Болезненные месячные что делать народные средства. Как снять боль при месячных

Около 30–40% женщин во всем мире страдает от болевых ощущений во время ежемесячных кровотечений. Существует множество способов, как уменьшить боль при месячных, но они не являются универсальными. Многие лишь временно блокируют симптоматику. Поэтому необходимо сначала разобраться в причине мучений от месячных, а уже потом подбирать лечение.

Обезболивающие при месячных

Обезболивающие помогают женщинам с низким болевым порогом или внезапными сильными неприятными ощущениями во время менструальных выделений. Но такие препараты бесполезны, если первопричина скрывается за следующими нарушениями:

• гормональный сбой;
• воспаления в органах малого таза;
• недостаточность лютеиновой фазы;
• эндометриоз;
• анатомические изменения матки;
• другие гинекологические заболевания.

Поэтому перед приемом любых препаратов нужно пройти обследование. При отсутствии проблем с половым здоровьем врач может прописать:

• спазмолитики;
• анальгетики;
• нестероидные противовоспалительные препараты.

Эти лекарства должен подбирать специалист с учетом противопоказаний и результатов осмотра.

Спазмолитики во время менструации

При выборе эффективного средства, как облегчить боль при месячных, часто внимание обращается на спазмолитики. Они обладают следующим действием:

• расширение тазовых сосудов;
• улучшение притока крови к матке;
• избавление от спазмов.

Можно купить:

• Но-шпу;
• Дротаверин;
• Папаверин;
• Спазган;
• Спазмалгон;
• Триган.

Данные препараты нельзя принимать на фоне обильных ежемесячных кровотечений.

Медикаменты отлично подходят юным девушкам и женщинам, у которых отмечается незначительный дискомфорт и боли слабой и средней интенсивности.

Анальгетики от болей

Сильные менструальные боли хорошо устраняются средствами с анальгезирующим действием. Они не только быстрее убирают неприятные ощущения, но и понижают высокую температуру, а также снимают раздражительность, усталость, сонливость.

Классифицируют анальгетики на основе действующего вещества:

• производные метамизола (Баралгин, Анальгин);
• парацетамол (Эффералган, Парацетамол, Панадол);
• комбинированные анальгетики (Новалгин, Терафлю).

После консультации гинеколог может посоветовать комбинировать эти препараты со спазмолитическими . Они имеют и ряд противопоказаний, поэтому без специалиста нельзя начинать пить таблетки, самостоятельно подбирая дозу. Дискомфорт уменьшится, но есть высокая вероятность побочных эффектов.

НПВС

Нестероидные противовоспалительные препараты устраняют высокое содержание простагландинов. Именно они выступают одной из причин сильных менструальных болей.

Врачи прописывают:

• Аспирин;
• Ибупрофен;
• Диклофенак;

Необходимо помнить, что НПВС являются самыми вредными для организма. И любые обезболивающие препараты нельзя принимать слишком часто. Если они не облегчают состояние, стоит обследоваться в медицинском учреждении и сдать анализы.

Гормональные препараты при болезненных месячных

Именно во время менструации боли часто указывают на гормональный дисбаланс в организме. Первыми симптомами выступает боль в области живота и поясницы, а также незначительные задержки и обильные выделения.

Помогают решить проблему противозачаточные средства:

• Тризистон;
• Диане-35;
• Жанин;
• Антиовин;
• Ярина;
• Марвелон.

Специалист пропишет наиболее подходящий вариант оральных контрацептивов для устранения болевого синдрома.

Важно понимать, что эти таблетки пьются курсами, поэтому проблема не исчезнет, если выпить одну пилюлю только для снижения болевых ощущений.

Успокоительные как средства избавления от боли

Спрашивая, как снять боль при месячных, женщины или сразу думают о сильных лекарствах, или обращаются к народной медицине. Но нередко дискомфорт вызван банальным эмоциональным перенапряжением или стрессом. Поэтому необходимо выбрать то, что успокаивает нервы.

После нормализации работы нервной системы неприятные ощущения при месячных должны исчезнуть, а также повысится работоспособность, уйдет усталость и сонливость.

Среди самых популярных препаратов с седативным эффектом можно выделить:

• Валериану;
• Триоксазин;
• Реланиум.

Народная медицина для облегчения течения критических дней

Для уменьшения неприятных симптомов на фоне критических дней допустимо использовать различные лекарственные травы. Но народные средства от боли при месячных специалисты советуют принимать еще за неделю до начала ежемесячных кровотечений.

Корень девясила

Растение не только помогает справиться с задержкой, ведь в его составе есть эфирные масла, которые оказывают болеутоляющее действие.

Необходимо взять 1 ст. л. измельченного корня и добавить 0,5 л кипяченой воды. Настаивать на водяной бане 15–20 минут, после чего еще полчаса в тепле. Процеженный отвар нужно пить 3 раза в день по одной ст. л.

Травяной чай

Снижает интенсивность спазмов и помогает успокаиваться во время месячных.

Ингредиенты (1:1):

• цветки ромашки;
• листья мелисы.

