы точно установить диагноз и выявить причину, необходимо обращаться к врачу: терапевту, кардиологу или неврологу.

Острая боль в сердце указывает на патологию

Острая боль в сердце: как определить, что болит именно сердце

Сердечная боль характеризуется такими симптомами:

• появляется временно – стенокардия длится не более 15 минут;
• человек ощущает жжение или давление в области сердца. Резкие колющие боли не характерны для кардиологии;
• неприятные ощущения появляются при эмоциональном напряжении, потрясении или во время физнагрузки;
• если есть проблемы с сердцем, боль передается в лопатку, левую руку, шею или челюсть.

Если у вас появилась боль в районе сердца, обратитесь к врачу, который поставит точный диагноз и назначит лечение

Как сберечь сердце в условиях стресса: 7 простых правил

• Подробнее

Острая боль в области сердца, нельзя вдохнуть: от чего появляются неприятные ощущения?

Причин возникновения несердечных болей немало, перечислим основные.

1. Межреберная невралгия – это заболевание нередко путают с сердечным приступом из-за резкого ухудшения самочувствия.
2. Невротическое состояние – во время стресса впечатлительные люди испытывают психическое недомогание, которое путают с серьезным заболеванием. У эмоциональных пациентов появляется боль в желудке и сердце, затрудняется дыхание и возникают другие психосоматические симптомы.
3. Проблемы с позвоночником – боль в руке и лопатке может указывать на остеохондроз.

Болевые ощущения могут также указывать на проблемы с сердечной мышцей:

• инфаркт – в процессе сердечного приступа пациент ощущает слабость, теряет сознание, чувствует тошноту;
• стенокардия – острая боль в сердце указывает на спазм сосудов;
• утолщение стенки одного из желудочков;
• воспаление наружной оболочки – перикардит, возникшее из-за травмы или инфекции.

Острая боль в области сердца – опасный синдром!

Что делать, если появилась острая боль в сердце?

При первых симптомах сердечного заболевания нужно обратиться в медицинское учреждение. Нельзя самостоятельно ставить диагноз и принимать лекарственные препараты. Только специалист способен выявить причину недомогания. Особое внимание следует уделить жалобам детей на болезненные ощущения в области сердца . Причиной этому могут быть невроз, нарушение кровообращения, врожденные пороки, миокардиодистрофия и другие патологии. В этом случае незамедлительно должно быть назначено соответствующее лечение.

Подобные проявления присущи многим болезням сердца, самыми распространенными являются:

1. Ишемия миокарда: развивается вследствие не поступления крови к сердцу, этому способствуют холестериновые бляшки, которые откладываются на стенках сосудов. Они перекрывают их просвет, и кровь не поступает к сердцу. К таким болям в сердце и затрудненному дыханию при патологии приводят в основном стрессы и физическая нагрузка;
2. Тромбоэмболия: отмечается ноющей болью в области сердца, больному становится тяжело дышать, он начинает задыхаться. Болезнь возникает при закупорке легочной артерии тромбом. Если вовремя не принять меры, пациента ожидает летальный исход;
3. Сердечная астма: больной ощущает сильную тяжесть в области груди, ему становиться тяжело дышать. Возникает при тяжелом протекании инфаркта или других заболеваний сердца, но сама никак не может развиваться. Проявляется в основном в ночное время суток.
4. Инфаркт миокарда: острая боль в сердце, тяжелое дыхание и одышка. Возникает при игнорировании симптомов ишемии миокарда.

Все эти болезни проявляются с подобными симптомами, пациент не сможет сам определить, какая именно патология у него присутствует и тем более заниматься самолечением. В таких случаях, необходима срочная медицинская помощь.

Что делать, когда тяжело дышать и болит сердце?

При любых симптомах проявления болезни, человеку необходимо обеспечить полный покой до приезда неотложной помощи.