На 40 г смеси нужен 1 литр кипятка. Время настаивания составляет от 40 до 60 минут. Готовый чай принимают перед едой по 100 мл. Можно использовать как до месячных, так и в их время.

Кислица

Для приготовления лекарственного отвара необходимо взять 2 ст. л. травки и 0,5 л кипятка. Дать средству настояться 60 минут и процедить. Пить по полстакана 3 раза в сутки.

Курс лечения составляет две недели, повторять три раза с перерывами в 14 дней.

Систематические боли

При постоянной болезненной менструации поможет настой на основе листьев:

• эвкалипта;
• элеутерококка.

Необходимо смешать ингредиенты в пропорции 2:1 и залить кипятком (1 стакан). Через полчаса настой готов к употреблению перед едой по 2 ст. л. три раза в день.

Корни одуванчика

Если при месячных болит низ живота, то в домашних условиях не помешает сделать следующий настой:

1 ч. л. корней одуванчика на стакан воды кипятить на медленном огне 5 минут, затем настаивать несколько часов и процедить.

Готовый настой принимается два раза в день по полстакана.

Важно запомнить, что до использования любого народного метода, важно убедиться в отсутствии аллергии на компоненты отваров.

Дополнительные методики

Перепробовав множество таблеток или настоек, женщины не перестают искать, что же еще помогает от . Болезненность в начале цикла поможет полностью убрать или ослабить следующее:

• изменение рациона;
• упражнения;
• массажные процедуры;
• йога;
• прогулки на свежем воздухе;
• отказ от вредных привычек (алкоголь, сигареты).

Питание

Правильная диета перед менструациями – это один из лучших способов, как уменьшить боль без таблеток при месячных. От некоторых продуктов полезно отказаться, добавляя в рацион определенные витамины и микроэлементы. После соблюдения рекомендаций не только исчезнет боль, но и решится проблема с тошнотой, рвотой и диареей.

Болезненные менструальные выделения очень часто связаны с нехваткой определенного вещества в организме. Устранить дефицит витамина Е поможет:

• рыба;
• растительное масло;
• орехи;
• морепродукты;
• различные семена (мак, лен, тыква, подсолнечник).

При нехватке железа в рацион стоит включить:

• красную рыбу;
• печень (теленка, барана);
• красную икру;
• гранатовый сок;
• чернослив;
• гречку;
• яблоки;
• изюм.

Не стоит забывать и о продуктах, богатых на магний и кальций:

• пшеничная крупа, бананы;
• яйца, творог, соя.

А вот отказаться необходимо от следующего:

• соленая и жирная пища;
• копчености;
• различные соленья;
• консервация;
• фаст-фуд;
• кофе и крепкий чай.

Такое питание помогает исключить задержку жидкостей в организме, лишнюю нагрузку желудка. Достаточное количество полезных микроэлементов хорошо скажется на гормональном балансе, устранив боли в животе и ломоту в спине.

Массаж

Как быстро снять сильную боль при месячных, может рассказать массажист. Снижение неприятных ощущений может произойти после следующих процедур:

• электрофорез;
• рефлексотерапия;
• точечный массаж;
• баночная терапия;
• стоун массаж.

Специалист будет воздействовать на конкретную мышцу или зону тела, обеспечивая расслабление для всего организма. Снизить болевые ощущения также можно в СПА-салоне. Но бороться с дискомфортом таким способом во время менструаций нужно с помощью профессионала.

В домашних условиях можно делать самостоятельно пассивный массаж. Для этого необходимо купить аппликатор Кузнецова. Достаточно лечь на спину, подложив аппликатор под поясницу, но на не более 15–20 минут.

Тепловые компрессы

При невыносимых болях некоторые женщины используют грелку или обычную бутылку с тепловой водой:

1. Нужно успокоиться и принять лежачее положение.
2. Приложить к животу грелку и прижать колени к груди.
3. Сохранять такое положение не более 20 минут.

После процедуры усиливается кровоток и уменьшается количество сокращений (спазмов).

Важно не использовать грелку больше положенного времени. Иначе не исключены сильные выделения и обильные кровотечения.

Физические нагрузки

В комментариях на различных сайтах видно, что спортивные женщины практически не имеют проблем с месячными. Всем остальным необязательно бегать по несколько часов день. Успокоить нервы и понизить болевые ощущения поможет обычная ходьба на свежем воздухе или гимнастика утром и вечером. Избавить от резкой боли при месячных могут медленные обычные приседания.

Еще пригодятся следующие упражнения от боли при месячных:

1. В положении лежа упритесь ступнями в стену, образовывая прямой угол. Оставаться в таком положении необходимо 5–7 минут.
2. Для ослабления боли стоит встать на колени и локти, зафиксировать положение и опустить голову между рук на несколько минут.
3. Лежа на животе, упритесь руками в пол и отведите верх корпуса назад. Опускаться назад можно после возникновения легкой боли в спине.
4. В положении лежа согните ноги в коленях, то поднимая, то опуская живот. Хватит пяти или десяти повторений.

Важно не обращаться к физическим нагрузкам в первые сутки месячных, а также при сильных кровотечениях.

Йога

Йога во время менструаций отличается от привычной программы. Нельзя прибегать к перевернутым асанам, чтобы не допустить отток крови из таза. Нельзя сдавливать живот или перенапрягать мышцы пресса.

Следующие упражнения демонстрируют, как избавиться при месячных от боли в животе:

1. Ваджрасана. Сидя на коленях, положите ягодицы на пятки, спина ровная. Руки можно просто положить на колени или соединить средний и большой палец вместе. Сохранять положение важно 10 дыхательных циклов.
2. Скручивание. Сначала ложитесь на спину, раскинув руки в стороны. Далее, каждую ногу по очереди, согнутую в колене, переводите в другую сторону, максимально прижимая к полу. Сохраняйте положение до 10 дыхательных циклов и меняйте ногу.

Подобные асаны должны улучшить общее состояние. С помощью таких упражнений можно также избавляться от болей не только внизу живота, но и в зоне поясницы.

Когда необходимо обратиться за медицинской помощью

Прекратить боль в домашних условиях получается не во всех случаях. Не стоит ждать, когда станет хуже, поэтому при следующих симптомах необходимо обращаться в больницу:

• облегчения ощущений нет более двух дней;
• не получается прекратить боли спазмолитиками или анальгетиками;
• дискомфорт сопровождается обильными выделениями со сгустками;
• сильная тошнота, рвота и диарея во все дни месячных;
• упадок сил, головокружение или потеря сознания.

С возрастом женский организм все больше склонен к различным гинекологическим заболеваниям. И боль при месячных может быть сигналом начала развития патологии. Чем раньше пройти обследование, тем больше шансов наладить цикл и предотвратить серьезные нарушения.

Материалы статьи демонстрируют многие безопасные методы, как в домашних условиях облегчить боль при месячных. Но для снятия дискомфорта в критические дни лучше всего подходит правильный образ жизни, сбалансированное питание и систематическое наблюдение у врача. После всего остального симптомы только ослабевают, возвращаясь вновь в начале следующего цикла.

Чаще всего болезненные месячные - это первичная дисменорея, то есть неприятные ощущения возникают не из-за болезней, а сами по себе. Если вы здоровы, но вам больно, то виноваты в недомогании простагландины - это медиаторы, которые повышают чувствительность болевых рецепторов. Они вырабатываются в выстилке матки во время менструации. Из-за них матка сокращается, чтобы быстрее выводить кровь и эндометрий.

Когда простагландинов много и матка сокращается сильно, внизу живота появляется боль, которая напоминает судороги.

Иногда к этим ощущениям добавляется боль в спине. Простагландины влияют также на сокращение гладкой мускулатуры в органах желудочно-кишечного тракта, так что именно эти вещества отвечают за тошноту и диарею во время месячных.

Какие ещё причины вызывают боль?

Если боли начинаются внезапно, то нужно обследовать мочеполовую систему и органы, которые расположены рядом. Возможно, настоящая причина неприятных ощущений - заболевания, такие как:

1. Эндометриоз.
2. Воспаление мочевого пузыря (цистит).
3. Миомы, фибромы и другие опухоли.
4. Воспалительные заболевания в органах малого таза.
5. Заболевания кишечника.

При болезненных месячных любое из этих заболеваний может присоединиться к повышенной выработке простагландинов. Поэтому, если боль стала сильнее, чем обычно, длится дольше трёх дней, нарушился цикл, появились непривычные выделения или , обратитесь с этими симптомами к врачу.

Какие анализы сдать, чтобы понять, что это не опасное заболевание?

Нужен осмотр у гинеколога (заодно врач может взять мазки, в том числе на скрытые ), а также ультразвуковое исследование органов малого таза.

Этого достаточно, чтобы сделать выводы о здоровье и лечить либо болезнь, либо дисменорею.

Если при осмотре врач ничего не обнаружит, а боли при месячных будут сильными, не пройдут вместе с кровотечением, а назначенное лечение не поможет, то потребуется диагностическая операция, чтобы найти или исключить эндометриоз.

Почему мне больно, а подруга переносит менструации без проблем?

Вам не повезло. Никто не может сказать точно, почему у одних женщин менструации протекают тяжелее, чем у других. Это особенность организма, с которой нужно справляться.

Какими таблетками можно себя спасать?

Первая помощь - нестероидные противовоспалительные препараты, НПВП. Это достаточно безопасные обезболивающие, продаются без рецепта и в самых разных комбинациях.

Противовоспалительные препараты не просто заглушают боль. Они снижают выработку простагландинов, тех самых, которые во всём виноваты.

Нет смысла сразу кидаться за средствами со сложным составом. Возможно, вам поможет обычный ибупрофен. Есть и более сильные препараты - индометацин, кетопрофен. У всех препаратов есть противопоказания. Особенно осторожными нужно быть женщинам, у которых есть заболевания желудка. Чтобы принимать НПВП в этих случаях, нужна консультация врача, который подберёт препарат.

А вот спазмолитики помогают при дисменорее хуже (если вообще помогают), потому что не воздействуют на причину боли.