При возможности, необходимо его усадить на кресло, чтобы он упирался на спинку, и обеспечить поступление свежего воздуха. Потом рекомендуется измерить артериальное , чтобы знать какие таблетки можно дать больному для снятия боли. При низком давлении лучше положить под язык валидол, если повышенное – нитроглицерин.

Что подразумевает под собой диагностика при болях в сердце?

Когда пациент жалуется на боль в сердце и одновременно сопровождается это затрудненным дыханием , первым делом доктор проводит осмотр. Потом делается анализ крови на определения уровня сахара и холестерина в крови. После рекомендовано пройти ультразвуковое исследование грудной клетки и ЭКГ для определения функционирования сердца и его клапанов.
Только после результата исследований, врач назначает медикаментозную терапию.
В этом случае категорически запрещено принимать самостоятельно решения по поводу лечения – это только навредит здоровью.

– это мышца, орган, который обеспечивает регулярный ток крови по сосудам организма. Другими словами это некий насос, работающий на протяжении длительного времени и выполняющий жизненно важную функцию. Благодаря ему энергию и кислород получает каждая клеточка нашего организма. Данный орган защищен ребрами и грудной клеткой. Таким образом, сердце надежно защищено со всех сторон от негативного воздействия с внешней стороны. Но, как бы там ни было, со временем могут появиться различные нарушения в его функционировании.

В последнее время многие люди жалуются на боли в сердце и твердят, что им сложно дышать. Однако, как показывает статистика, около девяносто процентов пациентов, которые обращаются к кардиологу с подобными симптомами, имеют здоровое сердце. В большинстве случаев главной причиной, провоцирующей такое состояние, является межреберная неврология. Этому отчасти способствует хронические стрессы, переохлаждение организма, сидящий образ жизни, нервное перенапряжение и привычка сидеть, склоняя голову вперед, например, за компьютером.

В чем причина?

По мнению медиков, существует несколько причин возникновения болей в сердце и затрудненного дыхания. Вот самые популярные из них:

• межреберная неврология;
• (левостороннее);
• патологии сердца;
• расстройство нервной системы.

Обратите внимание на то, что определить, есть ли у человека проблемы с сердцем или нет, можно и в домашних условиях. Все дело в том, что если боль и одышка прекращаются с применением хорошего обезболивающего препарата, то это указывают, что виной всему проблема несердечного происхождения.

Стоит ли обращаться к врачу?

Не в зависимости от того, что именно провоцирует возникновения болей в сердце и затруднение в дыхании, нужно обязательно обратиться за помощью к специалисту. Кардиолог благодаря электрокардиограмме и эхокардиограмме сможет сделать свое заключение и определить состояние вашего здоровья.

Также вам могут назначить электровелоэргометр, суточное мониторирование и контрастное исследование артерий. Все это в совокупности позволит доктору сделать правильные выводы.

Действия при болевом синдроме

Если такой приступ у вас возник впервые, и вы не знаете его истиной причины, первое, что необходимо сделать – «отбросить» страх и не нервничать. Займите удобное для вас положение (это может быть как сидя, так и лежа) и примите какое-нибудь обезболивающее. Через двадцать минут ощущение боли должно полностью пройти. Если же чувство боли невыносимое и через пять-десять минут облегчение не наступило, немедленно примите нитроглицерин и вызовите бригаду скорой помощи.

Профилактика

Как известно, в наше время проблемы с сердцем наблюдаются не только у пожилых людей, но и у молодого поколения. Именно из-за этого очень важно заниматься профилактикой. Ученые утверждают, что физическая нагрузка, свежий воздух и длительные прогулки способны творить настоящие чудеса. Благодаря этому вы не только укрепите сердечно-сосудистую систему, но и повысите иммунитет. Если же вам трудно заставить себя соблюдать эти правила – заведите собаку. Она заставит вас больше двигаться, много гулять на свежем воздухе. Плюс ко всему у вас появится верный друг. Согласно статистике, люди, имеющие домашних животных, в частности собак, намного реже болеют сердечными болезнями.