Помогут ли противозачаточные таблетки?

Гормональные оральные создают искусственный менструальный цикл со своим гормональным фоном. При этом эндометрий становится тоньше, чтобы к нему не могла прикрепиться оплодотворённая яйцеклетка. А раз этот слой тоньше, то и простагландинов в нём меньше. Поэтому часто противозачаточные таблетки назначают при болезненных месячныхPainful menstrual periods .

Если врач советует таблетки, старайтесь выбирать современные препараты с минимальными побочными эффектами и проверьте, нет ли у вас противопоказаний.

Терапия не ограничивается таблетками: гормональные спирали или выполняют те же задачи.

Чем лечиться, кроме таблеток?

Есть методы, которые помогают легче переносить боли при месячных. К сожалению, точно сказать, что они помогут, нельзя: у всех свои реакции. Пробуйте всё по очереди, ориентируйтесь на собственное состояние и прислушивайтесь к ощущениям.

1. Тепло . Лучший вариант - забраться под одеяло и посидеть с кружкой горячего чая, можно даже приложить грелку к низу живота, но это не всегда возможно. Если нужно выйти из дома и заняться делами, оденьтесь потеплее. Выбирайте одежду, которая не создаёт дискомфорта в области живота: жёсткие джинсы и ремни, врезающиеся в тело, подождут несколько дней. Тёплый душ тоже работает.
2. Спорт . Заниматься спортом нужно для профилактики, а когда становится трудно - выполнять лёгкие упражнения для мышц и растяжки.
3. Иглоукалывание . Нет подтверждений тому, что такая альтернативная медицина работает. Но по крайней мере, процедуры отвлекают от боли.
4. Расслабляющий массаж . Отвлекает от неприятных ощущений и вообще полезен для тела и разума, которому тоже надо иногда отдыхать. Проведите массаж живота, поглаживая его по часовой стрелке в той области, где чувствуется боль.
5. Удобная поза . Если есть возможность прилечь, то постарайтесь поднять ноги повыше или лечь на бок, согнув колени.
6. Отказ от курения . Бросать надо насовсем, а не только на те дни, когда вы чувствуете боль.
7. Витамины и микроэлементы . Тоже не абсолютно достоверный метод, но возможно, что вам помогут добавки с витаминами B6, B1, E, магнием и кальциемMenstrual cramps: Lifestyle and home remedies .

А можно ли избавиться от боли раз и навсегда?

Вряд ли, пока у вас есть месячные. Хотя существуют хирургические операцииPatient education: Painful menstrual periods (dysmenorrhea) , которые разрушают нервы в матке. Эффективность такого лечения невелика, зато риски есть.

После родов боль уменьшится?

Нет никаких гарантий того, что после родов болезненные пройдут, несмотря на то, что многие врачи почему-то советуют роды в качестве средства от многих гинекологических проблем.

Некоторые женщины замечают, что боль уменьшается с возрастом и после родов, но не все могут рассчитывать на это. Возможно, боль останется с вами до самой менопаузы.

В норме у каждой женщины репродуктивного возраста через каждые 28-30 дней появляются менструации. При этом они длятся не более 5-7 дней , и потеря крови составляет не более 100 мл. Могут иметь место неприятные ощущения, такие как незначительное снижение трудоспособности, усталость, дискомфорт внизу живота, раздражительность, головная боль.

Они имеют кратковременный характер и исчезают спустя 1-2 дня после начала менструации без применения специальных медикаментов. На качество жизни женщины они не влияют. Данные ощущения связаны с изменением концентрации женских половых гормонов в организме.

Больше половины женщин ежемесячно сталкиваются с сильными менструальными болями. В медицине данное состояние называется альгодисменорея. Помимо боли при месячных при альгодисменореи отмечается:

1. Ухудшение общего состояние, снижение трудоспособности, слабость, боль в мышцах;
2. Сильная раздражительность, даже незначительный шум может вывести женщину из себя;
3. Повышенная чувствительность к запахам и вкусам;
4. Выделение большого количества крови, менструации длятся более 7 дней;
5. Чувство тяжести в животе, тошнота вплоть до рвоты.

В данном случае месячные имеют патологическое течение и нуждаются в медикаментозной терапии.

Выяснение причины болезненных менструаций является ключевым моментом в выборе средства от менструальной боли. Только после полного обследования девушки и выявления всех причинных факторов можно назначать соответствующее лечение.

Менструальные боли внизу живота могут наблюдаться у молодых девушек, у которых месячные появляются впервые. В данном случае неприятные ощущения не связаны с патологическими процессами в половых органах. В норме на второй раз девушка не должна ощущать сильной менструальной боли. Дискомфорт внизу живота может быть незначительным.

Если у девушки дальше продолжаются очень болезненные менструации или у женщины, которой никогда не было боли во время месячных, она появилась, причиной является патология в репродуктивных органах или нарушения нервной и эндокринной системы:

• Врожденные патологии матки, из-за которых нарушается отток менструальной крови, она застаивается и вызывает болезненные ощущения. К таким заболеваниям относятся атрезия шейки матки, неправильное ее положение.
• . При разрастании эндометрия количество нервных рецепторов также увеличивается. Поэтому при отторжении внутреннего слоя матки возникает раздражающее действие на большее число болевых окончаний.
• Предраковые заболевания, такие как или . При менструации они травмируются, вызывая боль.
• Воспалительные заболевания женских половых органов. Причиной болезненных месячных при данных патологиях является наличие .
• Нарушения в нервной системе, при которых снижается порог болевой чувствительности.
• Нарушение гормонального баланса. Нарушение синтеза простагландинов приводит к спастическим сокращениям мышц матки, что приводит к ее ишемии и появлению болезненных ощущений.

В зависимости от причины, гинекологом подбирается соответствующее обезболивающее при менструальных болях, которое купирует симптом, и избавляет от причины болевого синдрома.

Что делать и к кому обратиться?

Если у женщины сильные менструальные боли, необходимо для их снижения регулярно заниматься спортом. Физические нагрузки помогают держать мышцы женских половых органов в тонусе, что снижает болезненные ощущения. Также необходимо регулярно, сбалансировано питаться и избегать перееданий. При сильных болевых ощущениях, которые наблюдаются каждую менструацию, обязательным является посещение гинеколога .

Для выявления причины альгодисменореи и назначения соответствующего лечения необходимо пройти комплексное обследование:

1. Определение в крови уровня женских половых гормонов;
2. Визуальный осмотр врачом-гинекологом наружных половых органов и проведение колькоскопии и цервикоскопии;
3. Бактериоскопия и бактериология мазка из цервикального канала;
4. (осмотр полости матки с помощью камеры) с биопсией при наличии для нее показаний;
5. Рентгенография органов малого таза с контрастом.

При подозрении на эндометриоз, варикозное расширение вен малого таза или спаечный процесс можно применять .

При любых данных обследования вопрос о том, как избавиться от менструальной боли, должен решаться совместно с врачом-гинекологом.

Немедикаментозные способы облегчения боли

При умеренно выраженных менструальных болях женщина может самостоятельно купировать их без использования медикаментов с помощью физических упражнений и массажа.

Комплекс упражнений для снижения менструальной боли:

• Лежа на спине, на твердой поверхности прижать колени к животу и расслабить мышцы пресса. Находится в таком состоянии необходимо в течение 20 минут.
• В колено-локтевой позе необходимо опустить голову максимально низко. При этом в течение 5 минут крутить тазом в разные стороны. Данное упражнение помогает улучшить кровообращение в органах малого таза и улучшить их .
• Упражнение «бабочка». Необходимо расставить ноги и свести вместе ступни, согнув ноги в коленях. В течение 5 минут махайте коленями как бабочка крыльями.
• Если дома есть большой надувной мяч для фитнеса, необходимо сесть на него, расставив ноги и качаться взад-вперед или слегка попрыгать.

Массаж поясничной и крестцовой области помогает снизить боль во время сильного болевого синдрома. Положительный эффект от него связан с тем, что из данных сегментов спинного мозга выходят нервы, которые отвечают за иннервацию всех женских половых органов. Их стимуляция помогает повысить тонус матки, и улучшить кровообращение в ней. Массаж выполняется сжатым кулаком, производятся круговые движения в течение нескольких минут. В случае отсутствия рядом партнера кулак можно заменить тенисным мячом.

Также положительный эффект оказывает точечный массаж по средней линии лба на сантиметр ниже линии роста волос. С данной манипуляцией необходимо быть осторожным.

Весомую роль в снижении боли при месячных играет настрой женщины и ее мысли . Необходимо думать о том, что болевые ощущения отступили или по возможности отвлечься на противоположные от боли, мысли или действия.

Что принимать при менструальных болях?

Применяются такие группы препаратов:

1. Ингибиторы синтеза простагландинов. Учитывая то, что в развитии болевого синдрома ведущая роль принадлежит простагландинов, применение данной группы препаратов является наиболее целесообразным. Другое название этих лекарств – нестероидные противовоспалительные средства. Они являются анальгетиками периферического действия. Представителями данной группы являются анальгин, ибупрофен, диклофенак, парацетамол.
2. Спазмолитики. Боль возникает также из-за наличия спазмов гладких мышц матки и повышенного тонуса сосудов. С данными эффектами борются спазмолитики. К этой группе препаратов относят папаверин, дротаверин и но-шпу.
3. Холинолитики. Их механизм действия заключается в блокировке ацетилхолина. Этот эффект также помогает бороться со спазмом гладкой мускулатуры матки. В данную группу препаратов входят атропин, ипратропия бромид.
4. Седативные средства. При сильных менструальных болях у женщины наблюдается психомоторное возбуждение. Седативные препараты помогают снизить нервное напряжение, тем самым расслабив мышцы и снизив болевые ощущения.

Таблетки от менструальной боли являются эффективными только при незначительно выраженном синдроме. При сильной боли целесообразнее назначать препараты в виде вагинальных свечей, инъекций или капельниц.

Принимать препараты необходимо за 2-3 дня до предполагаемой менструации, а также только в 1 день месячных. Для достижения эффекта необходимо пропить 3 таких курса.

Также обязательным в медикаментозном лечении болезненных менструаций является терапия основного заболевания, которое привело к болевому синдрому.

Как предотвратить сильные менструальные боли?

Для предотвращения сильных менструальных болей женщине необходимо вести активный образ жизни и заниматься спортом. При отсутствии времени или возможности посещать спортзал, любая женщина в удобное время может делать комплекс упражнений, которые разработал американский гинеколог Кегель. Помимо этого рекомендуется соблюдать общие меры:

• Отказаться от вредных привычек, так как они влияют на гормональный фон, сосуды и мышцы половых органов;
• Сбалансировано питаться, пища должна содержать достаточное количество витаминов и белка;
• Не перенапрягаться, достаточно времени уделять отдыху и сну;
• При выявлении заболеваний репродуктивной системы необходимо тщательно их пролечить;
• Гормональные контрацептивы принимать только после согласования с гинекологом, а также делать перерывы при их приеме;
• Половая жизнь должна быть умеренно активная, заниматься сексом необходимо с презервативом.

Самостоятельно принимать лекарства без консультации гинеколога, что делает при сильной менструальной боли каждая вторая девушка, категорически запрещено. Это чревато развитием тяжелых осложнений вплоть до .

Отличие менструальной боли от «острого живота»

Не стоит путать менструальную боль и клиническую картину острого живота, так как при неправильной трактовке симптомов есть риск несвоевременного оказания необходимой медицинской помощи, что чревато летальным исходом. Также между болезненными менструациями и острым животе существуют различия в лечении. Это доказывает тот факт, что вопросом о том, как облегчить менструальную боль, должен заниматься только врач.

При менструациях болевые ощущения появляются за день или в первый день вместе с началом выделения крови. Боль при остром животе наблюдается независимо от начала месячных. Поэтому, если на второй, третий или четвертый день менструации появилась резкая болезненность внизу живота, необходимо сразу же вызвать скорую помощь.

Также отличительными особенностями острого живота являются:

1. Мышцы брюшной стенки напряжены, при прикосновении к животу пациентка ощущает боль с еще большей силой;
2. Женщина бледнеет, появляется холодный пот;
3. Нарушается сознание, теряется ориентация в пространстве и времени, наступает оглушенное состояние;
4. С первых минут рвота сопровождает боль, что не характерно для болезненных менструаций;
5. В некоторых случаях появляется икота, которая ничем не купируется;
6. Прием анальгетиков, спазмолитиков и седативных препаратов не облегчает состояние женщины.

При появлении данных симптомов стоит заподозрить у женщины острый живот, вызвать скорую и доставить в больницу, где врачи с помощью дополнительных методов обследования выяснят причину боли и назначат соответствующее лечение.

Причины менструальных болей

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто. Если беременность не наступила, эндометрий (слизистая оболочка матки) отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу. Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли.

У специалистов для болезненных месячных есть свое название - дисменорея (раньше ее называли альгодисменореей). Кроме того, врачи подразделяют ее на первичную и вторичную.

Первичная дисменорея свойственна молодым девушкам и женщинам (в возрасте примерно от 14 до 25 лет) и характеризуется сократительной активностью матки. Помимо характерных болей внизу живота симптомами первичной дисменореи могут быть тошнота, головные боли и расстройство стула. Обычно они проявляются за день до и пару дней после начала менструации. Дисменорея успешно лечится и, если беспокоят болезненные менструации, лучше показаться врачу, который назначит лечение.

Вторичная дисменорея , как правило, связана с органическими изменениями в органах малого таза (например, эндометриозом, хроническими воспалительными процессами с образованием спаек). В этом случае подобрать правильное лечение сможет только ваш лечащий врач-гинеколог.

К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся:

внутриматочная спираль

отсутствие физических нагрузок

дефицит магния и кальция в организме

неправильное питание

стресс и недостаток сна

низкий болевой порог

Как избавиться от менструальной боли

Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни. Но если первый день месячных превращается для вас в настоящий кошмар, полностью меняющий ваши планы, стоит принять меры.

Как уменьшить боль при месячных :

Обезболивающие препараты

Самый простой и популярный способ - принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, какой именно препарат вам подходит. Но не превращайте прием обезболивающих в привычку. Если вы каждый месяц не можете прожить без таблеток и принимаете их несколько раз в день - это тревожный звонок, означающий, что вам надо немедленно показаться врачу.

Оральные контрацептивы

В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию. Нет овуляции - нет болезненной менструации. Помимо прочего они избавят вас от проявлений ПМС (предменструального синдрома). Но имейте в виду, что подбирать такие таблетки нужно индивидуально и сделать это может только ваш гинеколог по результатам обследований и анализов.

Физические нагрузки

Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот. Занятия спортом обеспечивают хорошую циркуляцию крови в мышцах и делают их более эластичными. Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные физические упражнения и хорошая постоянная растяжка позволяют намного легче переносить боли во время месячных, вызванные сокращением матки.

Так что если у вас нет особых предписаний врачей, попробуйте делать легкую зарядку:

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и сделайте 15–20 обычных приседаний. Следите за тем, чтобы вес был на пятках, а спина оставалась прямой.

Сядьте по-турецки и начните медленно сводить и разводить колени. Повторите 15–20 раз.

Встаньте на четвереньки, выгнитесь в спине, как кошка, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15–20 раз.

Но вот от серьезных силовых нагрузок в первые дни месячных лучше отказаться.

Плавание

Плавание стоит выделить отдельно. Это наиболее безопасный и наименее травмирующий вид спорта, облегчающий боль. Оно помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Только не забывайте во время плавания использовать тампон, а сразу после бассейна - сменить его. Для этого идеально подходят тампоны Tampax. Их пластиковый аппликатор Compak легко помещается в руке, так что можно быстро и незаметно для окружающих сходить и сменить тампон.

Прием витаминов

Витамин B6 и магний - друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей. Прием этих витаминов и микроэлементов поможет уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, на сегодняшний день для женщин существует много витаминных комплексов, способных облегчить течение месячных. Но подбирать их лучше всего вместе с врачом.

Тепло

Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую (!) грелку, чтобы облегчить боль. А если специальной грелки нет, можно налить теплую воду в обычную пластиковую бутылку. Этот способ лучше всего подходит для облегчения менструальной боли перед сном, так как после душа лучше всего сразу лечь в теплую кровать.

Травяные чаи, отвары и настои

Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Еще хорошо подойдут травяные настои - крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы.

Поза эмбриона

Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль.

Сбалансированное питание

Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. А вот продукты, богатые кальцием, стоит есть активнее. Включите в рацион больше творога, молочной каши, рыбы, сыра и бананов. Кстати, бананы, помимо всего прочего, еще и настроение помогут улучшить, что в первые дни месячных точно не помешает.

• Массаж живот и поясницы

• Массаж поясницы поможет снять спазмы и успокоить боль. Конечно, в идеале, его должен сделать вам близкий человек. Но если в нужный момент такого человека рядом нет, вы можете сделать его себе самостоятельно. Для этого положите в два мешочка или носка по теннисному мячику и лягте на них поясницей (мячики должны оказаться по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер). Аккуратно покатайтесь на мячиках, массируя мышцы.
• Массаж живота поможет снизить напряжение брюшной области. Для этого помассируйте себе живот теплой рукой круговыми движениями по часовой стрелке.

Профилактика болей во время месячных

Чтобы менструальные боли не доставляли вам неудобств:

Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым - от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев.

Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь.

Включите в рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыр, морепродукты) и магнием (гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад).

Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай.

Откажитесь от вредных привычек.

Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций.

Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно.

В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу:

Боль такая сильная, что вам приходится брать больничный и не вставать с кровати весь день.

Боль продолжается больше двух дней.

Менструальные боли начали мучить вас недавно, хотя раньше месячные проходили безболезненно.

Месячные стали обильнее обычного или длятся намного дольше.

Вы принимаете оральные контрацептивы, а сильные боли все равно беспокоят вас.

Вам не помогают обезболивающе препараты.

Во всех этих случаях не стоит заниматься самолечением или героически терпеть неприятные ощущения. Лучше как можно быстрее сходить к гинекологу, чтобы установить и устранить причину этих симптомов и поскорее вернуться к привычному образу жизни.

Известно, что около 70% женщин испытывают менструальный дискомфорт, нарушения цикла, имеют плохое самочувствие. Неприятные ощущения могут возникнуть в области головы, матки или спины. Чтобы избавиться от синдрома, нужно знать, что делать для лечения патологического состояния.

Боль при месячных

Заставляют женщин изменить нормальный, привычный уклад своей жизни боли во время месячных. Часто люди не знают, как от них избавиться, успокоить. Синдром может возникнуть на разных участках тела. Влиять на его развитие могут причины в:

• голове;
• половой системы женщины;
• пояснице.

Болит живот во время месячных

Известно несколько причин, почему болит низ живота при месячных:

• Гормональные изменения. Увеличение концентрации простагландинов провоцирует маточные сокращения. Причем, чем больше этих элементов в гормональном наборе, тем интенсивнее двигается орган, сильно болит низ живота.
• Необычное положение матки. Этот орган может быть отклонен назад, оказывая давление на окончания нервов. Если подросток, девушка или женщина имеет такое маточное положение, она будет испытывать дискомфорт.
• Маточные сокращения. Период менструации характеризуется сменой эндометрия. Отслужившие клетки должны покинуть организм. Для этого предусмотрено их выталкивание посредством сокращений гладкой мускулатуры. Процесс может вызвать болевой синдром.

Болит поясница при месячных

Главными причинами, объясняющими, почему болит поясница во время месячных, являются:

• Давление на корешки нервов посредством загнутости матки назад.
• Инфекции венерического характера, которые сопровождаются воспалительными процессами.
• Увеличение давления на позвоночник и поясничные мышцы, связанное со сбоем в соотношении воды и соли, сопровождающегося ростом массы тела.
• Возникшие в маточной полости после перенесенных заболеваний спайки, которые препятствуют своевременному выводу выделений.
• Процесс очищения от отживших слизистых оболочек, который заключается в сильных сокращениях органа, раздражении нервных окончаний.

Головная боль при месячных

Порой девушек мучает головная боль при менструациях или в период ПМС. По своему характеру неприятные ощущения сильные, пульсирующие. Объясняется такой симптом сужением и резким расширением сосудов мозга. Голова в критические дни может сильно болеть по нескольким причинам:

• Смена в составе гормонов может оказывать свое влияние и на процессы, протекающие в сосудах, поэтому большое количество женщин ощущают острый дискомфорт внизу живота.
• Сбой в водно-солевом балансе может привести к незначительной отечности тканей головного мозга.

Как уменьшить боль при месячных

Сегодня помочь девушкам, которые думают, как облегчить боль при месячных, могут фармкомпании, предлагающие доступные средства:

• таблетки;
• свечи;
• термопластыри.

Таблетки от боли при месячных

Помочь таблетки при месячных могут, когда сильно болит голова, поясница или живот. Медициной предусмотрено 3 группы препаратов, чтобы избавиться от болевого синдрома:

Спазмолитики. Лекарства помогут справиться с маточными спазмами, снизят болевой синдром. К популярным средствам категории можно отнести следующие препараты:

• Но-шпа – расслабляет мышечные ткани, способствует выводу накопленной слизи. Прием спазмолитика поможет сократить длительность менструации, однако выделения будут обильными.
• Папаверин – отличный препарат для женщин, которые не знают, что делать с неприятными ощущениями. Он сочетает действие анальгетика и спазмолитика, успокаивает сокращения мышц.
• Спазмалгон – уменьшает тонус матки и спазмы гладкой мускулатуры, обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом.
• Бускопан – еще один вариант, как избавиться от боли при месячных. Лекарство борется со спастическими маточными сокращениями, которые свойственны этому периоду.

Многих дам интересует, помогает ли Анальгин? Пилюли такого типа снимут слабость, тошноту, лихорадку. Самыми популярными являются анальгетики со следующими названиями:

• Анальгин;
• Новалгин;
• Баралгин;
• Менальгин.

Противовоспалительные препараты. Медикаменты являются надежным методом, как облегчить боль при месячных. Использовать их требуется в предменструальный период. Благодаря своему эффекту, пилюли смогут предупредить проблему, однако их нельзя использовать при язве желудка. На аптечных прилавках можно найти такие препараты:

• Аспирин;
• Ибупрофен;
• Диклофенак (пилюли или свечи);
• Парацетамол;
• Кетонал.

Пластырь от боли при месячных

Использование пластыря от боли при месячных основывается на применении тепла. Народная медицина эксплуатирует для этого грелку, однако полоска ткани, наклеенная на участок тела, более удобна. Как избавиться от сильной боли при месячных? Применение согревающих процедур порой действует эффективнее таблеток, поэтому ответ на вопрос о том, можно ли греть живот, положительный. Есть несколько компаний, которые выпускают новинки в виде термопластырей специально для критических дней:

• Frauplast;
• CureTape;
• Extraplast;
• ThermaCare.

Свечи от боли при месячных

Представительницам прекрасного пола, которые не хотят пить таблетки, подойдут свечи от боли при месячных. Препараты действуют местно, обезболивая и купируя воспаления. Вводятся они легко за счет кремовой структуры. Среди популярных средств можно выделить следующие:

• Парацетамол – имеют болеутоляющий и противовоспалительный эффект. Свечи необходимо использовать несколько раз за сутки, соблюдая между процедурами четырехчасовой интервал, чтобы не навредить организму.
• Цефекон Д – имеет то же действующее вещество, снимает воспаления, менструальный болевой синдром. Поможет ослабить менструационные головные и боли в половой системе.

Как снять боль при менструации без таблеток

Если женщина страдает аллергией на медикаменты, для нее особенно важен вопрос о том, что делать и как снять боль при менструации без таблеток. При болезненных менструациях могут помочь средства нетрадиционной медицины:

• Иглоукалывание – восточный метод, как избавится от боли в животе во время месячных. Пользоваться им можно только с помощью компетентного специалиста.
• Настои, отвары из трав можно принимать и готовить самостоятельно.
• Прогревания – действенный вариант, как избавиться от боли при месячных.

Народные средства от боли при месячных

Помочь устранить дискомфорт, не нанося вреда организму, могут народные средства от боли при месячных:

• Залейте 0,2 л кипятка 1 ч. л. корня девясила. Накройте тару крышкой, настаивайте около 60 мин. Пить отвар требуется трижды за день по 30 г. Когда дискомфорт начнет проходить, снизьте частоту приема.
• Быстрый способ, как избавиться от боли в животе во время месячных – настой полевого хвоща. Залейте кипятком (0,3 л) 1 ст. л. сырья, оставьте на 1 ч. Выпить нужно по 50 мг средства с интервалом 60 мин.

Видео: почему болит живот при месячных